Práctico karate , hize está rutina de estiramientos durante un mes todos los días al terminar mi jornada laboral y luego de entrenar y obtuve muy buenos resultados y mayor fluidez en mis técnicas de pateó .
Empecé desde el mes de marzo y ahora 1 de abril ya puedo estirar un poco casi la cola tocando el suelo😅habia perdido un poco mi flexibilidad pero ahora gané mas de lo que pensé,haganlo como dice el maestro,con constancia,no se rindan, por ejemplo,hagan ejercicios para piernas y al final pueden agregar estos estiramientos (asi los hago yo ahora, antes cuando entrenaba Muay Thai los hacía a la primera)
He visto personas que han practicado mucho estiramientos, desgonce, split incluyendome pero con mucho dolor e inclusive esguince con dolor. Ninguno de estos otros sensei enseña un secreto milenario oriental como el que me enseñó mi maestro de Wushu, con el cual obtienes mejores resultados, sin tanto dolor, mas efectivo y en tan solo muy pero muy poco tiempo, ya te puedes abrir totalmente y tus musculos siguen fuertes.
cuando era niño practique karate durante un par de años, y debido a mis inseguridades lo abandoné, hoy dia me arrepiento de tal decision, pero estoy dispuesto a volver a practicar tan noble arte, no hay deporte mas hermoso que las artes marciales en cualquiera de sus formas
Muy grande maestro. Llevo 11 años haciendo Taekwondo y desde mi última lesión de hace 2 años perdí prácticamente toda mi elasticidad y quería recuperarla
hice el estiramiento y logre abrirme mas de lo que podia antes estoy aprendiendo king boxing y me ha costado lansar las patadas por eso hare esta rutina todos los dias para mejorar mi flexibilidad gracias maestro
Muchas gracias maestro,lo veo muy práctico de poder hacer estiramiento a muchos nos cuesta ,yo siempre lo busque , hasta hoy me fustre ,ahora lo practicaré x ke usted tiene mucha razón con sus técnicas ,y se ke lo haré y enseñaré a mi hijo también desde ahora para ke no tenga ese problema ,es importante tener las articulaciones de las piernas flexibles ,y sus técnicas sencillas son muy prácticos , MUCHAS GRACIAS X la enseñanza 🥷 maestro
Muchas gracias maestro por tan clara explicación!! Soy estudiante de American Kenpo y he sido operado por rotura de LCA de la rodilla izquierda como consecuencia de entrenar con clarísima falta de calentamiento, nunca suficientemente bien fomentado por quien imparte las clases.
Hola Diego, gracias por tu mensaje. Yo también soy parte del Kenpo y por mucho tiempo. Los adultos tenemos que hacer mas calentamiento que los jóvenes y con respecto a la rodilla, no es bueno patear en el aire, ya que generamos mucha fuerza al patear y si la fuerza generada no es transferida esa fuerza la absorve la rodilla... siempre hay que patear algo, nunca al aire. Saludos a la distancia.
@@sportsandmartialartsUSA Excelente observación y corrección de su parte, maestro!! Es un error que he cometido demasiadas veces, sin darme cuenta nunca y sin nadie que me haya marcado ese riesgo. A partir de hoy, aplicaré su enseñanza siempre. Mis saludos cordiales desde Buenos Aires, Argentina.
Hola . Saludos marciales desde el dorado Uruguay ..sifu Márquez. Estimado sensei . Yo no hago calentamientos previamente para estirar hace 51 años que enteno y he dejado debido a circunstancias de la vida varias veces de entrenar. Estoy graduado en diversas artes marciales y le diré que su método de elongación sin despreciar por ejemplo al gran Bill Wallace es de lo mejor que he visto en el mundo. Sobremanera es muy importante la permanencia que UD. Logra . particularmente le comento Maestro amigo que toda la vida desde mi niñez que soy duro de caderas. Hago ejercicios similares a los que usted muestra en el vídeo pero debo sacar pues siempre me pasa el peso del cuerpo hacia adelante ya que caderas y rodillas se ven siempre afectadas. Un amigo de taekwondo me recomendó tirar circulares hacia uno y otro lado para las caderas . De tanto tirar patadas explosivas al aire he afectado las rodillas. Hoy x hoy no doy patadas al aire. Tampoco tengo bolsa o implementos por el momento. Cuando enseño pateó a la par de los alumnos y en lo que es circulares lo hago como en capoeira.tambien debo bajar panza y oblicuos unos 25 kg de exceso lo que me dificulta expresar plenamente técnicas de piernas. Espero no haberte quitado tiempo y superarme con sus enseñanzas muy buenas . Abrazo Guerrero .
