Buna Ziua am gasit intimplator podcastul Tau m-am abonat iar la fiecare filmulet las un like deoarece ceia si felul in care povestesti convingator meriti destula atentie din partea celora care le pasa in primul de Ei si de toti ce dragi acstora Un mare Multumesc 👍🙏👏
Pe santier, lucrez ca electrician industrial. Merg 8-10 km/zi doar la munca. Car materiale de imi ies ochii. Urc scari verticale de lesin. Crede-ma, dupa 10 ore de munca/zi, ma gandesc sa imi schimb cariera :)) Prea multa miscare, prea multa munca :P
Yeess, si uitasem de Starea Sanatatii. Pe langa echipei din spatele proiectului, vreau sa va mulțumesc si celor care ati interactionat cu algoritmul de a ajuns si la mine clipul. ✌️💚
Desigur sunt și câțiva cârcotași pe aici care nu au ce face altceva mai bun decât să judece. Felicitări și chiar vă irmaresc cu plăcere, fiindcă aveți subiecte interesante. A!! Și aveți un abonat nou 😊
Atatea principii bune ai expus in acest video, incat mi-am downloadat acest clip in calculator si am zis ca de fiecare data cand ma ia lenea de sala, ma uit cateva minute la acest video, imi dau doua palme si ma pun pe treaba 😂. E un video motivant.
Buna ziua.. Nu ati luat o razna. Sunteti minunat, se vede ca doriti sincer sa schimbati vietile altora in bine. Rezonez cu tot ce spuneti si practic de multi ani. Fara exercitii zilnice , dieta controlata , post intermitent si multe altele nu as putea functiona. La mine este un mod de viata. Nu mi se pare nimic greu, asa ma simt bine. Nu mi plac dulciurile. V am descoperit de cateva zile...eu imi ocup tot timpul liber cu lecturi, sport, meditatii, practici taoiste ,comuniune cu natura, practici pentru frumusete fizica si psihica.e.t.c., e.t.c. Mi as dori sa va cunosc . Va felicit. Am simtit ca chiar va doare sufletul cand vorbiti de ce ar fi bine sa faca cei care se abat de la normalitatea lasata de Divinitate. Multumesc!
Cam vag răspunsurile la problemă,legat de stresul cronic.Mai mult ați prezentat factorii si particularitățile fiecărui individ legat de aceest factor( cu toate că și eceeștia pot fi înscrisi întrun grup).Mai ales ați prezentat cartea,produsul numit ceai și o realitate socială,o încrengătură social economică și juridică😢( nu apare evidențiată binențăles) a relaților în care trăim.Dar anumite răspunsurii ați dat.Mulțumesc pentru elle.Sunt utile și chiar practice.Unele le folosesc chir eu.Sunt ok.Oameni au alti factorii față de sebre.Vă mulțumesc și Sărbători fericite și la mulți ani.🎉🎉.
cel mai bun podcast in domeniu! felicitari.am facut un notepad cu cartile mentionate de tine.chiar anul asta am implinit 45 de ani:) tre sa schimb stilul,numai bine !
Bă băieti, la inceput eram “acest huberman wannabe”, autohton, cu o anumita condescendenta cu care ne-a obisnuit la tv, chiar m-a cucerit, recomand, info ffff utile si bune pe intelesul tuturor, kudos✌️🙏
Odată ce înțelegem mesajul acestei cărți și depășim cu succes perioada celor câteva luni de "chin" până când acest nou obicei sa devină practic obiceiul nostru, mișcarea, chiar poate fi o plăcere... sport la treabă😁😁
Eu personal, lucrez la birou, remote, si de o buna perioada mi-am instalat o aplicatie pe laptop, Break Timer se numeste si este geniala, mi-am setat sa imi dea un pop-up la 20 minute cu pauze de 5 minute, cred ca ar fi de sponsorizat astfel de aplicații pentru a creste activitatea oamenilor
Eu am citit cartea pe kindle cand am auzit ca ai recomandat-o la Faiar pe live si mi-a schimbat viata. Ma bucur ca ai facut acest video ca sa inteleaga cat mai multi de ce suntem asa cum suntem. Recomand tuturor sa citeasca cartea chiar daca explica o explica si Dragos pe video.
