간결하고 깔끔한 설명이 너무 마음에 듭니다. 견갑골을 중심으로 어디인지 정확히 모르는 통증이 조금씩 이동하면서 통증이 일어나고 편측으로 두통까지 오는 상태인데 선생님이 말씀하신 테이핑의 원리를 적용해서 통증이 오는 부위에 직접적으로 붙이게 되어도 통증완화에 도움이 될수 있을까요?
답변이 조금 늦었습니다. ^^ 일단 말씀하신 증상은 견갑거근, 승모근 등 근육의 긴장이 뒷목을 타고 올라와 두통까지 유발하는 것으로 보입니다. 해당 근육의 테이핑으로 일부 호전을 기대할수도 있겠지만, 근육에 대한 물리치료/침치료 등 직접적인 자극이 필요할 것으로 보입니다. 가까운 한의원에서 치료받아보시면 어떨까요^^?
영상 잘 보았습니다. 설명 나이스하시네요!! 혹시 한가지 질문드려도 될까요. 요새 컴퓨터를 많이해서 손목에 좀 무리가 온것 같습니다! 손등과 손목사이에 물혹이 생겼네요.. 이후로도 손바닥 쪽 손목에 통증이 생기는데요. 이 경우는 어떤 적용점으로 테이핑을 사용하면 도움이 될까요? 혈액을 도와주는 메카니즘의 수평 테이핑? 아니면 힘을 차단해주는 수직 테이핑?? 헷갈려서 질문 드리게 되었습니다!! 감사합니다
증상으로 보아 결절종이 생기신 것 같네요. 병명으로 검색하시면 간단한 기전을 확인하실 수 있을텐데요, 일단 테이핑은 손목둘레를 수직으로 감싸주는 것을 먼저 추천드립니다. 손등쪽이나 손바닥쪽으로 근육을 잡아주도록 테이핑하시는 것도 좋은데.. 근력검사를 통해서 둘중 한곳을 선택해야 하거든요. 손목 둘레 테이핑이 가장 간단할거에요.
유용한팁 잘 배우고 갑니다!! 전 테이프의 용도가 근육을 보호하는 차원의 용도로 이해를 하고 있는데요. 혹시 테이핑을 통해 격한 운동을 할때 근력을 보조해주는 차원으로도 사용 할 수 있나요? 예를들면 격한 비보이같은 춤을 추거나 할때 근력을 테이핑이 보조해주어 근지구력이 향상되는 효과가 있는지 궁금합니다!
제가 테이핑을 맨 처음 배울때 선생님이 해주신 얘기가 '인공 근육'이라는 말씀이었는데요. 실제로 테이핑의 개발시에 인체 근육과 최대한 유사하게 20~30%정도의 탄력을 갖도록 설계되어있거든요. 물론 시술목적과 방법에 따라 다르겠지만 통증완화나 보호기능뿐 아니라 근활성도를 높이는데 도움이 될수있습니다.
안녕하세요 선생님. 오랜만에 찾아뵙습니다. 헬스하다가 1년 3개월 동안 팔꿈치 내측에서 힘줄인가 신경인가 튕기는 느낌이나고 운동시에도 지속되어 통증이 있어 헬스를 현재 못하고있습니다. 일상생활 지장은 없구요 만성화 된거같아요. mri상 이상없고 프롤로주사도맞고 침도 맞아보고 다 해봤는데 낫지를 않네요. 팔꿈치 아픈상태로 운동하다가 견갑내측쪽에서 우두둑 소리도나구 어깨도 안좋아졌구요. 몸이 불균형 투성이입니다. 어깨후면쪽이 낑기는 느낌이고 운동시에 전면도 아프고 안아픈곳이 없습니다. 뚝뚝 소리도 납니다 운동을 정말 하고싶은데 하면 할 수록 불균형만 심해지고 안아프던 어느한곳이 계속 아파져서 현재 전역한지 3주되어서 3주간 운동을 쉬고있어요. 그 전에도 아플때마다 쉬어주었구요. 이런 증세들이 전부 나아서 운동을 할 수 있는날이 올까 싶습니다.. 군대에서 운동시에 양쪽 자극도다르고 운동할때마다 관절이 아파서 스트레스만 받다가 전역했네요. 작아지는 몸을보니 우울합니다 정말,, 병원치료는 왠만한건 다 해 본것같은데 운동은 정말 하고싶고 어떤 병원을 가야할까요.. 재활운동을 해아하나요,, 정형외과 한의원 신경외과는 다 가봤습니다. 어느 병원을 가야할지 쌤께 조언을 여쭙고 싶습니다.ㅠㅠ 정말 스트레스받고 간절합니다. 질문 들어주셔서 감사합니다! 영상 잘 시청하고 있습니다 ㅎㅎ
솔직히 말씀드리면, 아예 당분간 헬스나 고중량 웨이트를 내려놓고 쉬시는 것은 어떨까 싶습니다. 근육을 키우게 되면 불균형이 생기는 경우가 더 많습니다. 추가로 "어느 병원을 가야할지"에 대해서는 제가 답변드리기 어렵습니다. 어느 병원이든 결국 "어떤 의사가 어떤 관점으로 치료하느냐"에 따라서 다르기 때문입니다.
