ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะเพียงพอ และคนเราต้องดื่มน้ำอย่างต่ำวันละ 2 ลิตรจริงหรือ? | Heath Hacker EP.9

[@Nakomuru1]

เริ่มตอน 2:25

[@parameepanthong7166]

จริง เปิดฟังครั้งแรกงงเลย นึกว่าคลิ้กผิด🤣

[@natty2760]

แล้วพื้นที่ขาดแคลนน้ำดื่มจะทำอย่างไร เช่น เกาะเล็กเกาะน้อยที่มีแหล่งน้ำจืดไม่มาก
ปัจจัยน้ำจืด จึงเป็นปัจจัยที่จำกัดด้านเกษตรกรรม เลี้ยงสัตว์บนเกาะ และปัญหาสุขภาพด้วยหรือเปล่าจึงทำให้ กลุ่มชาวเกาะมีขีดจำกัดการพัฒนาเศรษฐกิจ ต้องพึ่งเรือข้ามไป กลับแผ่นดิน ขนน้ำจืด
น่าจะมีเครื่องเปลี่ยนทะเลเป็นน้ำดื่มได้อย่างเหลือบริโภค อนาคตหากทะเลท่วมโลกหมด เทคโนโลยีนี้ยิ่งต้องการ น่าจะพัฒนาจนราคาถูก ซื้อติดบ้านได้ ในราคาทีวี ตู้เย็น

[@thewn9813]

รู้สึกจะมีแต่เค้าว่าไม่คุ้มอะไรสักอย่างครับ

[@sckbxysowmvn3941]

คุณหมอครับ แล้วถ้าเลือดจางหล่ะครับ คือผมไม่ได้เป็นเลือดจางแต่กำเนิดครับ แต่ช่วงนี้เหมือนน้ำในเลือดมีเยอะจนเลือดผมไม่เข้มข้น คุณหมอผมเลยสั่งยาบำรุงเพิ่มเลือดมาให้ แบบนี้ผมควรกินน้ำกี่ลิตรครับ

[@multitintin7003]

หมอบอกเหรอคะ ว่าเลือดจางเพราะดื่มน้ำเยอะเกินไป

[@sckbxysowmvn3941]

@@multitintin7003 ผมไม่ได้เลือดจางเพราะดื่มน้ำเยอะครับ ผมอยากรุ้ว่าถ้าเลือดไม่เข้มข้น ควรดื่มน้ำเท่าไหร่ครับ

[@TheStandardPodcast]

อันนี้แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอเจ้าของคนไข้เลยค่ะ ถ้าเป็นคนที่มีโรคประจำตัวรายละเอียดจะค่อนข้างเยอะ แต่ตามปกติคือเราดื่มน้ำเมื่อหิวน้ำนิดๆ เพื่อดับกระหายไม่น่ามีปัญหาค่ะ คำตอบจากคุณหมอแพนฝากมาให้ครับ

[@gamerattapoom]

ตามที่ผมเข้าใจ ปกติคำว่าเลือดจาง ไม่ได้แปลตรงๆว่าเลือดข้นเลือดเหลวตามปริมาณน้ำนะครับ แต่น่าจะเกี่ยวข้องกับปริมาณ "เม็ดเลือดที่ทำงานได้ปกติมีน้อยลง" มากกว่าครับ ปกติที่เราเคยได้ยินบ่อยๆจะมีการประเภทแบ่งเลือดจาง 2 ประเภท
1. เลือดจางแบบ "microcytic anemia" หรือเลือดจางแบบเม็ดเลือดตัวเล็ก ชื่ออาจจะมาจากสาเหตุจากการขาด ธาตุเหล็ก ที่เป็นส่วนประกอบของ hemoglobin ที่มีหน้าที่ นำ oxygen +แร่ธาตุไปส่งตามร่างกายครับ ขาด เหล็กสร้างเม็ดเลือดได้ไม่สมบูรณ์ -> เม็ดเลือดที่ทำหน้าที่ส่ง o2/แร่ธาตุตามปกติไม่ได้ + มีส่วนประกอบของเม็ดเลือดไม่ครบ เลยเรียกว่า "เลือดจางแบบเม็ดเลือดขนาดเล็ก"
2. เลือดจางแบบ "macrocytic anemia" หรือเลือดจางแบบเม็ดเลือดตัวใหญ่ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการขาด folic (B9) หรือ B12 ซึ่งปกติวิตามิน B ต่างๆจะมีหน้าที่ในการสร้างเซลล์ต่างๆครับ ตามที่เข้าใจคือถ้าร่างกายขาดอาจทำให้เซลล์สร้างหรือแบ่งตัวไม่สมบูรณ์จนไม่วามารถทำงานได้ปกติ เลยเรียกว่า "เม็ดเลือดขนาดใหญ่กว่าปกติ"
เพราะฉะนั้นทานน้ำได้ตามปกติครับไม่ได้ทำให้เลือดจางแน่นอน + ทานวิตามืนบำรุงเลือด เหล็ก+B รวม เอาครับ ถ้าไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไร แต่ถ้ามีโรคประจำตัวก็ปรึกษาเภสัชกร/แพทย์ก่อนเริ่มทานได้เลยครับ

