Здравствуйте уважаемые зрители! Дорогие друзья, я тренируюсь по индивидуальному методу и программе исходя из особенностей собственного организма...))), количество, цикл и время тренировок может меняться, в зависимости от моего самочувствия...., в общем сейчас я на начальной стадии тренировок и еще не набрал пока нужную для меня форму....)))! Общее количество подходов в среднем за одну тренировку, у меня 12 - 16...., на группу мышц спины в среднем от 6 до 10 подходов, разными хватами и количество повторов 10 - 14 за один подход (в зависимости от физ. формы ) и от 3 до 6 подходов в на группу грудных мышц,( брусья и отжимания узким хватом от земли ) количество повторов от 25 и до 35...., в среднем ( в зависимости от физ. формы )! В данный момент тренируюсь пару раз в неделю, а когда набираю форму, то 4 тренировки в неделю....)))! Дорогие друзья, Пожалуйста, Огромная просьба поддержать меня - автора канала в дальнейшем развитии, заранее Огромная Благодарность Всем неравнодушным людям и Большое Спасибо за Вашу помощь и поддержку....!
@@napomanai Здравствуйте))), гирями очень давно занимался в молодости в 23 - 25 лет....))), а так своим весом, турник, брусья и тд всю жизнь)))! Спасибо большое)))!
Здравствуйте Владимир))), да согласен, не важно сколько нам лет и какие у нас увлечения в жизни, спорт или рыбалка и тд...))), нужно просто " Быть и радоваться жизни, такой как она есть, каждой минуте...."))))! Спасибо большое)))!
Все это я ерунда, я не могу подругому отжиматься максимально вниз и порядок , никогда даже не было дискомфорта . Это генетика сустава которая позволяет так делать . Я вообще кайфую в нижней точке
Ринат спасибо большое))), да в жизни всегда много всего интересного происходит и с нами и с людьми в общем и целом, просто мы часто сами этого не замечаем...)))!
Игорь - молодец. Не слушай критиков - каждый первый - спец, блин. А по сути скажу так. Я твой ровесник, спортом занимался всегда: то бокс, то самбо, потом турник, потом в тренажерку кидало... Везде всегда хотелось каких-то результатов достичь. Или разряд получить какой-нибудь, выжать 150 от груди, дойти до формы, которая позволила бы поучаствовать в соревнованиях (просто выйти хотя бы) по бодибилдингу.. В итоге ни там, ни там и ни там никем так и не стал 🙂, посадил на пару лет локтевые и плечевые суставы, переел протеина и креатина.... и в 51 понял то, что понимал в свои 15, да забыл: если не хочешь быть чемпионом - не насилуй свой организм. Здоровье на первом месте, всё остальное - на втором. Здоровый человек - красивый человек 🙂 Как только стал слушать себя, свое тело - оно благодарно ответило и формой и содержанием. Никаких жимов 120, становых, гиперэкстензий и др. Велосипед, плавание, турник, брусья, гирька, растяжка - более и не надо ничего 🙂Слушай себя, не слушай других и продолжай делать так, как нравится тебе. Жму руку и желаю здоровья и успехов.
Евгений здравствуйте))), да я с вами полностью согласен....))), я так и занимаюсь..., всегда слушаю свою душу и тело, без какого либо фанатизма и насилия над собственным организмом....))), все делаю по внутреннему ( душевному ) и физическому самочувствию....))), я и в описании к видео все пояснил....))), но люди ничего не хотят видеть и слышать,....))), им важно лишь собственное мнение и суждение....))), но мне не важно все это...))), мое внимание направлено на себя и свой внутренний мир и это не только на тренировке, но и в жизни....))), по этому я вообще не заморачиваюсь по поводу чьих то мнений или суждений и тд.....))), все в порядке.....)))! " Люди такие как есть и мир такой как есть и у каждого своя вселенная " .....))))!! Спасибо вам большое за теплый и душевный отзыв и благодарю вас от всей души и желаю счастья в жизни и крепкого здоровья))))!!!
Здравствуйте))), да делайте как хотите для себя сами....))), я делаю по своему.....))), я же ни кому не навязываю...,))) а просто показал свой индивидуальный способ упражнений, которые я делаю на тренировке...)))!
