[K-POP DANCE WORKOUT] SISTAR - TOUCH MY BODY SUMMER DIET
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- Опубліковано 15 жов 2024
- 흥둥이홈트 여름특집 다이어트댄스 2탄!
여름하면 씨스타-touch my body 죠! 😎
살 쭉쭉 잘 빠지는 동작들만 모아서 재미있게
만들었으니, 꾸준히 2주 도전 해보세요❤️
#다이어트댄스 #살빠지는춤 #kpopdance
*운동시 참고사항
처음 따라하실때는 0,75배속으로 따라해보세요!
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![[아이브 다이어트댄스] 너무 재미있음주의‼️‘해야’ 노래에 맞춰 운동하고 2주 -5kg 도전 해보세요!](http://i.ytimg.com/vi/8Esl7aAjmgU/mqdefault.jpg)
![[아이브 다이어트댄스] 너무 재미있음주의‼️‘해야’ 노래에 맞춰 운동하고 2주 -5kg 도전 해보세요!](/img/tr.png)
안녕하세요!어제 땀 흠뻑 흘렸어요
운동효과 젤 좋고 진짜 재밌어요ㅋㅋㅋ
씨스타 나혼자도 해주시면 안대여?????ㅜㅠ
추천 감사드려욧!오늘 세븐도 업로드했어요~ 도전해보세요 ❤️
신나게 운동하기 너무 조아요
최근 홈트 지겨웠는데 이 댄스운동 이후 텐션 업 됐어여
너무 감사해요❤️❤️❤️
캔디와 더불어 옛날 신나는 노래로 춤을 추니 더 기분이 좋군요~ 그래도 원픽은 여자아이돌 다이어트댄스 30분 메들리 ㅋㅋㅋ4세대 여돌 분홍색 배경이요! 최고!
짤아서어렵지안고재미있었어요.물론20분,30분짜리도재미있고좋아요!!
헤헤 감사합니다! >.
너무상큼하네요 언니들 !!! 7분이라고 무시할수가없음 땀 이빠이ㅜㅜㅜ
8월 28일 완료
8월 29일 완료
8월 30일 완료 (ㅅㄹㅜㅜ)
8월 31일 완료 (ㅅㄹ2)
9월 1일 넘 피곤해서 퇴근하자마자 뻗음 (ㅅㄹ3)
9월 2일 전소미노래랑 같이 완료 (ㅅㄹ4)
9월 3일 완료
9월 4일 장례식
9월 5일 완료
9월 6일 끝
와 색감도 완전 여름이네요!! 재미있어요❤
헤헤 감사합니다!
늘 밝은 웃음 덕분에 신나게 운동중입니다 식단 안하고 5일동안 하루4개 재밌게 따라했더니 2키로 금방 빠졌어여 ㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 풀영상 첨으로 두번이나 따라했는데 어려워요 😢
인스타 릴스로 잘될줄 알았는데 몸치는 어쩔수 없나봐요 ㅋㅋㅋㅋ 크하하
하다보면 점점 더 좋아지실거에요!방금 전소미 신곡 패스트포워드 업로드 했어요 >.
정국의 세븐 다이어트 댄스로 만들어주세요
제발요🥺세븐 해줄때까지 숨참겠습니다
흐악 참지마세용~~~ 접수합니다!
흥둥이님들 덕에 즐겁게 운동하고 있어요. 빠른 새로운 노래들 너무 감사합니다! 전소미 신곡도 부탁드리고 싶어요. 테크토닉~~~~~
히히 이번 주 업로드 예정이에요 >.
보자마자 연속으로 3번 운동하고 댓글 달아요
우와~진짜 신나고 재밌어요
정말 멋지세요♡
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.>.
너무 신나여 ^^ 쌤들의 응원 메시지에 더 힘을 내서 즐겁게 합니다 ^^ ㅡ 멀리 베트남에 사는 50대 아줌마 지만 🎉 오늘에야 알게 된게 아쉽네영 ~~~ 구독 하고 꾸준히 해볼께여 ^^
헤헤 성란님 너무 감사합니다^^ 늘 건강하세요!
춤 선생님들도 그렇고 이 영상 제작해주신 분들 덕분에 재밌게 운동하며 살 빼고 있습니다. 감사합니다~^^
헤헤 너무 감사합니다!!