Dau eu un exemplu: îți cumperi un teren (preferabil cat mai aproape de locuință) si te apuci de grădinărit organic si nemecanizat => hrana sănătoasă pt intreaga familie si corp beton😅
Da, un asemenea hobby este foarte plăcut . La mine , balconul e ca o grădinuța , unde îmi pun flori , tomate , ardei si chiar castraveți . E o plăcere , in fiecare dimineața , cind ma scol , sa merg direct in balcon , si sa văd ce roade pot sa mai culeg .
Cu fumatul m-am educat , de zece ani nu mai fumez , Alimentația am reglat-o, cu zaharul si alcoolul nu am probleme , dar am probleme cu statul jos , șezutul . Cu sportul , am o problema , nu sunt motivata deloc , in trecut , am fost si la sala de sport , cam un an jumate , apoi după o situatie mai neplăcuta in familie , m-a făcut sa merg ls sala , din ce in ce mai rar , pina am decis sa ma retrag de tot , ca plăteam abonamentul fără sens . Am început si cu alergările in parcul mare din apropierea locuinței mele , făceam zece ture , cam o ora pe zi , era super . Ba făceam ceva exerciții fizice si acasă . Acum , nu mai fac nimic , si sunt conștientă ca ar trebui sa încep sa ma mișc mai mult . Nu are cine sa ma împingă de la spate . Am probleme cu motivația , voința si acțiunea . Please help me !
Salutare! Va felicit pentru toate materialele incarcate. Ar fi interesant sa abordati subiectul pornografiei si masturbarii excesive, pentru ca multi tineri se confrunta cu aceasta dependenta de la varste foarte fragede, care mai tarziu experimenteaza efecte si consecinte negative, punandu-le viata in pericol. Zi faina va doresc!
Buna ziua a fost o perioada cand mergem pe jos 8 km de 4 ori pe saptamana am renuntat definitiv la carbohidrati zahar si bauturi carbogazoase si am facut acest lucru 5 luni si am slabit 15 kg ...acum merg pe jos tot 8 km dar maninc cate ceva ne "permis" si rezultatele nu sunt la fel ....concluzia mers pe jos fara dieta rezultate 0😬
Cu mersul se obișnuiește corpul foarte repede, de asta ai slabit in primele luni. Asa am patit si eu. Din cauza ca facem aceeasi activitate, corpul o ia ca pe o obisnuinta, faptul ca mancam prostii pe langa asta e combinatia perfecta. Si eu m-am ingrasat mai mult decat aveam inainte sa slabesc, cu tot cu mersul meu pe jos, dupa atatea luni.
Salutare. O întrebare la care caut un răspuns de ceva vreme. Am un job unde fac minim 10.000 de pași pe zi. Mai am nevoie sa fac mișcare având în vedere ca în majoritatea zilelor sunt frânt când ma reîntorc acasa?
La fel o persoană obeză de gradul unu plătește mai mult asigurare decât o persoană care are o greutate normală iar mai puțin decât o persoană cu gradul doi de obezitate cel mai mult plătește o persoană cu gradul trei de obezitate ia plătește cel mai mare asigurare lucrul ăsta mi se pare extraordinar toate medicamentele sunt gratuite de fapt plătite de asigurări de aceea este foarte important în Elveția aicea la noi să trăiești o viață sănătoasă
Nu conteaza marca ,este un smartwatch cu senzor si aplicatii medicale si sport gen monitorizare puls,tensiune, saturatie O2 , avertizare inactivitate,etc, e plina piata de ele,trebuie doar luat unul mai scump...! Dar miscare si sport se facea si inaintea acestor ceasuri,ideea e sa intelegi importanta sportului/miscarii (si riscurile sedentarismului) ...si sa ai multa dorinta si determinare!
Ca tot ai vorbit despre facut exercitii în aer liber. Într-un oras oarecare din UE, cu o populatie de vreo 70-80.000 de locuitori, sunt cel putin 6 locuri amenajate unde oricine se poate duce GRATUIT sa faca exercitii fizice. Sunt bare de tot felul, verticale, orizontale, frânghii, tot felul de roti, ruluri pentru facut masaj la brate... unele chiar au si câteva greutati, de exemplu bara dreapta cu doua discuri mai usurele. Tot sa te duci ! E o bucurie, pentru mine cel putin, sa vezi lume la 70-75 de ani care ocupa regulat astfel de spatii. Ocupa si chiar fac miscare.