[@sxmtch8623]

เป็นความรู้ที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ🙏🏻😀

[@oneshadow1624]

เลข 2 ลิตร คิดไล่ยังไงหรอ ยังไม่ได้คำตอบเลย ทำไมไม่ดื่ม 3 4 ลิตร หรือ 1 ลิตร?

[@veechat]

มันเป็นเลขกลมๆ ค่าเฉลี่ยที่เพียงพอสำหรับคนทั่วไปครับ

[@general1140]

ของผมวันละ 1.7 ลิตรยังยากเลย

[@kittyponpawee7634]

@@general1140 เราแนะนำให้ซื้อขวดน้ำที่บอกปริมาณน้ำและเวลาที่ต้องดื่มน้ำค่ะ ถ้าอยากกินสองลิตรทุกวันเราทำมาสักพักแล้วโอเคมากๆค่ะ

[@sckbxysowmvn3941]

1ลิตรยังไม่พอที่ร่างกายต้องการนำมาทำงานรึเปล่าคะ 3 4ลิตรก้เยอะเกินไปจนอาจเกิดภาวะเลือดจาง 2ลิตรเป็นปริมาณที่พอดีเหมาะสมกับร่างกายค่ะ (หนูคิดเองนะคะ จากการหาข้อมูล😅)

[@alohahawai9687]

คุณหมอ ที่จัดรายการ AllJit

[@punnaroothsrimongkolsilp1543]

🙏😍🙏

[@aidtilardvilayvong461]

ขอบคุณ​มาก​นะ​ครับ​

[@mellowtr]

เสียงหมอน่าฟังมาก

[@soloq3247]

ซีรีย์นี้คือดีมากเลยครับอบากให้มีซัก100ep

[@valentinestales7308]

พี่แพนนนนนนนน 👍🏻

[@oathka]

👏

[@junlajakprommee8042]

ดื่มเยอะมีผลเสียไหมครับ

[@sckbxysowmvn3941]

ถ้าเยอะเกินไป มีผลเสียอยุ่นะคะ ดื่มน้ำเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ จะทำให้เลือดเจือจางไม่เข้มข้น ถ้านานเข้า ดื่มเยอะเกินนานเข้าจะกลายเป็นเลือดจาวค่ะ ที่หนูศึกษามานะคะ

[@TheStandardPodcast]

ตามปกติร่างกายของเราจะขับน้ำออกตามธรรมชาติค่ะ ดื่มมากก็ปัสสาวะมาก และเราจะไม่ค่อยสามารถดื่มน้ำได้เยอะจนเป็นอันตรายในทีเดียว เพราะเราจะดื่มไม่ไหว ส่วนมากที่มีปัญหาคือการได้น้ำเกลือเข้าทางหลอดเลือดเยอะๆ ในระยะเวลาสั้นๆ ถ้าได้มากไป ความเข้มข้นของเกลือแร่ในเลือดจะผิดปกติ และเกิดความผิดปกติได้ค่ะ คำตอบจากคุณหมอแพนฝากมาให้ครับ

[@werwer6970]

พูดซ้ำซาก

[@sukreeabdurahman5016]

Tiket ฟรีมีไม่คับอยากฟังหรือว่าของฟรีไม่มีใหนโลก...

[@sukreeabdurahman5016]

3000ไม่เงินหรอกไม่แพงแต่สถานะcovidบีบบังคับให้ไม่กล้าใช้จ่าย

[@gadsarinmarumpong8245]

แล้วโรงเรียนไทยห้ามเด็กดื่มน้ำในห้องคือไร555555