O VÍDEO DEFINITIVO SOBRE CÃIBRA | Causas, fatores de risco, prevenção e tratamento das câimbras

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  • Опубліковано 4 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 57

  • @cavalheirobr
    @cavalheirobr Рік тому +1

    Como sempre bem didático e a parte que você experimentou a pimenta, rolei de rir.......lembre-se nunca deve experimentar algo novo numa prova.kkkkkkkkkk......

  • @flaviapratti
    @flaviapratti 5 місяців тому

    Luuuuu!!! Me salvou, pq morro nas câimbras nos treinos intensos de bicicleta, o músculo da panturrilha e da coxa chega a saltar e dói demais, a ponto de não conseguir alongar.
    Um ciclista me viu sofrendo e me deu um sachê de mostarda p ingerir, não entendi nada, mas como tava no desespero, mandei p dentro.
    Tenho episódios ao acordar tbm, só espreguiçando, a panturrilha contrai e grita.

  • @betomaia4517
    @betomaia4517 2 роки тому +3

    Muito legal o vídeo! Linguagem simples e dinâmica! Sem usar pimenta, meu melhor remédio é gritarrrrrr, gritar bastante e bem altoooooo pq a dor é miserável kkkk parabéns pela sua performance geral, aqui e no Instagram!❤️

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому

      Oi Beto!! Eu acho mesmo que gritar ajuda passar! Vou incluir no vídeo 😜

  • @johnsouto
    @johnsouto Рік тому

    Obrigado, esse vídeo abriu um enorme leque, eu tenho dolorosas caimbras de nó, se eu estiver com virose ou gripe forte chego até desmaiar é horrível, esse vídeo vai me ajudar muito.

  • @roberto33432
    @roberto33432 Рік тому

    Lu, qual o nome do produto apimentado? Obrigado pelo vídeo!

  • @absamar6578
    @absamar6578 2 роки тому

    Mto elucidativo !! Obg por responder minha solicitação
    Levar pimenta pra floripa🤣🤣🤣

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому

      Eu que agradeço

  • @paulorobertodasilva7187
    @paulorobertodasilva7187 2 роки тому +1

    Bom dia Dra muito Bom conteúdo 👏 obrigado pela partilha positivo 👍 merecido abraço fraterno 🌺😘

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому +1

      Obrigada 🙏🏼

  • @LeonardoFerreira-og4xm
    @LeonardoFerreira-og4xm 2 роки тому +1

    Parabéns pelo conteúdo !!! Muito bom

  • @josegrossi5645
    @josegrossi5645 2 роки тому +1

    99% das minhas cãibras são na natação. E tenho em 100% dos treinos 🙁
    Geralmente aparecem após algum estímulo mais intenso, como a força da virada.
    Mas seguramente tenho mais tendência, pois mesmo relaxado (sem nenhuma atividade), se eu estimular propositalmente, a cãibra vem.
    Já na corrida, pedal, musculação, nunca tive.
    Valeu as dicas ✌🏻

    • @roseliharodias2150
      @roseliharodias2150 2 роки тому

      Tenho cãibras noturnas... olha d difícil... tem noite q é difícil dormir... acordo várias vezes com cãibra... Eu levanto d fico me alongando é minha mãe me ensinou a passar vinagre... quando passo parece q me dou bem

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому

      Interessante!! Funciona mesmo. Faz fortalecimento, alongamento??

    • @josegrossi5645
      @josegrossi5645 2 роки тому +1

      @@Fala-Lu fortalecimento, alongamento e liberação com fisioterapeuta. Depois que mantive uma rotina semanal, melhorou o suficiente para terminar todos os treinos. Mas ainda assim, todos os treinos com ao menos uma cãibra. Na maioria das vezes consigo controlar a cãibra e manter a natação só estimulando a região e mudando a posição da perna. Creio que seja um cuidado eterno que terei 🙂

  • @rubensteixeiraalves8345
    @rubensteixeiraalves8345 2 роки тому

    Sempre tive cãimbra na panturrilha em corridas de 100, 200 e 400 m. O único remédio efetivo para cãimbra que eu conheço é água. Água em grande quantidade. Uma semana de repouso e beber muuuita água.

  • @efrainsobreira1735
    @efrainsobreira1735 10 місяців тому

    Vídeo muito bom.

  • @borapracimatri
    @borapracimatri 2 роки тому

    Isso aeeee..... Showww de videoooo! Bora pra cima

  • @FredericoMourafc
    @FredericoMourafc 2 роки тому

    Tive milhares, a grande maioria por fadiga (segundo treino do dia, normalmente natação. Ou treinos deais de 4 horas pedal. Ja tive . provas na corrida) ja tive por desidratação ai foi isotônico ou Pedialyte pra salvar. Ja tive a noite dormindo, normalmente pós treinos maiores. Cada vez tenho menos quando me alimento e hidrato melhor.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому +1

      E provavelmente porque tb está cada vez mais adaptado e bem
      Treinado né?

  • @klaussalmeida5352
    @klaussalmeida5352 2 роки тому

    Já tive 2 vezes na piscina, igual a tua, doeu mto, e não consegui alongar, durou uns 2 min

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому

      É horrível mesmo. Na próxima vou tentar tb a hiperventilação

  • @moulinrodrigo
    @moulinrodrigo 2 роки тому

    Fiquei em dúvida também se cápsula de sal melhora ou previne câimbra! Eu tenho muita câimbra, todas as minhas provas de duplo std ou 70.3 eu tive câimbra no final do pedal ou início da corrida .. para melhorar eu coloco gelo na bermuda do macaquinho e passo gelo na t2

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому +1

      o sal somente se a causa foi distúrbio de eletrólitos, mas muito pouco provável que seja hipocalcemia… Provavelmente vc tem um limiar excitatorio mais baixo, e no esforço maior tem a caimbra

  • @mirinhoterra
    @mirinhoterra 2 роки тому

    Sempre sinto câimbra qdo faço elevação de quadril no posterior da coxa, mas em prova, nunca. A melhor solução é sempre o alongamento.