전 정말 .. 아이돌 노래보다 예전노래가 좋은거보니 🙈🙉🙊 익숙한노래에 더 흥이넘치네요 ㅋㅋ 씨스타노래에 제가 운동댄스를 하다니!!! 이거슨 정말 흥둥이쌤들 덕분입니다 ~~~ 너무 신나서 댓글 쓰고 한번 더 할래욧 ❤️🔥
랑주부님이 즐겁게 해주셔서 저도 너무 기뻐요 >.
흥둥이님 제로베이스원의 ln bloom 해주세요!
이 노래 너무 좋죠 ^^ 의견 감사드려요!
여름하면 이제 씨스타 보다
흥둥이 최고 짱 👍
이제부터 흥둥님의 시대
터치 마이 바이 러브
우와...정말 감사해요 ㅠ,ㅠ 댓글에 감동했어요!
그시절 노래로 운동할수 있게 해주셔서 고맙읍니당! 요즘 노래로 해보려니까 흥이 요거만 못하네영
😆 감사합니다!!
눈팅하다 처음 실행해봤어요
이걸 왜 이제시작했나싶습니다❤❤
헤헤 이제부터라도 신나게 함께해요 >.
쉽게 따라할 수 있는 동작이라 신나게 했어요😄땀나요~~~
꺅 ~~ 내가 조아하는 곡이다 바로 따라했어요 ^^
댄스운동 재생목록 만들어서 따라하고 있답니다 ㅎㅎ 이것도 저장!
넘 신단다요 감사해요~~❤
헤헤 저도 이노래 너무 좋아해요!!❤️
우와 춤도 완전쉽고 재미있어요ㅠㅠ좋아하는노래인데 감사합니다^^
재미있게 봐주셔서 감사합니다!>.
에스파 better things 부탁드려요...!!
전소미 테크토닉(?) 요새 유행하는거 해주세요! 노래 신나서 할맛날듯!!
감사해요! 방금 전소미 신곡 패스트포워드 업로드 했어요 >.
따라해봐야겠네요. 좋은 춤 영상 감사합니다.
헤헤 감사합니다 ^^ 즐겁게 운동 함께해요❤️
꺅❤❤❤❤ 만들어주셔서
감사합니다
땀이 폭발이네요!! 주말 마다 엄마랑 같이하는데 쉬워요!!
워후... 흥둥이님 다이어트 댄스 매일 같이해서 느끼는 거지만 언제나 힘들군요 😂❤
ㅋㅋㅋ힘들게 만드는게 저희의 일이죠 ^^!!!
나이가 느껴지는 숨차요.
내가 이리 박치인줄 몰라네요. 골반은 왜이리 뻑뻑한지 .....하지만 처음부터 만족할수 없죠. 열심히 해봐야겠어요
덕분에 조금이라도 운동하는거같아요 너무즐거워용♥️♥️
감사합니다🤩
운동 하는 거 진짜 싫어하고 노래방 너무 좋아하는데 이거 하니까 땀날 때까지 해도 너무 재밌어요! 앞으로도 많이 올려주세요!!!
우와!!^^ 댓글 감사드려욧!오늘 세븐도 업로드했어요~ 도전해보세요 ❤️
영상 두 번 열심히 반복했더니 심박수가 거의 190까지 올라가고 땀이 주룩주룩 나요!! 완전 운동 잘되는 느낌이에요😊 신나는 영상 감사합니다!!
화이팅입니다!>.
흥둥이님 춤 잘추시네요.
헤헤 젤 먼저 달려와주셔서 넘 감사드려요 >.
최신부터 추억 떠오르게하는 노래들까지 다양하게 업로드돼서 너무 좋아요ㅠㅠ 운동 꾸준히 한적이 없는데 흥둥이 운동 3주차인데 먹고싶은거 다 먹으면서 3kg뺐어요 너무 재밌게 살빼게 해주셔서 너무 감사해요❤
우와우와 ~ 넘 축하드려요❤️🥰
먹는걸조절하고운동하면살빠져요
저는 흥둥이님의 영상을 보고 그 곡만 추는게 아니라 하루에 하나씩 다른 곡으로 추는데 그것도 다이어트에 도움이 될까요?
다양하게 추시는것도 도움이 돼요!!>.
제 골반은 내께 아닌듯~흔들어지지 않아요.
연습해야겠어요.
7분 하고나면 기분도 좋아요.
