Ich bin Unfallchirurg, habe mich nach einem Radunfall beidseitige Radiusköpfchenfraktur zugezogen. Uch finde die empfohlenen Übungen ganz ganz gut. vielen Dank!
Sehr gute, dabei simple Übungen. Vielen Dank. Ich kann 12 Wochen nach der OP (Radiuskopf-Trümmerbruch) immer noch nicht voll durchstrecken und auch die Drehung nach Innen ist erheblich eingeschränkt. Der Chirurg sagt, das würde dauerhaft eingeschränkt bleiben. Ich will mich damit nicht abfinden. Bei dem Kampf helfen diese Übungen.
Vielen Dank, hast einen neuen Abonnenten. Hatte vor 5 Wochen 2 OPs nach echtem Trümmerbruch und hab noch starke Einschränkungen in allen Bewegungen. Gute Zeit
Danke für das Video ich hatte vor 2 Monaten eine prellubg am Ellenbogen seitdem ist mein arm ei geschränkt dachte es würde von selbst heilen aber Nein... habe morgen einen arzttermin hoffe es klappt alles. Werde deine Übungen machen danke
Insofern nichts gebrochen ist oder ähnliches kann es auch sein dass etwas nicht ganz richtig sitzt am Ellenbogen, dann würde ich dir einen Besuch beim Physiotherapeuten mit manueller Therapie als Qualifikation empfehlen. Gute Besserung!
Geil. Hat direkt im Gegensatz zu anderen Übungen den Schmerz gelindert. ich werde das mal täglich einbauen und vielleicht verschwindet die Steifigkeit.
Sehr gute Hilfestellungen. Danke. In meinem Fall sehr tragisch, da ich mit der zweiten Hand nicht nachhelfen kann - schließlich habe ich mir einfach mal gleich beide gebrochen habe ^^
hast du noch eine Übung für mich: ich habe mir den Ellbogen gebrochen und zwischen Elle und Speiche alles zertrümmert., habe jetzt 2 Platten drin und gute OP bekommen, vor ca. 2 Jahren. habe öfters Probleme mit dem Oberarm und Unterarm durch diese Platten. LG C.A.
Moin meine Op war 4 Monate her. Oberarmbruch, Physiotherapie hatte ich auch nach 2 Wochen nachher aber nicht genug. Habe ich noch Chancen zur deutlichen Besserung? Bisher sind es 20 Grad Streckdefizit. Das Gelenk ist unversehrt. Lg
Hi, wenn das Gelenk nicht mitbeteiligt war, dann sollte man auch nach 4 Monaten noch gute Erfolge erzielen können. Würde direkt morgen nochmal ein Rezept für Physiotherapie beim Arzt erfragen. LG und gute Besserung :)
Wenn es sich wirklich um eine Ellenbogenprellung handelt, sind das keine typischen Übungen um diese zu begleiten. Sollten deine Bewegungseinschränkungen aber weiterhin bestehen, kannst du sie nach ärztlicher Abklärung gerne machen. Falls es nicht besser wird, würde ich einen Termin bei einem Physiotherapeuten mit manualtherapeutischer Weiterbildung empfehlen. Gute besserung!
@@gangstamasoud die Prellung alleine (falls so diagnostiziert) sollte selbstständig wieder abheilen, ggf mit Bewegung im schmerzfreien Bereich unterstützen. Die Übungen kannst du angepasst an deinen Schmerz durchführen, falls Einschränkungen bestehen
Ich habe einen Tennisarm und Golferellenbogen sind hierfür diese Übungen auch geeignet oder gibt es hierfür spezielle Übungen? Gibt es da bereits ein Video von dir? Ich bin ein absoluter Fan von deinen Videos und konnte schon einiges für mich dabei rausziehen. Würde mich wirklich sehr über eine Antwort freuen vor allem über einen Tipp damit der Golfer Ellenbogen zur Zeit sehr zu schaffen macht vielen Dank schon mal dafür
Gib mal „Tennis Ellenbogen Hagedorn“ ein auf meinem Kanal. Da findest du ein Video zu :) Ansonsten zum Golfer Ellenbogen bisher noch keins gedreht. Grundsätzlich wichtig: bei solchen Problemen spielt häufig auch die Wirbelsäule eine Rolle :) mir ist eine pauschale Einschätzung über das Internet natürlich leider nicht möglich. Empfehle dir zum Arzt und dann zum Physio vor Ort zu gehen. Liebe Grüße
@@TobiasHagedorn vielen lieben Dank für deine Antwort und deinen Tipp zu deinem Video. Ich habe das Glück dass ich am Dienstag endlich in meine neuro-reha darf, werde das Problem einfach vor Ort ansprechen. Das mit der Wirbelsäule ist ein guter Hinweis. Vielen Dank
Hi, das sollte eigentlich dein Arzt oder Physiotherapeut vor Ort mit dir besprochen haben. Normalerweise sollte man sich nach 2 Wochen noch in einem möglichst schmerzfreien Bewegungsrahmen aufhalten. Wie das in deinem individuellen Fall ist, kann ich nicht beurteilen. Im Zweifel nochmal nachfragen und beim Arzt ein "Nachbehandlungsschema" anfordern. LG und gute Besserung!
