Como se manter focado em um objetivo de longo prazo e não desistir? | EP 12

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Referências
Burnham, T. C., & Phelan, J. (2021). Ordinaries: Intertemporal choice: biology informs economic theories of discounting. Journal of Bioeconomics, 23, 1-14.
Ciaramelli, E., De Luca, F., Kwan, D., Mok, J., Bianconi, F., Knyagnytska, V., ... & Rosenbaum, R. S. (2021). The role of ventromedial prefrontal cortex in reward valuation and future thinking during intertemporal choice. ELife, 10, e67387.
Hahm, Y., Yoon, H., & Choi, Y. (2019). The effect of built environments on the walking and shopping behaviors of pedestrians; A study with GPS experiment in Sinchon retail district in Seoul, South Korea. Cities, 89, 1-13.
Soman, D., & Cheema, A. (2004). When goals are counterproductive: The effects of violation of a behavioral goal on subsequent performance. Journal of Consumer Research, 31(1), 52-62.
Soman, D., & Cheema, A. (2004). When goals are counterproductive: The effects of violation of a behavioral goal on subsequent performance. Journal of Consumer Research, 31(1), 52-62.
Thaler, R. H. (2019). Misbehaving. Editora Intrínseca.
Trotzke, P., Starcke, K., Pedersen, A., & Brand, M. (2021). Dorsal and ventral striatum activity in individuals with buying‐shopping disorder during cue‐exposure: A functional magnetic resonance imaging study. Addiction Biology, 26(6), e13073.

[@emannuelarantes]

Quais são as falhas ?
1. Somos constantemente expostos a tentações;
2. Antecipamos prazeres que não conseguimos pagar;
3. Não estamos completamente motivamos no sentindo de nossos objetivos;
4. Metas e objetivos fora de nossa realidade.
Estratégias para mudar/minimizar as falhas:
1. Avaliar as questões de benéficos e prejuízos;
2. Regras de comprometimento (mudança de hábitos e ambientes)
3. Aspectos relacionados a antecipação, criando vínculo com o futuro;
4. Criar micro metas que seja possível avaliar o progresso.
25/07/2024

[@gesanefaria4960]

Estou assistindo em ordem os podcasts. O seu trabalho é muito necessário. Descobri que tenho compulsão por compra e saber disso tem me ajudado muito a superar, já que no momento não posso pagar uma terapia presencial..kkkkkk.

[@charlerocha4936]

Estou maratonando todos podcast, excelente seu conteúdo 🙌

[@NataliaSilva-ce1op]

Estou nessa fase.
Muito difícil falar vários não para a gente mesmo.
As vezes dar vontade de comprar um lanchinho e é uma tortura não comprar nada além do mínimo possível.

[@evafernandes3934]

Que aula excepcional!!! Gratidão por toda a entrega, Jéssica! Seu comprometimento é impecável ❤

[@elizethpaganini1935]

Parabéns

[@emannuelarantes]

**Assistindo em 22/07/2024**
Continue focada em transmitir seu conhecimento e sabedoria aos outros, Jessica. Parabéns pela motivação e dedicação em nos oferecer conteúdo com tanta profundidade, que realmente faz a diferença na vida das pessoas.

[@marcelamarcelababaterapeut3888]

Estou fissurada nas suas aulas.
Aprendendo a visualizar melhor o futuro e começar a me organizar. Jéssica você é necessária demais.
Conheci você no podpeople.
Muitas coisas que você diz já tinha ouvido em outros podcasts mas você trouxe de uma forma mais clara e aberta.
E não conseguia visualizar como fazer e o porque fazer.

[@wesleyrocha9550]

Maratonando o podcast kkkk
Rico em conteúdo

[@guilhermerodriguesmarques7572]

Pra mim esses podcast sao uma faculdade. Top de mais. Estou adorando

[@verdade2023]

Muito obrigado.

[@esthervallepinhatti3675]

Sensacional

[@consultorarosimara]

Que aula maravilhosa..