Muchas gracias profesor. Yo soy alumno de Taekwondo pero sus ejercicios me parecieron muy buenos. Tengo 47 años cinturón rojo. Ya estoy ruco pero vamos poco a poco dándole pa delante. Dios le bendiga. Saludos desde México ❤️❤️❤️
Saludos cordiales, vamos que la edad es solo un número yo tengo 45, también he entrenado Taekwondo y me encanta, saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com
Un adulto con cero conocimiento si puede entrenar, somos capaces de aprender lo que sea, la edad es solo un número. Aqui le comparto mas datos útiles: ua-cam.com/video/B0kjqZCUBio/v-deo.htmlsi=a8xbGS6opKJDsbg7
Sensei, es usted increíblemente genial, estoy en shotokan empezando a entrenar a mis 32 años y espero mejorar mi pésima elasticidad para dar buenas patadas, gracias por su tiempo y enseñanzas! Oss!
Yo igual! Empecé a practicar Shotokan hace 6 meses con 32 años. He estado haciendo ejercicios de estiramiento cada día pero voy a hacer los de este vídeo, espero conseguir mejores resultados porque lo que peor llevo es la flexibilidad de las piernas. OSS!
Entrené muay thai varios meses y tuve muy buena flexibilidad. Hoy gracias a mi trabajo que me consume todo el tiempo, a penas estiro y ya no entreno. Varios meses sin estirarme me pasaron factura. Encontré un tanto desafiante los estiramientos, pero muy útiles. Espero en unos meses volver a recuperar mi elasticidad. Gracias por subir esto.
Que excelente vídeo muchas gracias, actualmente estoy practicando Artes marciales y necesito flexibilidad, lo felicito , auque el vídeo tenga 3 años, le deseo lo mejor
buenas noches sensei, le cuento que he mejorado mucho mi flexibilidad, hace 3 meses tome la increible desicion de meterme a clases de taekhondo y tambien a clases de boxeo, en la mañana iba al taekhondo y en la tarde al boxeo, ya tengo metas en cuanto a las artes marciales, quiero ser peleador de artes marciales mixtas, poco a poco voy mejorando y aprendiendo mas, ya dentro de 3 meses tengo mi primera pelea de boxeo, me estoy preparando fisica y mentalmente, todavia me falta entrenar e ir pensando que arte marcial que sea en el piso deberia practicar? existen tantas opciones(igual soy muy joven todavia, solo tengo 15 años, empece a una muy buena edad)
Hola Victor, muy bien! el boxeo y las artes marciales tienen algo en comun, te tienes que mover, asi el contraincante se cansa tratando de golpear, y cuando tu conectes serán precisos y letales. Vamos que tu puedes! Saludos cordiales
Hola, es recomendable todos los dias por 15 minutos. Si estas entrenando Artes Marciales y piensas competir, si tal vez haces otro deporte entonces por lo menos 3 veces por semana y por lo menos 20 minutos. Saludos cordiales. Ps, aqui tienes ejercicios adicionales: deportesyartesmarciales.com/como-lograr-la-apertura-180-en-semanas
@@sportsandmartialartsUSA gracias!! Estudio taekwondo hace 8 meses y gane flexibilidad, pero creía que si hacía todos los días el cuerpo no se recuperaria
@@sportsandmartialartsUSA excelente Video y excelente artículo, el que adjunto con el link, tengo 39 años y llevo 3 años estudiando taekwondo y la verdad mi flexibilidad es muy poca, pondré en práctica las recomendaciones; alguna otra cosa a tomar en cuenta para alguien de mi edad? Saludos y gracias
Excelente sugerencia...soy Cinta Negra, con 58 años de edad y no le había dedicado atención y constancia a la flexibilidad...seguiré con cuidado la rutina esperando tener una buena apertura del compás...Saludos desde Palenque, Chiapas, México...OOOOOOOOSSSSS
Podrías subir ejercios de calentamiento para flexibilidad?...te lo agradecería mucho...tengo varios pero no estaría de más algunos que incorporaría a mi rutina
Hola Claudia, te felicito, yo también hago pesas, cardio y boxeo, pero en las mañanas a las 6:00 am, pero la elasticidad y flexibilidad es importante para tus musculos puedan crecer. Te felicito! Saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com
Hola sensei ..muy genial tu explikacion ...sobre todo en la manera komo vas haciendo los ejercicios de estiramiento ..yo tenía muy buena elongación ..pero la dañé por los rebotes ..rekonozko ke fue estúpido lo ke hice ..así ke ahora volveré a entrenar de manera más kontrolada ..no la he perdido del todo ..pero me kuesta más ..gracias totales por tu vídeo ..
