LIKE si ya quieren más RUTINAS 💪 (RUTINA DE HOY EN LA DESCRIPCIÓN) ✅PLANES DE DIETA (gratuito) -> www.kasscalistenia.com ✅Nos vemos en INSTAGRAM: goo.gl/Xc38XP
Kass, permite decirte que te admiro mucho. Eres ese ejemplo para decir que la calistenia es igual de magnífica que el gym, solo hay que saber entrenar y por supuesto alimentarse con disciplina. Tienes un cuerpo realmente estético y mantienes un porcentaje de grasa corporal atractivo. Mis respetos hombre. Eres una bestia en fuerza también!!. Bendiciones.
Huskar desde que se inició el canal tienes como 200 videos de cómo hacer planchas y otros 200 de como hacer espalda siempre repitiendo lo mismo xd ahí hay para escoger jeje
Se ve sencilla pero que va tiene su dificultad no parece me gudtovesa parte de inclinar los pues para atrás a 90' grados en la barra voy hacerla pronto se ve muy efectiva gracias kass por compartir
Kass tengo una gran duda, voy a empezar en la calistenia y voy a invertir mis ahorros en eso. Me gustaria saber que tipo de barra multifuncional comprar y que marca recomiendas👍
1:15: Para aquellos que ni aún así sientan el abs al subir, abran las piernas para eliminar la acción del músculo extensor de cadera 4:05 Cuidado con este ejercicio aquellos que tengan algún tipo de incontinencia (genera gran estrés en el suelo pélvico- Si eres sano dale nomás xd)
Si eres sano, no los hagas, aparte de generar gran dolor en la zona lumbar. El musculo principal no es el abdomen, sino los flexores de la cadera y psoas, que con estos ejercicios producen zicallas en la zona lumbar, derivando seguramente a largo plazo problemas de espalda
Realmente no representa un problema para personas sanas, (hay gente que nace con pedazo de lumbar poderosa y no sienten el efecto de psoas jalando la lumbar hacia adelante) a eso me refiero. Vadym es un ejemplo de lo que digo
Hace tiempo te sigo bro y hoy me suscribo. Estaria genial que te des una vuelta por barras praderas no se si los conozcas checalos en youtube esta muy bien la labor que hacen.
Estaria bien un video de ejercicios para principiantes, pero para niños. Conozco a un niño de 8 años que le encanta pero no sabe ejercicios para empezar desde 0. 😘
Kass, necesito tu ayuda, soy un chico de 15 años que no se siente bien con su físico, y la verdad veo mucho tus vídeos, quería saber si me podrías entrenar para disminuir peso :'(
Siento que Kass antes era más técnico para hablar y explicar, su contenido se veía más interesante y nos llenaba de más conocimiento ahora lo veo haciendo los videos por hacerlos y ya ...
Kass, una duda, ¿crees que sea buena idea emplear ejercicios como el 4:06? Pregunto porque estos se basan en algún movimiento de los piernas, acción en donde no se involucra el abdominal
@@holanosevota Ahhh sí sí, lo sé. Deje de hacer todos aquellos ejercicios de "pataditas", la cuestión es que no tiene casa hacer un ejercicio de "abdomen" si a fin de cuentas ni siquiera lo estás involucrando en el mismo movimiento. Espero darme a entender
Eres grande Kass!!! Eh visto videos donde dicen que los abdominales no sirven ni el crunch así que estoy en duda, una gran duda existencial, tu que opinas?
Las elevaciones de piernas, L sit etc no es una buena forma de trabajar los abdominales, ya q principalmente trabajan los flexores de cadera, y esos ejercicios pueden hacer que se te arquee la columna, como un pato, por las inserciones de los flexores de cadera
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Kass para cuando el exámen de antidhopin me tienes asi desde meses casi años
Kass, permite decirte que te admiro mucho. Eres ese ejemplo para decir que la calistenia es igual de magnífica que el gym, solo hay que saber entrenar y por supuesto alimentarse con disciplina. Tienes un cuerpo realmente estético y mantienes un porcentaje de grasa corporal atractivo. Mis respetos hombre. Eres una bestia en fuerza también!!.
Bendiciones.
Mi estimado kass yo tengo un heavy hand grip de 250 lbs pero rechina(suena) al apretarlo explicame por que es ese sonido
Y DYLAN?
Que buen tipo el Kass, además de darnos rutinas para estar fuertes nos da ejercicios para satisfacer a la novia. Que agradable sujeto.
Héroe✨
Mastodonte facherito
Jajajajaja la cagada
Jajaja te pasas bro
JAJAJAJA
5:25 rutina completa
Kass: A sus novias le va gustar.
JAJAJAJAJA
Créanme que se los van a agradecer ;)
Lo voy a gozar, como no no puedes imaginar
Genio kass
La experiencia de la vida
@@KASSCalistenia gay nunca te casaste
Justo ando buscando algo de abdominales con calistenia y justo veo que Kass sube video sobre eso. Maravilloso
Gracias por la instrucción kass eres el mejor
Me encantaría ayuda de un profesional como tu Kass, que me ayude y me oriente, por mas que trabajo en ello no tomo buen físico, tu si eres un máster!!
