10 BENEFICIOS DE LA TIAMINA ENERGÍA MÁS MUSCULO ESTIMULA EL CEREBRO AUMENTA EL ÁNIMO ALIMENTOS
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- Опубліковано 14 жов 2023
- 10 BENEFICIOS DE LA TIAMINA ENERGÍA MÁS MUSCULO ESTIMULA EL CEREBRO AUMENTA EL ÁNIMO ALIMENTOS.
HOY HABLAMOS DE LA TIAMINA O VITAMINA B1, UNA VITAMINA HIDROAOLUBLE MUY IMPORTANTE PARA EL SNC, CORAZÓN, MÚSCULO Y APARATO DIGESTIVO.
QUÉ ES LA TIAMINA:
- Es la vitamina B1, es una vitamina hidrosoluble del complejo B y fue
la primera de este complejo en identificarse.
- La forma activa es TPP (Pirofosfato de de Tiamina) que es un
coenzima de varias funciones enzimáticas, metabolismo de hidratos
de carbono, aminoácidos y ácidos grasos.
- Se transforma en TPP por la enzima TPK (Tiamina Pirofosfoquinasa)
y la TPP entra en la mitocondria para hacer sus funciones
- Se absorbe en intestino rápidamente y solo se almacenan unos 25
mg que son reservas para unas seis semanas
- Principalmente en músculo, cerebro, corazón, hígado y riñones
- Excreción en orina y se vuelve a reabsorber en riñones
- Un exceso de diuréticos impide esta absorción de tiamina
- La Tiamina se destruye al cocinar mucho los alimentos
- Una dieta alta en hidratos de carbono agota los niveles de Tiamina
FUNCIONES DE LA TIAMINA
- La forma activa TPP es una coenzima que pasa a la mitocondria
mediante transportadores y allí realiza sus funciones
- La síntesis de TPP requiere magnesio, ATP y TPK
- Interviene en el ciclo de Krebs para obtener energía a partir de
hidratos de carbono
- Interviene en la vía de las pentosas fosfato para síntesis de ácidos
nucleicos y formación de ADN y ARN
- También produce energía a partir de aminoácidos ramificados
- Correcto funcionamiento del sistema nervioso
- Refuerza el sistema inmune
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Alivio de los síntomas del túnel carpiano
DEFICIENCIAS DE TIAMINA
- Normalmente se obtiene suficiente cantidad de Tiamina en los
alimentos, pero hay personas con mayores requerimientos,
personas con dependencia alcohólica, personas mayores, VIH,
diabetes, exceso de diuréticos, embarazo, insuficiencia renal,
cirugía bariátrica e ingesta excesiva de arroz blanqueado
- Su deficiencia produce el Beri-beri, afecta al corazón, músculo,
aparato digestivo y SNC, cardiomegalia, degeneración nervios
periféricos, degeneración en tálamo, cuerpos mamilares y
cerebelo, reduce el flujo sanguíneo cerebral
- Beri-beri seco síntomas neurológicos, Beri-beri húmedo síntomas
cardiovasculares, existe un Beri-beri infantil
- Otra deficiencia de Tiamina es el síndrome de Wernicke-Korsakoff,
encefalopatía y psicosis; ocurre en algunos enfermos alcohólicos
- Tumefacción y fragmentación en fibras musculares por acúmulo de
líquido en los espacios intersticiales
- Vasodilatación y edema en pies y piernas
- Insuficiencia cardíaca
- Fatiga, irritabilidad, alteraciones de memoria, trastornos del sueño,
dolor precordial, anorexia, malestar abdominal
DOSIS Y REQUERIMIENTOS
1. REQUERIMIENTOS
- Bebés hasta 6 meses, 0,2 mg/día; de 7 a 12 meses, 0,3mg; de 1 a 3 años, 0,5 mg; de 4 a 8 años, 0,6 mg; de 9 a 13 años, 0,9 mg;
