بشري ساره انواع كثيره من الأرز لا ترفع السكر ..الأرز الأبيض والبني
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- حلقه هامه وبث مباشر عن اهم انواع الارز التي لا ترفع السكر
الأرز هو الغذاء الرئيسي الأكثر استهلاكا في العالم. ولكن يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع خطير في نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن. ما هي الاختلافات بين الأرز الأبيض والأرز البني؟ وما هي أفضل 5 بدائل؟
بسبب محتواه العالي من النشا ونقص الألياف، فإن الأرز الأبيض لديه درجة مؤشر نسبة السكر في الدم تبلغ 73.
الأرز البني، الذي يسمى أحيانا أرز الحبوب الكاملة، لديه درجة GI 68. ومع ذلك، فإنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف أكثر من الأرز الأبيض، مما يجعله خيارا أفضل لمرضى السكر.
يحتوي الأرز البسمتي البني كامل الحبوب على أدنى معدل GI من أي شكل من أشكال الأرز. يحتوي على كمية جيدة من النشا المقاوم المفيد، والذي يمكن أن يساعد في صحة الأمعاء.
يوجد النشا المقاوم بالفعل في جميع أشكال الأرز، وتنمو كميته إذا تركت الأرز يبرد قبل تناوله.
قد يحتوي الأرز، وخاصة الأرز الأبيض، على بعض من أعلى تركيزات الزرنيخ السام بين الأطعمة النباتية. لتجنب تناول الكثير من الزرنيخ، اغسل الأرز بشكل صحيح في ماء نظيف قبل الطهي، وقلل من استهلاك الأرز بشكل عام.
الكينوا هو بديل جيد للأرز لأنه منخفض الكربوهيدرات ولكنه غني بالبروتين والألياف.
فريكه هي حبة كاملة يبلغ المؤشر الجلايسيمي 43. إنه غني بالبروتين والألياف. كما أنه يحتوي على كمية جيدة من الحديد.
نشأ فارو في بلاد ما بين النهرين. إنه مصدر جيد للألياف والبروتين والمغنيسيوم وفيتامينات ب.
أرز شيراتاكي مصنوع من نودلز شيراتاكي. يأتون من كونياكو، وهي خضروات جذرية موطنها آسيا. لديهم نسبة عالية جدا من الماء
.
يمكن الأرز بالقرنبيط لإنشاء بديل أرز صحي ممتاز. سيوفر فيتامين ج والألياف وبيتا كاروتين. إنه أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم الخافض لضغط الدم.
لا تنسوا اللايك والشير لو عجبتكم الحلقه علشان توصل لاكبر عدد من المرضي
إخلاء المسؤولية
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك
#دكتور_خالد_ابوالعزم
#السكري
#مقاومه_الانسولين
افضل شي نترك الرز والطحين والسكر والبطاطس
اكل صحي ومعتدل
رياضه
وناكل وجبتبن فقط
النوم الكافي و المبكر مهم
يا ريت يا دكتور تشرح لنا اضرار التمر الهندي للضغط والسكري
السلام. عليكم يادكتور ربنا يوفقك دائما
ربنا يحفظك ويبارك في صحتك يا دكتورنا الغالي على اهتمامك بينا ماماسوسن من المغرب
متشكرين جدا يادكتور معلومات مهمه جدا
ياريت يادكتور تكلم عن اللبن والزبادي لاني في ناس فاكرة انه مبيرفعش السكر عوزين شرح وتأثيرة علي البروستاتا. شكرا،،😊
اهلا بحضرتك ياعبقري أدين لك بحياتي بسببك سيطرة ع السكر بدون مضاعفات منذ ١٥ سنه
شكرآ جزيلا لك يا دكتور خالد أمل من المغرب بنحب الحلقه بتعتك ونستنوها بفارغ الصبر في ميزان حسناتك يارب العالمين
