Ем и худею -55кгДержу вес 5 лет Советы из своего опыта Питание Блины с Грудкой Рыба с костями
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2023
- Всем ,привет !! Смотрите, пожалуйста,мои первые видео с чего начала я этот путь.
Я прошла эту школу ,делюсь только из своего опыта .
Уменьшите порцию ,добавьте движение ,минус 1,5 кг в месяц и это гарантия ,что не сорветесь и будет за пол года ОЙ,КАК заметно!!
Режим дня , готовить еду заранее .
Ссылка на видео с Инессой
• 🚑Бесплатная Операция д...
Инесса год назад • Беженцы из Украины Счё...
Это моя подписчица ,на канале два года ,а дружим ,как переехали они с супругам временно в Германию . - Розваги
Здравствуйте,я уже писала,я не худею но нам всем нужно держать себя,возраст😂46 лет.Чувствую от воды могу набрать1 кг.Вы как настольная книга,идууу гулять отведу сына младшего в садик.Я тоже как и Вы старшего родила в 20 а младшего сына в 38💪👌😄Всем удачи, спасибо Вам.
Вы герой Людмила, это правда! Здоровья вам и счастья!
Ирина , спасибо за тепло,взаимно ❤️
добрый день, Людочка...
большое спасибо за помощь и советы.
С новым годом и рождеством 🧑🎄❤️ Удачи ,терпения , здоровья и мира 🤗
Людмила, какая вы умница! Начинаю заражаться! Дай вам Бог всего доброго!
Татьяна ,добро пожаловать к нам .Идём по жизни легко .😉
Людмила , здравствуйте ! Хоть видио вышло 8 месяцев назад , смотрю с удовольствием. Хочу сказать ,как вы правы. Я вас смотрю недолгое время ,я ваш новый подписчик. Тоже постройнела на 42 кг ,сейчас 90 кг ,надо еще сбрасывать,но не получается,а не получается т.к. стала меньше ходить ,гололед страшенный ,живу в Сибири. У меня нет перекусов ,три раза в день ем и все. Без весов нам нельзя ,на глаз верить обманчево. Кусочек рыбки взвесишь ,а там 30 грамм,также и сало или хлеб. Тоже все режу на маленькие кусочки. Спасибо вам Людмила за ваши советы!
Анна ,42кг !!! Уважаю сильных !! Я 83-85кг меньше не хочу ,мне так хорошо!!! Да движение добавьте и вес будет уходить .,
Спасибо большое! Отличная мотивация.
Спасибо 💯❤️
Спасибо за рецепт, обязательно приготовлю
Людмила привет Вам с КЗ, Смотрю ваше второе видео.Практически никогда нигде не пишу комментарии, но Говорю Вам большое спасибо за такие содержательные влоги. Казалось бы, чему можно удивится или узнать нового про похудения, но я же для себя многое взяла от Вас. Умничка, благодарю!😘
Привет,родной Казахстан ❤️.Эльвира ,по другому не бывает ,мы же сильные во всем 😉💝 Вперёд 🏃🏼♀️
❤
Привет из Караганды!!!❤
Это трудно,морально.Все в голове.Я впервые к вам зашла на канал.Вы молодец и оптимистка.Очень приятно веде те канал.Все от нашей лени,я зимой полнею.Летом худею,спасибо вам
Зоя , привет.А Вы отпустите ,решите для себя что это не на год ,это навсегда.Не голодать ,это самое главное,но конечно уже ни тазик .Порция меньше ,движения по больше .Вредное заменить на полезное и вперёд !!! Удачи 💝💞
Держитесь! и не жалейте остатки жира - худейте дальше!А мы будем наблюдать...:))
Татьяна,я держу этот вес больше 3 лет .Меня все устраивает ,так что ,не понаблюдайте 🤗
Какая приятная женщина.
Спасибо от души ❤️💞
Людочка, какая же вы умница! Всё "мотаю на ус" и наслаждаюсь просмотром))
Вы у меня лучшие ❗❤️
Спасибо всем НАС 5000 тыс 💝💞 Вы у меня лучшие ❤️🍷🍎
Людочка, добрый день! Рада познакомиться. Какая же вы молодец! Восхищаюсь вами. Смотрю видео с удовольствием.