varones de 14 a 18 años, 1,2 mg; mujeres de 14 a 18 años, 1 mg;-
hombres adultos, 1,2 mg; mujeres adultas, 1,1 mg; embarazadas
y lactantes, 1,4 mg
2. CASOS EN LOS QUE SE NECESITA MÁS DOSIS
- Pacientes alcohólicos al suministrarles glucosa, 100 mg de
Tiamina intravenosa
- Polineuropatías leves,10 - 20 mg /día durante 15 días
- Polineuropatías medianas y graves, 20 - 30 mg /día varias
semanas
- Beri-beri, 100 mg por vía IV durante varios días
BENEFICIOS
1. Producción de energía
2. Uso en diabetes tipo 2
3. Prevención de cataratas
4. Estudios en Alzheimer
5. Uso en cánceres
6. Regeneración muscular
7. Sube el ánimo
8. Antioxidante
9. Ayuda a perder peso
10. Estimula el sistema nervioso central, útil en Alzheimer, Parkinson,
Huntinton y Síndrome de Wernicke-Korsakoff
EFECTOS SECUNDARIOS Y CONTRAINDICACIONES
- Reacciones anafilácticas a dosis mayores de 200 mg al día
- Irritación de la piel
- Vía oral segura a las dosis adecuadas
- Embarazo y lactancia, 1,4 mg es segura
- Déficit en alcoholismo
- Cuidado en cánceres
INTERACCIONES CON FÁRMACOS, SUPLEMENTOS Y ALIMENTOS
- No con cola de caballo, destruye Tiamina en estómago
- Mariscos, tienen químicos que destruyen Tiamina
- Cafeína y sustancias del café y té, reaccionan con Tiamina e
impiden su absorción
- Fenitoína disminuye la Tiamina
- Furosemida disminuye la Tiamina
- Fluorouracilo disminuye la Tiamina
ALIMENTOS CON TIAMINA, en mg /100 g de alimento:
en vídeo. - Навчання та стиль
![1 RAYO de ESPERANZA [VITAMINA B1]](http://i.ytimg.com/vi/NUOShOO4EjA/mqdefault.jpg)
![1 RAYO de ESPERANZA [VITAMINA B1]](/img/tr.png)
Muchas gracias por sus videos su información que Dios lovendiga me gusta como nos da la información
@@antoniacruz3549 muchísimas gracias por tus palabras, un abrazo
Hola ,,Dr..yo tengo depresión, hay dias que no deseaba levantarme de la cama, hasta que descubri la tiamina , por por casualidad tengo caida de pelo, y por eso empecé a tomarla...mi depresión mejoro muchísimo, pero no mi caida de pelo..tomo 300 mg, el día que no la tomo , vuelve mi depresión, también tomo la Biotina...!
Un saludo de Argentina ❤❤❤
Hola, tranquila te ayudaré en todo lo que pueda, cuéntame como está tu analítica de hormonas tiroideas, dime qué edad tienes y toda oa medicación que estés tomando, cuéntame, un saludo
Que suplemento estas tomando? Tiamina benfiotamina?
@@CESAR-tt9zb cuidado con las marcas y dosis de TIAMINA, demasiada dosis no es bueno, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta Hola, en el año 2019 , me hicieron una histerectomía, me sacaron todo, pero yo desde hace muchos años vengo luchando con mi depresión??
@@NanciTrangoni-ht3tb hola, algo que puede ayudarte mucho es el azafrán. Cuéntame también cómo está tu tiroides, y si puedes pásame analítica al email del canal, un saludo
aelipegos@gmail.com
Siempre veo sus videos
@@antoniacruz3549 muchísimas gracias, un abrazo
un tema muy interesante
@@zenaidamelgarejo8179 Muchas gracias, un abrazo
Que Dios lo bendiga. Le hablo desde Colombia. Realmente agradezco su noble intencion de ayudar. Sus videos son extraordinarios
Muchísimas gracias , me ayudas mucho con este comentario, un abrazo
¡¡¡¡ GRAN VIDEO !!!!