Gracias comencé a los 28 años y con leves problemas de columna ...es un desafío para mí lograr la elasticidad necesaria y la verdad quiero lograr el máximo potencial en mi misma ..quiero mejorar y ser mi mejor versión! Gracias maestro 💙🇺🇾
Gracias señor, sensei o maestro por la clara enseñanza de la flexibilidad y elasticidad para las piernas, yo he practicado karate cuando tenía 8 y 9 años cuando a entrenar artes marciales a los 16 años en kung fu/Wushu tuve ese problema, la resistencia, el estiramiento, y no supe apretar el abdomen, soy un gran admirador de las artes marciales (Karate y kung fu) desde mi infancia, bueno señor gracias por enseñarnos su explicación del ejercicio para las piernas 🦵🏻 ✔, muchas gracias Señor/Sensei/Maestro 🙏🏻 9:00
Gracias estimado, aqui te comparto algunas de las preguntas mas frecuentes que me han hecho: ua-cam.com/video/B0kjqZCUBio/v-deo.htmlsi=a8xbGS6opKJDsbg7
Gracias, deje un tiempo el taekwondo por la pandemia, me quedé en cinta roja y pienso volver en un mes pero gracias a sus consejos planeo recuperar mi flexibilidad porque necesito estar en forma si pienso ganarme con honor mi cinta rojinegra y en un futuro ganarme mi cinta negra, SALUDOS 👋👋🥋🥋
Gracias maestro, recuerdo que cuando era niño tenía una gran fuerza y elasticidad en las piernas. Sin embargo, debido a la pandemia y a la falta de práctica, me cuesta estirar por completo las piernas. Espero volver a ganar mi elasticidad y a su vez retomar este hermoso deporte para obtener el cinturón negro que casi obtuve hace años
muchas gracias maestro tengo 14 años y al principio me costo estirarme pero poco a poco me acostumbre,quiero aprender taekwondo pero esperare a tener mas edad. saludos desde republica dominicana
Que buena maestro! Estaba como tenso y cada que intentaba abrirme solo llegaba a un punto en el que mis brazos no tocaban el suelo, hice su pequeña rutina y baje casi casi hasta abajo! La practicaré todos los días haber como me va.
voy a estár practicando estos ejercicios, antes podía hacer el spagat pero lo dejé de hacer en meses y perdí flexibilidad, así que nuevamente lo intentaré hacer con estos ejercicios, vuelvo en un mes y medio para darles resultados.
Excelente Sensei, para los practicantes tener en cuenta que si en la parte principal del entrenamiento se van a trabajar algunos componentes de fuerza o en competiciones lo recomendable es realizar la movilidad articular y los estiramientos al final de la sesión.
Buen video amigo , tengo 40 años y estoy recién aprendiendo taekwondo , pero hace años sufrí un accidente de tránsito el cual casi me dislocó la columna, pero ya hace 20 años, lo cual en el doyo los ejercicios básicos , pero lo cuál quiero aprender ejercicios que me permitan, hikit ,lowkit ,, sería bueno ver un vídeo de que le instruya a un alumno principalmente en todo .. gracias saludos de Ecuador.
Llevo un año haciendo estiramiento y karate, he mejorado mucho pero aun estoy a mitad de camino para hacer el Split, los primeros 8 meses estiraba 2 a 3 vece por semana , ahora estiro todos los dias, es un proceso lento y hay que tener paciencia, yo empeze a los 30 años, si uno es mas joven , conseguira flexibilidad mas rapido.
Gracias, sensei con todo respeto yo decia que bueno mi manera de pensar que el karate no era para chaparro por eso hacer ese tipo de estiramiento pero me siento mas motivado de que si se puede💪💪 voy a lograr mi objetivo en el karate deseo aprender todo sobre ese arte de pelea y como no me va a servir el video justamente este video me salio en recomendación saludos desde Panamá🇵🇦
Hace aproximadamente un año que estuve buscando un video que enseñara a lograr ésto y no logré encontrar uno que explicara de una manera tan magnífica y con unos ejercicios tan fáciles y efectivos... Pues no puedo hacer más que agradecer
Muchas gracias por tu mensaje, que bueno que lo pudiste encontrar, aqui tienes mi guia completa: deportesyartesmarciales.com/como-abrirse-de-piernas saludos cordiales
jamás he tenido elasticidad y estoy comenzando con karate, sufro mucho con los mawashis, el aductor no me deja pegar, intentare seguir esta rutina para lograr entrenar sin problemas
Práctico karate , hize está rutina de estiramientos durante un mes todos los días al terminar mi jornada laboral y luego de entrenar y obtuve muy buenos resultados y mayor fluidez en mis técnicas de pateó .
Bravo!! excelente! vamos que tu puedes!!
Re piola, ¿un mes nada más?
Cuantos dias es recomemdable tengo 40 años
¿¿Cuál es la rutina de calentamiento adecuado antes de hacer esto??