Darf mann das auch wen die ope 1 woche her ist und wann muss man anfangen mit vewegen.. den bei mir bin ich bei der drehbewegung eingeschränk ist eine woche her
Hallo Deliga, 7 Tage ist grundsätzlich eine sehr kurze Zeit, gerade was die Wundheilung angeht. Eine pauschale Aussage ist nicht zu treffen, da es auch von der Art der OP abhängt. Sprich das bitte mit deinem Arzt und/oder Physiotherapeuten ab, was du in deinem individuellen Fall bereits machen darfst. In der Regel sieht die Welt aber nach einigen weiteren Wochen schon wieder ganz anders aus, gute Besserung, bleib am Ball! VG Tobi
Ich habe mir zwei mal den linken Arm gebrochen, vor 10 Jahren (Op) und vor 1,5 Jahren (keine Op). Diesen Arm kann ich jetzt nicht zu 100% ausstrecken, dadurch kriege ich bei manchen Kraftübungen z.b Liegestütze schmerzen. Bringt die physio Therapie etwas nach 1,5 Jahren und allgemein Übungen und ist es möglich das ich ihn irgendwann wieder ganz ausstrecken kann?
Hallo Major :) Hast du denn damals schon Physiotherapie bekommen? Ich möchte dir keine falschen Hoffnungen machen und dir versprechen dass die volle Beweglichkeit wieder herstellbar ist, da nach so langer Zeit Defizite sich in vielen Fällen sehr hartnäckig halten, allerdings empfehle ich trotzdem unbedingt zum Physiotherapeuten zu gehen und den Fall individuell aufzuarbeiten. Selbst wenn nur ein paar Grad sich durch die Behandlung verbessern, wäre es das allemal bereits wert! Und die Übungen wie in meinem Video kannst du gerne regelmäßig begleitend durchführen. Schreib mir gerne wie es sich entwickelt :)
Tolles Video. Die Übungen sind gut und einfach. Aber ich hab jetzt seit 14 Tagen Spannungsschmerzen im Ellenbogenbereich. Ist das normal? Kennt das jemand von euch? Hatte eine Radiusköpfchenfraktur im August. Beugung schaff ich 120 Grad. Streckung fehlen 10 Grad. Umwendbewegunh ist ne Katastrophe. Jetzt trainiere ich die immer, aber nun habe ich diese Spannungsschmerzen und bin mir nicht sicher, ob das normal ist, oder ob ich da was falsch mache 😅
Ein Spannungsschmerz nach 14 Tagen klingt erstmal nicht ungewöhnlich, vor Allem im Bereich des Ellenbogen. Trotzdessen würde ich das nochmal mit Arzt oder Physio besprechen und falls du noch keine Physiotherapie bekommst, diese auf jeden Fall einfordern! :)
Hallo Tobias mein Ellenbogen war am 26.11.2019 ausgekugelt nun haben wir den.20.01.2020 und ich kann mein arm nicht gerade ausstrecken und nicht ganz beugen ich hab gerade mit deine Übungen angefangen soll ich weiter machen deiner Meinung nach und bin 18 Jahre Alt falls das eine rolle spielen sollte ich würde mich über dein Antwort sehr Freuen.
Hi Momo, das besprichst du am Besten mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten, da ich nicht weiß welche Begleitschäden stattgefunden haben oder du noch gewisse Bewegungsverbote bekommen hast. Grundsätzlich gilt aber: Auch bei Luxationen sollte die Beweglichkeit (falls eingeschränkt) wieder hergestellt werden. Bist du in physiotherapeutischer Behandlung? Wenn Bewegungseinschränkungen vorhanden sind solltest du dir am Besten mal ein Rezept ausstellen lassen :) VG
Hy. Habe nun dieses Video entdeckt. Hatte Anfang August eine olecranon Fraktur. Mußte opperiert werden. Habe nun eine beinschränkung im Arm. Beugen nur bis 90 Grad und Strecken. So 40 Grad. Die OP ist nun 7 Wochen her. Muß ich mir nun Sorgen machen das das überhaupt noch was wird? Und wie oft sollte ich diese Übungen machen? Gehe auch zur physio.