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Muchísimas gracias, un abrazo
Buenas noche muchas gracias por tomar tiempo par darnos información Dios me lo bendiga a usted y así familia
Muchísimas gracias, un abrazo
Doctor veo q es ud de los pocos medicos q nos contesta mil gracias una pregunta me mandaron a tomar tiamina x lumbociatica me sirvio demasiado asta para el estado de animo pero solo 1 mes ase tambien 1 mes la deje de tomar tiamina 300 yo la puedo tomar regularmente o solo 1 mes q me dijeron mil gracias benciones grandemente
Hola muchas gracias, descansa un par de meses y luego vuelves a tomarla, ves contándome resultados, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta mil gracias eso are
Muy buena explicación doctor, yo empecé a tomar tiamina porque estoy muy delgado, pero no sabía que el café impide su beneficio, me suscribí
@@luisalfonzopalmabejarano851 hola muchas gracias, exacto muchas cafeína impide su absorción, un saludo
Muchas gracias por la buena información muy clara bendiciones en su vida
Muchísimas gracias, un abrazo
Grandes bendiciones para uso u au familia
Gracias por su ayuda.
@@teresaromero1519 muchas gracias, un abrazo
muchísimas gracias doctor q Dios me lo bendiga empese a tomarmela
Hola, ves contándome resultados, un abrazo
Muy buena explicacion.grandes saludos
Muchísimas gracias, un abrazo
Hola doctor!!..muchas gracias por su información,y es usted muy amable ya que vi algunos comentarios y a todos les contasta!!👏❤...nueva suscrita!!🥰
Hola muchísimas gracias a ti, un saludo
Estimado doctor soy Ricardo vivo en italia y tengo el parquinzon desde hace 8 an̈os consumo el levodopa. Quisiera saber cuanto es la dosis que debo consumir de Tiamina o vitamina B1.
Voi a iniciar a consumir el glutation liposomiale, vitamina Q10 ,magnesio y la vitamina D3,K2 le agradeceria si me da un consejo, gracias.
@@ricardowiesse7758 hola, los requerimientos diarios son de 1,2 MG, en tu caso se sube la dosis a 30 MG pero con control médico. Hay un suplemento que es la mucuna pruriens que tiene una cantidad alta de l-dopa muy biodisponible pero necesita control médico, te paso el enlace del vídeo, un saludo
ua-cam.com/video/Qyjdt3gFkTM/v-deo.htmlsi=AuadzFfoUA_gmuRd
Dr.como le decía en otro vídeo soy diabética y quiero dejar medicamentos 😢empecé con alfalipoico y de 600 benfiotamine de 300 debido a falta de energía y muchos Dolores en pies en la noche ,tomo Janumet,jardíance batallo para dormir profundo y por si fuera poco me salió colesterol alto justo acabo empezar berberina combinada con melón amargo y canela 1000 berberina
Hola, tienes que tener cuidado con la glucosa que no te baje mucho, comunica a tu médico que tomas esos suplementos, un saludo
Gracias Ángel Elipe tus consejos me importan😊 ese es mi eslogan. Tiamina para el sistema nervioso central Genial,saludos
Muchísimas gracias William, un abrazo
Gracias Dr.muy buena informacion a mi me hizon muy bien para el tunel del carpo
Hola, muchísimas gracias, me alegro mucho, un abrazo
Él consumo de la tiamina consumido con axtasantina al ser producido por mariscos afecta sus beneficios?
Hola Luis Eduardo, si el consumo de marisco es esporádico no pasa nada, un saludo
si estoy tomando astaxantina no puedo tomar vitamina B1 gracias
@MariaDoloresOrtizLlorca-dk2mv hola, puedes tomarla, un saludo
El complejo B 12 INC LA B1.?
@@bollyrastas5567 hola, una cosa es la vitamina B12 y otra la B1, son vitaminas diferentes, hay laboratorios que incluyen varias vitaminas B y a eso se le llama el complejo B, un saludo
Dr.tengo 56 años y desde los 11 me respondieron los.dres que mi problema de baja energia ya era algo inevitable que asi iba a vivir siempre.Pero no me di por.vencida y siempre investigue tomando suplementos
La cuestion que asi anduve toda mi vida laboral hasta un año antes de jubilarme que me diagnosticaron ansiedad/depresion pseudo demensia por olvidos ,desconcentracion ,
Extraordinaria su clase ! Gracias!
Muchas gracias, cualquier duda aquí me tienes, un abrazo
Excelente información, doctor, felicidades!!