영상 너무 좋아요! 선생님~ 일주일 전 오른쪽 발목 바깥쪽으로 심하게 접질렀어요~ 바깥쪽 인대 파열 여러개에 안쪽 발목까지도 인대파열이 있다네요 발목은 헐겁고 움직인다 하고 총 4주간은 치료해야 한대요 저 병원 치료 마치면 테이핑 해보고 싶습니다 언제쯤부터 테이핑 해도 괜찮을까요? 발목 인대파열 환자들이 할 수 있는 테이핑 좀 알려주세요ㅠㅠ
선생님 무릎 연골파열 시술후 무릎에 붓기가 두달이 넘어도 빠지지 않았어 테이핑을 무릎에 붙였는데 괜 찮은지요 그런데 통증은 처음 수술전 부터 없었읍니다 붓기가 안빠저서 붙었는데 혹시 잘못 붙었나 걱정되어서.그리고 떼어 내는 시간은 ?? 언제쯤 매일새로 봍여야 하는지 꼭 알려주세요
1년3개월간 팔꿈치 내측에서 굴곡 신전시 힘줄인가 신경인가 튕기는 느낌이 나도 헬스할때도 그러는데요 어깨랑 견갑내측에서도 우두둑소리나구요. 일상생활시 통증은없구 운동시에만 있어요. 만성화된거 같은데 한의원에서 침을 맞아도 효과를 잘 못보고있는거같아요. 도침치료가 필요한 경우일까요? 그리고 테이핑으로 효과를 볼 수 있을까요? 두가지 질문 답변해주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요! 저는 고등학생인데요 필기를 많이 하다보니 언젠가부터 필기를 많이 하지 않아도 손목이 자주 아파요ㅠㅠ 필기 할 때 처럼 손날을 세웠을때 팔 안쪽과 손목이 시리듯 아픈데 어떤 테이핑 방법을 쓰는게 좋을까요? 전에는 접착밴드로 손목을 수직으로 감고 엄지와 검지 사이로 감아 관절을 고정하려고 했는데 테이핑도 비슷하게 하면 될까요?!
바로 그 부분이 핵심입니다. 테이핑을 단순히 압박붕대의 대용으로 사용하신다면 쭉쭉 늘려서 붙이실 수 있겠으나, 키네시오 테이핑이 개발된 원리에 따라서 사용하려면 절대로 늘려서 붙이지 않는 것이 원칙입니다. 테이핑에 정답이 없다는 것은 인정하는 바이지만, 별다른 원리 없이 늘려서 붙이신다면 제대로 활용하지 못하고 있는 것이라고 봅니다.
이분이 맞습니다... 원리를 이해해야합니다....붙일 때 늘리거나 잡아당기면 안 됩니다 붙인다고 근육과 인대가 좋아지는 마술을 부리는 테이프가 아닙니다 손상된 근육이나 인대부위에 혈액순환을 돕고 림프관의 순환을 돕는데 붙이는 의미가 있습니다....
정확히 알고 계시네요~^^
감사합니다 이분의 설명이 정확한 방법 입니다. 제가 테이핑 클래스를 다니면서 배운데로 똑같이 설명을 알아듣기 쉽게 잘 알려 주셔서 계속해서 구독하겠습니다
쭈굴쭈굴의 원리리해는 맞는 말씀. 모양을 따라하는게 아니라 근육의 시작지점과 끝지점을 알아야 모양이 자동으로 나옵니다
정확한 말씀입니다. 사실 모양은 정해져있는게 아니죠. ^^
테이핑 원리를 알고 나니 왜 타이핑을 하는지 알게 되었네요. 감사합니다.
생산직에 종사하고 있어서 몸이 여기저기 아픈데 선생님 영상보고 테이프 붙혀서 효과봤습니다. 감사합니다^^
효과있으셨다니 다행입니다. 감사합니다. ^^
쪼글쪼글해야하는 이유가 정말 충격적이네요.. 내멋대로 하지말고 역시 전문가의 조언을 따라야겠습니다
기본 원리를 이해하시고 다양하게 응용하시면 좋겠습니다. ^^
기본을
많이배웠네요
기본이중요~
감사합니다^^
우와~ 해본적 없어서 너무 어려웠는데 친절한 설명 감사합니다. 손이 아주 섬섬옥수시네요❤
간결하고 깔끔한 설명이 너무 마음에 듭니다. 견갑골을 중심으로 어디인지 정확히 모르는 통증이 조금씩 이동하면서 통증이 일어나고 편측으로 두통까지 오는 상태인데 선생님이 말씀하신 테이핑의 원리를 적용해서 통증이 오는 부위에 직접적으로 붙이게 되어도 통증완화에 도움이 될수 있을까요?
답변이 조금 늦었습니다. ^^ 일단 말씀하신 증상은 견갑거근, 승모근 등 근육의 긴장이 뒷목을 타고 올라와 두통까지 유발하는 것으로 보입니다. 해당 근육의 테이핑으로 일부 호전을 기대할수도 있겠지만, 근육에 대한 물리치료/침치료 등 직접적인 자극이 필요할 것으로 보입니다. 가까운 한의원에서 치료받아보시면 어떨까요^^?
