Вставка
- Опубліковано 20 сер 2021
- فوائد شرب النعناع قبل النوم
تناول شاي النعناع قبل النوم هو طقس معتاد لكثير من الناس، لأنه يساعد في الحصول على العديد من الخصائص الصحية للدخول في النوم سريعاً.
يساعد شرب النعناع قبل النوم على الاسترخاء، كما يساعد في تخفيف الألم، ولكن هناك بعض الأسباب الأخرى تجعله ممتازاً كمشروبك الليلي، منها:
1. خالٍ من الكافيين
قد يبدو تناول كوب من الشاي الساخن قبل النوم طريقة رائعة للاسترخاء، لكن كن حذراً. تحتوي معظم أنواع الشاي على الكافيين، ما يجعلها رائعة للراحة أثناء النهار أو لزيادة اليقظة في الصباح، ولكنه يجعلها غير مناسبة لوقت النوم.
ومع ذلك فإن العديد من أنواع شاي الأعشاب لا تحتوي على مادة الكافيين، وشاي النعناع هو أحد هذه المركبات، حيث يوفر جميع فوائده دون إبقائك مستيقظاً طوال الليل.
2. يقلل غثيان الصباح
كما هي الحال مع أشكال الغثيان الأخرى، يمكن أن يكون النعناع وسيلة رائعة للتخلص من غثيان الصباح، حيث يمكن أن يضمن لكِ كوب من شاي النعناع في الليل أن يكون صباحك أكثر متعة أثناء المراحل الأولى من الحمل، بسبب آثاره المهدئة على المعدة، بالإضافة إلى المساعدة الهضمية العامة، وتعمل على مستويات متعددة فيما يتعلق بغثيان الصباح.
3. يخفف من الغازات والانتفاخ
إذا وجدت نفسك تخرج الغازات باستمرار أثناء نومك، يمكن أن يساعد شاي النعناع في ذلك أيضاً، فلا يعتبر انتفاخ البطن أمراً محرجاً فحسب، بل يمكن أن يكون مؤلماً.
إذا لم يتمكن جسمك من إطلاقه بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالانتفاخ والألم، وهو ما لا يستمتع به أحد، لذا يساعد النعناع على تسهيل نظامك، ما يسمح لك بتمرير الغاز بسهولة أكبر قبل أن يصل إلى أي مستويات مؤلمة.
يعتبر تناول كوب من شاي النعناع قبل النوم طريقة رائعة للتأكد من أنك لا تستيقظ وأنت تعاني من آلام في البطن بسبب احتباس الغازات.
1. علاج مشكلات المعدة
أوراق النعناع هي مادة مضادة للالتهابات بطبيعتها تساعد في تقليل أي التهاب في المعدة، تساعد أوراق النعناع أيضاً في تخفيف عسر الهضم.
2. تقوية جهاز المناعة
أوراق النعناع غنية بالفوسفور والكالسيوم والفيتامينات مثل C و D و E و A التي تعمل على تحسين نظام المناعة في الجسم، كما أنه يحمي خلاياك من أي ضرر، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأي مرض مزمن.
3. بشرة خالية من حب الشباب
بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا، فهو يهدئ البشرة، ما قد يكون مفيداً في علاج حب الشباب. تحتوي أوراق النعناع على مستويات عالية من حمض الساليسيليك المعروف بمكافحة حب الشباب والعيوب.
4. التغلب على غثيان الصباح
بما أنه علاج رائع لعلاج مشاكل المعدة، يمكن أن يكون أيضاً علاجاً رائعاً لعلاج الغثيان الصباحي، حيث ينشط الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم ويقضي على الغثيان، يمكن أن يكون علاجاً رائعاً للأمهات الحوامل اللائي يعانين غالباً من غثيان الصباح.
5. علاج الحساسية والربو
تحتوي أوراق النعناع على مضادات الأكسدة القوية وعامل مضاد للالتهابات يسمى حمض روزمارينيك، يمنع هذا العامل المركبات المسببة للحساسية، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون الحساسية والربو.