Muchísimas gracias, un abrazo
Gracias Dr. por compartirnos sus conocimientos y sus importantes recomendaciones para mejorar nuestra salud. ¿ Dr. :es cierto que la tiamina puede dañar o afectar los riñones? Gracias. reciba un cordial saludo.
Hola Everardo muchas gracias, la tiamina se elimina por la orina y se vuelve a reabsorber en riñón, a las dosis normales no existe ese problema, ten en cuenta que es una vitamina muy necesaria en nuestro organismo, existe efectos secundarios a dosis muy altas, pero son dosis exageradas, un saludo
Si me siento bien puedo igual tomar la tiamina tengo la de 100 mg y en que horario es recomendable tomarla
Hola, tómala por la mañana en ayunas, pero haz descansos cada 3 meses, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta muchas gracias por responder y disculpe significa que lo tomare durante 3 meses y descanso cuánto? para volver a tomarla
@@user-yk7bt7lk6m hola, descansas al menos un mes, un saludo
Doctor Angel la tiamina me la reseto mi doctor fam se puede tomar siempre o se descansa un mes si y otro no
Hola, depende de la dosis que estés tomando, cuéntame, un saludo
Hola doctor gracias por los consejos fíjese que tengo 57 que puedo tomar siempre amanezco cansada tomar tiamina
Hola, antes cuentame que medicamentos tomas, un saludo
SEÑOR DOCTOR POR FAVOR QUE LE PIDO QUE NO USE TANTO VOCABULRIO TECNICO PORQUE LA VERDAD NO USAMOS ESOS TERMINO SOMOS ALGUNOS SIMPLE SEGUIDORES QUE NO NECESARIAMENTE NECESITAMOS SABER GRACIAS
@@MonicaCifuentes-sk7zu hola, cualquier duda preguntame, pero es necesario dar toda esa información para demostrar cómo funcionan todos estos suplementos y como la ciencia se ocupa de demostrar sus beneficios, un saludo
Doctor buenas noches primeramente agradecer por su respuesta a mie recetaron la tiamina por dolor de espalda q hay dias q no aguanto rrsien hoy tome en la noche quiero saber cuanto.devo.tomar y q orario xq perdi mi.receta gracias bendiciones
Hola, toma 100mg durante 20 días y luego tomas una dosis de mantenimiento de 1,2mg. Sería interesante que tomases también ácido alfa lipoico 600 MG al día tres meses, un saludo
Gracias hermano quiero tener energía
Hola Guadalupe, la tiamina es un buen suplemento para darte energía, un saludo
Hola buenos tardes puede tomar je te con Diálisis
Hola, cuéntame qué medicamentos tomas, tienes que controlar las dosis y no pasar de las recomendaciones diarias, pero cuéntame los medicamentos que tomas, un saludo
Dr muchas gracias por su informacion es excelente tengo una pregunta tomo medicamentos para precion alta losartan y atenolol y para ipotiroidismo levothyroxine no hay problema diario ando con mucho cansancio y dolores musculares esperó su respuesta mil gracias bendiciones
@@irmamontano36 hola, puedes tomarla pero controla la dosis, máximo 30 MG y maximo 6 meses, un saludo
Gracias Gracias Gracias bendiciones
@@irmamontano36 un abrazo
Doctor
Cómo está?
Usted me recomendó tomar vitamina B12, B1 y ALA para un problema que tengo
500mg de B1 está bien?
Hola, es demasiada dosis, podrías tener efectos secundarios, es mejor no pasar de 100 MG, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta
Cuáles serían los efectos secundarios?
@@norasilvamartinez664 hola, sobre todo problemas de piel, irritación y eritema, y también interacciones con fármacos, que dan más efectos secundarios, un saludo
Buenas noches tengo una pregunta es ideal tómalo la tiamina que viene con 300mg marca fecar
Hola, es una dosis alta tómalo pero descansa a los tres meses, un saludo
Enhorabuena por los videos, aunque algo extensos quizás necesario para tener una buena noción de todo lo referente al tema, gracias! Me gustaría saber cuantos miligramos y durante qué tiempo se puede tomar para mejorar el rendimientos deportivo,, un saludo!
