Como sempre bem didático e a parte que você experimentou a pimenta, rolei de rir.......lembre-se nunca deve experimentar algo novo numa prova.kkkkkkkkkk......
Luuuuu!!! Me salvou, pq morro nas câimbras nos treinos intensos de bicicleta, o músculo da panturrilha e da coxa chega a saltar e dói demais, a ponto de não conseguir alongar. Um ciclista me viu sofrendo e me deu um sachê de mostarda p ingerir, não entendi nada, mas como tava no desespero, mandei p dentro. Tenho episódios ao acordar tbm, só espreguiçando, a panturrilha contrai e grita.
Muito legal o vídeo! Linguagem simples e dinâmica! Sem usar pimenta, meu melhor remédio é gritarrrrrr, gritar bastante e bem altoooooo pq a dor é miserável kkkk parabéns pela sua performance geral, aqui e no Instagram!❤️
Obrigado, esse vídeo abriu um enorme leque, eu tenho dolorosas caimbras de nó, se eu estiver com virose ou gripe forte chego até desmaiar é horrível, esse vídeo vai me ajudar muito.
99% das minhas cãibras são na natação. E tenho em 100% dos treinos 🙁 Geralmente aparecem após algum estímulo mais intenso, como a força da virada. Mas seguramente tenho mais tendência, pois mesmo relaxado (sem nenhuma atividade), se eu estimular propositalmente, a cãibra vem. Já na corrida, pedal, musculação, nunca tive. Valeu as dicas ✌🏻
Tenho cãibras noturnas... olha d difícil... tem noite q é difícil dormir... acordo várias vezes com cãibra... Eu levanto d fico me alongando é minha mãe me ensinou a passar vinagre... quando passo parece q me dou bem
@@Fala-Lu fortalecimento, alongamento e liberação com fisioterapeuta. Depois que mantive uma rotina semanal, melhorou o suficiente para terminar todos os treinos. Mas ainda assim, todos os treinos com ao menos uma cãibra. Na maioria das vezes consigo controlar a cãibra e manter a natação só estimulando a região e mudando a posição da perna. Creio que seja um cuidado eterno que terei 🙂
Sempre tive cãimbra na panturrilha em corridas de 100, 200 e 400 m. O único remédio efetivo para cãimbra que eu conheço é água. Água em grande quantidade. Uma semana de repouso e beber muuuita água.
Tive milhares, a grande maioria por fadiga (segundo treino do dia, normalmente natação. Ou treinos deais de 4 horas pedal. Ja tive . provas na corrida) ja tive por desidratação ai foi isotônico ou Pedialyte pra salvar. Ja tive a noite dormindo, normalmente pós treinos maiores. Cada vez tenho menos quando me alimento e hidrato melhor.
Fiquei em dúvida também se cápsula de sal melhora ou previne câimbra! Eu tenho muita câimbra, todas as minhas provas de duplo std ou 70.3 eu tive câimbra no final do pedal ou início da corrida .. para melhorar eu coloco gelo na bermuda do macaquinho e passo gelo na t2
o sal somente se a causa foi distúrbio de eletrólitos, mas muito pouco provável que seja hipocalcemia… Provavelmente vc tem um limiar excitatorio mais baixo, e no esforço maior tem a caimbra
já tive duas vezes nos dedinhos do pé após treinos de tiro... a vontade na hora é de me jogar e ficar quietinha... tento alongar e aos poucos passa. Será que foi por muito esforço?
bom dia!estou treinando para meu sétimo ironman,e por ser atleta veterano comecei a tomar creatina e beta alanina;nunca fui de ter cãimbra,porém agora frequentemente tenho tido nos longões,tanto de bike quanto de corrida;nunca tomei creatina e beta alanina antes...será que tem relação?paro de tomar?o que vc sugere? bem bacana os conteúdos dos seus videos antonio barroso
Boa noite. Não, esses suplementos não estão relacionados com caimbra. Mas com certeza a idade tem relação com maior ocorrência de caimba. E provavelmente ocorrem nos longos por fadiga
Em provas, no ano passado estava fechando uma meia com tempo bem melhor do que esperava, estava bem, mas la pelo km18 senti que na parte de tras (posterior?) da coxa direita ia dar uma mega caimbra...reduzi o ritmo, completei...tempo foi bom mas nem tanto mas confesso que assustou pois nunca tive caimbra la....e suponho que nao deva ser agradavel....rsrsr Enfim, mas existe algum produto para essa situacao que possa mitigar o risco? É esse de pimenta? Se tiver um link ou indicacao de compra dele eu agradeco....bom dia!!