좋아요가 저절로나오게설명하시네요~
ㅎㅎ테이핑의 원리에 대해 잘 배웠습니다.
내일 산을 많이 걷게 되어서 급히 검색해 봤는데... 이 영상을 놓쳤네요..^^
관절부위의 증상에 따라서 부착 방법이 달라질 수 있겠네요? 감사합니다.^^
답이 늦었네요^^ 등산도 잘 다녀오셨길 바랍니다.
좋은 내용이 많이있네요 , 운동을 하면서 테이핑에 관심이 많아서 검색하게됬는데 유용했습니다. 감사합니다 . 자주 테이핑에 올려주시면 좋겠네요 !!!
감사합니다~^^
선생님 감사합니다 ㅠㅡㅠ 말투도 나긋나긋 하시구 조곤조곤 가르쳐주셔서 진짜 귀에 쏙쏙 들어오네용 ㅠㅡㅠ
감사합니다~^^
앗 선생님 여쭤보고싶은게 있는데용 어떤분이 근육은 텐션없이 테이핑 붙이고 관절안정화할때는 텐션조금 있게 테이핑 늘려서 붙이라고 하셨는데 이건 어떤의미일까용?.. 맞는말인가요?..
@@곤-r1r 근육에 붙일때는 근육을 최대길이로 늘린상태에서 테이핑은 늘리지않고 붙입니다. 그러면 원위치로 돌아왔을때 쪼글쪼글해지죠. 그러나 인대염좌나 통증시 관절테이핑은 어차피 수직방향으로 붙이므로 약간의 텐션을 주어도 고정력이 올라갈 수 있습니다. ^^
헉 선생님 .. 너무감사합니다 .. 😭 궁금함이 싹 풀렸네용 ㅠㅡㅠ.. 내일도 화이팅하세용 !! 😊
테이핑 관련해서는 이 영상이 독보적.
결방향에 따라 신축성이 다르고
신축성에 따라 효과 역시 달라지니
그 원리를 생각하며 목적대로 테이핑하면된다는 핵심정보.
정확한 말씀입니다. 테이핑은 원리만 이해하면 자유롭게 붙이실 수 있습니다.
명쾌하고 깔끔한 설명 너무 좋습니다
좋은 말씀 감사합니다!
정말정말 좋은 정보 감사해요^^ 혹시 무릎 테이핑도 방법도 올려주실 수 있을까요?
네 무릎 테이핑 다음영상으로 준비예정입니다~~^^
종아리근육파열후 부상방지를위해 테이핑하고 운동하니 큰도움이 됩니다 팽팽히 당겨붙이는데ㆍㆍ
테이핑은 시술목적에 따라 시술방법이 달라집니다. 근파열 이후 근육의 안정화를 위해서 붙이는 경우라면 어느정도의 텐션을 주어서 당겨붙일 수도 있습니다. 본 영상에서는 키네시오테이핑의 기본 원리에 대해서 설명드리고 있습니다.
아구 너무 차분하게 설명잘들었습니다
감사합니다 ^^
아구찜 마렵다
발 뒤꿈치 족저근막염에도 도움이 될까요?
원리도 모르고 그냥 붙였는데 도움이 되긴했어요
설명 잘 들었습니다
네 족저근막염에도 도움이 됩니다~^^ 감사합니다.
아킬레스건염 있는 중학생입니다
매일매일 스포츠테이핑해도 괜찮을까용??
영상 감사히 시청했습니다!!
같은 부위에 반복해서 시술하다보면 피부트러블이 생길 수 있습니다. 가렵거나 불편한 느낌이 들면 바로 떼시면 됩니다. ^^
@@JShani 감사합니당!
감사합니다 진짜 쉽게 설명해주셔서 궁금증이 풀렸어요
감사합니다 ^^
차분하게 설명해 주셔서 감사합니다
도움이 됩니다
감사합니다.
효과 확실합니다 👍
테이핑을 효과적으로 붙인다는 것은 어떤 것을 의미하나요??
또 테이핑의 부작용은 어떤 것 인가요???
1. 테이핑 원리를 이용해 근육 및 조직의 회복효과를 얻는 것입니다.
2. 부착에 의한 피부트러블 이외에 다른 기능적인 부작용 (붙이고 나서 더 아프다든지) 있으면 바로 떼어버리면 사라집니다.
@@JShani 감사합니다 ㅎㅎㅎ
친절하게 설명해주셔서 감사합니다. 저는 한쪽 무릎과 대퇴골 골절이 있어 발목과 발이 통통 붓는데 테이핑하면 도움이 될까요?
어떻게 해야 할지요? 🌿
해당 관절에 테이핑을 통해서 부담을 줄여준다면, 부종 및 통증 개선에 도움이 될 것 같습니다.