Галина ,добро пожаловать на канал,будем дружить 🥰💞
При🎉вет Инессе!
Спасибо!
От души ❤️
ЗДРАВСТВУЙТЕ. ЭТА ТЕМА ОООЧЕНЬ ВАЖНА! СПАСИБО, ПРОДОЛЖАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА.
Маргарита, начать никогда не поздно ,главное понять ,что шутки в сторону 😉🤭❤️
@@user-rx6od9ql7k 😊
Супер ❤❤❤
❤️❤️❤️
Людмила вы умничка. Все действительно просто 😊 а ещё ваш комментарий просто магия я постараюсь быть с Вами пришло лето овощи в огороде даст бог урожая. А зелень попробуйте хранить так помыть просушить в пакет,выдовить воздух а потом надуть как шарик завязать так хранится дольше свежей Спасибо я с Вами😊
Вы, мои куколки ,удачи ❤️💝
Здравствуйте! Впервые зашла на Ваш канал, сразу подписалась. Понравилось все. Простая подача, все естественно. Сибирь. г. Северск❤
Добрый день! Я прожила на ЯМАЛе почти 20 лет 😉 Спасибо что с нами ❤️💝
Мне у вас понравилось, подписалась,
будем дружить👍😉
фатсекрет можно завести и все туда записывать,А он посчитает КБЖУ и кстати сыр не маме большое зло, а наоборот. 30 - 50гр в день нормально.
Здравствуйте, уважаемая Людмила😊Смотрю вас из Германии из Rheinland Pfalz ❤Очень понравились ваши рецепты своей простотой и полезностью.Я про рыбку хочу спросить.Это похоже из русского магазина?Никогда не брала там замороженную рыбу.Но у вас все выглядит очень аппетитно.Спасибо за вашу открытость и нужные советы.
Светлана, добрый день.Только сегодня появилось Ваше сообщение .Салака без головы ,хвостика и внутренностей отличная ,цена 3,99€ за 1кг 👍 и хек тоже беру в заморозке ,всегда удачно ! Ещё беру фарш из лосося ,зачётный и всего 5,99€ ,он идёт на уху ,или присаливаю ,лимон и на хлебец .Вам всего доброго , здоровья и мира ❤️
Добрый день Людмила, очень рада за Инночку, желаю ей скорейшего выздоровления и восстановления, здоровый человек, счастливый человек, Люда ты специалист по питанию , как говорится : проверено на себе, молодец, пример для многих, всем мира, здоровья, тепла❤❤❤❤❤❤❤
Светлана, добрый день.Ща Инессу радуюсь до слез,подачи весь этот ужас ! Питание - уже привычка 😉. Здоровья и мира ❤️💝
Светлана, здравствуйте 😊 Спасибо за поддержку, за добрые пожелания 🤗🥰
Всем добра и хороших эмоций 😊..И всем здоровья!!!
Спасибо,взаимно ! Здоровья и мира ❤️💝
Только что подписалась.сделайте,пожалуйста,видео для новичков на вашем канале.о том,как вы похудели
Тоже хотела об этом написать!
Я подписалась.
Тоже в Германии.
Пожалуйста для новичков обновите рассказ о похудении.
Как вы худели,по какой системе.
И как вес держите?
На подсчёте?
Я сейчас в Грузии .Будет видео как не набрать вес на отдыхе 😉,что кушать .
Рецепт рыбы отличный, напомнили.
Чем проще ,тем вкуснее 😉
Здравствуйте это круто что похудели,я тоже хочу похудеть, большой вес 125кг, но мучного нельзя ,обычно 😢
Лилия ,обычно нельзя!!!! Ваша фраза !