업로드 해주셨네요 감사합니다 오늘도 덕분에 땀을 흘리며 신나게 홈트를 해봅니다 😊
꺄~ 올여름도 씨스타 노래라니 넘 신나게 즐겼어요😆😆😆
히히 즐겁게 해주세요 >.
우와앙 ㅠㅠㅠ 흥둥님! 이번 있지 케이크 되나요???!!
헤헤 접수완료!!! : )
꺅 며칠전에 씨스타 터치마이바디 부탁드렸었는뎅 피드백 엄청 빨라서 감동이예요❤❤ 새로운 노래에 신나게 열심히 운동해볼게용🥰🥰
히히 즐겁게 해주셔서 감사해요!!^^
This is so fun! Thank you very much!
살이너무쪄서 이운동 저운동 유투브보고 따라해봤는데 너무힘들어서꾸준히는못하겠어서 조금하다말고 지쳤었는데 오늘보고 따라했는데 재밌고 땀도 대박이에요
꾸준히따라해보고 몇키로빠지는지 남길게요!
헤헤 궁금해요 화이팅입니다 >.
크롬캐스트 택배왔어요
TV로 유트브 보면서 홈트 따라해요 흥둥이님 영상 보면서 춤 춥니다 땀샘 폭발했어요
티비로 보고하기 너무 좋죠!!^^
다음노래로 스테이씨 버블원합니다❤ 오늘도 잘보고가쵸
추천 감사해요! 방금 전소미 신곡 패스트포워드 업로드 했어요 >.
진짜 너무 신나구 효과 대박이에요💗
옴마나. 역시 여름엔 씨스타 터치마이바디 이죠. 흥둥이님~
담에 메건 트레이너 특집 해주세요.~~^^
운동할땐 트레이너 중에 트레이너 메건 트레이너 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ메건트레이너ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졌어요! 노래 너무 좋아하는데 고민해볼게요!감사해요
흥둥이님 일반운동만 따라하다가 처음으로 댄스 따라해봤는데 이것도 만만치가 않네요😅
감사해요! 방금 전소미 신곡 패스트포워드 업로드 했어요 >.
완전 신나게 운동했어요ㅎ몸치인 저에게 딱❤
너어어어어어무 재밌다ㅠㅠ
초보 오랜만에 운동 하니까 바로 땀 나네요 신나요 26/34
마지막거 풍경 좋다!
노래도 조오코 동작은 새롭고 신나고
전신운동되네요 😍
즐운~열운하고 기분좋게 땀범벅
되었어요 👍
주말이라고 넘 잘 먹엇는데~
흥둥이님 덕분에 죄책감 덜었어요🫰
행복한 여름밤입니다
정말 감사합니다💕
늘 감사합니다>.
이번영상도 열심히 해보겠습니다😤😤
화이팅입니다!>.
동작 좋네요 힘들닭!!!
수고하셨어요!^^
넘재밌어요 신나요😊
헤헤 감사합니다😍
흥둥님 댄스로 몸무게 45키로 찍어서 올 여름 자신감 탑재하고 휴가다녀왔어용❤ 앞으로 더 신나는 운덩 부탁드리고 더 열운할께용😊
우와!! ^^ 화이팅입니다>.
춤을 잘 추시네요
기범님 늘 감사드려요 >.
마지막 여름 노래로 스테이씨 버블 어떠신가요! 항상 재밌게 운동하고있어요🫶
우와 추천 감사해요! 들어볼게요 ?.
전소미 신곡 햐쥬세요❤️❤️❤️
히히 이번주 업로드해요!! 기대해주세요 >.
열이 듬뿍나요☺️
흥둥이님들 덕에 진짜 너무 즐겁게 다이어트 하고있어요ㅠㅠ매번 감사합니다❤
재밌어요~~!!!
대박땀 대박힘들어요!!❤
넘 잘하셨어요😎
오늘도 새콤달콤 땀콤~
ㅋㅋㅋ땀콤에 빵터졌어요!ㅋㅋㅋㅋ
넘신나고 땀도 흠뻑나요! 하기싫은 운동 즐겁게 할수 있어서 좋아요❤
감사합니다!^^
이번 영상 동작 구성 너무 취향이에요....
킹정❤
재밋었어요❤
감사해요! 방금 전소미 신곡 패스트포워드 업로드 했어요 >.
요것만 해도 땀이 주루룩 나요!! 👍
흥둥이 짱짱 👍
아 너무 신나고 좋아요
헿 감사합니다!!>.
