Cual Es El Secreto Para Mantener Tu Peso Y No Tener Rebote |Anutricional Tv
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- Опубліковано 29 вер 2024
- #nutrióloga #controldepeso #reducedepeso
NUTRITALK “CUAL ES EL SECRETO PARA MANTENER TU PESO Y NO TENER REBOTE”
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Hace poco me operaron, y me recomendaron 2 meses de descanso, antes hacía ejercicio y baje de peso, tengo miedo que durante los dos meses que no haré ejercicio aumente de peso : (
Hola la verdad es que explicas muy bien para los que no somos médicos !!! Ahora te sigo
Hola
Te pido un consejo tengo 15 años, y mi alimentación se basa en verduras, granos,fruta, frutos secos, lo q no como son las harinas como pan, arroz, plátano o maduro,papa, garguerias, gaseosas, galletas,
Todo comenzó hace 3 años, q comencé con la anorexia y bulimia, solo quería bajar de peso y más abdominal ( lo q todavía quiero) y se me fue la menstruación( me llegó por primera vez a los 12 años) ahora quiero mantenerme, me refiero, q no quiero un rebote ( obvio q no volveré a comer lo q ya te mencioné pero lo q si como es claro q con eso se puede subir de peso, por que mis medidas subieron) hago ejercicio en mi casa con una app y me encantaría tener músculo( como en la cola,piernas) pero solo funciona muy poco
Y q me puedes aconsejar, ya q voz ere especialista en esta área de nutrición
Hola
Me esta pasando lo mismo:(
X2
Se debe consumir proteína carbohidratos y grasas saludables en porciones adecuadas para que alimentes tus músculos y puedan creer
@@ladycuevaroncal7057 entonces disminuyó mis porciones ?
Ve con un nutriólogo, urge!
Maravillosa profesional, excelentes consejos!!! Estoy en mantenimiento y realmente estoy 100% de acuerdo con todo lo que explicaste. Baje 25 kgs , y cuido mucho esta etapa porque tengo miedo al rebote. Gracias por este video es de gran ayuda ❤
Gracias por ser tan profesional, definitivamente este es la parte que me encanta de tener tecnología en nuestras manos y poder ver tus videos. QUE TE DIGO... GRACIAS!!! 😘
que gusto!! Un placer para mi!
Hola Mariana, no sé porque pero la dieta keto no me vibra. Lo que rápido llega rápido se va, lo valioso es aprender a comer para cada etapa de nuestra vida. Si en un año gané 5 kilos, prefiero cuidar mis macros.
80 la alimentacion saludable.20 de ejecicios.80.comida limpia.20 comida no limpia.yes.
Miss como es el agua alcalina¡.es cierto que limon agua y bicarbonato? Podemos los hipertensos???
Estoy en definición y voy bien pero cuando llegue a ver mis abdominales ¿como mantengo ese peso? Lo mantengo con las calorías que use para definir? O necesito calorías distinta acorde al peso que llegue con los abdominales?
Estoy muy alegre con las 5 comidas que recomienda la doctora Baje 6 kilos en dos semanas, saludos desde Bolivia 🇧🇴😀
que maravilla, mil felicidades!
Sayed Freddy Calle Calani hola .. cuales son esas comidas ?? Donde las encuentro ??
9
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Wow, hace 1 año encontré tu canal, me sirvió mucho en ese entonces ya que logré perder peso, por problemas psicológicos caí en atracones y recuperé todo el peso, espero volver a perder peso con tus consejos.
Pd. Me sorprende el crecimiento que tuviste, me alegra, te lo mereces
Disculpa, yo hago ejercicio 5 veces a la semana 1 hora pero todos los viernes cómo 2 gorditas y 1 quesadilla, me subirá de peso?
Mariana y si la colación se junta con las comidas cuenta
Excelente Informacion Felicidades Doctora Marina por el dia de las Madres 🌹🌹❤❤ 💐💐
Hola desde que comencé a seguir tus consejos en la alimentación, bajé una talla de ropa y me siento en la talla que quería, ahora no consumo azúcar, realmente nunk me gustó lo dulce así que fue super fácil. Gracias Mariana 🤗
Hola yo tengo una duda. Cuantas manzanas puedo comer al dia?
De gran ayuda este video Doc. Muchas Gracias ♥️😘 feliz día de las madres a usted tambn disfrútelo junto a su familia 🌷
Me encanto la informacion del video, la pondre en practica, gracias Doctora
Un gran video wow
Te admiro
😎
Muy interesante sus platicas para el buen comer...pero podría hacer una dieta donde no incluya pastas, jamon, también el saber escoger un buen pan. Gracias
Ayuno intermitente y menos idas al nutriólogo !!!