Moin, Sorgen sind selten ein guter Rat und nach so kurzer Zeit nicht angebracht :-), es ist jedoch wichtig am Ball zu bleiben. 7 Wochen ist noch keine lange Zeit, lass dir von deinem/deiner Physio alles gut erklären! Die Übungen kannst du täglich (mehrmals) machen theoretisch, sprich auch dies am besten vor Ort mit dem Physio ab. Liebe Grüße und bei Rückfragen gerne nochmal melden
@@TobiasHagedorn vielen Dank für die schnelle und nette Antwort. 🙂 So richtig hatten die bei der physio mir keine Übungen gezeigt. Darum war ich froh das hier zu finden. Mein arm mußte leider nach den Unfall 2 Wochen ruhig gestellt werden und konnte wegen einer Entzündung an der Wunde nicht gleich opperiert werden. Denke das war auch nicht förderlich für die Bewegung des armes.
@@TobiasHagedorn leider kommt Reha nicht in Frage meinte der Arzt. Auch meine Krankenkasse meinte nur für sowas geben wir keine Reha frei. Das ist schade ne Arbeitskollegin hatte mal das gleiche und Reha bekommen was ihr gut geholfen hat.
Beim Versuch, den Ellenbogen zu strecken, habe ich Schmerzen. Sind diese Übungen auch für den Fall gedacht, dass es schmerzt oder sollte bei Schmerzen lieber davon abgesehen werden? Ich habe die Befürchtung, dass ich etwas kaputt mache, wenn ich trotz Schmerzen versuche den Arm zu strecken.
Hi, das kann man so pauschal nicht sagen. Hängt von Faktoren ab, ob z.B. eine Operation vorher vorlag oder der Ellenbogen einfach so schmerzt. Die Ursache ist also wichtig, um entscheiden zu können, ob Schmerzen während der Übung erwünscht sind. LG
Wie oft sollte man die Übungen machen, bzw kann ich es damit übertreiben? Ich bin extrem ungeduldig und würde das am liebsten alle halbe Stunde machen 😂 Hatte vor 2 Wochen eine radiusköpfchen op
Hi Lenkrad, nicht ungeduldig werden :) Die Übungen kannst du jeden Tag machen, allerdings ist 2 Wochen post-OP noch eine recht kurze Zeit, daher empfehle ich dir, es nicht zu übertreiben und dem Ellenbogen auch mal eine Pause zu geben, außerdem innerhalb der Übungen die ersten Wochen nicht massiv über die eigene Toleranz und Schmerzgrenze hinauszugehen. Als wichtigstes Indiz, dass du zu viel gemacht hast, würde dir ein anhaltender Schmerz nach den Übungen dienen. Die Welt sieht meist nach 4-6 Wochen schon wieder ganz anders aus :-) Bei Rückfragen gerne nochmal melden! VG Tobias
@@wasich6703 ich muss ehrlich sagen dass ich mir unnötig panik geschoben habe, ich habe krankengymastik 6 wochen lang gemacht und ich kann mein Arm mittlerweile wieder komplett durchstrecken und hab auch keine schmerzen mehr :) Ist natürlich bei jedem anders aber mach dir keine Sorgen :)
Tobias Hagedorn Jaa wurde es aber ist knapp 4 wochen her nur ich suche was wegen den übungen was und welche ich am besten zuhause machen kann. Danke dir
@@veqaszv8341 das sind durchaus Übungen die sich für Zuhause eignen 👍🏻 orientiere dich bloß zeitlich an den Vorgaben des Arztes. Ich streame regelmäßig live, dort kannst du mir auch gerne weitere Fragen stellen. Gute Besserung! 😊
@@veqaszv8341 hi wie sieht es inzwischen bei dir aus? Habe genau das gleich bloß strecken klappt bei mit super aber beugen tut ab ca 90 grad weh und ich weis nicht woran es liegt. Op ist jetzt ca 1 monat her
Hey, die Übungen aus dem Video sind sicher sinnvoll, aber man muss ehrlicher Weise sagen, dass es auch anatomische Grenzen gibt, wenn die Beweglichkeit bereits seit der Geburt so eingeschränkt ist. LG!
hallo, 2:20 geht bei mir leider nicht mal als ausgangsposition! kann den arm gar nicht mal so drehen.°_°. bin 35 und habe 2 OPs hinter mir (radiuskopf ist neu, künstlich jetzt). Physiotherapie hat auch nicht geholfen bis jetzt, sind einfach unheimlich höllische schmerzen, bei deiner ersten Übung, muss den arm sogar mit dem anderen festhalten (bin letztes jahr august eine treppe runtergefallen und habe mir das allbogengelenk zertrümmert). Hast du irgendwelche Ideen, was ich machen könnte?
