Как правильно работать на мешке / Основы ММА

При работе на мешке очень важно держать напряженным кулак и кисть для того что бы не травмировать лучезапястный сустав
Всегда начинаем бить по мешку не сильно, соблюдая технику. В независимости от вида удара не забывайте правильно формировать кисть.
Следите за тем что бы при нанесении ударов по мешку вы не раскачивали его а именно проходили в внутрь как бы в сквозь нее.
Для того что бы развить точность удара выбираем одну точку и каждый удар стараемся попадать именно туда. После удара не забываем руку возвращать к голове.
Затем можно постепенно увеличивать силу, но следите затем что бы при выполнении удара у вас не возникала болевых ощущений . Если же увеличив силу вы чувствуете боль в кисти вам следует снизить силу удара.
_______________________________________________
Instagram - / ivancoachmma
Мультиссылки на соцсети - meconnect.ru/i...
Ссылка на видео - • Как правильно работать...
_______________________________________________

[@adventureswithstan1026]

По больше борьбы брат ,захватов, бросков и тд