@@d3my104obvio
Empecé desde el mes de marzo y ahora 1 de abril ya puedo estirar un poco casi la cola tocando el suelo😅habia perdido un poco mi flexibilidad pero ahora gané mas de lo que pensé,haganlo como dice el maestro,con constancia,no se rindan, por ejemplo,hagan ejercicios para piernas y al final pueden agregar estos estiramientos (asi los hago yo ahora, antes cuando entrenaba Muay Thai los hacía a la primera)
Este hombre nació para enseñar el amor y dedicación con que enseña no tiene precio
Muchas gracias por sus palabras, estoy muy agradecido, saludos cordiales.
Gracias sensei, espero volver a poder abrirme de piernas ya que con la pandemia dejé de entrenar taekwondo y perdí mi flex
Vamos, que yo se que tu puedes!! yo también estuve entrenando Taekwondo por mucho tiempo!
ya somos dos amiga XD te dejo like
X2
@@LKL_GHST v:
Igual yo
He visto personas que han practicado mucho estiramientos, desgonce, split incluyendome pero con mucho dolor e inclusive esguince con dolor. Ninguno de estos otros sensei enseña un secreto milenario oriental como el que me enseñó mi maestro de Wushu, con el cual obtienes mejores resultados, sin tanto dolor, mas efectivo y en tan solo muy pero muy poco tiempo, ya te puedes abrir totalmente y tus musculos siguen fuertes.
Quiero aprender artes marciales y este video me esta ayudando mucho , gracias ❤
cuando era niño practique karate durante un par de años, y debido a mis inseguridades lo abandoné, hoy dia me arrepiento de tal decision, pero estoy dispuesto a volver a practicar tan noble arte, no hay deporte mas hermoso que las artes marciales en cualquiera de sus formas
Nunca he practicado pero estoy de acuerdo
! gracias sensei hace tiempo que no practico el carate, pero lo intentare, abrirlas mis piernitas, para poder dar buenas patadas al contrincante...
Que tipo de inseguridades tenías y cómo fue dejarlo para ti?
X2 lo deje a los 9 años hoy lo estoy retomando soy bueno en deportes de contacto pero me falta el spagat para un debut en el coliseo
La verdad deberías te vas a divertír mucho xd
Muy grande maestro. Llevo 11 años haciendo Taekwondo y desde mi última lesión de hace 2 años perdí prácticamente toda mi elasticidad y quería recuperarla
Que recuerdos Kempo,Taekwondo,jiujitsu e Ingles y la UPLA...saludos desde Magallanes
Wow, asi es estimado, esas horas de entrenamiento en el FEL, en el gimnasio tambien.... saludos estimado!!!
hice el estiramiento y logre abrirme mas de lo que podia antes estoy aprendiendo king boxing y me ha costado lansar las patadas por eso hare esta rutina todos los dias para mejorar mi flexibilidad gracias maestro
vamos que tu tambien puedes. www.deportesyartesmarciales.com
MUCHAAAAS GRACIAS, LO LOGRE EN MENOS DE UN MES 🙏
Me gustaría algún día aprender Karate
te dolio el de la rodilla:"v
Yo recién estoy comenzando ;-;
Ah todos los días ahy que aserlo a okey Ami me dolió el píe y recién lo hise ahora me duele las piernas
Oigan,saben si es forzoso estar derecho cuando haces el de 180 grados? Aun no puedo abrir las piernas,estoy recién haciendo esta rutina
Lograste abrirte de piernas solo con esta ruitna? Saludos!
Muchas gracias maestro,lo veo muy práctico de poder hacer estiramiento a muchos nos cuesta ,yo siempre lo busque , hasta hoy me fustre ,ahora lo practicaré x ke usted tiene mucha razón con sus técnicas ,y se ke lo haré y enseñaré a mi hijo también desde ahora para ke no tenga ese problema ,es importante tener las articulaciones de las piernas flexibles ,y sus técnicas sencillas son muy prácticos , MUCHAS GRACIAS X la enseñanza 🥷 maestro
Gracias hoy estoy comenzando a,realizar estas flexiones, nunca las había realizado y obvio me cuesta¡¡ pero seguiré con este video hasta lograrlo ¡¡¡
Te invito a subscribirte al canal de Español para Deportesy ArtesMarciales que estoy creando, ua-cam.com/channels/ESbr7_xqn2Mscsbuj-vvgQ.html
Recientemente estoy entrenando kick pero seguiré sus recomendaciones siempre admire la elasticidad de las artes marciales
No sabía lo del revote, ahora entiendo ciertas cosas. Gracias sensei.