Cum am putea să obținem o stare de bine ? Leacul sta în ocupație , căci ocupația înseamnă preocupare , iar omul preocupat nu este nici fericit nici nefericit , ci pur și simplu viu și activ ceea ce este mai plăcut decât orice fericire .
Sunt acum programe de 30 min pe care le poti face acasa, nu ai nevoie de niciun echipament. Ard cam 150-180 cal pe sedinta, si cred ca 25 min se gasesc mai usor de catre cei care au ca scuza timpul. Insa…depinde de convingeri. Ca la dieta. Fie faci sport si la 12 noaptea sau la 5 dimineata si iti faci timp, fie gasesti vesnic scuze…si pana la urma…fiecare poate face alegeri informat.
T25 fac eu, e un set de 5 programe diferite pt fiecare zi a saptamanii, week-endul odihna. Mie cel putin mi se potriveste de minune…25 min zilnic dar intensiv. Si mai sunt si altele similare..
Respect ptr.timpul alocat ptr. a ajuta o lume intreaga să realizeze ce importantă este mișcarea.Respect ptr.tot ceea ce faceți !!!
Canalul acesta de UA-cam trebuie provat grav de tot.
Excepțional că promovați activitatea fizică! Sănătatea e unica bogăție pe care trebuie s-o întrebținem zilnic.
Well done! Sa fie un inceput bun! Va doresc sa cresteti echipa si sa molipsiti pe toata lumea cu vibe-ul vostru fain si sanatos🤩
+1 pentru algoritm. Felicitări ❤
Multumim ca împărtășești cu noi cunoștințele tale❤
Buna Ziua am gasit intimplator podcastul Tau m-am abonat iar la fiecare filmulet las un like deoarece ceia si felul in care povestesti convingator meriti destula atentie din partea celora care le pasa in primul de Ei si de toti ce dragi acstora Un mare Multumesc 👍🙏👏
Mulțumim pentru efort, informație și dedicare!
Pe santier, lucrez ca electrician industrial.
Merg 8-10 km/zi doar la munca. Car materiale de imi ies ochii. Urc scari verticale de lesin.
Crede-ma, dupa 10 ore de munca/zi, ma gandesc sa imi schimb cariera :))
Prea multa miscare, prea multa munca :P
Asta da sport!😄💪💪💪💪
Deasemenea, extrema sedentarismului este la fel de nedorit.
Yeess, si uitasem de Starea Sanatatii.
Pe langa echipei din spatele proiectului, vreau sa va mulțumesc si celor care ati interactionat cu algoritmul de a ajuns si la mine clipul. ✌️💚
Desigur sunt și câțiva cârcotași pe aici care nu au ce face altceva mai bun decât să judece. Felicitări și chiar vă irmaresc cu plăcere, fiindcă aveți subiecte interesante. A!! Și aveți un abonat nou 😊
Atatea principii bune ai expus in acest video, incat mi-am downloadat acest clip in calculator si am zis ca de fiecare data cand ma ia lenea de sala, ma uit cateva minute la acest video, imi dau doua palme si ma pun pe treaba 😂. E un video motivant.
Buna ziua..
Nu ati luat o razna.
Sunteti minunat, se vede ca doriti sincer sa schimbati vietile altora in bine.
Rezonez cu tot ce spuneti si practic de multi ani.
Fara exercitii zilnice , dieta controlata , post intermitent si multe altele nu as putea functiona.
La mine este un mod de viata.
Nu mi se pare nimic greu, asa ma simt bine.
Nu mi plac dulciurile.
V am descoperit de cateva zile...eu imi ocup tot timpul liber cu lecturi, sport, meditatii, practici taoiste ,comuniune cu natura, practici pentru frumusete fizica si psihica.e.t.c., e.t.c.
Mi as dori sa va cunosc .
Va felicit.
Am simtit ca chiar va doare sufletul cand vorbiti de ce ar fi bine sa faca cei care se abat de la normalitatea lasata de Divinitate.
Multumesc!
Felicitari pentru emisiune, foarte motivant si interesant !
Multumim pentru informatiile valoroase furnizate si la cat mai multa miscare!🏃♀
Outlive de Peter Attia este o carte geniala, daca nu ați citit-o încă.