Hola, hay mucho que decir si te estos temas y si queremos que sea completo no se puede acortar. Los requerimientos diarios son de 1,2 MG y se puede suplementar con 10 a 20 MG pero solo durante 3 meses, un abrazo
@@angelelipe.tusaludmeimporta Así lo haré, muchas gracias!
Si alguien está con quimioterapia por un cáncer ovárico, puede tomar 1,4mg de tiamina al día?
@@GeorgeGarciatornadojack hola, si se puede tomar, pero siempre comunicándoselo al médico, un saludo
Dr por qué los Laboratorios comercializan la tiamina en pastillas de 300 y 500mg si esto excede la dosis necesaria?
@@gonzalosuarez4751 hola, porque a veces se necesitan tratamientos con dosis altas en poco tiempo, por eso digo que necesita control médico, un saludo
Muchas gracias Doctor
@@gonzalosuarez4751 un abrazo
Doc nomas tomo 1 tasa de cafe o tendre que definitiva mente retirarlo por la Tiamina
Hola, primero cuéntame que dosis de TIAMINA tomas, un saludo
Muchas gracias doctor y disculpe la Vitamina B12?
Hola, haun vídeo en el canal de la vitamina B12, te paso el enlace, un saludo
ua-cam.com/video/WuQ3pPvxZbk/v-deo.htmlsi=KMDrFOdY4gj1E6Wv
Buen día doctor, disculpe si tengo neuropatía puedo tener relaciones sexuales con viagra de 50 miligramos? Pregunto por las neuronas de la cabeza y los nervios, gracias.
@@bienesraices9594 puedes tomarla si no tienes problemas cardíacos, pero siempre bajo la supervisión de tu médico, un saludo
Dro buenas tardes me sirve para la quemazón de las plantas de los pies mil gracias.
Hola, explicame más tu problema, si has ido al podólogo, si te ha visto el médico, si tienes algún diagnóstico, un saludo
Hola, creo que es por la mala circulación mantengo de pie todo el día gracias.
@@romelhernandocastilloflore2540 hola, te puede ayudar , empieza a tomarlo y ves contándome, un saludo
Quemazón en planta de los pies es exactamente una falta de b1!
Medico dios te bendiga
Doctor es de 100 mg 5mgs ,50 mg haci trae mi caja perdon por mi ignorancia
Hola, si es de 100 MG tienes que hacer descansos de un mes cada tres meses, un saludo
Dr tengo diabetes 2 y artritis cuanto debo tomar diario de tía una x favor
Tiamina
@@noemiortizquiroz8863 hola te he entendido, un saludo
Hola, las necesidades diarias son de 1,2 mg, puedes subir la dosis a 20 MG pero no más de 3 meses y con control de tú médico para que no baje demasiado la glucosa, un saludo
Dr. A mí me recetó tiamina tabletas de 100mg uno al día + Piridoxina 50 MG = 1 al día tmbn eso está bien. Tengo 48 y mi hija tmbn toma lo mismo tiene 28 años.
@@yanettagatavilcazuniga5775 hola, cuéntame porque os lo recetaron, ¿Tenéis algún problema?, cuéntame, un saludo
Buen dia doctor yo compré la tiamina de 300 mg como me la puedo tomar tengo hipotiroidismo mil gracias
Mi edad es de 52 años y también nodulos mamariso
Hola, es una dosis muy elevada, no deberías tomar más de 100 MG al día, y hacer descansos cada 3 meses, un saludo
@@marisolzapata3086 hola, puedes tomarla si no tomas medicamentos que interaccionen y sin tomar dosis tan altas, un saludo
DR alguien con esclerosis múltiple podría tener falta de b1? Y si tiene un estrés brutal también? El salvado de avena como va fe b1?Muchas gracias
Hola, no es la principal causa de la esclerosis múltiple, la causa principal es la desmielinización y ahí es donde están todos los estudios hay estudios con pregnenolona, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta Se puede tomar en ayunas o con comida? Gracias dr
@@kremel44 hola, no es importante, tómalo en ayunas, un saludo
genial
Muchísimas gracias Gustavo, un abrazo
Dr agradezco su entrega con tan valorada información y con gran claridad❤
@blancaleon4046 muchas gracias, un abrazo
❤❤❤❤❤❤
Un abrazo
Buenos dias tomo Nebilet 2.5 ahi esta incluidi hidroclorotiazida q es diuretico según lo q escuche en su explicación hay q tener cuidado, tb tomo complejo B, puedo tomar Tiamina, gracias.