  • @ivluh
    @ivluh 2 роки тому

    já tive duas vezes nos dedinhos do pé após treinos de tiro... a vontade na hora é de me jogar e ficar quietinha... tento alongar e aos poucos passa. Será que foi por muito esforço?

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому +1

      Provavelmente! Tiro já indica isso

  • @asbnAntonioBarroso
    @asbnAntonioBarroso 2 роки тому

    bom dia!estou treinando para meu sétimo ironman,e por ser atleta veterano comecei a tomar creatina e beta alanina;nunca fui de ter cãimbra,porém agora frequentemente tenho tido nos longões,tanto de bike quanto de corrida;nunca tomei creatina e beta alanina antes...será que tem relação?paro de tomar?o que vc sugere?
    bem bacana os conteúdos dos seus videos
    antonio barroso

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому +2

      Boa noite. Não, esses suplementos não estão relacionados com caimbra. Mas com certeza a idade tem relação com maior ocorrência de caimba. E provavelmente ocorrem nos longos por fadiga

  • @marceloago9862
    @marceloago9862 2 роки тому

    Em provas, no ano passado estava fechando uma meia com tempo bem melhor do que esperava, estava bem, mas la pelo km18 senti que na parte de tras (posterior?) da coxa direita ia dar uma mega caimbra...reduzi o ritmo, completei...tempo foi bom mas nem tanto mas confesso que assustou pois nunca tive caimbra la....e suponho que nao deva ser agradavel....rsrsr
    Enfim, mas existe algum produto para essa situacao que possa mitigar o risco? É esse de pimenta? Se tiver um link ou indicacao de compra dele eu agradeco....bom dia!!

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому

      Estava num ritmo limite, baseado no que tinha treinado? Provavelmente a segunda hipótese se encaixa na causa

  • @julicolli
    @julicolli 2 роки тому

    Tenho muita cãibra e o único padrão existente é que todas elas acontecem nos membros inferiores. A maior ocorrência pra mim tb é na água e SEMPRE que vem uma, vêm duas, três, quatro... eu devo ter esse desequilíbrio entre inibição e excitação, pq elas são muito frequentes.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому +1

      Provavelmente… garantir bom alongamento e fortalecimento ajudam

  • @antoniocupe5928
    @antoniocupe5928 2 роки тому

    Lu, no ciclismo (mtb) em pedais longos, por volta de 5 a 6 horas, quando está muito quente, mesmo hidratando e tomando cápsulas de sal, é certeza que terei caimbra. As vezes dou tapas no músculo quando sinto que vou ter caimbra, e parece que dá resultado. Alguma explicação?

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому +3

      Me parece mais relacionado a fadiga que distúrbios hidroelétroliticos. Bater na perna altera o limiar excitatorio, por isso pode evitar sim

    • @RIVASUD1
      @RIVASUD1 Рік тому +1

      Esse meu BO... carrego água com sal rosa, capsual de sal, bebo cerca de 5lt dagua nos pedais longos .... porem ja percebi que depende muito da intensidade se for pedais zona 1,2 e 3 dificilmente se for pedal zona 4 e 5 caimbras não demoram a surgir ...

  • @fabiomartins952
    @fabiomartins952 2 роки тому

    Eu tinha acabado correr, fui subir simples degrau, deu aquela fisgada, travei de dor milésimos segundos. 😂#FalaLu!

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому +1

      E alongou para passar? Foi demais!

    • @fabiomartins952
      @fabiomartins952 2 роки тому

      @@Fala-Lu sim alonguei, foi dor rápida muuuito intensa

  • @roseliharodias2150
    @roseliharodias2150 2 роки тому

    Ah! Tive cãibra tbm duas vezes no mar... aí pensei será q tem alguma coisa a ver com a friagem da água?.. se alguém souber me responde obrigada.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому

      Pode haver alguma correlação com alteração de padrão excitatorio muscular sim

  • @verildamariaribeirosantos5869
    @verildamariaribeirosantos5869 2 роки тому

    Sinto qd estou mt cansada fazendo serviço de casa,Sinto qd fico sentada MT tempo, qd caminho mt ,enfim sinto de qualquer forma,inclusivi vou ao médico pra ver oq tanta câimbra,qd tá forte e os dois membros inferiores ,uso água quente pra colocar os pés e banhar as pernas é que passa.

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому

      alongamento deve ajudar

  • @verildamariaribeirosantos5869
    @verildamariaribeirosantos5869 2 роки тому

    Estou na menopausa e pimenta me faz perder mais suor,fico desesperada.

  • @verildamariaribeirosantos5869
    @verildamariaribeirosantos5869 2 роки тому

    Dr.pra mim a câimbra é meu carma!

    • @Fala-Lu
      @Fala-Lu  2 роки тому

      espero que o vídeo ajude

  • @sebastianafeitosa8849
    @sebastianafeitosa8849 2 роки тому

    Eu tenho MUITO Câimbras e orrível doe MUITO e ruim de mais