Saludos cordiales! www.deportesyartesmarciales.com
Gracias por subir estos videos esto lo voy a practicar en n casa para mejorar mi flexibilidad gracias
Muchas gracias maestro por tan clara explicación!! Soy estudiante de American Kenpo y he sido operado por rotura de LCA de la rodilla izquierda como consecuencia de entrenar con clarísima falta de calentamiento, nunca suficientemente bien fomentado por quien imparte las clases.
Hola Diego, gracias por tu mensaje. Yo también soy parte del Kenpo y por mucho tiempo. Los adultos tenemos que hacer mas calentamiento que los jóvenes y con respecto a la rodilla, no es bueno patear en el aire, ya que generamos mucha fuerza al patear y si la fuerza generada no es transferida esa fuerza la absorve la rodilla... siempre hay que patear algo, nunca al aire. Saludos a la distancia.
@@sportsandmartialartsUSA Excelente observación y corrección de su parte, maestro!! Es un error que he cometido demasiadas veces, sin darme cuenta nunca y sin nadie que me haya marcado ese riesgo. A partir de hoy, aplicaré su enseñanza siempre. Mis saludos cordiales desde Buenos Aires, Argentina.
Saludos estimado!
Hola . Saludos marciales desde el dorado Uruguay ..sifu Márquez. Estimado sensei . Yo no hago calentamientos previamente para estirar hace 51 años que enteno y he dejado debido a circunstancias de la vida varias veces de entrenar. Estoy graduado en diversas artes marciales y le diré que su método de elongación sin despreciar por ejemplo al gran Bill Wallace es de lo mejor que he visto en el mundo. Sobremanera es muy importante la permanencia que UD. Logra . particularmente le comento Maestro amigo que toda la vida desde mi niñez que soy duro de caderas. Hago ejercicios similares a los que usted muestra en el vídeo pero debo sacar pues siempre me pasa el peso del cuerpo hacia adelante ya que caderas y rodillas se ven siempre afectadas. Un amigo de taekwondo me recomendó tirar circulares hacia uno y otro lado para las caderas . De tanto tirar patadas explosivas al aire he afectado las rodillas. Hoy x hoy no doy patadas al aire. Tampoco tengo bolsa o implementos por el momento. Cuando enseño pateó a la par de los alumnos y en lo que es circulares lo hago como en capoeira.tambien debo bajar panza y oblicuos unos 25 kg de exceso lo que me dificulta expresar plenamente técnicas de piernas. Espero no haberte quitado tiempo y superarme con sus enseñanzas muy buenas . Abrazo Guerrero .
Muchas gracias profesor. Yo soy alumno de Taekwondo pero sus ejercicios me parecieron muy buenos. Tengo 47 años cinturón rojo. Ya estoy ruco pero vamos poco a poco dándole pa delante. Dios le bendiga. Saludos desde México ❤️❤️❤️
Saludos cordiales, vamos que la edad es solo un número yo tengo 45, también he entrenado Taekwondo y me encanta, saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com
Un adulto con cero conocimiento ,puede entrenar? O tendría que ser desde niños?
Un adulto con cero conocimiento si puede entrenar, somos capaces de aprender lo que sea, la edad es solo un número. Aqui le comparto mas datos útiles: ua-cam.com/video/B0kjqZCUBio/v-deo.htmlsi=a8xbGS6opKJDsbg7
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
SALUDOS Y BENDICIONES A UD MAESTRO MUY BUENA TECNICA DE FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTO A MI ME A COSTADO ESE EJERCICIO POR LA FALTA DE CONTINUIDAD.
Muchas gracias, vamos que tu puedes, aqui te comparto mas datos útiles: ua-cam.com/video/B0kjqZCUBio/v-deo.htmlsi=a8xbGS6opKJDsbg7
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
Hola gracias lo intentaré regredo em un mes
Buenas noches maestro, gracias por aus enseñanzas de estiramiento. Desde wl Ecuador,pero aoy Colombiano bensiciones.
Gracias a ti. Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com
Sensei, es usted increíblemente genial, estoy en shotokan empezando a entrenar a mis 32 años y espero mejorar mi pésima elasticidad para dar buenas patadas, gracias por su tiempo y enseñanzas! Oss!
Yo igual! Empecé a practicar Shotokan hace 6 meses con 32 años. He estado haciendo ejercicios de estiramiento cada día pero voy a hacer los de este vídeo, espero conseguir mejores resultados porque lo que peor llevo es la flexibilidad de las piernas. OSS!
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
Muy buena flexibilidad, esos estiramientos son muy efectivos, sobre todo si se aplica la técnica pnf
Entrené muay thai varios meses y tuve muy buena flexibilidad. Hoy gracias a mi trabajo que me consume todo el tiempo, a penas estiro y ya no entreno. Varios meses sin estirarme me pasaron factura. Encontré un tanto desafiante los estiramientos, pero muy útiles. Espero en unos meses volver a recuperar mi elasticidad. Gracias por subir esto.