Нельзя много ,я ,например, 5-7шт пельменей ем с удовольствием .Себе леплю отдельно ,тончайшее тесто и много начинки .В фарш много лука ,он большой помощник и бывает даже кабачек .Раньше ела тазик ,почему не могу сейчас 7 шт.с салатом 450 гр на ужин .Но порой думаю ,а стоит ли ,если не пельмени у меня порция 350 гр на ужин плюс 450 -500гр салата Стоит ли променять это на пельмени . 3 раза в неделю ем булку ржаную на завтрак ! Нельзя это убирать ,сорветесь и понесется 😆💞
@@user-rx6od9ql7k спасибо за совет,буду стараться 💖💖💖
По холодильнику /наполненности /видно, что уделяете питанию большое значение 👍🏻Салака прелесть рецепт, с костями точно полезнее, я тоже так готовлю, вкуснятина 💯Людмила, рассказывайте нам и дальше о питании для поддержки и снижении веса 🎈🌞😘
Здравствуйте,смотрю вас второй раз,спасибо по человечьи,на сегодня мой вес 148,500 была 156 правда 61 год,надо было раньше,почему не думали,пока работали было не до этого,бегали и не замечали что растем в ширину,так охоо хоть до 100 дойти пока😅😂❤ Семей Казахстан,Лиза
@@user-fn6gg8tq2d Родной Казахстан ❤️Елизавета , добрый вечер.
Вы большая молодец ,главное Вы сделали шаг ,с такого веса уходить ,это правда героизм.Да ,почему сначало натворим ,наедим ,а потом проходим ад .Главное не сдавайтесь ,даже если срыв , упали ,не бросайте !!! Напенали себя,поднялись и дальше !!! Ходите больше ,хоть медленно ,как можете .Потом почувствуете ,когда прибавить шаг . Извините ,я по простому ❤️💝
Оля, добрый день.
В холодильнике нет одной полки ,по этому так забито .Я же говорю ,что если спалить зажарку ,сломать ,обжечь руки -это ко мне 🤣.Если бы сразу , снимала ,когда начала снижать ,было бы толку больше .Но буду конечно говорить об этой проблеме .❤️💝
@@user-rx6od9ql7k спасибо.
С костями в маленькой рибке , ето суппер ,если так можете ,очень хорошо для здоровья.
Очень вкусно и полезно 🤭😄
@@user-rx6od9ql7k скажите , а какой вес у вас сейчас и сколько лет худеете ?
Людочка, ты молодец, героиня!!(Ира, одесситка из Австралии)С наилучшими пожеланиями!!😍
Ирина , привет !!! Почему ни Сонька золотая ручка 🥰😄👍 .Как дела , что нового! Рада что зашла в гости ❤️
@@user-rx6od9ql7k Мне Маня больше нравится и это мой любимый фильм ..😀
@@user-ms1ck7it4w Хорошо ,Маня ,не пропадай пожалуйста 💞😄
Писать это здорово, вообще веду дневник просто о себе, о питании тоже, всего самого хорошего и доброго, удачи ❤😊
Катарина , доброе утро. Вы молодец ,дневник вести ,это тоже не просто .Дисциплина ! А не так- сегодня записал и через год 🤣 Это про меня .Здоровья и мира 💞👋
Всем новым зрителям ,спасибо ,что остались с нами ! У нас все по домашнему ,тепло и уютно .Это вам всем большое спасибо .Я за два года удалила 2 человека ,просто уже подписчики попросили.А так видно даже стыдно ,среди доброго ,писать пакости 😄😄
А мне кажется люди не пакости пишут, а а высказывают своё мнение, которое расходится с вашим мнением. Оно же не должна совпадать с вашим обязательно. Сколько людей и столько мнений. Вас никто не оскорбляет, не обижает, а просто пишут субъективное мнение.
Всем добра,тепла и Миру-Быть 🙏❤️ благодарю за простоту....🎉🎉🎉
Танюша ,если ничего не врать и не придумывать ,то снимать легко .В этом простота человека 😉
Я тоже буду новая ваша подружка. 65 лет 17 ноябр будет. Рост 163. Вес 130.6
Хочу 100 кг. На юбилей
.
Добро пожаловать на канал 💞 Начинайте ,у Вас будет лучше ,чем у меня .Скажите себе,что ну получилось же у этой тетки 😆.На старт .Когда юбилей ? Надо снижать медленно 1,5 кг в месяц ,так уверенна ,что не сорветесь .Я в 55 лет была минус 55 кг ! Вот так загадала ,но я начала с юбилея 50 лет ,там уже было заметно,что хорошо ушел вес .Поставлю как то фото с юбилея .Удачи ,начинайте ,двигайтесь ,мечтаете , каждый день ходите ,болят ноги ,то значит ползите 😆 .Перестанут когда скиньте вес
Привет,яЛюдмила ! Я тоже нажрала 111кг,вот на днях собираюсь заняться собой,у меня ноги не хоят ходить😢🎉
Вес блюда завтрак и ужин сколько?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста сколько раз в день у вас приёмов пищи ? В какое время и какие порции ? Расскажите пожалуйста об этом
Добрый день! Смотрите, будет видео. Удачи ❤️💝🏃🏼♀️
Людочка, извините пожалуйста, может я упустила, блинчики с какой мукой вы делаете?