@@rockfish-IgorZinkovsky Здравствуйте!Я за вас))Просто ваш метод напоминает клоуна в цирке.Он умеет много чего,а изображает неумёху. Тем самым вызывает реакцию зрителя. Что вы хотели?Этот контент смотрят люди которые тоже занимаются физкультурой и спортом. Которые много чего сами знают и умеют. Здесь нет случайных людей.Кому нужны кошечки-собачки те общаются на своем контенте.Поэтому и такая реакция. Я уважаю таких людей как вы.Сам занимаюсь по мере возможностей. Но вы выкладываете видео на общее обозрение с неправильной техникой. Другой реакции вряд ли будет. Только от близких и друзей.Удачи вам и здоровья!
@@NotVeryOldMan Здравствуйте Владимир))), да я вообще не заморачиваюсь по поводу мнения людей....))), " я не живу в рамках стереотипных мнений, суждений, а так же ярлыков "....))) это просто видео на память, для себя и родных и близких мне людей....))), а моя индивидуальная тренировка, я никому ее не навязываю...))), в общем я просто живу и радуюсь жизни, такой как она есть....)))))! Спасибо вам большое, счастья вам и крепкого здоровья)))!
Здравствуйте Владимир, спасибо)))! Сейчас занимаюсь пару раз в неделю, но сейчас я не на пике своей формы...))), а так конечно буду увеличивать интенсивность тренировок и набирать форму..., обычно у меня 4 тренировки в неделю..., в общем я всегда ориентируюсь на свое внутреннее состояние и самочувствие и исхожу из этого.....)))! Ноги я не качаю вообще, они у меня от природы в норме..., просто много хожу пешком и часто катаюсь на велосипеде....)))! Под видео закреплен мой основной комментарий с кратким описанием о тренировках и тд))), спасибо большое)))!
Здравствуйте))), да, можно в принципе в любом возрасте заниматься своим весом, это всегда полезно и всегда будешь в хорошем физическом и психологическом тонусе...))), это же нам всем дано природой изначально....)))! Спасибо)))!
Игорь здравствуйте! Ещё примерно год назад я вам писал комментарий про инстаграм, все ещё вас смотрю и видел что вы сказали что вы больше не работаете, я думаю что будет очень круто если у вас будет инстаграм с постами рыбы из Сочи в хорошем качестве на вашу камеру 👍👍👍👍
Здравствуйте))), Вы хотите, чтоб я полностью погрузил свою жизнь в " виртуальную реальность, медийного интернет-пространства "....))))) и бегал со смартфоном в одной руке и камерой в другой, а спиннинг держал в зубах....))), шучу конечно, просто боюсь, что это не возможно....)))," пока мы сидим в соцсетях виртуального мира, реальная жизнь проносится мимо нас, время улетает и так проходит жизнь ....",))) " я стараюсь жить сознательно, здесь и сейчас, быть в настоящем моменте и с тем что есть в этот момент "....)))! Спасибо большое)))!
@@rockfish-IgorZinkovsky я с вами согласен, но во всём можно найти золотую середину и я вам пишу просто чтобы помочь а не потому что я хочу чтобы вы стали зомби как многие, у вас через инстаграм будут люди на ютуб идти, туда можно выкладывать короткие видео с лучших моментов роликов и кидать ссылку на видео
@@tobol87 )))))!!! Да я вообще никого не заставляю смотреть или делать так же как я.....)))), и мнения других людей, это просто их мнение и все....))), я вообще не против мнений....))), и не собираюсь навязывать собственное мнение, у меня его просто нет...))), пусть дальше мнят сколько душе угодно....)))), никто не запрещает....))))), у нас у всех есть свобода выбора...)))! Я счастливый человек и живу простой жизнью...))), стараюсь не делать оценочных суждений о людях и о жизни в общем и целом....))))! Спасибо)))!
Здравствуйте))), да каждый человек сам выбирает, что ему больше нравиться....))), я же ничего не навязываю....))), у нас у всех полная свобода выбора, как и что делать...)))!