FELICITĂRI!!! tote informațiile sunt foarte bune .Pe mine ma copleșit fraza ,, sa sunăm mai des părinții ❤❤. "COMPIMENTE
Domnule Dragos, felicitari!❤🙏
Felicitari Dragos Patraru.Cred si eu ca o constientizarea a obiceiurilor proaste te fac sa te schimbi si sa-ti schimbi stilul de viata!😎🤘
Super materialul! Eu am doar o gantera, un extensor si o canapea de abdomene. Flotari, caci le consider f importante pentru inima. Am 48 ani.
Oca nu .🤔
A intrat perfect podcastu ăsta cu sesiunea de alergare de azi.
Merci!🫡
Va mulțumesc pentru munca de calitate!
Munca, documentare serioasa, implicare. Va multumesc.
Felicitări pentru emisiune...te urmăresc cu interes și voi incerca sa pun in practica sfaturile tale!
Acum urmaresc acest film. Felicitari! In cazul asta te asteptam la Goruna la alergare prin padure. 😁
Extremă polologhie.Concis !!!!!
Clipul acesta chiar m-a motivat! ❤🔥Mai am nevoie de o carte cu retetele lui Patraru. Vreau sa le gatesc la pranz si cina. 😅
Cam vag răspunsurile la problemă,legat de stresul cronic.Mai mult ați prezentat factorii si particularitățile fiecărui individ legat de aceest factor( cu toate că și eceeștia pot fi înscrisi întrun grup).Mai ales ați prezentat cartea,produsul numit ceai și o realitate socială,o încrengătură social economică și juridică😢( nu apare evidențiată binențăles) a relaților în care trăim.Dar anumite răspunsurii ați dat.Mulțumesc pentru elle.Sunt utile și chiar practice.Unele le folosesc chir eu.Sunt ok.Oameni au alti factorii față de sebre.Vă mulțumesc și Sărbători fericite și la mulți ani.🎉🎉.
Capastru .🤔
Felicitari pentru munca depusa 🙏🙏🙏
cel mai bun podcast in domeniu! felicitari.am facut un notepad cu cartile mentionate de tine.chiar anul asta am implinit 45 de ani:) tre sa schimb stilul,numai bine !
Bă băieti, la inceput eram “acest huberman wannabe”, autohton, cu o anumita condescendenta cu care ne-a obisnuit la tv, chiar m-a cucerit, recomand, info ffff utile si bune pe intelesul tuturor, kudos✌️🙏
Mulțumesc! Felicitări pentru tot ce faci și ce ești!!!
Mulțumesc.
Odată ce înțelegem mesajul acestei cărți și depășim cu succes perioada celor câteva luni de "chin" până când acest nou obicei sa devină practic obiceiul nostru, mișcarea, chiar poate fi o plăcere... sport la treabă😁😁
Eu personal, lucrez la birou, remote, si de o buna perioada mi-am instalat o aplicatie pe laptop, Break Timer se numeste si este geniala, mi-am setat sa imi dea un pop-up la 20 minute cu pauze de 5 minute, cred ca ar fi de sponsorizat astfel de aplicații pentru a creste activitatea oamenilor
Oamenii se pot ridica de la birou sa faca miscare si fara aplicatie ,ideea e sa ti doresti asta si sa constientizezi importanta miscarii
Eu am citit cartea pe kindle cand am auzit ca ai recomandat-o la Faiar pe live si mi-a schimbat viata. Ma bucur ca ai facut acest video ca sa inteleaga cat mai multi de ce suntem asa cum suntem. Recomand tuturor sa citeasca cartea chiar daca explica o explica si Dragos pe video.
La fel! Am adorat cartea, foarte utila, cu multe informatii si amuzanta! Mi-a schimbat multe obiceiuri in bine 😊
Cum se numește cartea? Mulțumesc anticipat
Vă iu-besc!!!😊
Mi-am achiziționat și eu cartea, abia aștept să ajungă. Mulțumesc pentru inspirație 🙂.
Gata Patrarule, m am abonat.
Hai cu videouri!
Dau eu un exemplu: îți cumperi un teren (preferabil cat mai aproape de locuință) si te apuci de grădinărit organic si nemecanizat => hrana sănătoasă pt intreaga familie si corp beton😅
Da, un asemenea hobby este foarte plăcut . La mine , balconul e ca o grădinuța , unde îmi pun flori , tomate , ardei si chiar castraveți . E o plăcere , in fiecare dimineața , cind ma scol , sa merg direct in balcon , si sa văd ce roade pot sa mai culeg .