Gracias por tu mensaje, me gusta el Muay Thai también! www.deportesyartesmarciales.com
Que excelente vídeo muchas gracias, actualmente estoy practicando Artes marciales y necesito flexibilidad, lo felicito , auque el vídeo tenga 3 años, le deseo lo mejor
Muchas gracias!! Aqui tienes mi guia completa: deportesyartesmarciales.com/como-abrirse-de-piernas
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
buenas noches sensei, le cuento que he mejorado mucho mi flexibilidad, hace 3 meses tome la increible desicion de meterme a clases de taekhondo y tambien a clases de boxeo, en la mañana iba al taekhondo y en la tarde al boxeo, ya tengo metas en cuanto a las artes marciales, quiero ser peleador de artes marciales mixtas, poco a poco voy mejorando y aprendiendo mas, ya dentro de 3 meses tengo mi primera pelea de boxeo, me estoy preparando fisica y mentalmente, todavia me falta entrenar e ir pensando que arte marcial que sea en el piso deberia practicar? existen tantas opciones(igual soy muy joven todavia, solo tengo 15 años, empece a una muy buena edad)
Hola Victor, muy bien! el boxeo y las artes marciales tienen algo en comun, te tienes que mover, asi el contraincante se cansa tratando de golpear, y cuando tu conectes serán precisos y letales. Vamos que tu puedes! Saludos cordiales
Gracias sensei me gusta como explicas los ejercicios.
Te invito a subscribirte al canal de Español para Deportesy ArtesMarciales que estoy creando, ua-cam.com/channels/ESbr7_xqn2Mscsbuj-vvgQ.html
Sensei, es usted un crack, muchos años buscando un video así de claro.
Muchas gracias por todo.
Muchas gracias por tu mensaje, saludos Mauro.
Hola sensei, porfavor dame días en la semana o hago todos los días?
Hola, es recomendable todos los dias por 15 minutos. Si estas entrenando Artes Marciales y piensas competir, si tal vez haces otro deporte entonces por lo menos 3 veces por semana y por lo menos 20 minutos. Saludos cordiales.
Ps, aqui tienes ejercicios adicionales: deportesyartesmarciales.com/como-lograr-la-apertura-180-en-semanas
@@sportsandmartialartsUSA gracias!! Estudio taekwondo hace 8 meses y gane flexibilidad, pero creía que si hacía todos los días el cuerpo no se recuperaria
@@sportsandmartialartsUSA excelente Video y excelente artículo, el que adjunto con el link, tengo 39 años y llevo 3 años estudiando taekwondo y la verdad mi flexibilidad es muy poca, pondré en práctica las recomendaciones; alguna otra cosa a tomar en cuenta para alguien de mi edad? Saludos y gracias
Que recuerdos,gracias a usted aprendi muchas cosas.Gracias por su ayuda sensei
Saludos Mia!!
Gracias maestro! Mi flexibilidad para hacer patadas han mejorado mucho
Gracias por tu tiempo y compartir abra más ejerciicios
Saludos cordiales Francisco y muchas gracias! Si tengo mas ejercicios aqui en mi canal.
Excelente sugerencia...soy Cinta Negra, con 58 años de edad y no le había dedicado atención y constancia a la flexibilidad...seguiré con cuidado la rutina esperando tener una buena apertura del compás...Saludos desde Palenque, Chiapas, México...OOOOOOOOSSSSS
Podrías subir ejercios de calentamiento para flexibilidad?...te lo agradecería mucho...tengo varios pero no estaría de más algunos que incorporaría a mi rutina
Si, ya subi uno ingresa al canal y ve el ultimo video que he publicado, son 10 minutos de calentamiento.
@@chemanolohernandez8764 busca el tutorial de scott adkins
Hola! Muy buenas enseñanzas. Gracias por compartirlas. Oss!!
Yo soy más de pesas, cardio y boxeo, pero no tengo nada de elasticidad, espero poder lograr buenos resultados con estos ejercicios ✅🔥🔥
Hola Claudia, te felicito, yo también hago pesas, cardio y boxeo, pero en las mañanas a las 6:00 am, pero la elasticidad y flexibilidad es importante para tus musculos puedan crecer. Te felicito! Saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com
@@sportsandmartialartsUSA cual es la frecuencia recomendada de estos ejercicios?
EXELENTEEE!!!! COMO INSTRUCTOR DE YOGA LO FELICITO SENSEI...EXELENTE!!!!!!!