Muchas felicidades a una mamá súper saludable🤗😘🌹
Ola Mariana si puedo comer dos veses el smothie desayunar y senar
Gracias Mariana por tus consejos muy valiososos . Muchas felicidades que te la pases bonito Dios te bendiga😘
Recomiendas el colageno hidrolizado en polvo y cuál marca!!!!
Que bonita información, está cuarentena he estado tratando de cuidar más mi alimentación y hacer ejercicio. La verdad es que es todo un mundo, pero tus videos aclaran mucho la mente que a veces se vuelve loca de tanto pensar y pensar 🤭 incluso quiero iniciar una bitácora de alimentación, escribir como reacciona mi cuerpo con ciertos alimentos para ir entendiendolo cada vez más. Creo que también es una relación entre mente y cuerpo que a veces está incomunicada, es bienestar en general 💜✨
Que tengas un maravilloso día de las madres emoxxa!!!!! Me encantan tus comentarios , baje 8 kg pesaba 95 y baje hasta 88 , pero con lo de la contingencia me volví desordenada ya no salí a caminar, trato de seguir tus consejos pero me gana la gula 😧....gracias
yo también estoy en 87 pero amiga la cuarentena hay que ponerla de nuestra parte así que anímate a seguir adelante no dejes que te gane yo hago ejercicios en casa porque igual no puedo salir ... así que hacer ejercicios ... pa.seguir bajando la.grasita
Yo me empece a permitir una comida libre por semana pero aun me falta por bajar y aveces hasta hacia 2 comidas libres, no lo haré ya baje tanto como para subirlo ☹
Mariana a que se deberá que las verduras crudas me causan agruras?
Gracias Mariana me hiciste volver al redil ! Mil gracias siempre por tus sabios consejos ! Por eso me encantan tus videos ! Feliz y bendecido fin de semana !
Desde ayer regrese a comer clean y al ejercicio ! Ánimo! Gracias x tus bellas palabras !
que maravilla Cristy!
Muchas gracias Mariana por toda la información que nos proporcionas, lo importante es aprender de ella. Tienes toda la razón: la re-educación alimentaria es la clave del éxito, la constancia, educación y disciplina
Muy cierto!!
@@anutricional hola doctora!!! Me encanta como explica usted se nota una gran pasión en sus palabras y profesión. Me suscribo. Una gran saludo desde España.
el nutriólogo me dijo que deje un mes el gym :') ya que estaba en una dieta de 950 calorías... y la dieta que el me dió o necesito son de 1500 para mí mantenimiento,pero me da miedo comer de un día para otro 1500 no quiero volver.a ganar la grasa que perdí :c aún también fue músculo , no se si seguir en el gym o dejarlo,apenas iba un mes y medio ya me había acostumbrado , tengo 17 años,mido151,peso44kg :')
Olaa puedes contarme más sobre lo que hiciste? Pues ha pasado un año, y me encuentro el una situación similar
Yo sufro de SOP, voy a reducir el plátano, últimamente estoy comiendo más eso y engorde 5 libras.
Muchas gracias por la info
No me ha sido nada facil perder peso bueno mucho peso pero on una dieta recetada por nutricionista y fate x de xilanatur consegui mi reto.
Ahora me da miedo volver al principio aunque ya llevo 1 mes sin fatex y no he engordado nada.
Gracias 😊 por tus consejos refuerzan en mi mantenimiento 👍😊🌟feliz día de las madres 🤗
Igualmente! Lindo dia para ti!
Un nuevo video que bien😀😀
Gracias bendiciones
Dice que el reto de Junio solo lo pase en FB y yo no tengo.. Hay otra forma de poder obtenerlo por aquí.. Estoy muy interesada. Espero que me pueda contestar pronto!! Solo tengo el WhatsApp..
Pregunta muy urgente puedo subir de peso siento vegana? Mido 1.63 y tan solo peso 30kg esto baja mucho mi autoestima
Y que pasa si trabajamos en la noche, cada que tiempo debo comer si mi jornada es de 12 horas
Julieta Jeronimo igual, cada 3 a 4 horas ☺️
@@anutricional gracias doctora , así lo haré, porque solo tomaba un licuado a las 00 hrs o unos hotcakes clean, o pan tostado con crema de cacahuate hecha en casa y de ahí hasta las 10 de la mañana que llego a casa y aveces si a las 5 de la mañana ya me da hambre aunque en ocasiones no
Hola soy de Colombia tengo que bajar 14 kilos me podrías ayudar graciaa
Hola asia una dieta de carvoidratos...pero fui donde una nutrisionistá imé dio otra dieta preguntó se vaja pesó canviar una dietà a otra rapido
Feliz día de las madres Mariana, gracias por compartir tus conocimientos.