Hallo, da kann ich so pauschal leider wenig zu sagen, aber man sollte mit Hilfe des Physiotherapeuten Übungen finden, bei denen man das ganze zunächst erträglich gestaltet und dann mit der Zeit steigert. VG
Hey du, ich hab das Selbe. Bin 33 und hab mir den Ellenbogen zertrümmert. Radiusköpfchen war ab. Man hat mir aber mein eigenes wieder an operiert. Wie geht es dir mittlerweile? Streckung ist bei mir ganz ok, fehlen 10 Grad. Beugung komme ich 120 Grad. Aber Rotation ist bei mir ganz schlecht. Ich hab derzeit furchtbare Spannungsschmerzen im Ellenbogenbereich und frage mich ob das normal ist. Mein Physio sagt ja, aber weiß es nicht sicher. Hattest du das auch? Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Fühle mich mit dem Bruch schrecklich allein gelassen. Die Ärzte fertigen einen schnell ab. Mein Physio sagt immer er denkt, aber er weiß nie was sicher. „Ich denke das wird wieder“ „ich denke das ist normal“ Ich bin so traurig, weil ich mir nicht mal nen Zopf machen kann. Vor 8 Wochen hab ich ein Baby bekommen und muss mich drum kümmern obwohl das echt weh tut und keiner sagt mir ob das zu viel Belastung ist, dieses 5 kg Kind. Jeder denkt nur das passt schon. Und ich muss sie halt hochheben beim Wickeln usw. alles beschissen gerade. Der Bruch war im August. Seit 5 Wochen ist meine Schiene weg. Liebe Grüße
@@Luthy52 Mir geht es ganz genauso. OP nach Radiuskopf-Trümmerbruch-völlig alleingelassen-Physio ist ein Witz. Die Übungen hier kannte ich nicht, mache ich jetzt täglich. Die eingeschränkte Rotation, vorallem nach Innen, macht mich fertig. Bei mir ist die OP schon 12 Wochen her und seit 4 Wochen stagniert das Ganze. Kein Grad Gewinn Bewegungsfreihet in keine Richtung mehr.
@@HR-iv9vc bei mir ist die Op jetzt 7 Monate her. Ich kann meinen Arm 100% strecken und in der Beugung fehlen 10%. Rotation ist auch sehr gut. Das es mal eine Weile nicht voran geht, ist normal und dann macht es auf eimal wieder einen Sprung nach vorne. Das braucht halt seine Zeit. Rotation hab uch wenig geübt, kam alles mit normalen Alltagsarbeiten. Alles Gute
@@Luthy52 Danke für das Mutmachen. Allerdings meinte mein Chirurg, dass meine Bewegungseinschränkungen dauerhaft bleiben könnten, wegen des komplizierten Trümmerbruchs mit Titanplatte und Schrauben. Das hat mich runtergezogen. Kannst Du noch ungefähr sagen, wieviele Monate nach Deiner OP Dein erster Beitrag hier war? Dann hätte ich einen groben Vergleich, was den Fortschritt in Monaten angeht.
Vielen Dank für die Tipps und alles Gute für alle, die wie ich gerade eine Ellenbogen-OP hinter sich gebracht haben!
Vielen herzlichen Dank für das Video. Ich kann meinen Arm nicht strecken! Probiere ich morgen gleich aus!
Danke für das Video! Kriege über die Feiertage leider nirgends mehr einen Termin, aber dank des Videos weiß ich mir nun selbst zu helfen ☺️
Gerne :) bei Rückfragen einfach melden 👍🏻
Genial gemacht. Hervorragende Unterstützung der Physiotherapie!
Danke, sie haben bessere Übungs- vorschläge als meine Therapeutin. Seit zwei Monaten muss ich ein Stock nach vorne, oben und zu Seite schieben!
Ich bin Unfallchirurg, habe mich nach einem Radunfall beidseitige Radiusköpfchenfraktur zugezogen. Uch finde die empfohlenen Übungen ganz ganz gut. vielen Dank!
vielen Dank für das Lob :) freut mich, dass ich die richtigen Übungen vermitteln konnte!
Top .Werde die Übung täglich einbauen.
Danke 🙏🏼 Übungen werde gleich mal getestet ... aber erstmal ganz geschmeidig
OP ist erst 5 Tage her ....
Super Video. Genau richtig für meinen Ellenbogenbruch
Super, viel Erfolg bei der Rehabilitation.
Bei Fragen zu den Übungen gerne melden!
VG
Tobias Hagedorn
Vielen Dank! OP ist 14 Tage her und nu hab ich nochmal ein paar gute Tipps, dank dir 👌
Sehr gerne, alles gute! 👍🏻
Super ! Weiter so
Vielen Dank!!!
Sehr gute, dabei simple Übungen. Vielen Dank. Ich kann 12 Wochen nach der OP (Radiuskopf-Trümmerbruch) immer noch nicht voll durchstrecken
und auch die Drehung nach Innen ist erheblich eingeschränkt. Der Chirurg sagt, das würde dauerhaft eingeschränkt bleiben.