Cu fumatul m-am educat , de zece ani nu mai fumez , Alimentația am reglat-o, cu zaharul si alcoolul nu am probleme , dar am probleme cu statul jos , șezutul . Cu sportul , am o problema , nu sunt motivata deloc , in trecut , am fost si la sala de sport , cam un an jumate , apoi după o situatie mai neplăcuta in familie , m-a făcut sa merg ls sala , din ce in ce mai rar , pina am decis sa ma retrag de tot , ca plăteam abonamentul fără sens . Am început si cu alergările in parcul mare din apropierea locuinței mele , făceam zece ture , cam o ora pe zi , era super . Ba făceam ceva exerciții fizice si acasă . Acum , nu mai fac nimic , si sunt conștientă ca ar trebui sa încep sa ma mișc mai mult . Nu are cine sa ma împingă de la spate . Am probleme cu motivația , voința si acțiunea . Please help me !
Asta da, e un strigat de ajutor.
Ce te opreste sa faci ceea ce vrei ?
Mii de mulțumiri!
Multumesc pt sfaturi..
Altruismul este o calitate deosebita..
Aduceti argumente la afirmatiile dvs..
Nu o posedă oricine !👏👏👏👏
👋🌹👋💫❤💫🥇💎🎩
Informatii utile! Felicitari!
Va urmaresc cu interes!
Multumim ! Succes echipei !
Aveam loc de jucat fotbal, tenis, leapsa, badminton in curtea blocului. Acum sunt masini parcate peste tot.
Felicitări pentru emisiune! ❤
😍Nu am cuvinte!
Domnule Dragos va apreciem sfaturile si incerc sa le pun in practica, dar as dori sa ne spuneti ceva si de ovaz multumesc❤️
Multumim
Bine punctat!
Felicitări pentru proiect!!
multumim pentru aceste sfaturi
Felicitări!
Felicitări, pentru idee!
❤❤❤❤❤
👩❤️👨💙💛❤👩❤️👨
Thanks!
Felicitari😊
Multumesc!
Merg la sală de mai bine de 2 ani. Îmi pare rău că nu m-am apucat mai devreme
multumesc frumos. ce model de ceas folosesti la sport?
O sa distribui podscast-ul, tuturor celor care cred vor lua aminte de cele spuse de dvs!
Problem .🐒
Bine Patrarule!
este prea mult sa intrebam ce fel de ceas sau bratara de fitness folosesti?
Salutare! Va felicit pentru toate materialele incarcate. Ar fi interesant sa abordati subiectul pornografiei si masturbarii excesive, pentru ca multi tineri se confrunta cu aceasta dependenta de la varste foarte fragede, care mai tarziu experimenteaza efecte si consecinte negative, punandu-le viata in pericol. Zi faina va doresc!
Foarte tare
Buna ziua a fost o perioada cand mergem pe jos 8 km de 4 ori pe saptamana am renuntat definitiv la carbohidrati zahar si bauturi carbogazoase si am facut acest lucru 5 luni si am slabit 15 kg ...acum merg pe jos tot 8 km dar maninc cate ceva ne "permis" si rezultatele nu sunt la fel ....concluzia mers pe jos fara dieta rezultate 0😬
Cu mersul se obișnuiește corpul foarte repede, de asta ai slabit in primele luni. Asa am patit si eu. Din cauza ca facem aceeasi activitate, corpul o ia ca pe o obisnuinta, faptul ca mancam prostii pe langa asta e combinatia perfecta. Si eu m-am ingrasat mai mult decat aveam inainte sa slabesc, cu tot cu mersul meu pe jos, dupa atatea luni.
Salutare. O întrebare la care caut un răspuns de ceva vreme. Am un job unde fac minim 10.000 de pași pe zi. Mai am nevoie sa fac mișcare având în vedere ca în majoritatea zilelor sunt frânt când ma reîntorc acasa?
wsaa vă cu
1😊
Felicitări pentru toate emisiunile, sunt ok și le urmăresc cu drag.
La fel o persoană obeză de gradul unu plătește mai mult asigurare decât o persoană care are o greutate normală iar mai puțin decât o persoană cu gradul doi de obezitate cel mai mult plătește o persoană cu gradul trei de obezitate ia plătește cel mai mare asigurare lucrul ăsta mi se pare extraordinar toate medicamentele sunt gratuite de fapt plătite de asigurări de aceea este foarte important în Elveția aicea la noi să trăiești o viață sănătoasă
imi place despre tine
multam ,dragos
Nu ma uit la televizor, dar daca emisiunea asta nu este la televizor, trebuie musai.
