【ストレッチ基礎知識①】ストレッチ中のスピードは？実施タイミングは？原理は？キープ時間は？

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 28 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 6

  • @やまちゃん-b2s
    @やまちゃん-b2s Місяць тому +1

    ありがとうございます🙌

  • @ひよひよ-i5c
    @ひよひよ-i5c 2 місяці тому +2

    タメになる動画ありがとうございます😊！
    とても勉強になりました✨

    • @TomysBodyLab_JP
      @TomysBodyLab_JP  2 місяці тому

      それは良かったです😊
      ぜひご活用くださいー！

  • @なんでもござれ
    @なんでもござれ 2 місяці тому +3

    いつも大変参考になる動画をありがとうございます。筋肉を狙う場合15秒、腱などの周りを狙う場合は30秒とのことですが、この2つの目的はどのように分ければよろしいですか？
    第二弾楽しみにしてます！

    • @TomysBodyLab_JP
      @TomysBodyLab_JP  2 місяці тому +2

      たしかに！動画内でお伝えすればよかったです🙇‍♂️
      ①疲労回復（メンテナンス）を目的とした血流促進=筋肉を狙う=15秒キープ
      ②柔軟性を上げる目的の関節可動域拡大=筋肉+結合組織を狙う=30秒キープ
      ぜひご参考までに！