영상 잘 보았습니다. 설명 나이스하시네요!! 혹시 한가지 질문드려도 될까요. 요새 컴퓨터를 많이해서 손목에 좀 무리가 온것 같습니다! 손등과 손목사이에 물혹이 생겼네요.. 이후로도 손바닥 쪽 손목에 통증이 생기는데요. 이 경우는 어떤 적용점으로 테이핑을 사용하면 도움이 될까요? 혈액을 도와주는 메카니즘의 수평 테이핑? 아니면 힘을 차단해주는 수직 테이핑?? 헷갈려서 질문 드리게 되었습니다!! 감사합니다
증상으로 보아 결절종이 생기신 것 같네요. 병명으로 검색하시면 간단한 기전을 확인하실 수 있을텐데요, 일단 테이핑은 손목둘레를 수직으로 감싸주는 것을 먼저 추천드립니다. 손등쪽이나 손바닥쪽으로 근육을 잡아주도록 테이핑하시는 것도 좋은데.. 근력검사를 통해서 둘중 한곳을 선택해야 하거든요. 손목 둘레 테이핑이 가장 간단할거에요.
@@JShani 답변 감사 드립니다
유용한팁 잘 배우고 갑니다!!
전 테이프의 용도가 근육을 보호하는 차원의 용도로 이해를 하고 있는데요.
혹시 테이핑을 통해 격한 운동을 할때 근력을 보조해주는 차원으로도 사용 할 수 있나요?
예를들면 격한 비보이같은 춤을 추거나 할때 근력을 테이핑이 보조해주어 근지구력이 향상되는 효과가 있는지 궁금합니다!
제가 테이핑을 맨 처음 배울때 선생님이 해주신 얘기가 '인공 근육'이라는 말씀이었는데요. 실제로 테이핑의 개발시에 인체 근육과 최대한 유사하게 20~30%정도의 탄력을 갖도록 설계되어있거든요. 물론 시술목적과 방법에 따라 다르겠지만 통증완화나 보호기능뿐 아니라 근활성도를 높이는데 도움이 될수있습니다.
답변 감사합니다! 큰 도움이 되었습니다!!
필기를 많이 해서 손목이 아프면 어떻게 붙여야하나요? 첫번째처럼 쪼글쪼글 붙여야 하는지 아니면 두번째처럼 수직.??으로 붙여야 하는지 궁금합니다.
단순히 많이 써서 아픈 통증이라면, 수직으로 한바퀴만 감아주셔도 통증이 많이 감소하실거에요. ^^ 특정 손목 힘줄 방향으로 통증이 많이 온다면 해당 힘줄에 맞도록 쪼글하게 붙이는게 정석이고요.
엄지 손가락 마디에 붙이고 싶은데 어떻게 붙이면 될까요?
얼굴근육에 사용해도 되나요
감사합니다. ❤
테이핑 붙이면 며칠동안 안떼도 효과가 지속될까요?
네 며칠정도 유지 가능하며 가렵거나 불편한 경우는 제거하시면 됩니다. ^^
안녕하세요 선생님. 오랜만에 찾아뵙습니다. 헬스하다가 1년 3개월 동안 팔꿈치 내측에서 힘줄인가 신경인가 튕기는 느낌이나고 운동시에도 지속되어 통증이 있어 헬스를 현재 못하고있습니다. 일상생활 지장은 없구요 만성화 된거같아요. mri상 이상없고 프롤로주사도맞고 침도 맞아보고 다 해봤는데 낫지를 않네요. 팔꿈치 아픈상태로 운동하다가 견갑내측쪽에서 우두둑 소리도나구 어깨도 안좋아졌구요. 몸이 불균형 투성이입니다. 어깨후면쪽이 낑기는 느낌이고 운동시에 전면도 아프고 안아픈곳이 없습니다. 뚝뚝 소리도 납니다
운동을 정말 하고싶은데 하면 할 수록 불균형만 심해지고 안아프던 어느한곳이 계속 아파져서 현재 전역한지 3주되어서 3주간 운동을 쉬고있어요. 그 전에도 아플때마다 쉬어주었구요.
이런 증세들이 전부 나아서 운동을 할 수 있는날이 올까 싶습니다.. 군대에서 운동시에 양쪽 자극도다르고 운동할때마다 관절이 아파서 스트레스만 받다가 전역했네요. 작아지는 몸을보니 우울합니다 정말,,
병원치료는 왠만한건 다 해 본것같은데 운동은 정말 하고싶고 어떤 병원을 가야할까요.. 재활운동을 해아하나요,, 정형외과 한의원 신경외과는 다 가봤습니다. 어느 병원을 가야할지 쌤께 조언을 여쭙고 싶습니다.ㅠㅠ 정말 스트레스받고 간절합니다. 질문 들어주셔서 감사합니다! 영상 잘 시청하고 있습니다 ㅎㅎ
솔직히 말씀드리면, 아예 당분간 헬스나 고중량 웨이트를 내려놓고 쉬시는 것은 어떨까 싶습니다. 근육을 키우게 되면 불균형이 생기는 경우가 더 많습니다. 추가로 "어느 병원을 가야할지"에 대해서는 제가 답변드리기 어렵습니다. 어느 병원이든 결국 "어떤 의사가 어떤 관점으로 치료하느냐"에 따라서 다르기 때문입니다.