Gracias por tu mensaje Franco, yo también hago Yoga y me encanta, saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com
gracias sensei estoy practicando kung fu artes marciales y me sirvió mucho muchas gracias te ganaste un suscriptor mas
El Kung Fu es un arte hermoso, saludos cordiales: ua-cam.com/video/B0kjqZCUBio/v-deo.htmlsi=a8xbGS6opKJDsbg7
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
Hola sensei ..muy genial tu explikacion ...sobre todo en la manera komo vas haciendo los ejercicios de estiramiento ..yo tenía muy buena elongación ..pero la dañé por los rebotes ..rekonozko ke fue estúpido lo ke hice ..así ke ahora volveré a entrenar de manera más kontrolada ..no la he perdido del todo ..pero me kuesta más ..gracias totales por tu vídeo ..
Gracias por tu mensaje, bueno ahora con mucho cuidado. Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com
Gracias comencé a los 28 años y con leves problemas de columna ...es un desafío para mí lograr la elasticidad necesaria y la verdad quiero lograr el máximo potencial en mi misma ..quiero mejorar y ser mi mejor versión! Gracias maestro 💙🇺🇾
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
Gracias señor, sensei o maestro por la clara enseñanza de la flexibilidad y elasticidad para las piernas, yo he practicado karate cuando tenía 8 y 9 años cuando a entrenar artes marciales a los 16 años en kung fu/Wushu tuve ese problema, la resistencia, el estiramiento, y no supe apretar el abdomen, soy un gran admirador de las artes marciales (Karate y kung fu) desde mi infancia, bueno señor gracias por enseñarnos su explicación del ejercicio para las piernas 🦵🏻 ✔, muchas gracias Señor/Sensei/Maestro 🙏🏻 9:00
Gracias estimado, aqui te comparto algunas de las preguntas mas frecuentes que me han hecho: ua-cam.com/video/B0kjqZCUBio/v-deo.htmlsi=a8xbGS6opKJDsbg7
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
MUCHAS GRACIAS MAESTRO!!! ¡¡ES UN BUEN MAESTRO!!!
Excelente manera de enseñanza.Muchísimas gracias gran maestro
Muchas gracias a ti! Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com
Es mi primera vez pero la verdad me siento relajado las piernas muchas gracias haré eso todo los días para tener flexibilidad y poder dar patadas
Saludos a ti, vamos que tu puedes! www.deportesyartesmarciales.com
Muchas gracias por el video maestro ,muy bien explicado,un abrazo grande saludos desde mar del plata 🇦🇷.
Gracias, deje un tiempo el taekwondo por la pandemia, me quedé en cinta roja y pienso volver en un mes pero gracias a sus consejos planeo recuperar mi flexibilidad porque necesito estar en forma si pienso ganarme con honor mi cinta rojinegra y en un futuro ganarme mi cinta negra, SALUDOS 👋👋🥋🥋
Gracias por tu mensaje, es tiempo de volver poco a poco entrenar y entrenar... Vamos que tu puedes!!
Gracias por su técnica...........soy de Brasil
Fino sensei gracias , también deje de entrenar y me cuesta abrirme espero volver poco a poco gracias
Empiezo desde hoy este entrenamiento, estoy en Taekwondo y necesito más flexibilidad ❤
Breve pero estupenda clase. Aquí un suscriptor más.
ya me falta poco para la apertura de piernas completa sensei, ya me recupere, y ya pateo mas alto y con mas fuerza, y tambien mejore mi equilibrio
Excelente!!! esas son buenas noticias, felicitaciones!!
Si sirve,en mas de 30 dias logre hacer mi primer split:-P
Excelente! www.deportesyartesmarciales.com
La Patada de Hacha Paso a Paso
ua-cam.com/video/b8hH3ylWeH4/v-deo.html
UN SALUDO DESDE ECUADOR GRACIAS POR SU CONOCIMIENTOS, GRACIAS MAESTRO 👍.
Un saludo cordial para ti Juan.
Excelente manera de enseñar. Mis respetos Sensei. Buen video. Practico Muay Thai y kickboxing, me servirá de mucho. Me suscribo
Muchas gracias por tus comentarios! Yo también he entrenado mucho Muay Thai y es genial! Saludos!
Muchísimas gracias maestro por los consejos saluda Argentina
Vamos que tu puedes! Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com
Gracias maestro, recuerdo que cuando era niño tenía una gran fuerza y elasticidad en las piernas. Sin embargo, debido a la pandemia y a la falta de práctica, me cuesta estirar por completo las piernas. Espero volver a ganar mi elasticidad y a su vez retomar este hermoso deporte para obtener el cinturón negro que casi obtuve hace años
Por supuesto que si podrás, solo constancia y disciplina. www.deportesyartesmarciales.com
😅 Felicitaciones muy educativas y motivante
muchas gracias maestro tengo 14 años y al principio me costo estirarme pero poco a poco me acostumbre,quiero aprender taekwondo pero esperare a tener mas edad.
saludos desde republica dominicana
Angel, con 14 de edad estas en la edad perfecta para iniciarte, no esperes y comienza ya. www.deportesyartesmarciales.com
Gran profesor,transmite seguridad y confianza honestidad, q bueno q existan personas así bendiciones
Muchas gracias ! Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
Woo!!! Tremendo video! Gracias por compartir sus conocimientos!