شكرا يادكتور خالد على الجهود المبذوله لمساعدة مرضى السكر جعله الله تعالى في ميزان حسناتك
السلام عليكم
ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله. ياريت تدلنا على أنواع الدقيق الصحي بدون جلوتين
انا اتحسنت من مرض السكر مع الصيام المتقطع مع خل التفاح
رجعت تاكل زي الاول
😮😮 ممتار حضرت الدكتور الفاضل ورده البزفسج🎉 من بغداد
انا دايما باتبع نصائحك وبشكرك على كمية المعلومات التي تخبرنا بها
والله انت الامل لمرضى السكر ربنا يباركلنا فيك ويجزيك عنا كل خير
صلو على رسول الله
اذا اكلت اقل رح تخسر وزن
اذا اكلت اقل ورفعت نسبةالبروتين
في اكلك رح تخسر دهون
اذا اكلت أقل
+بروتين ×تمارين مقاومة
رح تخسر دهون
وتكسب عضل
مبروك عليك الحين انت تعرف
معلومات جداً مهمة وبتساعدك
لتوصل لهدفك
ربنا يحفظك يا أحسن وأحنا دكتور حضرتك طيب وحنين وبتفكر في مريض السكرربنا يعالي مقامك وبارك في عمرك❤
مساء الخير يا دكتور ما شاء الله عليك ومشكور على كل جهودك معنا ورحم الله والديك ..من العراق تحيه كبيره لك يا دكتور
❤ السلام عليكم يا دكتور حلقاتك جميله وانا بستفيد منها بس يا ريت الحلقه تكون قصيره شويه مده عرض الفيديو يكون قصير حضرتك❤
حلقة رائعة ومفيدة لمرضى السكر كرا على جهودك
شكرا*
الله يرضي عليك ويسعدك في الدارين أنا من سوريا جزاك الله كل خير وصحه وعافيه وسعاده وان يجعل هذا في ميزان حسناتك
حضرتك دكتور محترم وبشكر حضرتك على المعلومات المفيده جزاك الله كل خير كل سنه وحضرتك طيب بمناسبه مولد النبي صلى الله عليه وسلم النبي الامي الطاهر الذكي المبعوث رحمه للعالمين ❤❤❤❤❤ ام حسين من القاهرة وشكرا جزيلا
ميرسى لحضرتك يادكتور خالد
استفد من حضرتك اكتير اوى يادكتور
ربنا يبارك فى صحتك يارب
امل من مصر
موضوع الحلقة مهم جداً وحضرتك وفيت وكفيت وجزاك الله كل خير يا دكتور
سلام يادكتور
انتا ساعتينا كتير في مرض السكر الله هوا لي سيجازيك يارب
واتمنى ان تتكلم على الاطافر جزاك الله خير
والله مسالة قناعة وبس وتحدي لالشهوات❤❤❤
جزاك الله كل خير
دكتور خالد ماهو العلاج المفضل لمرضى السكر من النوع الثاني
شكرا دكتور وجزاك الله خير 🌷
ياريت معلومات عن ارتفاع الكلسترول ف الدم
علما بان السكر التراكمى عندى 6.8
نعم حلقه عن الظافر
يسعد مساك دكتور بالنسبه للبرغل ام جهاد من فلسطين
مساء النور دكتور خالد، حلقة رائعة و ممتعة كلها معلومات قيمة، جزاك الله عنا خير الجزاء. ليلة سعيدة.
الله يعطيك الصحة والعافية وطول العمر وحسن العمل يا دكتور من فلسطين
شكرا ليك يادكتور علي التنوير الجميل جزاك.الله كل خير ❤❤
دكتور بعد اذن حضرتك عاوزين حلقة عن الفرق بين السيليولبت والوذمة الشحمية وكيف تؤثر على العضلة
جربت الارز البايت لكن يرفع السكر ايضا
الله يحفظك دكتور لولا ربنا إلى سخرك ليا كنت مريضة انسلين لولا نصائحك المفيدة التي استفدت منها ونزلت تراكمي في ظرف شهر من 6.2الى5.5شكرا لك دكتور ربي يزيدك علم نافع
الله يسعدك ويكرمك حلقات مميزه ومختلفه ومهمه جداجدا للمرضى فعلا انت يادكتور خالد مميز بمعلوماتك وتوضيحك للامور فشكرا بحجم السماء ربنا يسعدك💐💐💐
الصوت جيد جدا
مساء الفل يا دكتور ..