Ich will mich damit nicht abfinden. Bei dem Kampf helfen diese Übungen.
Danke!
Vielen Dank, hast einen neuen Abonnenten. Hatte vor 5 Wochen 2 OPs nach echtem Trümmerbruch und hab noch starke Einschränkungen in allen Bewegungen. Gute Zeit
Das freut mich sehr!
Danke für das Video ich hatte vor 2 Monaten eine prellubg am Ellenbogen seitdem ist mein arm ei geschränkt dachte es würde von selbst heilen aber Nein... habe morgen einen arzttermin hoffe es klappt alles. Werde deine Übungen machen danke
Insofern nichts gebrochen ist oder ähnliches kann es auch sein dass etwas nicht ganz richtig sitzt am Ellenbogen, dann würde ich dir einen Besuch beim Physiotherapeuten mit manueller Therapie als Qualifikation empfehlen.
Gute Besserung!
Geil. Hat direkt im Gegensatz zu anderen Übungen den Schmerz gelindert. ich werde das mal täglich einbauen und vielleicht verschwindet die Steifigkeit.
Sehr gute Hilfestellungen. Danke.
In meinem Fall sehr tragisch, da ich mit der zweiten Hand nicht nachhelfen kann - schließlich habe ich mir einfach mal gleich beide gebrochen habe ^^
Oh je. Gute Besserung! 🙏🏻
Bei mir geht beugen gut Streckung ist nicht gut ist schwer ich habe in Ellenbogen Platten kann ich es auch machen
hast du noch eine Übung für mich: ich habe mir den Ellbogen gebrochen und zwischen Elle und Speiche alles zertrümmert., habe jetzt 2 Platten drin und gute OP bekommen, vor ca. 2 Jahren. habe öfters Probleme mit dem Oberarm und Unterarm durch diese Platten. LG C.A.
Moin meine Op war 4 Monate her. Oberarmbruch, Physiotherapie hatte ich auch nach 2 Wochen nachher aber nicht genug. Habe ich noch Chancen zur deutlichen Besserung? Bisher sind es 20 Grad Streckdefizit. Das Gelenk ist unversehrt.
Lg
Hi, wenn das Gelenk nicht mitbeteiligt war, dann sollte man auch nach 4 Monaten noch gute Erfolge erzielen können.
Würde direkt morgen nochmal ein Rezept für Physiotherapie beim Arzt erfragen.
LG und gute Besserung :)
@Tobias wie sind die erfolgsaussichten nach einer Ellenbogenprellung diese mit Physio zu behandeln, alao sprich auch in form deiner übungen?
Wenn es sich wirklich um eine Ellenbogenprellung handelt, sind das keine typischen Übungen um diese zu begleiten.
Sollten deine Bewegungseinschränkungen aber weiterhin bestehen, kannst du sie nach ärztlicher Abklärung gerne machen.
Falls es nicht besser wird, würde ich einen Termin bei einem Physiotherapeuten mit manualtherapeutischer Weiterbildung empfehlen.
Gute besserung!
@@TobiasHagedorn welche übungen wären denn dafür passend?
@@gangstamasoud die Prellung alleine (falls so diagnostiziert) sollte selbstständig wieder abheilen, ggf mit Bewegung im schmerzfreien Bereich unterstützen.
Die Übungen kannst du angepasst an deinen Schmerz durchführen, falls Einschränkungen bestehen
Ich habe einen Tennisarm und Golferellenbogen sind hierfür diese Übungen auch geeignet oder gibt es hierfür spezielle Übungen? Gibt es da bereits ein Video von dir? Ich bin ein absoluter Fan von deinen Videos und konnte schon einiges für mich dabei rausziehen. Würde mich wirklich sehr über eine Antwort freuen vor allem über einen Tipp damit der Golfer Ellenbogen zur Zeit sehr zu schaffen macht vielen Dank schon mal dafür
Gib mal „Tennis Ellenbogen Hagedorn“ ein auf meinem Kanal. Da findest du ein Video zu :)
Ansonsten zum Golfer Ellenbogen bisher noch keins gedreht.
Grundsätzlich wichtig: bei solchen Problemen spielt häufig auch die Wirbelsäule eine Rolle :) mir ist eine pauschale Einschätzung über das Internet natürlich leider nicht möglich.
Empfehle dir zum Arzt und dann zum Physio vor Ort zu gehen.
Liebe Grüße
@@TobiasHagedorn vielen lieben Dank für deine Antwort und deinen Tipp zu deinem Video. Ich habe das Glück dass ich am Dienstag endlich in meine neuro-reha darf, werde das Problem einfach vor Ort ansprechen. Das mit der Wirbelsäule ist ein guter Hinweis. Vielen Dank
Kann ich mit die Übungen nach 2 Wochen schon machen? Radiusköpfechenfraktur ohne Op
Hi,
das sollte eigentlich dein Arzt oder Physiotherapeut vor Ort mit dir besprochen haben.