6. علاج رائع لنزلات البرد
إذا كنت ممن يعانون دائماً من نزلات البرد، جرب تناول أوراق النعناع التي تساعد على إزالة الاحتقان من الأنف والحلق والرئتين، وبالتالي فهو يساعدك في علاج البرد والتنفس.
7. العناية بصحة الفم
بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، يمنع نمو البكتيريا وينظف الترسب في الأسنان، علاوة على ذلك فهو يقتل البكتيريا ويقضي على رائحة الفم الكريهة، ويحافظ على صحة الفم والأسنان بشكل طبيعي.
8. التحكم في التوتر
رائحة النعناع ذات طبيعة مهدئة للغاية ويمكن استخدامها في العلاج بالروائح للتغلب على التوتر، رائحة النعناع تساعد في استرخاء عقلك وجسمك عن طريق تهدئة عقلك.
يحتوي النعناع أيضاً على خصائص أدابتوجينيك التي تنظم مستويات الكورتيزول وتبني مرونة طبيعية ضد الإجهاد.
فوائد النعناع للحمل
يستخدم النعناع كعنصر أساسي في أغلب المنازل وهو مفيد للغاية في الكثير من المشكلات الصحية، وله العديد من الخصائص الطبية والشفائية التي يستخدمها البشر على مر العصور.
كما أنه لا يوجد خطر جسيم في تناول أوراق النعناع أثناء الحمل، لأنها قد توفر العديد من الفوائد للمرأة الحامل. تابع القراءة لمعرفة بعضها:
1 يحافظ على انتعاش النفس
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، غالباً ما يترك غثيان الصباح طعماً مزعجاً في الفم، كما تعاني بعض النساء من الغثيان حتى الشهر التاسع من الحمل، يعد مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة طريقة رائعة لدرء الرائحة والطعم الغريبين من فمك.
2. يساعد في تقليل الغثيان
الغثيان شائع جداً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يمكن أن يساعدكِ مضغ بعض أوراق النعناع على التخلص من الغثيان، ولكن إذا كنتِ لا تستطيعين تحمل رائحة النعناع، فعليكِ الامتناع عن تناول أوراق النعناع.
3. يقلل من مشكلات الجهاز الهضمي
سوف تحاربين كثيراً مع مشكلات الجهاز الهضمي أثناء الحمل، يمكن أن يساعدكِ تناول أوراق النعناع على تهدئة المعدة والحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، لكن تجنبيه إذا كنتِ تعانين مشكلات ارتجاع المريء.
4. التقليل من الشعور بالتعب
يمرض جسمكِ كثيراً أثناء الحمل لدرجة أنك ستشعرين بالتعب والإرهاق، يمكن أن يؤدي تناول بعض شاي النعناع إلى تهدئة الذهن وتقليل التهيج وتخفيف التعب، كما أنه يساعد في الحد من الأرق والقلق.
القيمة الغذائية للنعناع
على الرغم من أن النعناع لا يستهلك بكميات كبيرة، إلا أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من العناصر الغذائية، 3/1 كوب أو 14 غراماً من النعناع تحتوي على:
السعرات الحرارية: 6
الألياف: 1 غرام
فيتامين أ: 12٪ من الكمية الموصى بها من الاستهلاك اليومي
الحديد: 9٪ من الكمية الموصى بها من الاستهلاك اليومي
المنغنيز: 8٪ من الكمية الموصى بها من الاستهلاك اليومي
الفولات: 4٪ من الكمية الموصى بها من الاستهلاك اليومي
بسبب نكهته القوية، غالباً ما يُضاف النعناع إلى الوصفات بكميات صغيرة،
معجنات ومخبوزات
ua-cam.com/play/PLlE35MroWeaJ4OHUIZMi0wMJTPlbF0IXF.html
المصفاة لازم تكون مدوره ثقوبها وليست بالطول طبعا متضبط
شكرا شیف
لا اله الا الله محمد رسول الله عليه الصلاة والسلام
إلي ماعنده السكري يشرب هذا الشراب عشان يجيه،وإلي عنده السكر يشرب بعد عشان يودع هالدنيا بسلام.