😊МЕНІ -58 ЗАНІМАЮСЬ ДОМА-38 РОКІВ,ТУТ ГЛАВНЕ НЕОСТАНАВЛЮВАТЬСЯ, ТАК НА БРУСАК КОНЕШНО ПЕРЕБОР ТАК ВІЖИМАТЬСЯ НИЗЬКО ЦЕ ЖЕСТЬ, ДО ТРАВМИ НЕДАЛЕКО, А ВООБЩЕ ВСЕ НОРМА,
@@Євген-в1ъ НУ ЦЕ ТОДІ СУПЕР, В МЕНЕ ПЛЕЧІ МЕНЕ ПУСКАЮТЬ ДО 90 І ВСЕ ДАЛЬШЕ НЕМОЖНА А ТО БУДЕ ТРАВМА І ТАК ТУРНІК ТЕЖ ТА ЩЕ СТАРІ Є І ТРАВМИ З АРМІЇ, ВСЕ ЦЕ НЕВАЖНО ГЛАВНЕ КАЙФ В ЗАНЯТТЯХ, БУДУ ЗАНІМАТИСЬ СКІЛЬКИ БУДУ МОГТИ, МОГТИ ЖИТИ, ВДАЧІ ТОБІ ЗДОРОВЬЯ,
Здравствуйте))), да, я уже привык, к таким отжиманиям...))), все индивидуально и у каждого свои особенности организма...))), просто нужно все делать постепенно и аккуратно с разогревом...)))! Спасибо большое))), и крепкого вам здоровья)))!
Уже пол жизни так отжимаюсь и все в порядке.....))))), это мои особенности организма и физической формы....))), а другие люди пусть делают как им хочется..., я ничего никому не навязываю и не раздаю советы....)))), надо внимательно слушать и смотреть видео.....)))))))!
Здравствуйте))), я уже привык, хотя к брусьям с прошлого года не подходил, отжимался только узким хватом от пола, это просто последние пару тренировок начал опять на брусьях заниматься, ранее, я всю жизнь на них занимался, поэтому привык..., а так конечно на них легко травмироваться, особенно ключицу..., нужно просто все делать постепенно, хороший разогрев и без " фанатизма и спешки "...)))!
Да не бедные плечи !!! Это генетически так удобно и безболезненно, то что вам не подходит это не говорит что другим не подходит . Я кайфую чем глубже делаю и не разу даже не было хоть какого-то дискомфорта
Здравствуйте уважаемые зрители! Дорогие друзья, я тренируюсь по индивидуальному методу и программе исходя из особенностей собственного организма...))), количество, цикл и время тренировок может меняться, в зависимости от моего самочувствия...., в общем сейчас я на начальной стадии тренировок и еще не набрал пока нужную для меня форму....)))! Общее количество подходов в среднем за одну тренировку, у меня 12 - 16...., на группу мышц спины в среднем от 6 до 10 подходов, разными хватами и количество повторов 10 - 14 за один подход (в зависимости от физ. формы ) и от 3 до 6 подходов в на группу грудных мышц,( брусья и отжимания узким хватом от земли ) количество повторов от 25 и до 35...., в среднем ( в зависимости от физ. формы )! В данный момент тренируюсь пару раз в неделю, а когда набираю форму, то 4 тренировки в неделю....)))! Дорогие друзья, Пожалуйста, Огромная просьба поддержать меня - автора канала в дальнейшем развитии, заранее Огромная Благодарность Всем неравнодушным людям и Большое Спасибо за Вашу помощь и поддержку....!
Мира вам , скажите вы гирями занимаетесь или занимались.
@@napomanai Здравствуйте))), гирями очень давно занимался в молодости в 23 - 25 лет....))), а так своим весом, турник, брусья и тд всю жизнь)))! Спасибо большое)))!
Да молодец. Лучше делать, чем не делать в наши годы. Но я делаю медленно, без рывков
Здравствуйте ,Игорь! Главное - сердцем не стареть! Спорт и рыбалка , два прекрасных и увлекательных занятия ! Здоровья Вам и НХНЧ!