A fost.
Va salut. In limba Engleză, cartea domnului Liberman, se gaseste sub numele “ Exercised”? Multumesc
Bravo
Felicitări !👋🌹👋💫❤💫🥇💎🎩
👍
Ce model de ceas este acela folosit de Dragos?
Nu conteaza marca ,este un smartwatch cu senzor si aplicatii medicale si sport gen monitorizare puls,tensiune, saturatie O2 , avertizare inactivitate,etc, e plina piata de ele,trebuie doar luat unul mai scump...! Dar miscare si sport se facea si inaintea acestor ceasuri,ideea e sa intelegi importanta sportului/miscarii (si riscurile sedentarismului) ...si sa ai multa dorinta si determinare!
🎉
👏🏻
🎉🎉🎉
👏👏👏
Cat si cand trebuie sa mancam cand mergem la sal? 29:23
Este greu ce iti propui, sper sa nu renunti. Succes
🍀🍀🍀🍀👏
👍👍👍👍👍👍
👍💙💛❤👍
❤❤❤❤❤❤❤❤
💙💛❤💙💛❤💙💛❤
Ca tot ai vorbit despre facut exercitii în aer liber.
Într-un oras oarecare din UE, cu o populatie de vreo 70-80.000 de locuitori, sunt cel putin 6 locuri amenajate unde oricine se poate duce GRATUIT sa faca exercitii fizice. Sunt bare de tot felul, verticale, orizontale, frânghii, tot felul de roti, ruluri pentru facut masaj la brate... unele chiar au si câteva greutati, de exemplu bara dreapta cu doua discuri mai usurele. Tot sa te duci !
E o bucurie, pentru mine cel putin, sa vezi lume la 70-75 de ani care ocupa regulat astfel de spatii. Ocupa si chiar fac miscare.
❤
👏♥️👏
♥
Up!
Emisiune de top !🥇👏🌹👏
Jos pălăria pentru tot ce faceți !👋🌹👋💫🥇💎🎩
❤❤❤❤❤👏🤗🤗🤗🤗🤗
💙💛❤💙💛❤💙💛❤💙💛❤
Comentariu!
Vă mulțumim pentru o emisiune foarte interesantă și utilă,folositoare și educativă ,Starea Sănătății !👍♥️ Felicitări !🥇👏👏
🎉❤🎉👋🌹👋💫❤💫🥇💎🎩
Partaru președinte. Hai, urlați și voi. Nu vă aud. Aveți cumva deficit de D3?
😘😘😘😘😘😘😘😘🥰
👩❤️👨❤👩❤️👨❤👩❤️👨❤👩❤️👨❤👩❤️👨
Nu te-ai ridicat deloc pe durata emisiunii, chiar trebuia sa-l faci din pozitia stand!😁
Nu s-a ridicat deoarece trebuie să se uite la camera
5000 de pași. Atâta recomandă Halep. Am văzut reclamă la televizor.
👋🌹👋💫❤💫🥇💎🎩
Algo
Cum am putea să obținem o stare de bine ? Leacul sta în ocupație , căci ocupația înseamnă preocupare , iar omul preocupat nu este nici fericit nici nefericit , ci pur și simplu viu și activ ceea ce este mai plăcut decât orice fericire .
Hai cu algoritmu!!
👍❤👍💫👋🌹👋💫❤🥇💎🎩
Sunt acum programe de 30 min pe care le poti face acasa, nu ai nevoie de niciun echipament. Ard cam 150-180 cal pe sedinta, si cred ca 25 min se gasesc mai usor de catre cei care au ca scuza timpul. Insa…depinde de convingeri. Ca la dieta. Fie faci sport si la 12 noaptea sau la 5 dimineata si iti faci timp, fie gasesti vesnic scuze…si pana la urma…fiecare poate face alegeri informat.
Ce programe? Sunt interesata.Thx!
T25 fac eu, e un set de 5 programe diferite pt fiecare zi a saptamanii, week-endul odihna. Mie cel putin mi se potriveste de minune…25 min zilnic dar intensiv. Si mai sunt si altele similare..
Deacord