Normalerweise sollte man sich nach 2 Wochen noch in einem möglichst schmerzfreien Bewegungsrahmen aufhalten. Wie das in deinem individuellen Fall ist, kann ich nicht beurteilen. Im Zweifel nochmal nachfragen und beim Arzt ein "Nachbehandlungsschema" anfordern.
LG und gute Besserung!
Darf mann das auch wen die ope 1 woche her ist und wann muss man anfangen mit vewegen.. den bei mir bin ich bei der drehbewegung eingeschränk ist eine woche her
Hallo Deliga,
7 Tage ist grundsätzlich eine sehr kurze Zeit, gerade was die Wundheilung angeht. Eine pauschale Aussage ist nicht zu treffen, da es auch von der Art der OP abhängt. Sprich das bitte mit deinem Arzt und/oder Physiotherapeuten ab, was du in deinem individuellen Fall bereits machen darfst. In der Regel sieht die Welt aber nach einigen weiteren Wochen schon wieder ganz anders aus, gute Besserung, bleib am Ball!
VG Tobi
Dankeschön mach ich :)
Oooo
Ich habe mir zwei mal den linken Arm gebrochen, vor 10 Jahren (Op) und vor 1,5 Jahren (keine Op). Diesen Arm kann ich jetzt nicht zu 100% ausstrecken, dadurch kriege ich bei manchen Kraftübungen z.b Liegestütze schmerzen. Bringt die physio Therapie etwas nach 1,5 Jahren und allgemein Übungen und ist es möglich das ich ihn irgendwann wieder ganz ausstrecken kann?
Ich würde mich unheimlich über eine Antwort freuen und danke dir schon mal im Voraus
Hallo Major :)
Hast du denn damals schon Physiotherapie bekommen? Ich möchte dir keine falschen Hoffnungen machen und dir versprechen dass die volle Beweglichkeit wieder herstellbar ist, da nach so langer Zeit Defizite sich in vielen Fällen sehr hartnäckig halten, allerdings empfehle ich trotzdem unbedingt zum Physiotherapeuten zu gehen und den Fall individuell aufzuarbeiten. Selbst wenn nur ein paar Grad sich durch die Behandlung verbessern, wäre es das allemal bereits wert! Und die Übungen wie in meinem Video kannst du gerne regelmäßig begleitend durchführen.
Schreib mir gerne wie es sich entwickelt :)
Tolles Video. Die Übungen sind gut und einfach.
Aber ich hab jetzt seit 14 Tagen Spannungsschmerzen im Ellenbogenbereich. Ist das normal? Kennt das jemand von euch? Hatte eine Radiusköpfchenfraktur im August. Beugung schaff ich 120 Grad. Streckung fehlen 10 Grad. Umwendbewegunh ist ne Katastrophe. Jetzt trainiere ich die immer, aber nun habe ich diese Spannungsschmerzen und bin mir nicht sicher, ob das normal ist, oder ob ich da was falsch mache 😅
Ein Spannungsschmerz nach 14 Tagen klingt erstmal nicht ungewöhnlich, vor Allem im Bereich des Ellenbogen.
Trotzdessen würde ich das nochmal mit Arzt oder Physio besprechen und falls du noch keine Physiotherapie bekommst, diese auf jeden Fall einfordern! :)
Hallo Tobias mein Ellenbogen war am 26.11.2019 ausgekugelt nun haben wir den.20.01.2020 und ich kann mein arm nicht gerade ausstrecken und nicht ganz beugen ich hab gerade mit deine Übungen angefangen soll ich weiter machen deiner Meinung nach und bin 18 Jahre Alt falls das eine rolle spielen sollte ich würde mich über dein Antwort sehr Freuen.
Hi Momo,
das besprichst du am Besten mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten, da ich nicht weiß welche Begleitschäden stattgefunden haben oder du noch gewisse Bewegungsverbote bekommen hast.
Grundsätzlich gilt aber: Auch bei Luxationen sollte die Beweglichkeit (falls eingeschränkt) wieder hergestellt werden. Bist du in physiotherapeutischer Behandlung? Wenn Bewegungseinschränkungen vorhanden sind solltest du dir am Besten mal ein Rezept ausstellen lassen :)
VG
Kann meinen linken arm nicht ganz ausdrehen, hatte nie eine OP oder etwas ähnliches, weiß jemand was das sein könnte?
Was meinst du mit ausdrehen?
Meist eine harmlose Muskelverspannung oder funktionelle "Störung"
LG
Nach wie vielen Tagen (Wochen) nach der Op, darf man die Übungen durchführen? :)
Kann man pauschal nicht beantworten.