Здравствуйте Владимир))), да согласен, не важно сколько нам лет и какие у нас увлечения в жизни, спорт или рыбалка и тд...))), нужно просто " Быть и радоваться жизни, такой как она есть, каждой минуте...."))))! Спасибо большое)))!
При отжиманиях не надо глубоко опускаться. Плечи береги. А сила останется
Все это я ерунда, я не могу подругому отжиматься максимально вниз и порядок , никогда даже не было дискомфорта . Это генетика сустава которая позволяет так делать . Я вообще кайфую в нижней точке
Удачи в Вашем деле! Отличная форма
Здравствуйте))), спасибо вам большое)))!
Игорь, здравствуй! Красавчик! Так держать!
Саша приветствую)))))), рад слышать))))), Саша спасибо большое, потихоньку набираю форму....)))!
Саша приветствую)))))), рад слышать))))), Саша спасибо большое, потихоньку набираю форму....)))!
Вы в отличной форме!!!
Спасибо большое)))! Быть в хорошей форме всегда приятно...))), но, главное это наш внутренний настрой..., нужно стараться все делать с душой...)))!
Молодец мужик💪👍
Здравствуйте))), спасибо большое)))!
Вот и еще с одной стороны узнали Игоря! Здорово!💪💪
Ринат спасибо большое))), да в жизни всегда много всего интересного происходит и с нами и с людьми в общем и целом, просто мы часто сами этого не замечаем...)))!
Молодец
Здравствуйте, спасибо большое)))!
Игорь - молодец. Не слушай критиков - каждый первый - спец, блин. А по сути скажу так. Я твой ровесник, спортом занимался всегда: то бокс, то самбо, потом турник, потом в тренажерку кидало... Везде всегда хотелось каких-то результатов достичь. Или разряд получить какой-нибудь, выжать 150 от груди, дойти до формы, которая позволила бы поучаствовать в соревнованиях (просто выйти хотя бы) по бодибилдингу.. В итоге ни там, ни там и ни там никем так и не стал 🙂, посадил на пару лет локтевые и плечевые суставы, переел протеина и креатина.... и в 51 понял то, что понимал в свои 15, да забыл: если не хочешь быть чемпионом - не насилуй свой организм. Здоровье на первом месте, всё остальное - на втором. Здоровый человек - красивый человек 🙂 Как только стал слушать себя, свое тело - оно благодарно ответило и формой и содержанием. Никаких жимов 120, становых, гиперэкстензий и др. Велосипед, плавание, турник, брусья, гирька, растяжка - более и не надо ничего 🙂Слушай себя, не слушай других и продолжай делать так, как нравится тебе. Жму руку и желаю здоровья и успехов.
Евгений здравствуйте))), да я с вами полностью согласен....))), я так и занимаюсь..., всегда слушаю свою душу и тело, без какого либо фанатизма и насилия над собственным организмом....))), все делаю по внутреннему ( душевному ) и физическому самочувствию....))), я и в описании к видео все пояснил....))), но люди ничего не хотят видеть и слышать,....))), им важно лишь собственное мнение и суждение....))), но мне не важно все это...))), мое внимание направлено на себя и свой внутренний мир и это не только на тренировке, но и в жизни....))), по этому я вообще не заморачиваюсь по поводу чьих то мнений или суждений и тд.....))), все в порядке.....)))! " Люди такие как есть и мир такой как есть и у каждого своя вселенная " .....))))!! Спасибо вам большое за теплый и душевный отзыв и благодарю вас от всей души и желаю счастья в жизни и крепкого здоровья))))!!!
Что турник,что брусья-в раскаряку. Толку мало от таких занятий. Лучше меньше сделать,но правильно.
Здравствуйте))), да делайте как хотите для себя сами....))), я делаю по своему.....))), я же ни кому не навязываю...,))) а просто показал свой индивидуальный способ упражнений, которые я делаю на тренировке...)))!
@@rockfish-IgorZinkovsky Здравствуйте!Я за вас))Просто ваш метод напоминает клоуна в цирке.Он умеет много чего,а изображает неумёху. Тем самым вызывает реакцию зрителя. Что вы хотели?Этот контент смотрят люди которые тоже занимаются физкультурой и спортом. Которые много чего сами знают и умеют. Здесь нет случайных людей.Кому нужны кошечки-собачки те общаются на своем контенте.Поэтому и такая реакция.
