Durerile lombare-Centrul Medical Fiziorein

Durerile lombare - Iată câteva sfaturi rapide pentru a face față acestor dureri și pentru a preveni întoarcerea lor:
Mișcare regulată: Evitați să stați prea mult pe scaun și încercați să faceți exerciții de întindere și întărire a mușchilor din zona lombară.
Menținerea unei posturi corecte: Îmbunătățiți postura pentru a reduce presiunea asupra spatelui și a preveni durerile.
Ridicați greutățile corect: Când ridicați obiecte grele, îndoiți-vă genunchii și folosiți forța picioarelor, nu a spatelui.
Fizioterapie/Kinetoterapie: Consultați un specialist în recuperare medicală pentru exerciții și tratamente personalizate care să vă ajute să vă întăriți mușchii și să reduceți durerea lombară.
Managementul stresului: Reduceți stresul prin tehnici precum meditația sau respirația profundă pentru a evita tensiunea suplimentară în mușchii lombari.
Prin aplicarea acestor sfaturi și căutând ajutorul unui specialist în recuperare medicală, puteți începe să vă recâștigați confortul și mobilitatea spatele și să vă bucurați din nou de viață fără dureri lombare.
✅La Centrul Medical Fiziorein- suntem dedicati bunastarii pacientilor nostri.
✅Suntem aici pentru a va ajuta sa va recapatati mobilitatea , astfel incat sa va puteti bucura din nou de viata .
✅Centrul Medical Fiziorein Ispirescu ( sediu pentru copii) - Str. Petre Ispirescu, nr 12, sector 5 , Bucuresti
✅Centrul Medical Fiziorein Sirenelor ( sediu pentru adulti ) - Str. Sirenelor nr.91, sector 5 , Bucuresti
🔴Telefon: [phone]
www.fiziorein.ro