VG
Hy. Habe nun dieses Video entdeckt. Hatte Anfang August eine olecranon Fraktur. Mußte opperiert werden. Habe nun eine beinschränkung im Arm. Beugen nur bis 90 Grad und Strecken. So 40 Grad. Die OP ist nun 7 Wochen her. Muß ich mir nun Sorgen machen das das überhaupt noch was wird? Und wie oft sollte ich diese Übungen machen? Gehe auch zur physio.
Moin,
Sorgen sind selten ein guter Rat und nach so kurzer Zeit nicht angebracht :-), es ist jedoch wichtig am Ball zu bleiben. 7 Wochen ist noch keine lange Zeit, lass dir von deinem/deiner Physio alles gut erklären!
Die Übungen kannst du täglich (mehrmals) machen theoretisch, sprich auch dies am besten vor Ort mit dem Physio ab.
Liebe Grüße und bei Rückfragen gerne nochmal melden
@@TobiasHagedorn vielen Dank für die schnelle und nette Antwort. 🙂 So richtig hatten die bei der physio mir keine Übungen gezeigt. Darum war ich froh das hier zu finden. Mein arm mußte leider nach den Unfall 2 Wochen ruhig gestellt werden und konnte wegen einer Entzündung an der Wunde nicht gleich opperiert werden. Denke das war auch nicht förderlich für die Bewegung des armes.
@@mistert.3197 Du könntest beim Arzt mal anfragen ob z.B. eine Reha in Frage kommt, oder die Physiotherapie häufiger angewendet wird.
@@TobiasHagedorn leider kommt Reha nicht in Frage meinte der Arzt. Auch meine Krankenkasse meinte nur für sowas geben wir keine Reha frei. Das ist schade ne Arbeitskollegin hatte mal das gleiche und Reha bekommen was ihr gut geholfen hat.
Beim Versuch, den Ellenbogen zu strecken, habe ich Schmerzen. Sind diese Übungen auch für den Fall gedacht, dass es schmerzt oder sollte bei Schmerzen lieber davon abgesehen werden? Ich habe die Befürchtung, dass ich etwas kaputt mache, wenn ich trotz Schmerzen versuche den Arm zu strecken.
Hi,
das kann man so pauschal nicht sagen. Hängt von Faktoren ab, ob z.B. eine Operation vorher vorlag oder der Ellenbogen einfach so schmerzt. Die Ursache ist also wichtig, um entscheiden zu können, ob Schmerzen während der Übung erwünscht sind.
LG
@@TobiasHagedorn ok, danke
Wie oft sollte man die Übungen machen, bzw kann ich es damit übertreiben? Ich bin extrem ungeduldig und würde das am liebsten alle halbe Stunde machen 😂
Hatte vor 2 Wochen eine radiusköpfchen op
Hi Lenkrad,
nicht ungeduldig werden :)
Die Übungen kannst du jeden Tag machen, allerdings ist 2 Wochen post-OP noch eine recht kurze Zeit, daher empfehle ich dir, es nicht zu übertreiben und dem Ellenbogen auch mal eine Pause zu geben, außerdem innerhalb der Übungen die ersten Wochen nicht massiv über die eigene Toleranz und Schmerzgrenze hinauszugehen. Als wichtigstes Indiz, dass du zu viel gemacht hast, würde dir ein anhaltender Schmerz nach den Übungen dienen.
Die Welt sieht meist nach 4-6 Wochen schon wieder ganz anders aus :-)
Bei Rückfragen gerne nochmal melden!
VG
Tobias
@@TobiasHagedorn Danke für die Antwort, ich werde mich dann mal in Geduld üben 😅
@@Nina-us2mz Wie lief es bei dir, hatte auch vor über 1 Woche eine Radiuskopfraktur Op?
@@wasich6703 ich muss ehrlich sagen dass ich mir unnötig panik geschoben habe, ich habe krankengymastik 6 wochen lang gemacht und ich kann mein Arm mittlerweile wieder komplett durchstrecken und hab auch keine schmerzen mehr :) Ist natürlich bei jedem anders aber mach dir keine Sorgen :)
@@Nina-us2mz Ich kann meinen Arm momentan nur in einem 90 Grad Winkel halten.. danke für die Hoffnung
Habe mir Radiusköpchenfraktur hoffe das hilft trotzdem weil ich kann mein arm nicht grade und nicht anwinkeln....
Wurde es operiert?
Gute Besserung!
Tobias Hagedorn Jaa wurde es aber ist knapp 4 wochen her nur ich suche was wegen den übungen was und welche ich am besten zuhause machen kann. Danke dir
@@veqaszv8341 das sind durchaus Übungen die sich für Zuhause eignen 👍🏻 orientiere dich bloß zeitlich an den Vorgaben des Arztes. Ich streame regelmäßig live, dort kannst du mir auch gerne weitere Fragen stellen.