Я уважаю таких людей как вы.Сам занимаюсь по мере возможностей.
Но вы выкладываете видео на общее обозрение с неправильной техникой. Другой реакции вряд ли будет. Только от близких и друзей.Удачи вам и здоровья!
@@NotVeryOldMan Здравствуйте Владимир))), да я вообще не заморачиваюсь по поводу мнения людей....))), " я не живу в рамках стереотипных мнений, суждений, а так же ярлыков "....))) это просто видео на память, для себя и родных и близких мне людей....))), а моя индивидуальная тренировка, я никому ее не навязываю...))), в общем я просто живу и радуюсь жизни, такой как она есть....)))))! Спасибо вам большое, счастья вам и крепкого здоровья)))!
Игорь здравствуйте! Физическая форма у вас великолепная. Какая периодичность тренировок? Упражнения на ноги делаете?
Здравствуйте Владимир, спасибо)))! Сейчас занимаюсь пару раз в неделю, но сейчас я не на пике своей формы...))), а так конечно буду увеличивать интенсивность тренировок и набирать форму..., обычно у меня 4 тренировки в неделю..., в общем я всегда ориентируюсь на свое внутреннее состояние и самочувствие и исхожу из этого.....)))! Ноги я не качаю вообще, они у меня от природы в норме..., просто много хожу пешком и часто катаюсь на велосипеде....)))! Под видео закреплен мой основной комментарий с кратким описанием о тренировках и тд))), спасибо большое)))!
Кто живёт в сочи тот не нуждается в тренировке ног, достаточно просто ходить по городу. Эти горы косогоры так ноги забивают.
В возрасте 50+ занятия со своим весом на турниках и брусьях это самое правильное и полезное.
Здравствуйте))), да, можно в принципе в любом возрасте заниматься своим весом, это всегда полезно и всегда будешь в хорошем физическом и психологическом тонусе...))), это же нам всем дано природой изначально....)))! Спасибо)))!
@@rockfish-IgorZinkovsky все верно , еще обезьянами со своим весом по деревам скакали 😁
@@rockfish-IgorZinkovsky зачем седую бороду отпустил дурик ?😗
Игорь здравствуйте! Ещё примерно год назад я вам писал комментарий про инстаграм, все ещё вас смотрю и видел что вы сказали что вы больше не работаете, я думаю что будет очень круто если у вас будет инстаграм с постами рыбы из Сочи в хорошем качестве на вашу камеру 👍👍👍👍
Здравствуйте))), Вы хотите, чтоб я полностью погрузил свою жизнь в " виртуальную реальность, медийного интернет-пространства "....))))) и бегал со смартфоном в одной руке и камерой в другой, а спиннинг держал в зубах....))), шучу конечно, просто боюсь, что это не возможно....)))," пока мы сидим в соцсетях виртуального мира, реальная жизнь проносится мимо нас, время улетает и так проходит жизнь ....",))) " я стараюсь жить сознательно, здесь и сейчас, быть в настоящем моменте и с тем что есть в этот момент "....)))! Спасибо большое)))!
@@rockfish-IgorZinkovsky я с вами согласен, но во всём можно найти золотую середину и я вам пишу просто чтобы помочь а не потому что я хочу чтобы вы стали зомби как многие, у вас через инстаграм будут люди на ютуб идти, туда можно выкладывать короткие видео с лучших моментов роликов и кидать ссылку на видео
Игорь на что снимаете? Какая камера?
Здравствуйте, 'экшен камера SONY HDR AS 200, уже больше 8ми лет ей...)))!
Так не надо делать. Подтягивания за счет рук рывками, спина не работает, отжимания на брусьях выворачивает плечи.
)))))))!!! И вот так говорят многие....))), но при этом сами ничего не делают, а учат и учат......)))))!
@@rockfish-IgorZinkovsky А зачем выкладывать видео, если не готов слушать мнение других? Делай для себя и смотри сам.