Эти с обычной ,но чаще смешиваю чуть с ржаной .Но они тонкие ,не бойтесь ,много полезной начинки .Но не 10шт .2 на завтрак ,но без каши, конечно,или один на перекус .Надо научится по ситуации Я сегодня думаю , что на завтра мне нужно приготовить и уже сочетайте .💞
Я тоже раньше считала, что мало ем и не понимала от чего толстею, потом оказалось, что тут поем, там кусочек схвачу. Так вес и нарастал. Сейчас всë взвешиваю и никакого кусочничества, питаюсь 3 раза в день и всë.
Екатерина , добрый день.Поэтому всем советую начинать с записи ,что съели за день ,до грамма и кусочка и время тоже .Хотя бы 4-5 дней и там картина становится ясная ,что лишнее и сколько и во сколько ,режим дня и питания строго ,вода и тогда начинает все работать .
Всем ,спасибо за поддержку ❤️💝
Добрый день Людмила! я Маргарита из Липецка, очень рада за Инну, а я операцию по квоте на колено жду второй год, сказали снижай вес, за полтора года со 117 кг сбросила 23 кг и все остановилось,НО вылечила СД 2 типа. подписалась сегодня на ваш канал, очень приятно и поучительно у Вас, я пенсионер, мне 60 лет, пока на инвалидной коляске. Всем добра!
Привет ,Маргарита ! Привет ,Липецк. Добро пожаловать на канал ❤️
Это уже прогресс и во время !!! Уйти с цифры 100 кг - это счастье ,поэтому СД вылечили !!! Инесса просто счастлива ,в ее ситуации ей вообще ничего не светило бы ,если бы не переезд в Германию .Как говорят ,,Не было бы счастья,да несчастье помогло "
Она молодец ,уже без костылей ,уже по лестнице с инструктором ,скоро на реабилитацию 👍 Вам терпения ,очередь все равно движется , всё будет хорошо 💝❤️
@@user-rx6od9ql7k СПАСИБО!
Маргарита, здравствуйте 😊 Спасибо, за добрые слова 🤗 Рада, что избавились от СД. Вы не переживайте, что вес остановился. Значит ваш организм контролирует этот процесс, и делает это постепенно, без стресса для него. Главное не опускайте руки, не останавливайтесь, и у вас всё получится. Если можете, добавьте самые простые упражнения (зарядку), но каждый день. И результат вас приятно удивит. Будьте здоровы. 🥰
P S есть много упражнений сидя на стуле. Поищите в интернете. 😉
Всем доброго дня и отличного настроения!
Людмила , спасибо за тепло 🥰💝
Здравствуйте,скажите пожалуйста в каком весе можно начинать ходить,мне пока сложно,пока 146.
Елизавета,толстые все разные по телосложению и мобильности .Начинайте утро в постели с зарядки для ног ,это очень эффективно ,когда делаешь постоянно .Так и наберите в интернете название .
Спортзал можно ,но только дорожка , велосипед,не силовые упражнения.Попросите у врача направление на лечебную физкультуру.Нет возможности ,тогда сами !!! Это сложно ,но ещё не поздно 146 ! Я знаю что это такое !!! Прошла ! Не жалейте себя , у Вас 2 руки и 2 ноги ! Кушайте не голодайте !!! Смотрите видео ,много можно найти! ,Удачи !
Люда, здравствуйте,а расскажите пожалуйста в следующем видео,что это за система по которой вы питантесь
Нина , добрый вечер.