Primeroo, aplicaré esta rutina el dia de hoy, justo me toca trabajar abs💪💪
💪
La novia : lo voy a gozar, como no lo puedes imaginar
Kass: Ejercicio de abdomen
@Iron Masters: Adios lumbares
Vos sabés papá
Columna de pato
Buena rutina de flexores de cadera
Iron masters salió del chat
Espero se haga viral este comentario
6:21 Kass modo sexo😈✌️
Kass siempre da buenas Rutinas siempre que las hago si que dan buenos resultados
SIGUE ASI KASS QUEREMOS MUCHAS MAS RUTINAS 💪👍😎
Podrías crear una rutina para nosotros? Por ejemplo el lunes brazos, etc.🥺
Ya estuve subiendo rutinas y en la descripción tienen más 💪
@@KASSCalistenia Gracias Kass💪🏻
Huskar desde que se inició el canal tienes como 200 videos de cómo hacer planchas y otros 200 de como hacer espalda siempre repitiendo lo mismo xd ahí hay para escoger jeje
Estaba viendo los primeros videos de kass, estaba muy definido, me motivo mas
Me hacía falta unas rutina como está, te ganaste un nuevo suscriptor 💪🔥
Excelente explicación !
Kass excelente video,has un vídeo para oblicuos
Iron Masters salió del chat xd
Jja pense lo mismo
Los subs de kass andarán como patos
Boceros en fin
Saludos Kass desde México has el reto de pirámide de dominadas
Al único peruano que le pongo atención kass
Se ve sencilla pero que va tiene su dificultad no parece me gudtovesa parte de inclinar los pues para atrás a 90' grados en la barra voy hacerla pronto se ve muy efectiva gracias kass por compartir
Buena músicas con el pasar del tiempo mejoraste mucho sigue así deberías volver a los avanzados 💪👍
Kass eres mi ídolo
Kass algun super set video por fa 🙂
Rutina de espalda en paralelas, porfa.
Has uno para la espalda porfa
muy buen video Kass veo tus videos de entrenamientos y me han motivado a entrenar castilenia . , aunque soy principiante jajajaja. Saludos desde Cuba
Exelente kass saludos d Colombia 💪👍
2:55: "Este ejercicio les puede gustar bastante a sus novias" JAJAAJAJAJAJAJA
Genial rutina bro💪💪💪
Siempre fitness 💪🏻😃
💪
Muy buena rutina. Regreso en un mes !
Buen video kaas para ponerme cuadro 😎😎😎💪💪💪💪
Hola sirve para bajar de peso o solamente para las personas que ya bajaron de peso y necesitan marcar abdomen
Hola amigo
Saludos 😉👌💪💪💪💪
Que Grande kasss
💪
Como me gustaría que me entrene así como Dilan.. soy un flaco total difícil de subir de peso pero con Kass me daría motivación como lo hizo con dilan
Como se llama la barra que tienes o donde puedo comprarlo que me ha gustado y ns donde encontrarlo 😅
El dato que da en el
minuto 2:56 me hizo el día 🤣
Kass tengo una gran duda, voy a empezar en la calistenia y voy a invertir mis ahorros en eso. Me gustaria saber que tipo de barra multifuncional comprar y que marca recomiendas👍
Puedes buscar en mercado libre, tds esta cool
heyyy entendí la referencia del segundo ejercicio
Es Kass, volvió, en forma de fichas 🤣👍🏽
Hola buen día, una rutina para piernas
2:55 kass entrenando para el vs con jordi nepe jeje 👍👌
Mames yo tbn le dijo Jordi nepe xd
Tu físico es Genial 😌
2:08
Kass podrías hacer una rutina para oblicuos o para serrato?
Deberias subir una para cintura, por cierto buen video :D
1:15: Para aquellos que ni aún así sientan el abs al subir, abran las piernas para eliminar la acción del músculo extensor de cadera
4:05 Cuidado con este ejercicio aquellos que tengan algún tipo de incontinencia (genera gran estrés en el suelo pélvico- Si eres sano dale nomás xd)
Si eres sano, no los hagas, aparte de generar gran dolor en la zona lumbar. El musculo principal no es el abdomen, sino los flexores de la cadera y psoas, que con estos ejercicios producen zicallas en la zona lumbar, derivando seguramente a largo plazo problemas de espalda
Realmente no representa un problema para personas sanas, (hay gente que nace con pedazo de lumbar poderosa y no sienten el efecto de psoas jalando la lumbar hacia adelante) a eso me refiero. Vadym es un ejemplo de lo que digo
Kass, últimamente te sigo y tus rutinas son muy efectivas.
Oye, puedes reaccionar a los strenghs wars? Faceless, anabolic horse
Kass: a sus novias les va a gustar
Yo: ¿cuál novia? No tengo ninguna
Hace tiempo te sigo bro y hoy me suscribo. Estaria genial que te des una vuelta por barras praderas no se si los conozcas checalos en youtube esta muy bien la labor que hacen.