영상 잘봤습니다~~^
아들이 초등학교 야구선수인데 아무래도 늘 운동을 하다보니 아픈데가 참 많은것 같아요 ㅠ
특히 런닝을 많이해서 발목 부분과 어깨가 가끔 통증이 있다고 하던데 위와 관련된 테이핑 동영상 좀 올려 주시면 감사하겠습니다^^
네 감사합니다. 조만간에 준비해서 올려보겠습니다. ^^
@@JShani 감사합니다^^
귀중한 영상입니다..
감사합니다😊😊
고마워요. 엘보 왔는데 도움이 크게 됩니다.
도움되셨다면 다행입니다^^!
수직으로 붙일 때 다른 영상에서는 테이핑을 늘리는데 늘리지 않아도 되나요? 따로 손목 테이핑에 대한 자세한 영상도 보고 싶어요
시술목적에 따라 다르겠지만 본래 키네시오테이핑에서는 테이핑을 늘리지 않고 부착하는 것을 원칙으로 합니다.
이완성 근육통과 단축성 근육통에 따른 테이핑 방법은 다른지 궁금합니다ㅡ?
테이핑은 단순히 이완/단축을 구분하는것보다 가동범위검사, 접촉반응검사 등을 통해 약해진 (기능저하된) 근육에 시술하는게 원칙입니다.
그렇군요. 이해가 많이 되었습니다.
영상 너무 좋아요! 선생님~ 일주일 전 오른쪽 발목 바깥쪽으로 심하게 접질렀어요~
바깥쪽 인대 파열 여러개에 안쪽 발목까지도 인대파열이 있다네요
발목은 헐겁고 움직인다 하고 총 4주간은 치료해야 한대요 저 병원 치료 마치면 테이핑 해보고 싶습니다
언제쯤부터 테이핑 해도 괜찮을까요? 발목 인대파열 환자들이 할 수 있는 테이핑 좀 알려주세요ㅠㅠ
안녕하세요^^ 먼저 빠른 쾌유를 기원드리며... 일단 저희 채널에 올려져있는 발목인대 부분테이핑 영상을 참고하시면 좋을것같습니다.
원장님 보고 잘 배웠습니다! 병원가서 약이라도 타오고 싶네.. 여기 약 맛집~!
감사합니다~~^^
감사드립니다
허리가 늘 아파서 디스크시술도 하고 했는데 또 아프고
너무힘드네요
허리도 늘리지않고
그냥 붙여야하나요?
네 기본원칙은 늘리지않고 붙이는것입니다.
@@JShani 감사드립니다
키네지올로지 테이프는 붙일때 늘리지 않는것이 원칙이라 하셨는데 늘렸을 때와 늘리지 않고 부착했을 때 차이가 어떤 것인가요?
얼핏 생각하기에는 팽팽하게 늘려서 감아야 고정이 될것같은데, 원래 키네시오테이핑의 제작 원리는 그런것이 아니라는 뜻입니다. 자세한 원리는 영상에 설명드렸습니다.
@@JShani 원리는 잘 알겠는데 영상을 다 봐도 늘렸을때와 안 늘렸을때 차이를 모르겠네용
@@삐콤씨-j8z 늘려서 붙이면 고정의 의미가 있고, 안늘려서 붙이면 (관절을 늘리고 테이핑을 늘리지 않고 붙이면) 쪼글쪼글해지면서 피부자극 및 순환개선의 의미가 있습니다.
@@JShani 아하 감사합니다~!
운동하다가 다쳐서 손목 바깥쪽이 아픈데 제 생각엔 삼각골 파열같아요 테이핑을 어떻게 해야하나요??
골절이 의심된다면 테이핑보다 먼저 xray 검사를 권유드립니다. 손목 테이핑은 채널의 다른 영상을 참조해주세요.
테이핑하고 운동하고 나서는 다젖고 테이프 측면이나 겉으로 드러나있는 부분이 떼지고 하는데, 테이핑은 그냥 바로제거하는게 좋은가요? 아니면 며칠그대로 쓰는게 좋은건가요?
테이핑이 젖은 경우 (가려움이나 피부 트러블이 없다면) 드라이기로 살짝 말려주시면서 2~3일간 쓸수도 있습니다. 테이핑이 지저분해졌다면 그냥 새로 교체하시는게 가장 위생적이고 피부에도 좋습니다.
손이 너무 예쁘네요.
감사합니다😊😊
선생님 무릎 연골파열 시술후 무릎에 붓기가 두달이 넘어도 빠지지 않았어 테이핑을 무릎에 붙였는데 괜 찮은지요
그런데 통증은 처음 수술전 부터 없었읍니다 붓기가 안빠저서 붙었는데 혹시 잘못 붙었나 걱정되어서.그리고 떼어 내는 시간은 ?? 언제쯤 매일새로 봍여야 하는지
꼭 알려주세요
보통 1~2일 정도 부착합니다. 테이핑은 잘못붙여도 부작용이 거의 없으며 문제가 되면 떼어버리면 그만이니 걱정하지 마세요.
너무 좋은 영상
손목이 손등쪽으로 젖힐 때 말고 손바닥 쪽으로 굽힐때 아프면 손등쪽으로 젖힌 상태에서 테이핑해야하나요?