😂😂😂
@@zoubaazouzi9491😂
يا عيني عليك شغل مرتب ونضيف لا يعلا عليه يعطيك الف عافي
فعلاً غير شي السوريين
افضل طريقة من كلشي فيديوهات عن تحضير شراب النعناع
تسلم الأيادي ويعطيك الف عافية 🌹
الله يجزاك خير
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة
يا سلام بارك الله فيك
👍
مفروض عشان تخرطهم بالمصفاه تضعهم بالعكس عكس الطريقه الاولي جربها وتسلم
الله يعطيك العافية والتوفيق
تسلم الايادي ❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
سلام عليكم مشاء الله روعة تسلم ايديك يوم مبارك
تسلم الأيادي شي بشهي
الله يعطيك العافية
شكرا 🌹
تم جزاك الله خيرا
ماشاء الله حفظكم الله
تسلم ايدك خرج هالشوبات بالاذقية
اذكروا الله يذكركم لا اله الا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم
شكرا، لك، عصير، جميل، والله، استفدت، منك
ماشاء الله تبارك الرحمن جميل جدا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
WHAT DOES RELIGION GOT TO DO WITH MINT JUST ASKING
معجنات
ua-cam.com/play/PLlE35MroWeaJ4OHUIZMi0wMJTPlbF0IXF.html
لامونت ذكرتني بالذي مضى من 17 سنه ما شربته من زمن الجزائر الجميل
تسلم ايدك ربنا يوفقك يارب 👀🌹👍🔔💐💐💐💐💐😍
تحياتي لك يشرفني زيارتك
ما شاء الله الله يعطيكي العافيه يارب
الله يعافيك ويسعدك يارب .
يشرفني زيارتك
شكرا
في ميزان حسناتك.... شكرا🎉🎉🎉🎉🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ربي يكرمك يارب
😂مرحبا أحلى وصفة سهلة بتشهي تسلم ايدك كل عام وانتم بالف صحة وسلامة 🎉👍👍🌹❤👆🌅🌹
شكرا لكم على المرور العطر
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
نشف النعناع بطريقه صحيه وبتقدر تستخدموا مع شراب اليمون ومع الأكل ❤
الله يعطيك العافية اخي الكريم 😘
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك عليه افضل الصلاه
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
اللهم صل وسلم وبارك عليك ياسيدى يا رسول الله
❤❤❤❤❤❤❤
التصل ماترفع الغطاء عنه حتى يبرد عشان نستفيد من الزيوت الطيارة
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الا يمكن استبدال السكر بمادة تعطي ماء ورق النعناع القوام الثخين ؟ ياعمي هاد 1ك ونصف سكر وتحكي لي عن فوائد النعناع؟
فائدة النعناع و الزيوت الطيارة لى فيه تروح بالغليان يعني القيمة الغذائيه غير موجودة تماما + سكر يعني ما فيه فرق بينو و بين الي نشتره غير صحي تماما
مع هذا يعطيك الصحة على تقديمك و مجهودك لعاملو في هذ الفديو
هو ضروري السكر؟؟؟؟ ممكن نخزنه فقط بالليمون لو يخرب؟؟؟؟ يعني من نستعمله نضيف حسب الرغبه خاصتا الي عنده مرض السكر
وممكن نعرف كم مده وضعه بالثلاجه يعني شهر أو أكثر
تخزينه لمدة طويلة دون غالي أو مواد حافظة لا يمكن
طيب ياأخي الله يعطيك العافيه يارب ويسلم ايديك ليش النعناع فيو وراق سود وصفر بيصيرو يعني لأن يمكن ننغليهن وناخد نكهتن
الله يعافيك ويسعدك يارب .