Tenho muita cãibra e o único padrão existente é que todas elas acontecem nos membros inferiores. A maior ocorrência pra mim tb é na água e SEMPRE que vem uma, vêm duas, três, quatro... eu devo ter esse desequilíbrio entre inibição e excitação, pq elas são muito frequentes.
Lu, no ciclismo (mtb) em pedais longos, por volta de 5 a 6 horas, quando está muito quente, mesmo hidratando e tomando cápsulas de sal, é certeza que terei caimbra. As vezes dou tapas no músculo quando sinto que vou ter caimbra, e parece que dá resultado. Alguma explicação?
Esse meu BO... carrego água com sal rosa, capsual de sal, bebo cerca de 5lt dagua nos pedais longos .... porem ja percebi que depende muito da intensidade se for pedais zona 1,2 e 3 dificilmente se for pedal zona 4 e 5 caimbras não demoram a surgir ...
Sinto qd estou mt cansada fazendo serviço de casa,Sinto qd fico sentada MT tempo, qd caminho mt ,enfim sinto de qualquer forma,inclusivi vou ao médico pra ver oq tanta câimbra,qd tá forte e os dois membros inferiores ,uso água quente pra colocar os pés e banhar as pernas é que passa.
Como sempre bem didático e a parte que você experimentou a pimenta, rolei de rir.......lembre-se nunca deve experimentar algo novo numa prova.kkkkkkkkkk......
Luuuuu!!! Me salvou, pq morro nas câimbras nos treinos intensos de bicicleta, o músculo da panturrilha e da coxa chega a saltar e dói demais, a ponto de não conseguir alongar.
Um ciclista me viu sofrendo e me deu um sachê de mostarda p ingerir, não entendi nada, mas como tava no desespero, mandei p dentro.
Tenho episódios ao acordar tbm, só espreguiçando, a panturrilha contrai e grita.
Muito legal o vídeo! Linguagem simples e dinâmica! Sem usar pimenta, meu melhor remédio é gritarrrrrr, gritar bastante e bem altoooooo pq a dor é miserável kkkk parabéns pela sua performance geral, aqui e no Instagram!❤️
Oi Beto!! Eu acho mesmo que gritar ajuda passar! Vou incluir no vídeo 😜
Obrigado, esse vídeo abriu um enorme leque, eu tenho dolorosas caimbras de nó, se eu estiver com virose ou gripe forte chego até desmaiar é horrível, esse vídeo vai me ajudar muito.
obrigada
Lu, qual o nome do produto apimentado? Obrigado pelo vídeo!
Mto elucidativo !! Obg por responder minha solicitação
Levar pimenta pra floripa🤣🤣🤣
Eu que agradeço
Bom dia Dra muito Bom conteúdo 👏 obrigado pela partilha positivo 👍 merecido abraço fraterno 🌺😘
Obrigada 🙏🏼
Parabéns pelo conteúdo !!! Muito bom
Obrigada
99% das minhas cãibras são na natação. E tenho em 100% dos treinos 🙁
Geralmente aparecem após algum estímulo mais intenso, como a força da virada.
Mas seguramente tenho mais tendência, pois mesmo relaxado (sem nenhuma atividade), se eu estimular propositalmente, a cãibra vem.
Já na corrida, pedal, musculação, nunca tive.
Valeu as dicas ✌🏻
Tenho cãibras noturnas... olha d difícil... tem noite q é difícil dormir... acordo várias vezes com cãibra... Eu levanto d fico me alongando é minha mãe me ensinou a passar vinagre... quando passo parece q me dou bem
Interessante!! Funciona mesmo. Faz fortalecimento, alongamento??
@@Fala-Lu fortalecimento, alongamento e liberação com fisioterapeuta. Depois que mantive uma rotina semanal, melhorou o suficiente para terminar todos os treinos. Mas ainda assim, todos os treinos com ao menos uma cãibra. Na maioria das vezes consigo controlar a cãibra e manter a natação só estimulando a região e mudando a posição da perna. Creio que seja um cuidado eterno que terei 🙂
Sempre tive cãimbra na panturrilha em corridas de 100, 200 e 400 m. O único remédio efetivo para cãimbra que eu conheço é água. Água em grande quantidade. Uma semana de repouso e beber muuuita água.
Vídeo muito bom.
Isso aeeee..... Showww de videoooo! Bora pra cima
Pra cima
Tive milhares, a grande maioria por fadiga (segundo treino do dia, normalmente natação. Ou treinos deais de 4 horas pedal. Ja tive . provas na corrida) ja tive por desidratação ai foi isotônico ou Pedialyte pra salvar. Ja tive a noite dormindo, normalmente pós treinos maiores. Cada vez tenho menos quando me alimento e hidrato melhor.
