平日5日間の食事記録｜摂取カロリー公開｜体重公開
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- 仕事がある平日5日間の食事記録となります🍙
新しい仕事は、自分の時間を確保できることを最優先に選んだのでかなり働きやすいです！ストレスなく食欲に悪い影響を及ぼさない環境でひとまず身を置くことにしました。体重は安定して41kg台にのるようになってきました。
いつもDMやコメントくださるの、本当に励みになっています。太りたい方や痩せたい方、みんな目標や悩みは違いますが、自分のゴールに向けて一緒に頑張りたいです💪
★通い始めたパーソナルジム🏋️♀️
www.instagram....
★インスタでは時々ライブ配信してます
...
★ブログ
bodymakemiya.com/
#食事記録
#ガリガリ克服
#猫との暮らし
みやさんの動画は私の生活とダイエットのモチベになってます🥺ありがとうございます!なかなかダイエット上手くいかず4kg落としてから停滞してモチベ下がってましたがみやさんの動画見てまた頑張れてます!
みやさん、久々に動画見にきたのですが、凄い沢山食べる人になってる😄
みやちゃんの動画がわたしのモチベです！
毎日のストレッチ、食事、生活スタイルが憧れです。
わたしも健康な身体になるためにがんばるぞ〜〜！！✊🏻ˊ˗
みやちゃん、いつ見てもめっちゃ可愛い💕毎回みやちゃんに癒されてます✨
凄く努力家だと思うので、ほんとに無理しないで下さいね😊
毎食しっかり食べられていてすごいです🍚✨
私はダイエットをきっかけに、無月経になってしまい治療中なのに、増量に対してまだ抵抗があります😢
みやさんが体重を定期的に載せてくれることで、私も増量がんばろう！とモチベになってます💪🏻✨
毎食しっかり食べられてますが、次の食事までにお腹ちゃんと空きますか？
私はお昼社食でがっつりなんですが、夜お腹が空いてないことが多いです😢
You are very strong and brave to consistently nourish your body. Thanks for sharing your breakthrough. I know you are making a positive impact on many through your videos. Blessings from Singapore.
食べることは生きること
生きることは食べること
お腹いっぱいなれば幸せになれます😊
少しでも食べれたら自分を褒めちぎりましょ！
私は食事制限のダイエットで生理が止まってしまったので、現在は健康的に太ろうと頑張っています。
みやさんの動画が私のモチベになっています!!!💖
突然コメントすみません。私も現在同じ状況です。太るダイエットも辛いんだなあと感じる日々です。一緒に頑張りましょう✨
@@user-jk9qv4yz5q
ありがとうございます😭
周りには太りたいなんて相談できないのが辛いけど、こうやって同じ悩みを抱えている方もいるんだと、心強いです!!
まろみちゃん可愛すぎて朝からめっちゃ癒された😍❤️今日も仕事頑張るぞ🤣
きんにくんの筋トレ結構効きますよね😅あと、応援してくれるから頑張れる😆
最初まろみちゃんがめちゃまんまるの目で見つめてきててかわよすぎ😍💕✨
いつも尊敬の眼差しで見てます🫶
おしゃれなみやさんの最新LOOK BOOK見たいです🙏💕
夏でも痩せをカバーできるコーデ特集してほしい〜🥺🥺✨
おやつ、アイスは週に何回と決めてますか?