والله سهرناك الليله يادكتور يعطيك العافيه يادكتورنا .
تحياتي لك 🌹
حلقاتك كلها رايعة ربنا يعزك
في ميزان حسناتك ان شاء الله
نعم حلقات الأظافر
شكرا دكتور على مجهوداتك🇦🇱🇦🇱🇦🇱
واضح أمحمد من السعوديه
ربنا يجزيك عنا كل خير
شكرا ي دكتور عل هذه الارشادات
بالنسبة الكمون والكسبرة بلاحظ انخفاض السكر ويوضع علي الاكل
برك الله فيك
موجود قرنبيط طحين لكن غالي على النت ولكن بشر القرنبيط الطازج احسن مع البيض لصنع خبر الذ ... شكرا يادكتور على المعلومات عن انواع الرز المسموح اكله
ممكن تشرحوا لنا كيف نعمل خبز من القرنبيط
انا كاتيا من سوريا اتابع يوميا ولكن لا اعلم اي ساعة يكون البث المباشر ..الله يبارك جهودك ..اول مرة افهم كل شيء عن مرض السكر انك تشرح روعة
شكروتقدير لحضرتك علي ما تقدمه عن كل شيء مفيش حاجةقلتهاالاومافيهامن قيمه ومعني ديما للامام يااجدع دكتور افاد الناس بحثك القوي عن المرض وعن النفسية ده الله وحدك هايعوضك خير والناس كلهم محتاجين هذا الوعي القيم
نعم لحلقة الاظافر مع تحياتي دكتورنا الكريم
السلام عليكم ورحمة الله سؤ الي يادكتور حبوب الغده كسل الغده هل استمر عليها مع العلم لما احلل بتطلع النتيجه كويسه مع العلم لي ١٠ سنين باخد حبوب الغده متى استغني عنها جزا ك الله خير
ربنا يبارك فيك يا دكتور
ياريت دكتور حلقة عن نوع أول سكر تراكمي عالي ورياضة مااعملها
ربي يحفظك يادكتور والله دنستفيد من كل حلقات البرنامج واحنه دائما متابعين حلقات برنامج ع اليوت تيوب
سؤال انا فقط عندي السكر التراكمي يعله
هل الحاله النفسيه لها دور في ارتفاع السكر الاعتيادي او التراكمي نورونا الله يحفظكم
سعاد من العراق😮
❤
صباح الخير يادكتور اختي راحت تحلل في مبادره السيس للكلي بالتامين الصحي والتحليل كان بول فقط طلع في زلال والنسبه ٥٢و٣٠٠ مش عارفه يعني ايه الرقم ده المهم قالوا لها النسبه عاليه روحي لدكتور كلي او باطني السؤال هنا يافندم هل الزلال ده يعلي السكر وهل الزلال ده خطر علي الكلي ارجو افادتي ولك جزيل الشكر . نسيت اقول لحضرتك بتاخد سيدوفاج ٨٥٠ هلي خطر لها عشان الزلال ارجو من حضرتك افادتي ولك كل التقدير والاحترام جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا يادكتور
جزاك الله خيرا
شكرا عل جهودك في ميزان حسناتك متابعة من العراق
شكرا يالدكتور❤
صباااح الخير دكتوري
الكل علق ع الحلقه من روعتها والموضوع مهم جدا لمرضى السكرى
وممكن تسميه حلقه الاظافر ( اظافرك مرآة صحتك ومن خلالها معرفه الكثير من الأمراض )
شكرا دكتور خالد شكرا ماشاء الله تبارك الله يحفظك ياربي العالمين امين امين. الحمد الله أن الحمد الله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
أنت يادكتور ورده مال الله يحفظك الرحمن على هذه المعلومات المفيدة مهامن دبي
هلا وغلا دكتور خالد ❤❤❤
دكتور اني اكلت خبز العدس والحمص وجدته يرفع السكر