네 기본적으로는 그렇습니다. 손목의 경우는 손목을 감싸는 방향으로 한바퀴 둘러주시는 것도 간편하고 효과적입니다.
혹시 운동할 때만 테이핑은 해야 하나요..? 아니면 그냥 평소에 붙혀도 되는건가요?
염좌 등 단기적인 부상의 경우에는 며칠정도 테이핑을 지속하고, 만성 통증의 경우는 운동중이나 사용중에만 주로 붙이도록 합니다.
1년3개월간 팔꿈치 내측에서 굴곡 신전시 힘줄인가 신경인가 튕기는 느낌이 나도 헬스할때도 그러는데요 어깨랑 견갑내측에서도 우두둑소리나구요.
일상생활시 통증은없구 운동시에만 있어요. 만성화된거 같은데 한의원에서 침을 맞아도 효과를 잘 못보고있는거같아요. 도침치료가 필요한 경우일까요?
그리고 테이핑으로 효과를 볼 수 있을까요?
두가지 질문 답변해주시면 감사하겠습니다!
팔꿈치와 어깨관절의 불안정이 의심됩니다. 댓글만으로 정확한 상태는 파악이 어렵지만 침치료, 테이핑요법, 재활운동 등이 도움이 될 것으로 보입니다.
테이핑을 미리 하면 부상방지 효과도 있나요?
네 부상방지 효과도 있습니다. 운동선수들이 많이 하고 나오지요.
기타전공인데 연습을 무리하게 해서 새끼손가락 끝 마디에 힘줄,인대 염증을 1년째 달고있습니다.. 손도 휴식하면서 병원도 꾸준히 다니고 있는데 호전이 너무 느리네요.. 손가락 끝마디에도 영상에 나온것처럼 테이핑하면 효과가 있을까요?
네 마디부분에 테이핑만 하셔도 훨씬 편해질것 같습니다.
왼쪽 발목 넌체적으로 20년전부터 조금씩 부어, 의사들은 대답이 없고 인터네 등에서 찿아보니 림프순환이 안된듯, 테이프를 활용해봐야겠네요 간다면 정형외과를 가야 할가요??
발목부종에 침치료도 고려해보시면 도움이 될 것 같습니다. ^^
해부학적으로 근육의 시종을 알고있어야합니다.
런닝을 오래하면 무릎에 무리가는거 같아 테이핑을 할려구 하는데요..이걸 장기간 계속 사용해도 문제없나요? 보호대 같은경우는 근육이 약해져서 오래사용은 안된다고 하던데 테이핑은 어떤지요?
보호대에 비해서는 (장기간 사용시) 테이핑이 근력약화를 유발하는 정도는 덜한 편입니다. 그러나 아무런 통증이 없거나 불편함이 없다면 사용하실 필요는 없습니다.
러닝시에도 굳이 쭈글하게 해야대나요? 다 탄성주더라구요..
대부분 탄성을 주어서 하지만.. 테이핑 기본원리와는 차이가 있는 경우가 많습니다.
마지막 정답이네요 하지만 그러려면 해부학을 어느 정도 이해하고 있어야 할 것 같아요 ㅠ 저같은 일반인이 테이핑을 잘 하기란 역시 쉽지 않겠군요.. 결국 모양이라도 따라하려고 할 것 같아엽..
네 사실 해부학에 대한 이해가 있으면 더 좋겠습니다. 기본적인 모양은 따라하시되 본인 증상 부위에 따라 여러번 해보시면 조금씩 노하우가 생기실 거에요. ^^
@@JShani 앗! 답변 감사합니다! 예전 영상인데도 답변이라니! 많이 해봐야겠네요 ㅎㅎ
아킬레스건에 잦은 운동으로 인한 붓기와 발목 전체에 통증이 있습니다. 아킬레스건만을 위한 테이핑 방법은 있나요? 있다면 통증 완화와 부상 방지에 얼마나 도움이 되는지 궁금합니다. 답변 기다리겠습니다.
뒤꿈치에서부터 아킬레스건을 따라서 테이핑을 하는 방법이 있지만,
발목 전체에 붓기와 통증이 있다면 발목테이핑 기본방법을 따라서 전체적으로 고정하는 것이 나을 것 같습니다.
100미터 달리기에 적합한 테이핑은 어떤건가요
기록단축에 효과가 있을까요
비복근, 대퇴사두근 등에 시술해보시면 어떨까요?
손목 통증이 심한데 손목을 계속 써야하는 상황이라 이런 경우엔 테이프를 압박해서 붙여도 되나요? 새끼손가락쪽 손목뼈 부분에 통증이 있고 손을 손바닥이 보이는 쪽으로 젖히면 팔목부터 팔꿈치부분까지 쭉 통증이 오는데 이럴땐 어떻게 테이핑하는게 좋을까요ㅠㅠ??
손목을 감는 방향으로 기본 테이핑만 하셔도 효과가 좋습니다. 테이프를 압박해서 붙이면 장시간 유지하기 어려우실거에요. 늘리지 않고 붙이셔도 효과가 있습니다.
감사합니다 !!
손목 힘줄과 인대가 조금씩 군데군데 찢어짐이있다고해요ㆍㆍ
그럼 수직으로만 테이핑하면될까요?