질리지 않게 신나는 동작으로 된 영상들 덕분에 날마다 운동할수 있어서 넘조아요. 감사해요~ 이 영상도 찜 ^^
헤헤 찜 감사해요 >.
몸치인데, 흥둥이님들과 함께하니 즐겁게 운동되서 좋아여!
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.>.
스테이씨 버블도 해주세여어
너무 신나요😊❤❤
방문 감사드립니다.>.
재밌고 운동돼요❤ 최고
정국 세븐틴 너무 좋아하는데
한번만 해주시면 안될까요...?
헤헤 그 노래 너무 좋죠 >.
업뎃이 더 자주되는거같네요 너무좋아요!!!저의운동의지를 꺾이지않게 도와주시는 천사님들🫶🫶🫶
헤헤 이번주는 여름특집으로 두번 업로드했어요 >.
체력이 저질이라 ㅋㅋㅋ 한꺼번에 전곡은 안되고 ㅠㅠ.. 점차 늘려가봐야겠어요
화이팅입니다^^!!
여름만 되면 씨스타 노래가 항상 생각나는데 이번주는 흥둥이님들 영상 보면서 더 신나게 살을 뺄 수 있을 거 같아요!! 며칠 전에 친척 어른들 만났었는데 하나 같이 다 살 많이 빠지고 예뻐졌다고 그러셨는데 이게 다 흥둥이님들의 다이어트 댄스 덕분이예요😚 다이어트라곤 한달도 못 갔던 전데 흥둥이님들의 영상 덕분에 4달째 재밌게 다이어트 하고 있어요 저의 다이어트 원동력이 되어주시는 흥둥이 증말 최고예요🫶
어머나..넘넘 축하드려요!^^).//
대박!!!옛날사림?이라서 그런지 훨씬 따라하기 쉬웠어요. 7분이지만 다하고나니 땀이 흠뻑 나네요~ 구독좋아요. 누르고 가요~♡열심히 따라해볼께요❤
헤헤 추억 살려서 동작도 최대한 많이 넣었어요!
주말에 신나는 음악과 흥둥이쌤들과 함께 재밌게 운동할수있어서 행복합니다❤ 새로운 영상에서도 항상 변치않는 밝은에너지 사랑합니다🥰 쌤들처럼 맑은날 배경마저도 사랑스러워여💕
유수둥이님 알라뷰 >.
와 너무 좋네요
체지방 날릴듯요 ㅎ
방문 감사해요! 방금 전소미 신곡 패스트포워드 업로드 했어요 >.
씨스타 그립네요 ㅜ
ㅋㅋㅋㅋ너무재밋어요 시간순삭
이거 진짜재밌어요 >.
진ㅉ자 안무 트레이닝 쌤 하셔도 될 거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ넘 잘추심
헤헤 감사합니다^^!!!
완
하....
이 언니들 볼수록예쁘네 하...
우와...심쿵이에요 >.
스테이씨 버블 해주세용!!
추천 감사해요 !!!^^)///
8월 31일 목요일 완료!
9월 1일 금요일 완료!
옛날(?) 노래로 하니까 더 신나고 좋아요🥹🩷
헤헤 저두 너무 신나요 >.
자막까지 해주시니 더쉽게따라할수있어요
흥둥이님들 믓찜🎉🎉❤❤
헤헤 넘 감사드려요 >.
전소민 신곡 원해요!!❤
이번주에 업로드 예정이에요 >.
옛날 노래로 올라올 때가 가장 설렌다ㅜㅜ
한번 살며시 레드벨벳의 빨간맛도 어떨까 싶네요 ㅎㅎ
추천 감사합니다!>.
마마무+ - 댕댕 해주실수 있나요?
추천 감사해요! 방금 전소미 신곡 패스트포워드 업로드 했어요 >.
CG가 아닌 진짜 야외에서 하신거라면 진짜 고생하셨어요👏👏👏
헤헤 진짜 야외에요,,너무 더웠는데 알아봐주셨네요 ㅋㅋㅋ^^
❤
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BTS세븐 해주세요
헤헤 접수완료오!!!
홍박사님을 아세요?도 해주세요ㅠㅠ
추천감사해요 >.
네
흥둥이도 노빠꾸탁재훈에 적극어필하세요
헤헤 재미있겠네요^^!!!