Feliz dia de las madres dime como evitar el rebote
Gracias 🍉🥬🥗🍌🍊
Un gusto!
Justo el vídeo que necesitaba mil gracias Mariana por la gran información que nos regalas dios te bendiga y mucho éxito
Excelente información lic. 😋 Gracias por compartirnos está información.
Muchas gracias exelente , que tipo de sartenes recomiendas efectivos gracias
Una gran duda, que tan saludables son los frijoles empaquetados como los marca isadora o similares, graciar por el apoyo
Hola Dr. es malo desayunar huevo didd se diariamente
Gracias Mariana muchas felicidades por ser mamá Dios te bendiga siempre un abrazo
Saludos te deseo un muy feliz y merecido día de las madres , pues tus pequeños crecerán con el chip de comer sano que increíble maravillosa herencia en vida besos, abrazos
Hola me encanta tu canal te felicito y quiero aprovechar para pedir apoyo sobre alimentos para mi nami la operaron le retiraron la matriz y es diabética y no se que pueda comer me pudieras orientar de antemano gracias!!!!
Que importante es aprender a comer alimentos vivos,frescos naturales,limpios y respetar las prciones,gracias doctora.mariana.
Muchas. Felicidades. Mariana por. El. Día. De. Las. Madres. Que. Lo. Pases. Bonito junto a tu. Familia y. Muchas. BEndiciones. Y. Cuídate. Mucho. Besos
muchas gracias Elsa, tu tambien si eres mami
Holaaa Mariana saludos..... excelente muy bien
Hola mariana soy mary estuve a dieta y solo era d puras verduras y me enferme me empece a sentir con devilidad
Me gustaría que volviera hablar de la resistencia a la insulina gracias
Me encantan tus charlas. Saludos desde Puebla😘😘😘
Hola!!! Podría darnos ejemplos de cenas...
Muchas gracias por su tiempo y que pase un día de las madres muy feliz 🌷🌷🌷❤
Sieempre estoy de acuerdo contigo coleguita!!! 😘 te felicito desde ya en este prox día de madres !!
Genial gracias Mariana como siempre 💃💃💃💃
Gracias por compartir tan excelente información
Excelente fin de semana Bella Mujer 😘 🙌🏻💐🤗
Felicidades, que tengas un feliz Dia de las madres
Y como seria una merienda para mantener el peso?
Vénganos tu Reino... jajajajaja 😄
como uno siente q se pierde el musculo
Doctora eres una gran profesional,bendiciones y mi Dios te siga dando sabiduría,feliz día mamá 🌹🌹🌹
Muchas gracias en verdad!
Hola hermosa! Es un deleite escuchar tus vídeos tan educativos y ese profesionalismo que tienes, eres única Mariana. Feliz Día de las Madres y muchas bendiciones. 😘❤️🙏🏽🤗🍏💐
Martha Treto muchas gracias!! ❤️
Hola,feliz día de la madre. .
Hola, me gusta mucho tu programa he logrado bajar y controlar mi peso pero ahora con la cuarentena he tenido rebote como muchos dulces o tengo que estar comiendo cosas eso me apena
que emoción que te guste!
Hola¡
Holaaa. Cuando hay otro nutrireto???
Fabiola Cruz el Lunes 11 de Mayo se abren las inscripciones para el Nutrireto de Junio en www.latienditaanutricional.com
Gracias ⭐⭐⭐
Holi,🤗
WowMariana sui fueras la primera dama de México!! Sería genial! Tendrías a México ennlines!💗
jaja! QUe linda!
🤙♥️
Gracias!!⚘
Por que hablas así?
Hola me encantan tus videos muchas felicidades 🎉🎈
Tengo una duda yo llevaba una dieta un poco baja en carbohidratos y en calorías pero me sentía mal ahora como saludable cuento mis macros y mis calorías comencé con 1400 calorías y aún así baje un kilo más lento obvio pero ahora ya me estanque otra vez me recomiendas subir mis calorías a unas 1500 y luego bajarlas otra vez para que mi cuerpo reaccione oh solo cambiar mis macros ?
Es difícil que haga el efecto rebote, porque con el ayuno intermitente,es casi imposible...
Saludame