筋トレする日や時間も決めてたら参考のために教えて欲しいです！
みやさんこばんわ♡
いつも配信楽しみにしてます！！
みやさんは、米粉を使ってパンケーキやお好み焼きなどに入れて作っていたのをみて
私も実際に作ってみました！
ふわふわしてなまら美味しかったです❤
お昼に唐揚げとかガッツリ食べると夜おなか空かなくなってしまうのですがみやさんはそういう時ありますか？
いつもまろみちゃんに癒されながら、みやさんの頑張りに私も感化されながら拝見しています🐈💕
私もホットヨガに通っていて、なかなか残業でスタジオに行けない日々が続いているのですが…
みやさんがいつもUA-camで見て取り組んでいるヨガがあれば教えていただきたいです！
みやさん🫶おつかれさまです💞
毎日元気良く過ごされていて良きです。今の職場ストレスフリーで食欲に悪い影響なくて安心です💅🏻
職場のストレス、ホントに食欲や体調に悪影響です。
それが、今の私で、みやさんの過去の痩せてる時のショート動画見て
今の私やんと共感してしまい😢
体調崩して食欲失くしてから
仕事しばらく週3にしました💔
今の体力でゎ毎日無理、結局体調崩して病気になり、寝込んでしまい、食欲ナッシングになり
無理しない方がいいのかなと決めました🥺
休みの日ゎなるべく☔以外朝
歩いて、内蔵戻しも猫のポーズしてからしてます。
料理も休みの日に簡単に作り置きしてます…みやさんのカレー🍛いつ見てもオイシぃそうですね！チキンのオーブン焼き⁉️グリルかなも出来そうなので真似して少しでも食べる様にしていかないと過去一の最低体重になりました🤫
動画内のまろみちゃんも可愛くたまらないｹﾄﾞみやさんのインスタストーリのまろみちゃんが窓見ている後ろ姿😺まだそこにいましたかをスクショさせてもらい、嫌な事があったら見て癒されてます。ありがとです。
今週もみやさんのVLogで力もらえました🙏
毎日🥵暑いので体気を付けて下さいね❣️❣️❣️
納豆にかつおぶし入れると手軽ににタンパク質アップできておすすめです❤
カレーに合うかは微妙ですが😂
ぜひ朝ごはんで🥣！！！
私もカレーに納豆入れるの好きです🥰卵入れるのもいいけど、納豆でまろやかにするのも美味しいですよね!!
最近納豆とツナ入れたカレーとか好きー！
更新待ってました😊
朝ごはんを二人で準備するのイイですね～
何気に
パジャマがお揃いなのでは…？
↑
違ったらゴメンなさい😅
ミヤさんお勧めの
ヘアケアセットを
購入❤
早速使ってみました！
イイ感じです。
美髪を育てたい！
朝ゆっくり出来て羨ましい😊
まろみさん、相変わらずの可愛さ🐱
みやさん観ていると、私も身体動かそうと思う!🤣😆😅 そして、美味しくきちんと食べようと思う!😅😆😄❣️ ホットサンドもいいな〜🥰 チキンのオーブン焼きなんて、見る度食べたくなります!🤣😆😅 いつも、みやさんのエネルギー受けて、元気スイッチオンにさせて貰っています!❤️😄 ありがとう〜🙏😄💕💕
結婚指輪が光っていて幸せそうです❤
みやさんの声かわいい
カレーに納豆やったことないけど
美味しそうかも🍛
みやさんは食後に寝てしまったりとかってありますか?
私は食後は必ず眠くなってしまって
ソファーで寝てしまったりするんですが、
それが太る原因かな〜と思ってみたり😅
みやさんの服装や髪型可愛いです☺️ルームウェアも❤
かっこいい😢💖
お料理上手ですよね❣️
食器に気を遣ったり、盛り付けをアレンジしてオシャレにするだけでも、食欲を唆り更に楽しく食事が出来るかな、と思います！
おしゃれに盛り付けしたいなぁと思いつつ、今は効率重視になってしまってます😂記念日など特別な日は頑張ってみます💪
まろみちゃん癒されます～！
いつもトレーニングしていて偉いなあ！と思います！
7月はやりたいこと優先ですが、またリングフィット復活させたいな！と思います。体すぐやりますが(泣)通えるところ見つけたので定期的にヨガは通ってます。
まろちゃんとチョコジャンボモナカサイコーです👍
投稿ありがとう😆💕✨ございます🤗今回も猫🐱バス絶好調です。
チキングリルはみやさんの鉄板料理だと思っています。旦那さん料理人にならなくて良かったです。でも、手伝う、料理を美味しいと言える人で良いです。
感想があるから料理も上達すると思います。今年はとても暑くなりそうです。厨房も地獄蒸しです。仕事も衛生面にも気を使う季節です。でも食中毒が多い季節は９月、１０月ですよ。継続は力なり❗きっと自分を助けてくれると思います。ところで、逆上がりは成功しましたか？
これからもっと暑くなりますのでご自愛くださいね。
いつもの長文で申し訳ありません。
次回も楽しみに待ってます。
ありがとう😆💕✨ございます🤗
0:57 のまろみちゃん好き❤️可愛い😍
宅トレはどのくらいの頻度で、どのくらいの量のトレーニングをしてますか？教えていただけると嬉しいです🙇🏻♀️
なんか野性的に食べててみやさんかっこいいです!