Hola, si puedes tomarla, es una vitamina que nuestro organismo la necesita, tienes que tener en cuenta que un exceso de diuréticos dificulta si absorción, un saludo
Muchas gracias Dr.
@@oscarbenavides9385 un abrazo
Practico deporte 6 dias a las semana, puedo tomar dosis de 300mg?
Hola, es mucha dosis si lo tomas descansa al mes, con 100 MG sería suficiente, un saludo
Hola doctor tuve un accidente y baje de peso que podría tomar para subir de peso ya quee ws complicado subir
Gracias
@@lostrilokillos3444 hola, antes dime si tienes alguna patología y si tomas medicación y que edad tienes y cuánto ejercicio haces, un saludo
Puedo tomar Complejo B junto con la Tiamina
Hola, si puedes tomarlo, se complementan, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta Gracias saludos desde Peru
@orhe100 un abrazo
La puede tomar tiamina una persona con epilepsia
Hola, todo depende de la medicación que esté tomando, cuentame, un saludo
Si tomo complejo b ya no necesito tomar tiamina?
Hola, depende de las dosis que estés tomando, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta cuál me recomiendas?
@@anamariaalaniatello4448 hola, dime primero que vitaminas tomas y las dosis, para ver si la necesitas, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta complejo b de 400 mg una vez al día x las mañanas tengo 50 años
Quitando lo de perder peso, lo demás me interesa bastante
Me alegro, muchas gracias, un abrazo
dice un dr especialista en nervios que la tiamina no la absorbe el cuerpo que es mejor la benfotiamina”l no entiendo
Hola Juan Manuel, la tiamina si se absorbe y actúa bien, ahora está disponible la benfotiamina que es un derivado más biodisponible, pero también es tiamina, un saludo
Gracias por su respuest
¿Que tiamina le digo al farmaceutico que me prepare y que cantidad en forma de pastilla? Siempre tuve baja energia y ahora tengo ansiedad/depresion en tratamiento con evolución favorable.Por tres años me coloque dolonervobion y me ayuda muchisimo y esto porque el pediatra le indico a mi cuñado con neuropatia alcoholica y salio caminando en pocos dias!Gracias y bendiciones !
@soniacano301 hola, suele venir en forma de clorhidrato de tiamina, con 100 MG es suficiente y lo tomas tres meses y descansas, un saludo
Con algunos médicos no se puede consultar....prefieren mandar drogas....
Hola, consúltame a mí, yo te ayudo, un saludo
Me olvidé decirle bi 100mg❤
@@irmamontano36 hola, muchas dosis, máximo 30 MG, un saludo
Hola buenos días
Mi problema es el siguiente
Mis erecciónes no están llegando al cien porciento
Pero cuando aprieto la base del pene, alcanzo una buena erección, y cuando suelto la base del pene, mi erección disminuye.
Porque cree que pasa esto y que me puede recomendar.
Muchas gracias
Hola Ruby, cuando aprietas la base del pene bloqueas la sangre en los cuerpos cavernosos y por eso se mantiene la erección. Antes de tomar algo sería interesante hacerte varias pruebas, examen de próstata, analítica de PSA y analítica de testosterona. Un buen suplemento es la L-arginina, pero antes cuentame también que medicamentos tomas por si interaccionan, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta Hola gracias por tu respuesta
Pues en estos momentos no estoy tomando medicamentos...si he notado que Aceves se me sube la presión
En cuanto a la glucosa creo que estoy bien, siempre en ayunas me sale por debajo de 88
@@rubymartinez251 hola, vigila esa presión arterial, la hipertensión es una de las causas de una mala erección. Tomate 10 medidas de presión en diferentes días y cuéntame los valores que te salen, un saludo
@@angelelipe.tusaludmeimporta muchas gracias
@@rubymartinez251 un abrazo