Як емоційно стабілізувати свій стан?

За допомогою швидких психологічних вправ можливо емоційно стабілізувати свій стан, коли ви потрапили у неприємну ситуацію та дезадаптовані.
Насамперед потрібно змістити фокус з емоцій на ментальне усвідомлення.
Найпростіша вправа, яку можна виконати у такі моменти - “Тетріс”. Психологи радять грати 10-30 хвилин.
Емоційно розвантажитись також можна, усвідомивши в якій саме частині тіла відображається ваша емоція. А що робити з цим відчуттям ви дізнаєтеся в рекомендаціях від психолога у відео.
Проєкт "Підготовка спеціалістів допомагаючих професій до надання першої психологічної допомоги населенню Чернігівської області в умовах воєнного стану" реалізується громадською організацією "Агенція міських ініціатив" за підтримки чеської гуманітарної організації "Людина в біді" People in Need Ukraine та фінансування Європейського Союзу.