Gute Besserung! 😊
@@veqaszv8341 hi wie sieht es inzwischen bei dir aus? Habe genau das gleich bloß strecken klappt bei mit super aber beugen tut ab ca 90 grad weh und ich weis nicht woran es liegt. Op ist jetzt ca 1 monat her
@@Holgrich Alles super also das wird wieder :)
Was (welche Übungen) kann ich machen, wenn ich meine Ellenbogen seit Geburt nicht richtig strecken kann? (sieht echt schlimm aus)
Hey, die Übungen aus dem Video sind sicher sinnvoll, aber man muss ehrlicher Weise sagen, dass es auch anatomische Grenzen gibt, wenn die Beweglichkeit bereits seit der Geburt so eingeschränkt ist.
LG!
@@TobiasHagedorn Okay. Vielen Dank, Tobias. 🤝
hallo, 2:20 geht bei mir leider nicht mal als ausgangsposition! kann den arm gar nicht mal so drehen.°_°. bin 35 und habe 2 OPs hinter mir (radiuskopf ist neu, künstlich jetzt). Physiotherapie hat auch nicht geholfen bis jetzt, sind einfach unheimlich höllische schmerzen, bei deiner ersten Übung, muss den arm sogar mit dem anderen festhalten (bin letztes jahr august eine treppe runtergefallen und habe mir das allbogengelenk zertrümmert). Hast du irgendwelche Ideen, was ich machen könnte?
Hallo,
da kann ich so pauschal leider wenig zu sagen, aber man sollte mit Hilfe des Physiotherapeuten Übungen finden, bei denen man das ganze zunächst erträglich gestaltet und dann mit der Zeit steigert.
VG
Hey du, ich hab das Selbe. Bin 33 und hab mir den Ellenbogen zertrümmert. Radiusköpfchen war ab. Man hat mir aber mein eigenes wieder an operiert. Wie geht es dir mittlerweile? Streckung ist bei mir ganz ok, fehlen 10 Grad. Beugung komme ich 120 Grad. Aber Rotation ist bei mir ganz schlecht.
Ich hab derzeit furchtbare Spannungsschmerzen im Ellenbogenbereich und frage mich ob das normal ist. Mein Physio sagt ja, aber weiß es nicht sicher. Hattest du das auch?
Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Fühle mich mit dem Bruch schrecklich allein gelassen. Die Ärzte fertigen einen schnell ab. Mein Physio sagt immer er denkt, aber er weiß nie was sicher. „Ich denke das wird wieder“ „ich denke das ist normal“
Ich bin so traurig, weil ich mir nicht mal nen Zopf machen kann. Vor 8 Wochen hab ich ein Baby bekommen und muss mich drum kümmern obwohl das echt weh tut und keiner sagt mir ob das zu viel Belastung ist, dieses 5 kg Kind. Jeder denkt nur das passt schon. Und ich muss sie halt hochheben beim Wickeln usw. alles beschissen gerade. Der Bruch war im August. Seit 5 Wochen ist meine Schiene weg.
Liebe Grüße
@@Luthy52 Mir geht es ganz genauso. OP nach Radiuskopf-Trümmerbruch-völlig alleingelassen-Physio ist ein Witz. Die Übungen hier kannte ich nicht,
mache ich jetzt täglich. Die eingeschränkte Rotation, vorallem nach Innen, macht mich fertig. Bei mir ist die OP schon 12 Wochen her und seit 4 Wochen
stagniert das Ganze. Kein Grad Gewinn Bewegungsfreihet in keine Richtung mehr.
@@HR-iv9vc bei mir ist die Op jetzt 7 Monate her. Ich kann meinen Arm 100% strecken und in der Beugung fehlen 10%. Rotation ist auch sehr gut.
Das es mal eine Weile nicht voran geht, ist normal und dann macht es auf eimal wieder einen Sprung nach vorne.
Das braucht halt seine Zeit. Rotation hab uch wenig geübt, kam alles mit normalen Alltagsarbeiten. Alles Gute
@@Luthy52 Danke für das Mutmachen. Allerdings meinte mein Chirurg, dass meine Bewegungseinschränkungen dauerhaft bleiben könnten,
wegen des komplizierten Trümmerbruchs mit Titanplatte und Schrauben. Das hat mich runtergezogen.
Kannst Du noch ungefähr sagen, wieviele Monate nach Deiner OP Dein erster Beitrag hier war?
Dann hätte ich einen groben Vergleich, was den Fortschritt in Monaten angeht.
Hallo Tobias! Nachtrag: Habe eine Radiusköpfchen Infraktion. sind deine Übungen auch dafür geeignet?
Des Hab ich auch würde mich auch interessieren?
@@Lukas-ok4kw ja passt mache physio mach das!
Okay Danke
Danke!
Gerne