لايوجد أي مشاركة في ذلك
اي ماقلتلنا شوبدنانعمل بالورق بعدمانشفناه
معسل بعد إضافة العسل والغلسرين والمنكهات
اوراق النعناع بعد الغلي لا اعتقد ان يبقى بها فائدة
بارك الله فيك على حسن التقديم....هل ضرورى ملح الليمون ماهو البديل عنه.والملون ايضا ؟اريده طبيعي وكم يبقى من القوت للاستعمال ؟بارك الله فيك
ممكن استخدام عصير الليمون كبديل .
ملح الليمون يحفظه من التلف
السكر أسوأ من ملح الليمون والملون
بيشهي الله يعطيك العافية، بانتظار الفيديو تخبرنا شو عملت بورق النعنع 👍🏻
عملت معسل للنرجيلة ولكن لم اصوره تجنبا للتعليقات السلبية
@@eamalcham طيب كتبلي الطريقة ☺️
يضاف كمية من الجلسرين والقطر الكثيف للورق المجفف مع إضافة النكهات
يعطيك الصحه والعافيه وانا بحط معاه برش قشر الليمون
الله يعافيك ويسعدك يارب .
طبعا ممكن حسب الرغبة
لو سمحتي ايمتا بتحطي برش الليمون
قبل مانطفي الناربشوي لان رائحه بشر الليمون اذا غلت كتير بتطير الراحه فبنخليها للأخير وقشر الليمون بحطه مع اللحوم والشوربات بيعطيه نكه ورائحه ذكيه
@@sososakj3037 شكرا للرد...
يعطيك العافية عندي نعناع مركز علبة لتر جاهز اشترا ابني ماعم يحبو ولادي شو أضيف الو بلكي يشربو وشكرا
ممكن إضافته لليموناضة أو إضافة له القليل من الحمض
طيب حضرتك ما حكيت شو فينا نعمول بالورق بعد ما بينشف
يضاف له غلسرين+روح النعناع+قطر ثقيل ويباع معسل للشيشه خالي من النكتين
جرب اول اغسلهم وبعدين اق، فهن
راح قيمة النعناع الاصليه بوضع السكر القاتل
لا مش قاتل
طولت الغيبه شيف
الله يوفقك ايش فائدة ملح الليمون وهل يمكن الاستغناء عنه او بديل؟؟
يمنع عملية إعادة تبلور السكر بعد فترة طويلة من الزمن .
ممكن إستخدام عصير 1ليمونة
@@eamalcham شكرا على الفكرة
حمض الليمون مادة حافظة.
حطيت لون اخضر
صحيح
السلام عليكم اخي الكريم بعد ما عملت الشراب بعد يومين لاحظت انه أصبح مثل السكر كيف يمكن لي أن اعالج الوضع وشكرا
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته .
ممكن إعادة غليه على النار وإضافة ملعقه صغيره من ملح الليمون
الصوت منخفض جدا
يا ريت كنت تنظفهن بالأول
تركت كل الأوراق المصغرة و المسودة و المزلهجة و الخربانة شووووو هااااد قرفتني يا رجل
مغسولين ونضاف ولكن الألوان لاتفسد الوصفه
اوراق النعناع التي جففتها ماذا فعلت بها.
معسل
في ناس بيضيفولوا روح النعنع
صحيح
تسلم الأيادي
كم مدة تخزين شراب النعناع
عام كامل دون أن يفسد
ممكن نقطع العيدان مع النعناع لانها فيها فوايد كثيرة؟
طبعا ممكن حسب الرغبه
والله مافي متلك 💝
سلمو ايدك
ايه هو الشي الاخضر الي انت ضفتو
ملون غذائي
لو انشرب دون كسر الماء عليه. عادي
ثقيل جدا يجب التخفيف
وشو صار بورق النعنع المصلوق بعد تجفيفه ..
ليش ماكملت حسب ما وعدت في نهاية الفيديو ..
