Bizepsmaschine Tutorial, richtige Ausführung und Technik 💪 90% machen es falsch! Bizeps Curl
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- Опубліковано 23 сер 2024
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Die Bizeps-Curls an der Bizepsmaschine zielen vorranging auf das Training des Bizeps (musculus biceps brachii) ab. Es wird aber auch der Armbeuger (musculus brachii) trainiert.
Ich hoffe, die Videos helfen Dir in deinem Training weiter und du kannst Dir die eine oder andere Sache mitnehmen.
Weitere Videos zum Thema Fitness und Muskelaufbau findet Ihr gleich in der Videobeschreibung unten oder auf meinem Kanal:)
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Servas euer Muscle Man
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Wäre es im stehen gleich effektiv? Und die Bizepsbank masche die armablage lässt sich in 3winkel verstellen bis es flach liegt wie bei der Trizeps Maschine was wäre da der Unterschied?
Zuerst einmal Danke für deinen Kommentar. Meinst du im Stehen mit der Lanhantel bzw. SZ Stange🤔
@@musclemanfitness4117 nein ich meine die curl Maschinen die armablage lässt sich in verschiedenen Winkel verstellen schräg bis vertikal
Ok dann hast du eine bessere wie ich, meine im Studio kann man nicht verstellen. Die Muskeln aus unterschiedlichen Positionen und Winkeln zu trainieren macht aufjedenfall Sinn, da man dadurch neue Reize setzen kann. Hör einfach auf deinen Körper, bei welchen Varianten du den Bizeps gut ansteuern kannst....
@@musclemanfitness4117 OK danke
Gerne💪🏼👍🏻
👏👏👏👏👏👏
Was ist wen der pump im Unterarm statt Oberarm ist ?
Bist du Trainingsanfänger?
@@musclemanfitness4117das gleiche Problem bei mir ( Anfänger ) ist meine Sitzposition falsch oder sollte ich einfach separat meine Unterarme trainieren
Hast du das nur bei dieser Übung oder generell beim Bizepstraining bzw. Rückentraining? Sorry für die späte Antwort, hab deinen Kommentar erst jetzt gelesen....
@@musclemanfitness4117 hab das nur an der Bizeps Maschine egal welche sitzhöhe
Das ist manchmal so schlimm das ich denke mein unterm platzt gleich
Es gibt jetzt zwei Möglichkeiten, entweder du weichst auf andere Übungen aus wo du dich besser auf den Bizeps konzentrieren kannst oder du führst die Übung fort und dein Unterarm beginnt sich an die Belastung zu gewöhnen und es wird besser mit der Zeit. Aber es gibt auch bei mir Übungen wo ich merke, dass sie mir nicht viel bringen bzw. wo ich merke sie tun mir einfach nicht gut. Diese Übungen lasse ich dann einfach aus...hör einfach auf deinen Körper....
Wie viele Wiederholungen
Bizeps eher schwer...also 6 bis maximal 10 WDH würde ich machen....