@@tobol87 )))))!!! Да я вообще никого не заставляю смотреть или делать так же как я.....)))), и мнения других людей, это просто их мнение и все....))), я вообще не против мнений....))), и не собираюсь навязывать собственное мнение, у меня его просто нет...))), пусть дальше мнят сколько душе угодно....)))), никто не запрещает....))))), у нас у всех есть свобода выбора...)))! Я счастливый человек и живу простой жизнью...))), стараюсь не делать оценочных суждений о людях и о жизни в общем и целом....))))! Спасибо)))!
Мне 52. Тягаю штангу и гантельки. Турник и брусья не признаю.
Здравствуйте))), да каждый человек сам выбирает, что ему больше нравиться....))), я же ничего не навязываю....))), у нас у всех полная свобода выбора, как и что делать...)))!
@@C.chamaeleon Никто. Просто фанат свободного железа. Результат вроде есть.
@@Mr-Shrom не обязательно всем это говорить направо и налево
@@C.chamaeleon так эта площадка для этого и существует
Всего 51 а выглядит уже как дед потомучто не пьёт, я в 51 намного моложе выгляжу хоть и бухаю😊
)))))) говорит " человек невидимка " из интернета.....)))))), продолжай бухать дальше....)))), еще моложе станешь.....))))))))!!!
Да , надо бы побриться хоть .Я думал вам лет 70 .И голос старика . И все благодаря турнику .
))))))!!!, Да я вообще никогда не пытался выглядеть моложе....))),меня вполне устраивает все так как есть....)))!@@IgorKipchatov
😊МЕНІ -58 ЗАНІМАЮСЬ ДОМА-38 РОКІВ,ТУТ ГЛАВНЕ НЕОСТАНАВЛЮВАТЬСЯ, ТАК НА БРУСАК КОНЕШНО ПЕРЕБОР ТАК ВІЖИМАТЬСЯ НИЗЬКО ЦЕ ЖЕСТЬ, ДО ТРАВМИ НЕДАЛЕКО, А ВООБЩЕ ВСЕ НОРМА,
Не будет травмы , это генетически так сустав позволяет.
@@Євген-в1ъ НУ ЦЕ ТОДІ СУПЕР, В МЕНЕ ПЛЕЧІ МЕНЕ ПУСКАЮТЬ ДО 90 І ВСЕ ДАЛЬШЕ НЕМОЖНА А ТО БУДЕ ТРАВМА І ТАК ТУРНІК ТЕЖ ТА ЩЕ СТАРІ Є І ТРАВМИ З АРМІЇ, ВСЕ ЦЕ НЕВАЖНО ГЛАВНЕ КАЙФ В ЗАНЯТТЯХ, БУДУ ЗАНІМАТИСЬ СКІЛЬКИ БУДУ МОГТИ, МОГТИ ЖИТИ, ВДАЧІ ТОБІ ЗДОРОВЬЯ,
Здравствуйте))), да, я уже привык, к таким отжиманиям...))), все индивидуально и у каждого свои особенности организма...))), просто нужно все делать постепенно и аккуратно с разогревом...)))! Спасибо большое))), и крепкого вам здоровья)))!
Дядя ты что не в себе . Угробишь плечи. Зачем отжимаешься не правильно. Удачи.
Уже пол жизни так отжимаюсь и все в порядке.....))))), это мои особенности организма и физической формы....))), а другие люди пусть делают как им хочется..., я ничего никому не навязываю и не раздаю советы....)))), надо внимательно слушать и смотреть видео.....)))))))!
Бедные плечи... брусья это пиздец.. повезло что они у вас крепкие такие
Здравствуйте))), я уже привык, хотя к брусьям с прошлого года не подходил, отжимался только узким хватом от пола, это просто последние пару тренировок начал опять на брусьях заниматься, ранее, я всю жизнь на них занимался, поэтому привык..., а так конечно на них легко травмироваться, особенно ключицу..., нужно просто все делать постепенно, хороший разогрев и без " фанатизма и спешки "...)))!
Да не бедные плечи !!! Это генетически так удобно и безболезненно, то что вам не подходит это не говорит что другим не подходит . Я кайфую чем глубже делаю и не разу даже не было хоть какого-то дискомфорта