Наступне
Автоматичне відтворення
【ストレッチ基礎知識②】ストレッチの種類は？歴史は？ダイエット効果は？筋肉痛は？運動スキルとの関係性は？24:24【ストレッチ基礎知識②】ストレッチの種類は？歴史は？ダイエット効果は？筋肉痛は？運動スキルとの関係性は？
【ストレッチ基礎知識②】ストレッチの種類は？歴史は？ダイエット効果は？筋肉痛は？運動スキルとの関係性は？カラダ研究所_セラピストが学ぶ身体と施術の基礎知識
Переглядів 1,6 тис.
Shen Yi’s speech in October 2020, now it seems that most of the predictions have come true.45:26Shen Yi’s speech in October 2020, now it seems that most of the predictions have come true.
Shen Yi’s speech in October 2020, now it seems that most of the predictions have come true.热点点评
Переглядів 1,5 тис.
Why do plants bloom in different seasons? [JP]1:22:44Why do plants bloom in different seasons? [JP]
Why do plants bloom in different seasons? [JP]東大TV / UTokyo TV
Переглядів 1,8 тис.
ГРАВИТАЦИЯ! ВЫЖИВАНИЕ на ЛЕТАЮЩЕМ ОСТРОВЕ(DDprod.) в РАСТ/RUST1:58:12ГРАВИТАЦИЯ! ВЫЖИВАНИЕ на ЛЕТАЮЩЕМ ОСТРОВЕ(DDprod.) в РАСТ/RUST
ГРАВИТАЦИЯ! ВЫЖИВАНИЕ на ЛЕТАЮЩЕМ ОСТРОВЕ(DDprod.) в РАСТ/RUSTДЕРЖИ ДВЕРЬ
Переглядів 1,3 млн
TOY STORY IN BRAWL STARS!?08:20TOY STORY IN BRAWL STARS!?
TOY STORY IN BRAWL STARS!?Brawl Stars
Переглядів 15 млн
СОЛДАТ КНДР: ВТЕЧА/ВІЙНА В УКРАЇНІ/10 РОКІВ ШПИГУВАВ У ПІВНІЧНІЙ КОРЕЇ/ТОРГУЮТЬ НАРКОТИКАМИ І ЗБРОЄЮ39:11СОЛДАТ КНДР: ВТЕЧА/ВІЙНА В УКРАЇНІ/10 РОКІВ ШПИГУВАВ У ПІВНІЧНІЙ КОРЕЇ/ТОРГУЮТЬ НАРКОТИКАМИ І ЗБРОЄЮ
СОЛДАТ КНДР: ВТЕЧА/ВІЙНА В УКРАЇНІ/10 РОКІВ ШПИГУВАВ У ПІВНІЧНІЙ КОРЕЇ/ТОРГУЮТЬ НАРКОТИКАМИ І ЗБРОЄЮPRESSING
Переглядів 431 тис.
У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИК08:46У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИК
У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИКSlivkiShow
Переглядів 1,3 млн
障害年金について【落ちるラインは？収入は関係ある？一度落ちたらもう終わり？】33:05障害年金について【落ちるラインは？収入は関係ある？一度落ちたらもう終わり？】
障害年金について【落ちるラインは？収入は関係ある？一度落ちたらもう終わり？】精神科医がこころの病気を解説するCh
Переглядів 63 тис.
【筋肉のしくみ】初心者でもわかる！筋肉の基礎知識（役割・種類・数・動きの原理など）17:17【筋肉のしくみ】初心者でもわかる！筋肉の基礎知識（役割・種類・数・動きの原理など）
【筋肉のしくみ】初心者でもわかる！筋肉の基礎知識（役割・種類・数・動きの原理など）カラダ研究所_セラピストが学ぶ身体と施術の基礎知識
Переглядів 4,3 тис.
【完全版】アナトミートレインの３大原理と基本７ラインがすべてわかる動画19:51【完全版】アナトミートレインの３大原理と基本７ラインがすべてわかる動画
【完全版】アナトミートレインの３大原理と基本７ラインがすべてわかる動画カラダ研究所_セラピストが学ぶ身体と施術の基礎知識
Переглядів 63 тис.
【完全版】日本で一番わかりやすい筋肉のつながり動画16:27【完全版】日本で一番わかりやすい筋肉のつながり動画
【完全版】日本で一番わかりやすい筋肉のつながり動画カラダ研究所_セラピストが学ぶ身体と施術の基礎知識
Переглядів 18 тис.
Secret Speed: Master the First Steps in Sports34:58Secret Speed: Master the First Steps in Sports
Secret Speed: Master the First Steps in Sports星名トレーニングスタジオ
Переглядів 520 тис.
【疲労とは】初心者でもわかる！疲労の基本（定義・疲労の5大要因）13:45【疲労とは】初心者でもわかる！疲労の基本（定義・疲労の5大要因）
【疲労とは】初心者でもわかる！疲労の基本（定義・疲労の5大要因）カラダ研究所_セラピストが学ぶ身体と施術の基礎知識
Переглядів 1,7 тис.
【解剖学の基本】初心者でもわかる！解剖学の基礎知識（骨・筋肉・関節・血液・リンパ・ホルモン）15:44【解剖学の基本】初心者でもわかる！解剖学の基礎知識（骨・筋肉・関節・血液・リンパ・ホルモン）
【解剖学の基本】初心者でもわかる！解剖学の基礎知識（骨・筋肉・関節・血液・リンパ・ホルモン）カラダ研究所_セラピストが学ぶ身体と施術の基礎知識
Переглядів 3,3 тис.
基本の動的ストレッチ｜軽く身体を動かそう【7分間】7:01基本の動的ストレッチ｜軽く身体を動かそう【7分間】
基本の動的ストレッチ｜軽く身体を動かそう【7分間】前田のまいにちセルフケア ! by GronG
Переглядів 74 тис.
【筋トレの原理原則】初心者でもわかる！筋トレの基本（トレーニングの3大原理と5大原則）11:46【筋トレの原理原則】初心者でもわかる！筋トレの基本（トレーニングの3大原理と5大原則）
【筋トレの原理原則】初心者でもわかる！筋トレの基本（トレーニングの3大原理と5大原則）カラダ研究所_セラピストが学ぶ身体と施術の基礎知識
Переглядів 2,3 тис.
Мама загинула у блокадному Чернігові, а тато у полоні РФ #війна #люди #україна #shorts #смерть00:58Мама загинула у блокадному Чернігові, а тато у полоні РФ #війна #люди #україна #shorts #смерть
Мама загинула у блокадному Чернігові, а тато у полоні РФ #війна #люди #україна #shorts #смертьСуспільне Чернігів
Переглядів 214 тис.
вернулись в ПРОШЛОЕ 🔃 | WICSUR #shorts01:00вернулись в ПРОШЛОЕ 🔃 | WICSUR #shorts
вернулись в ПРОШЛОЕ 🔃 | WICSUR #shortsБискас
Переглядів 3 млн
Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт1:17:34Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт
Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • МайнкрафтMrLololoshka (Роман Фильченков)
Переглядів 1,8 млн
Тайское мороженое в Калининграде00:57Тайское мороженое в Калининграде
Тайское мороженое в КалининградеДмитрий Шилов
Переглядів 4,9 млн
СПОРИМ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ТРИ СЛОВА НА БУКВУ О? #shortsvideo #юмор #катяклон #comedy #прикол #мамадочка00:19СПОРИМ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ТРИ СЛОВА НА БУКВУ О? #shortsvideo #юмор #катяклон #comedy #прикол #мамадочка
СПОРИМ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ТРИ СЛОВА НА БУКВУ О? #shortsvideo #юмор #катяклон #comedy #прикол #мамадочкаKatya Klon
Переглядів 599 тис.
ПРОВЕРКА НА ВШИВОСТЬ (смешное видео, юмор, поржать, приколы)00:59ПРОВЕРКА НА ВШИВОСТЬ (смешное видео, юмор, поржать, приколы)
ПРОВЕРКА НА ВШИВОСТЬ (смешное видео, юмор, поржать, приколы)Натурал Альбертович
Переглядів 4,2 млн
Заява ЗАЛУЖНОГО ШОКУВАЛА увесь СВІТ😱ТРЕТЯ СВІТОВА ВІЙНА ПОЧАЛАСЬ?08:20Заява ЗАЛУЖНОГО ШОКУВАЛА увесь СВІТ😱ТРЕТЯ СВІТОВА ВІЙНА ПОЧАЛАСЬ?
Заява ЗАЛУЖНОГО ШОКУВАЛА увесь СВІТ😱ТРЕТЯ СВІТОВА ВІЙНА ПОЧАЛАСЬ?Вікна-новини
Переглядів 401 тис.
Unexpected way to open the new Audi A6 e-tron Frunk 😮! #shorts00:22Unexpected way to open the new Audi A6 e-tron Frunk 😮! #shorts
Unexpected way to open the new Audi A6 e-tron Frunk 😮! #shortsthomas.letsgo
Переглядів 4,7 млн