صراحه عملت فيه معسل وخفت نزله
@@eamalchamطيب اكتب لنا طريقة المعسل كتابه بصندوق الوصف
بالنسبه لاوراق النعناع ننشفها ونستخدمها في ايه ياريت تفدنا
ممكن استخدامها في جميع حالتها
حضرتك قلت تستخدم في شئ غالي مثل ايه
كم وزن النعنع وكم ليتر ماء
1كيلوغرام نعناع 6 لتر ماء
ما هى المادة الخضراء المستخدمه على النعناع لانى لم انتبه لها
ملون غذائي
ملون غذائي يباع عند الي يبيع مستلزمات الحلويات.
شراب النعنع يتخزن بلا براد زاد
ولا بدو ينحط بالبراد
بالبراد أفضل
تسلم إيدك بس ورق النعناع عملت فيه ايه
معسل
بارك الله فيك مافهمت الملعقة الصغيرة ايه هي و شكرا
ملح الليمون حامض الستريك
ملح الليمون
بس في اوراق منزوعة يجب ان تزال
وكذلك لبلاستيك خطر مع درجة الحرارة غير معقول .
هليمكن تعويض ملح الليمون بعصير الليمون
طبعا ممكن
بارك الله فيك
كيف نعملو من غير سكر؟
استعمل السكر البني
من وين اجيب الصبعه
من عند العطار
لست صبغة ملون غذائي اخضر يباع عند الذي يبيع مستلزمات الحلويات.
مركز النعناع ينفع بعصير مثلا ولا...
لا
يعني انت حولت النعناع من مفيد الي ضار ( بسبب السكر)
فيك تعملو بلا سكر ليش لتتفلسف
@@akramk1557 هذه مش فلسفه يامفعووصه،، هوووش 🤫🤫
@@akramk1557 تعرف الطريقة ؟
يسلموا إيديك بس ماقلت بشو بفيد ورق النعنع بعد الغلي ؟
يضاف إليه الغلسرين وروح النعناع والقطر الثقيل ويباع معسل للشيشه خالي من النكتين
شاف.ممكن.نحط.عصير.ليمون.بدل.حمض.الليمون
طبعا ممكن
@@eamalcham شاف.ممكن.وصفة.كيفية.الاحتفاظ.في.الفرولة.طازجة.لمدة.اطول.
نسيت تقول ورق النعناع ايش نعمل فيه
صدق نسيت .
في الفيديو القادم شرح مفصل لعمل معسل النعناع خاص لمدخنين النرجيلة
@@eamalcham 🤨🤨
@@eamalcham ياليت ماسألتك
كبيه لسا بدك تعملي منو
طيب الورق جففتو بعدين شو بتعمل فيه
أنا بعمل منه معسل النرجيلة مع بعض الإضافات ولكن أخشى من التعليقات السلبية
@@eamalcham تمام أنا افتكرت يعني توابل أو ماشابه يعطيك العافية شيفنا الرائع
@@eamalcham
اسال الله ان يعصمكم من الدخان والمعسل وجميع المسلمين
مرحبا شيف، شو بدنا نعمل بورق النعناع بعد السلق؟
معسل
يبدو انو نسي
بالنسبة للحفظ لازم بالثلاجة او بدون تبريد و كم يدوم ؟
دون تبريد ممكن حفظه لأكثر من 60يوم
@@eamalcham كل الشكر شيف ❤️
شكرا هل هناك بديل لسكر
لا
دبس التمر مثلا نعم ام لا
دبس التمر لايحتاج الى سكر
@@eamalcham نضع دبس التمر بدل السكر نعم ام لا
كم صلاحيه المنتج ياشيف ؟
عام
@@eamalcham شكرا لك
النعنع عندك خربان ويابس
هو صالح لعمل الشراب المركز
@@eamalcham بدنا مركز بدون سكر. وياريت تعمل حلقة صحية عن المواد مثل النعنع المركز
كتيرنعنع فيوخراب مواخضر قرف بصراحه مع احترامي
هذا زباله هذا ماشي ناعناع عدنا في مغرب
شنو اللي عندك في المغرب؟
علاه ختي تقولي هاك معجبكش فيديو خرجي متعلقيش