손목의 경우는 수직으로 한바퀴 테이핑만으로도 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요! 저는 고등학생인데요 필기를 많이 하다보니 언젠가부터 필기를 많이 하지 않아도 손목이 자주 아파요ㅠㅠ
필기 할 때 처럼 손날을 세웠을때 팔 안쪽과 손목이 시리듯 아픈데 어떤 테이핑 방법을 쓰는게 좋을까요?
전에는 접착밴드로 손목을 수직으로 감고 엄지와 검지 사이로 감아 관절을 고정하려고 했는데 테이핑도 비슷하게 하면 될까요?!
아주 간단하게 손목을 수직으로 한바퀴 빙 둘러서 테이핑을 늘리지 않고 자연스럽게 붙여보시면 효과가 있을 것 같습니다.
@@JShani 네! 감사합니닷!!
같은 부위 테이핑만 해도 너무 다른 방식이많아 혼자 하려니 고민이었는데 원리 설명 너무 잘해주셔서 도움많이 되었습니다. 저는 붙이려는 부분이 tfcc인데 파열이라 움직일수가없어서 쪼글쪼글하게 붙이는 방법이 있을까요?
TFCC 경우는 근육문제가 아니라 연골 및 인대 문제이므로, 쪼글쪼글하게 붙이시는것보다 손목의 안정성을 강화하는 것을 목표로 손상방향과 수직으로 붙이시는게 오히려 나을 것 같습니다. 좀더 자세히는 통증이 유발되는 동작에 대한 검사를 통해 부착방법을 정할 수 있습니다.
@@JShani 그렇네요. 명확한 설명 너무 좋아요. 믿고보는 선생님 되었어여! 감사드립니다 ❤️
그러면 손상된 조직을 회복시킬때는 세로로, 인대 늘어남을 방지하려면 수직으로 붙이라는소리 맞나요? 런닝을 뛰는데 무릎을 보호하려고 하는데 그럼 어떻게 붙이는게 맞는건가요?
기본적으로 맞는 말씀입니다. 무릎테이핑은 채널에 다른 영상을 참고해보시면 좋겠습니다.
좋은 영상 감사합니다.
제가 키네시오 테이프를 하나 샀는데 약 8시간 정도 사용 했는데 발적, 약간의 수포끼 나더니 지금은 나았지만 갈색으로 변색이 됐네요
제가 싼 제품을 써서 그런지는 모르겠지만 이럴 때는 어떻게 해야할까요
댓글상으로 정확히 판단이 어렵지만, 시간이 지나면서 변색이 사라질 확률이 높습니다. 보통 피부 트러블이 심해지기 전에 테이핑이 불편하거나 가렵다면 바로 제거하시도록 말씀드리고 있습니다.
@@JShani 답변감사합니다.
운동할때 발목 관절이 안좋아서 테이프를 늘려 압박,텐션을 주는것도 잘못된 방법인가요?
관절의 단기적인 안정화를 목적으로는 늘려서 텐션을 주셔도 됩니다. 시술목적에 따라 다르다고 보시면 됩니다.
테이핑 관련 검색해보면 온갖 개소리가 난무하고, 압박붕대와 차이도 모르는 사람 천지인데, 간만에 좋은 영상 봅니다. 감사합니다.
테이핑 붙이는거 효과있나요??
네 당연히 효과가 있습니다. ^^
테이핑으로 얻는효과가 큰가요...
굽힐 때 통증이 있는 경우는 어떻게 하나요?
어느 부위 말씀이신가요? 테이핑은 동작검사, 접촉반응검사 등을 통해서 시술방법을 정할수 있습니다. ^^
손목 부위가 뒤로 접힐 때보다 앞으로 구부릴 때 통증이 있네요
@@tomatoori7719 손목부위라면 동작에 관계없이 수직방향으로 손목을 빙 둘러서 한바퀴 감아주시면 좋습니다. 테이핑은 최대한 늘리지 마시고 중간에 접히는 부분만 없도록 붙이세요.
친절한 설명 감사합니다😊
매주 목요일마다 체대입시 운동을하는데 할때마다 종아리에 쥐가나요, 이런 경우에도 테이핑을 하면 도움이 될까요?
비복근 테이핑이 도움될수 있습니다. 반복적인 종아리 경련은 침치료를 병행해보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 붙일 때 엄청 세게 늘려서 붙이면 안되는 건가요? 그래서 그런지 모르겎는데 뗄때 피부가 벗겨 나가고 기포가 생겼어요 ㅠ
네 뗄떼 특히 조심하셔야 해요. 피부와 테이프 사이를 벌리듯이 서서히 떼셔야 하는데 확 잡아당기면 피부가 들리거나 상처를 입어요. 세게 늘려서 붙이셨으면 피부가 더 강하게 압박되어서 테이프가 눌러붙었을거에요.
일단 이미 상처난건 어쩔수없으니 후시딘과 같은 상처연고를 바르시고 1주정도 잘 관리하시면 피부는 아물거에요. 쾌유를 바랍니다.
그러면 선생님 말씀대로면 그렇게 확잡아당기지 않아도 어느 정도는 역할을 한다는 말씀이신 거죠?