مساء الخير ياارقى دكتور الله يوفقك
صباح الورد الله يبارك بعمرك دكتور ..اني اعتمدتت عل برغل الخشن الاسمر واحلل قبل اكله وبعد ساعتين من الاكل جيد جدا ميرفع السكر
كم الكميه يلي بتاكلها لوسمحتي
@@amirakodmane2594ايه هو البرغل
يه تقدير واحترام لشخصك الكريم دكتورنا الغالى المحترم . بث رائع ومعلومات قيمه ومهمه لكل فرد، ربى يجعله فى ميزان حسناتك ويحفظك ويحفظ لك أولادك وحياتك وأسرتك اللهم آمين يا رب العالمين ، أرجح عنوان حلقة الاظافر هو (((( ما لا تعرفه عن الاظافر وإمكانية تحديد مرضك ))))
ربنا يباركلك يادكتور
شكرا جزيلا
الله يسعدك ويوفقك ويرزقك يارب وجزاك الله خير،
ربنا يكرمك يا دكتور
نستفيد منك كثيرا يا دكتور شكرا لك
شكراً جزيلا على هذه المعلومات القيمة انا مريضة سكر ولي اسبوع نتابع في النصائح الي نحاول نطبقها وانشالله نقدر ألله يخليك ويحفظك سلام من تونس
جزاك الله خير على المعلومات ❤
أنا جربت وانزالت ربطه بخيط السلام عليكم يادكتور شكرا لك ع النصايح في ميزان حسناتك❤
هل البرغل يحل محل الازر ؟
يسعد مسائك دكتورنا العزيز الله يجعله بميزان حسناتك ولاننحرم من كلامك الرائع والمفيد
المختصر قول الرسول صلي الله عليه وسلم احنا قوم لاناكل حتي نجوع واذا اكلنا لانشبع
رحمونة من الجزائر الله يعطيك الصحة دكتور
حياك الله دكتور معلومات قيمة ومفيدة الكنوى مفيد وصحي جدا ومغذي
ربنا يبارك بعمرك يا ربى يا دكتور جزاك الله خيرا🤲
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين اللهم ربي ينور ك ياغالي ربي يحفظك ياطيب الاصل أنا متابع ببرنامج كل يوم دقيقه بعد دقيقه
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله الطيبين الطاهرين اللهم ربي ينور ك ياغالي ربي يحفظك أنا متابع ببرنامج كل يوم وتوجيهاتكه أنا كان عندي سكر ومشيه على كلامك حلله السكر بعد الغداء وجذته ١٠٢.كان قبل اشهر ١٢٦ لكن تراكمي قبل شهر كان عندي ٧ايه رأيك انصحني
شكرا علي مجهود سيادتكم
جزاك الله كل خير يادكتور وربنا يبارك فيك
نريد حلقة للاضافر وشكرا جزيلا
انا ام محمود من مكة أتابعك ديما الله يسعدك يا رب ❤
جزاك الله خيرا يا دكتور خالد والله يعطيك ألف مليون صحة وعافية اللهم آمين يارب العالمين .
بارك الله فيك وجزاك كل خير من تونس
شكرا جزيلا ليك بادكتور وان شاء الله بميزان حسناتك
شكرا على المعلومات دائما اتبع نصائحك الف شكر بميزان🇮🇶 حسناتك
صباح الفل يا دكتورنا الغالي صباح الكركديه
احسنت يا دكتور
اسرار الاظافر وصحه الجسم
اهلا وسهلا دكتور الصوت والصوره عال العال
صباح الورد احلى دكتور
الله يجعله في ميزان حسناتك على مجهودك
والله الي بسمعك 25 يوم تحسنت كتير من كلامك
W
JBLانا من الاسكندرية مع الصيام المطقطع نزلة مع الدكتور خالد
الحمد لله رب العالمين الصوت و الصوره جيدين
شكرا مجهودك ممكن عنوان حلقه الأظافر يكون عنوانها اظافرك تخبرك مابداخلك