それは喜んでいいのですか笑🦁
笑！ ワイルドで素敵だー
こんばんは。ダイエット一週間目です！！今まで２日で断念してたけど、みやさんのおかげで続いてます！！
投稿嬉しいです☺️☀️
みやさんはお昼ごはん作って持って行く時と外食する時はどうやって決めていますか？？
大体は天気で決めてますね！でも最近暑いからしばらくは外食かもです！
@@garimiya_channel お返事もらえて嬉しすぎます！そうなんですね！私も参考にします🥰
みやさん😢😢😢😢
今日動画投稿あるのインスタみて楽しみやったのに体調悪くて出遅れたァ🥲😔ゆっくり見ますね💕︎😊
ホットサンド凄く美味しそう❗
ランチも良くて。
参考になります。
通勤バック良かったらまた紹介してください🙇😊
無印のノートは、持ち歩きますか？
一緒に買ったのは、アイシャドウですか？
帰宅してからヨガや運動している所が良いです❗😊
みやさん、こんにちは🥰！
是非オススメしたいものがあったので、コメント遅くなりましたがさせてもらいました🥺💦
セブンイレブンの もっちりブール という米粉を使用したパンがとっても美味しいです😽💗
米粉パン好きのみやさんに是非食べていただきたくてコメントしました☺️
スーパーに売ってる米粉のブールにもハマってるのでまさに求めてるようなものでうれしいです🥺💞ありがとうございます！！
お仕事後にジムでトレーニングして夕飯作りもして素晴らしいです✨
私もカレーに納豆入れるの好きです🍛暑くなるとキムチもinします
オイコスやパルテノももったりした感じが好きでよく食べます！
安定のお米ブールにツナマヨレタスのホットサンド🍞めちゃ美味しそう😋
まろみちゃん😻お食事ガン見なされてますね笑
あんなまん丸なお目目で見られたら照れちゃうわ( 〃▽〃)❤
拒食症?
カレーに納豆入れるの私も大好きです🩵笑
こんばんは〜
毎回楽しみにしてます❤
みやさんはおうちご飯は肉料理が多い印象ですけど
魚料理はハードルが高い感じですか？
これだけ食べても太らないの？
体調とか体力とか問題なくて、日常生活にも支障がなければ無理に太ろうとしなくても良いのでは・・・
朝のお米も250g程度ですか？
増量の参考にしたいです☺️
朝は150-200の間です☺️
返信ありがとうございます😭
200だと多いけどできるだけ食べたいです☺️
納豆ご飯とお味噌汁を毎日食べるのですが、野菜も取れて温まるのでおすすめです！
質問なのですがご飯とお風呂はどちらが先ですか？？
本当はお風呂先がいいですが、いつもご飯が先です🍚！
まろみちゃん可愛すぎます💕😻
みやさんの動画見ながらストレッチしてます😊
お尻に効くストレッチあったら教えてほしいです！
スヌーピーも内蔵もどししてますね❤笑 0:46
まろみちゃんの😂尻尾は❤かなり特殊なよ💕
オモシロペット🐈に投稿したら採用されると思う👍😃💕
まろみちゃん、人間のご飯たべにきませんか？
クンクンはしてきますが、怒られるの分かってるみたいで食べないです😹
こんだけ食べて太らんのは体質やから太るんはムリでしょ。
食べて運動せんかったらええねん。
ちゃんと消費してるやん．矛盾