@@nymy4207 네 테이핑은 기본적으로 강하게 잡아당기는 원리로 부착하지 않습니다. 간혹 필요하다면 압박이나 고정의 역할도 할수는 있겠지만요.
테이프를 붙히고나서 유효지속기간이 얼마나될까요?? 얼마나 오랫동안 효과가 있는지 궁금합니다
테이핑은 보통 1~2일정도 유지하시면 됩니다. 테이핑을 떼고 나면 효과는 사라지지만, 부착동안에 회복된 관절기능은 유지됩니다.
안녕하세요 ! 테이핑 영상 보던 중에 궁금한게 있는데요~ 테이핑할때 부착할 부분을 늘려준 상태에서 테이핑은 늘리지 않는다고 하셨는데 ,, 다른 테이핑 영상들을 보면 다들 늘려서 붙이던데 왜그런건가요 ?!?
바로 그 부분이 핵심입니다. 테이핑을 단순히 압박붕대의 대용으로 사용하신다면 쭉쭉 늘려서 붙이실 수 있겠으나, 키네시오 테이핑이 개발된 원리에 따라서 사용하려면 절대로 늘려서 붙이지 않는 것이 원칙입니다. 테이핑에 정답이 없다는 것은 인정하는 바이지만, 별다른 원리 없이 늘려서 붙이신다면 제대로 활용하지 못하고 있는 것이라고 봅니다.
축구를 자주하는 사람입니다. 발목 외측인대파열로 현재 두달째 재활중인데요 축구할때,재활할때 테이핑 탄력을 어느정도로 해야할까요?? C테이프를 써야한다는 얘기도 들어서 잘 모르겠네요..
아하 ㅡ배웠네요
Good
오오...
키네시오 테이프 추천해주실수있나요..
개인적으로는 영상속의 도와텍 제품을 주로 사용하고 있습니다.
혹시 주성한의원에 가면 키네시오 테이핑도 붙여주심나요???
네 증상에 따라 다르지만, 필요하다면 치료 후 테이핑 시술해드립니다.
체중이 많이 나가는 상태에서 테니스를 했더니 무릎에 부담을 주는거 같은데 이때 무릎보호대랑 테이핑 중 어떤게 좋을까요?
둘다 좋습니다. 과격한 운동을 자주 반복한다면 보호대가 나을수도 있습니다.
파란색 스마일
뒤에 종이 찢는 방법 일러주시면 감사 함!
어깨도 업로드 해주시죠!
자가 테이핑 방법위주로(효과는 떨어 지겠지만!
관절로 지장받어시는분들의 햇불이십니다^^~ 감사함!
어깨도 영상 준비중입니다. ^^ 종이는 그냥 테이프 신경쓰시지 않고 함께 쭉 찢으시면 테이프는 찢어지지 않고 종이만 찢어집니다. 일반 스티커 떼듯이 조심조심 떼실필요 없으니 과감히 찢어보세요~
스포츠테이프 ≒ 탄력테이프 ≒ 키네시오테이프
네 비슷한 개념으로 많이 쓰이는데요, 초기 고안된 원리에 따라서 키네시오테이프 라고 부르는게 맞다고 봅니다.
그렌라간이 생각난다
쭈굴하면 근육지지는 못하는거 아닌가요?
근육의 회복이나 활성을 위한 경우는 이와같이 붙이는 것이 옳은 방법입니다. 간혹 관절을 고정하거나 안정화를 위해 당겨서 붙일수도 있습니다.
@@JShani 그럼 햄스트링 다친 축구선수가 경기를 뛰어야 할땐 둘중 어느방법으로 붙여야하나요?
@@햄버거맨-e7f 당장 통증을 억제하고 뛰어야 한다면 단시간 강한 압박이 필요할수 있고, 회복과 재활을 위해서는 근육검사를 통해서 약한근육을 찾아 이론대로 부착하는게 좋습니다.
손목아파요
가슴 테이핑은 어떻게 하나요
가슴 근육 말씀이신가요??
@@JShani 네
부위가 좀 애매하긴 하지만~ 다음에 기회가 되면 준비해볼게요^^
@@JShani 치료 받고 싶은데요 위치가 어떻게 되는가요
@@소한-g1m 분당 서현역 근처입니다. 네이버 혹은 네이버지도에 검색하여보시면 오시는길을 쉽게 찾으실 수 있습니다. ^^ 오시기 전에 미리 예약주시면 감사하겠습니다.
2:20
근육이 아니고 피부.
충무고 ㅎㅇ
1년 전 영상이 지금 수강영상으로 나오는 것도 신기하누 ㅋㅋㅋ
아직 노출이 되나봅니다. ㅎㅎ
@@JShani ㅎㅎ좋은 정보 감사합니다.
저게효능이잇나요흠...테이프가지곤....
적응증에 잘 활용하면 생각보다 아주 효과가 좋습니다. ^^
귀한영상감사합니다
혹시 손목에 수직으로 할때도 늘리지 말고 붙여야 하나요?
네 굴곡진 부분에서 주름이 지지 않을 정도로만 가볍게 당기면서 붙여주시면 됩니다.