E provavelmente porque tb está cada vez mais adaptado e bem
Treinado né?
Já tive 2 vezes na piscina, igual a tua, doeu mto, e não consegui alongar, durou uns 2 min
É horrível mesmo. Na próxima vou tentar tb a hiperventilação
Fiquei em dúvida também se cápsula de sal melhora ou previne câimbra! Eu tenho muita câimbra, todas as minhas provas de duplo std ou 70.3 eu tive câimbra no final do pedal ou início da corrida .. para melhorar eu coloco gelo na bermuda do macaquinho e passo gelo na t2
o sal somente se a causa foi distúrbio de eletrólitos, mas muito pouco provável que seja hipocalcemia… Provavelmente vc tem um limiar excitatorio mais baixo, e no esforço maior tem a caimbra
Sempre sinto câimbra qdo faço elevação de quadril no posterior da coxa, mas em prova, nunca. A melhor solução é sempre o alongamento.
Boa!
já tive duas vezes nos dedinhos do pé após treinos de tiro... a vontade na hora é de me jogar e ficar quietinha... tento alongar e aos poucos passa. Será que foi por muito esforço?
Provavelmente! Tiro já indica isso
bom dia!estou treinando para meu sétimo ironman,e por ser atleta veterano comecei a tomar creatina e beta alanina;nunca fui de ter cãimbra,porém agora frequentemente tenho tido nos longões,tanto de bike quanto de corrida;nunca tomei creatina e beta alanina antes...será que tem relação?paro de tomar?o que vc sugere?
bem bacana os conteúdos dos seus videos
antonio barroso
Boa noite. Não, esses suplementos não estão relacionados com caimbra. Mas com certeza a idade tem relação com maior ocorrência de caimba. E provavelmente ocorrem nos longos por fadiga
Em provas, no ano passado estava fechando uma meia com tempo bem melhor do que esperava, estava bem, mas la pelo km18 senti que na parte de tras (posterior?) da coxa direita ia dar uma mega caimbra...reduzi o ritmo, completei...tempo foi bom mas nem tanto mas confesso que assustou pois nunca tive caimbra la....e suponho que nao deva ser agradavel....rsrsr
Enfim, mas existe algum produto para essa situacao que possa mitigar o risco? É esse de pimenta? Se tiver um link ou indicacao de compra dele eu agradeco....bom dia!!
Estava num ritmo limite, baseado no que tinha treinado? Provavelmente a segunda hipótese se encaixa na causa
Tenho muita cãibra e o único padrão existente é que todas elas acontecem nos membros inferiores. A maior ocorrência pra mim tb é na água e SEMPRE que vem uma, vêm duas, três, quatro... eu devo ter esse desequilíbrio entre inibição e excitação, pq elas são muito frequentes.
Provavelmente… garantir bom alongamento e fortalecimento ajudam
Lu, no ciclismo (mtb) em pedais longos, por volta de 5 a 6 horas, quando está muito quente, mesmo hidratando e tomando cápsulas de sal, é certeza que terei caimbra. As vezes dou tapas no músculo quando sinto que vou ter caimbra, e parece que dá resultado. Alguma explicação?
Me parece mais relacionado a fadiga que distúrbios hidroelétroliticos. Bater na perna altera o limiar excitatorio, por isso pode evitar sim
Esse meu BO... carrego água com sal rosa, capsual de sal, bebo cerca de 5lt dagua nos pedais longos .... porem ja percebi que depende muito da intensidade se for pedais zona 1,2 e 3 dificilmente se for pedal zona 4 e 5 caimbras não demoram a surgir ...
Eu tinha acabado correr, fui subir simples degrau, deu aquela fisgada, travei de dor milésimos segundos. 😂#FalaLu!
E alongou para passar? Foi demais!
@@Fala-Lu sim alonguei, foi dor rápida muuuito intensa
Ah! Tive cãibra tbm duas vezes no mar... aí pensei será q tem alguma coisa a ver com a friagem da água?.. se alguém souber me responde obrigada.
Pode haver alguma correlação com alteração de padrão excitatorio muscular sim
Sinto qd estou mt cansada fazendo serviço de casa,Sinto qd fico sentada MT tempo, qd caminho mt ,enfim sinto de qualquer forma,inclusivi vou ao médico pra ver oq tanta câimbra,qd tá forte e os dois membros inferiores ,uso água quente pra colocar os pés e banhar as pernas é que passa.
alongamento deve ajudar
Estou na menopausa e pimenta me faz perder mais suor,fico desesperada.
poxa…
Dr.pra mim a câimbra é meu carma!
espero que o vídeo ajude
Eu tenho MUITO Câimbras e orrível doe MUITO e ruim de mais
ruim isso..