Вы начните с первых моих видео ,я так и не пришла к какой то системе.Поммотрите ,что я убрала из продуктов ,что заменила .Мое счастье Я не люблю лимонады ,соусы ,сладости и быстрое питание !!!! Я методом проб и ошибок .Сначало порцию уменьшила до 250гр .Тогда мода была - съешь , все ,что в стакан поместилось 😄 . Это был ад ,боялась сорваться .Потом перешла на 3 раза и + 3 перекуса ,потом один убрала .Все по ходу вальса шло 🤭😄 Все прошла за все годы .Сейчас я другой человек 🤗 Обязательно поговорим ,расскажу про таблетки и кодировку .Вам здоровья и мира ❤️💝
Благодарю за ответ,я посмотрела все видео на канале, восхищаюсь вашей силой воли.Интересно всё, что вы снимаете,добрый и позитивный канал! Здоровья вам и вашим детям,подругам Лидочке и Инне.Всего доброго и мирного неба
А я вообще не гуляю,если я хочу походить то я сажусь на машину и еду 500 метров до магазина или в Голландию еду 15,или 20 или 26 км и там гуляю.Как заставить себя ходить,лень матушка Германия испортила меня.Молодец что столько похудела ,умничка.Буду стараться теперь брать пример с тебя Людмила.
500 метров на машине до магазина !!! Это уже болезнь ,без руля никуда ! Это не Германия испортила ,немцы за 500 метров не завели бы машину ,взяли бы велосипед !!! В каждой семье их куча ! Так обычно делают ,кто в Германию из глухих деревень приехал !
Скажите пожалуйста с какого веса худеете . И за какое время сбросили?
Оля , я начала нечаянно с веса 140 кг ,в 136 кг поняла ,что это реально Сейчас 82-85кг .Было 67 кг ,но это был перебор ,сниму видео ,уже собираю ваши вопросы .
С 2015 года начала , 3 почти 4 года снижала ,и три удерживаю . Это долго ,но правильно .
Спасибо большое. У меня так же 141,500. Начала бороться. А сладкое люблю, жуть. Мясо и кол асы не надо
Добрый день Татьяна ! Я к вам зашла впервые. У меня к вам несколько вопросов если вас не затруднит ответьте пожалуйста. 1. Сколько раз в день вы кушаете. 2. в одно и тоже время или нет. 3. сколько вы пьёте воды. Немного о себе мне 68 лет и вес мой 121 кг. хочу похудеть.
Я Людмила .Режим надо обязательно ,но не до минуты ,все без фанатизма .Вода 2 литра .
Три приема завтрак не в 12 часов ,край в 9 часов .Каша ,какую любите ( манку забыть ) творог ,блин из кабачка ,овощи .Обед суп 350гр 😄любой ,густой , вкусный можно перебить блендером ,особенно тыквенный 👍 Ужин 350гр но не спагетти Болоньезе 🤣 плюс 400-500 салат листовой Это я так быстро Перекусом не увлекаться,а то можно так перекусить ,что люди меньше обедают 🤣 .Быстро накидала режим .Соки ,лимонады убрать .Удачи
Кстати 121 кг !!! Уже надо ,потом вообще тормоза откажут ,просто ешь в бездну ,мера ведро (я про себя 🤦🏻)
@@user-rx6od9ql7k Доброе утро Татьяна ! Благодарю Вас за ответ. Буду стараться и снизить свой вес и обязательно возьму на заметку ваши рецепты. БЛАГОДАРЮ,
Здравствуйте, а суп с хлебом кушаете?
Нет ,Оксана ,хлеб только на завтрак.Суп готовлю густой ,что воду хлебать 🤭
Людмилочка, здравствуйте! Принимайте в свою команду.Я тоже похудела на 35 кг, тяжело , наедать приятнее, хочется ещё скинуть,но вес три года стоит,88-90 кг скачет туда,сюда, может с вами вместе веселее пойдет.😂😂😂
Добрый вечер ! Наедать одно удовольствие 😄🤣 Вы большая молодец ,скинуть пол дела ,а вот удержать это уже сила характера !! Все пойдет дальше ,терпение надо !!!Вместе веселее 😉💞
А сахар.совсем надо убрать
Нина ,к счастью я не сладкоежка! Замените сухофруктами
НОГТИ НАДО БЫ ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК А ЗАТЕМ ВЫСТАВЛЯТЬ ИХ НА ПОКАЗ
Каждый видет то ,что хочет видеть .У Вас как со слухом ? Повторяю каждое видео .Я без понтов и фильтров .Снимаю, как есть .С ногтями ,морщинами и редкими волосами .Вообще не заморачиваю себе голову .Жизнь пролетает ,а пиздец у меня ногти не в порядке .Вы меня насмешили