Kass en la rutina de oblicuos tambien marca la v del abdomen ?
kass cuantas veces se trabaja la rutina, cuantos dias a la semana
Kass saludame
@KASS Calistenia Y DYLAN??
Kass, ¿una persona de 38 años (con vida saludable) tiene posibilidades de comenzar de cero con la calistenia y lograr un buen nivel? ¿Qué opinas?
Sube que comidas ases para estar definido
Esta rutina cada cuánto tiempo se debe de hacer?
Kass sube tus resetas para cocinar
haz yab rutina de espalda 5 minutos
Ya compré mi primera barra
Qué onda Kass, cuando Kass vs Barras Praderas?
Kass podrias hacer la rutina de Mike Tyson?
Iron le hará un vídeo?
Una pregunta kass, puedo realizar estos ejercicios aunque tenga dolores lumbares?
3:00 Joelus estará editando 🤣, buena rutina bro.
Mano haz un calistenia vs calistenia para ver cuál lo hace los ejercicios mejor v:
Estaria bien un video de ejercicios para principiantes, pero para niños. Conozco a un niño de 8 años que le encanta pero no sabe ejercicios para empezar desde 0. 😘
Kass haz un video reaccion al video de obedece a la morsa
Buena rutina Kass! Que tema sale de fondo? Me gusta la instrumental
@kass ayudame a elegir mi plan de entrenamiento de tu pagina, te escribi al wtsp porfavor
Kasnio....Saludos cocho (modificación de termino, vine de caoach)
Mano a los tiempos mnao😁
Kass has una rutina de torso inferior 😎✨
Para estimular mis piernas de pollo 😂🤣
Saludos bro
Kass, necesito tu ayuda, soy un chico de 15 años que no se siente bien con su físico, y la verdad veo mucho tus vídeos, quería saber si me podrías entrenar para disminuir peso :'(
Siento que Kass antes era más técnico para hablar y explicar, su contenido se veía más interesante y nos llenaba de más conocimiento ahora lo veo haciendo los videos por hacerlos y ya ...
KASS QUE LE PASO A DYLAN?
Kass ejercicios para abdomen alto
2:55 confirmamos que sigo en UA-cam?
No men
versus CALISTENIA VS CIRQUERO
like para que lo aga
El idioma es perfecto la ilustración mejor
Saca la rutina de Hulk jajaja estaría chida 💪💪😎😎
Kass vuelve a mostrar a dylan para ver su cambio
Buena kasss ahora enseñas podés,hoy la aplico mientras me entreno v:
Kass, una duda, ¿crees que sea buena idea emplear ejercicios como el 4:06? Pregunto porque estos se basan en algún movimiento de los piernas, acción en donde no se involucra el abdominal
yo la verdad siempre me preguntaba si eso servían para los absolutamente nunca le viene sentido
@@estebanaquino6985 La vdd no veo a este ejercicio como algo muy útil. Termino con más dolor en el psoas iliaco que alguna sensación en el abdominal
@@JJ-kl9ve eso es que lo has sobrecargado de tanto hacerlo como todo el exceso es lesivo
@@estebanaquino6985 si trabajan los abs
@@holanosevota Ahhh sí sí, lo sé. Deje de hacer todos aquellos ejercicios de "pataditas", la cuestión es que no tiene casa hacer un ejercicio de "abdomen" si a fin de cuentas ni siquiera lo estás involucrando en el mismo movimiento. Espero darme a entender
Tu físico lo lograste solo con calistenia o también con el gimnasio ?
Saludame kass
saludos crack 💪
Con esta rutina tengo el misionero asegurado 😎
La calistenia tanbien te ayuda para que te cresca la barba... Confirma Kass?
Kass sube vídeo nuevo porfa
primero que nada buenos dias
Iron debe estar sangrando por los ojos al ver el video hahaha
Kass no te conosco pero seria bueno ir a entrenar un día a san miguel, tu diras hermano
Eres grande Kass!!!
Eh visto videos donde dicen que los abdominales no sirven ni el crunch así que estoy en duda, una gran duda existencial, tu que opinas?
Las elevaciones de piernas, L sit etc no es una buena forma de trabajar los abdominales, ya q principalmente trabajan los flexores de cadera, y esos ejercicios pueden hacer que se te arquee la columna, como un pato, por las inserciones de los flexores de cadera
Te recomiendo planchas bien hechas, rueda abdominal, crunch invertido, y abdominales recostado con las piernas a 90 grados sin anclarse los pies
Donde esta el estudio donde me ponga / me diga eso
Kass te reto a hacer los ejercicios de ippo del anime de hajime no ippo o espiritu de lucha
2:58 entendí esa referencia jajsjajajajjajaja
Kass se te ve más definido, estas bajandole a la comida? Jajaja
Kass en definicion después de 9 años creo si 9 jajaja
Cuando un video con Jefferson