Hola Franco, aqui te comparto un video sobre la patada lateral ua-cam.com/video/DzbkfUys-1M/v-deo.html
Muy bien explicado. Felicitaciones Sensei
Muchas gracias por tu mensaje, saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com
Pablo te invito a subscribirte al canal de Español para Deportesy ArtesMarciales que estoy creando, ua-cam.com/channels/ESbr7_xqn2Mscsbuj-vvgQ.html
Que buena maestro! Estaba como tenso y cada que intentaba abrirme solo llegaba a un punto en el que mis brazos no tocaban el suelo, hice su pequeña rutina y baje casi casi hasta abajo! La practicaré todos los días haber como me va.
Muy bien!!! Vamos que se puede!!! www.deportesyartesmarciales.com
Exelente elongación para mi que empiezo en esto de artes marciales para ñas piernas
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
Muchísimas gracias sensei, lo explico de maravilla, pude bajar aunque sea un poco pero fue un gran avance para mi, muchas gracias
Muchas gracias, vamos que tu puedes. www.deportesyartesmarciales.com
Wooooooowww!! Que video mas completo! Gracias!!!
Buenos ejercicios, yo práctico taekwondo muchos años y das buenos consejos, primero andar y después correr, enhorabuena!!
Muchas gracias!
GRASIAS PASO A PASO MI FLEXIBILIDAD AUMENTA
Muy bien Sonia, tu puedes, vamos! www.deportesyartesmarciales.com
Excelente video maestro, muy útil y muy bien explicado y demostrado
Muchas gracias! Saludos www.deportesyartesmarciales.com
Muchas gracias sensei lo practicaré todo los días
*Vamos que tu puedes!* www.deportesyartesmarciales.com
Cómo vas bro ? As notado algún cambio
Sensei muchas gracias por su video, esta buenísimo, consulta tiene videos de técnicas de patada zona media, zona alta, saludos
Hola Rodrigo, aqui tengo un video de la patada lateral, espero que te sirva ua-cam.com/video/DzbkfUys-1M/v-deo.html
Excelente video, me está ayudando bastante, saludos desde Lima...
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voy a estár practicando estos ejercicios, antes podía hacer el spagat pero lo dejé de hacer en meses y perdí flexibilidad, así que nuevamente lo intentaré hacer con estos ejercicios, vuelvo en un mes y medio para darles resultados.
Vamos Evelyn que tu puedes!
Osss sensei gracias por ayudarme a lograr tener más flexibilidad
Muchas gracias a ti. Saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com
La Patada de Hacha Paso a Paso
ua-cam.com/video/b8hH3ylWeH4/v-deo.html
Excelente Sensei, para los practicantes tener en cuenta que si en la parte principal del entrenamiento se van a trabajar algunos componentes de fuerza o en competiciones lo recomendable es realizar la movilidad articular y los estiramientos al final de la sesión.
Muchas gracias Manuel, saludos cordiales.
Tu eres el sensei más increíble
Buen video amigo , tengo 40 años y estoy recién aprendiendo taekwondo , pero hace años sufrí un accidente de tránsito el cual casi me dislocó la columna, pero ya hace 20 años, lo cual en el doyo los ejercicios básicos , pero lo cuál quiero aprender ejercicios que me permitan, hikit ,lowkit ,, sería bueno ver un vídeo de que le instruya a un alumno principalmente en todo .. gracias saludos de Ecuador.
Estoy en un taller de Karate, pero mi flexibilidad es terrible. Empezaré a practicar, muchas gracias su enseñanza.
te funciono?
Es algo progresivo, se logra poco a poco.
Cuantas veces ala semana pract8cas flexibilidad
Muchas gracias sensei lo estoy practicando
Vamos Vero que tu puedes! Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com
Gracias sensei yo no me podía abrir pero con esta rutina cada día voy a poder abrirme hoy pude y lo aré siempre 💎💖
Llevo un año haciendo estiramiento y karate, he mejorado mucho pero aun estoy a mitad de camino para hacer el Split, los primeros 8 meses estiraba 2 a 3 vece por semana , ahora estiro todos los dias, es un proceso lento y hay que tener paciencia, yo empeze a los 30 años, si uno es mas joven , conseguira flexibilidad mas rapido.
Asi es, pero la perseverancia y la disciplina te llevarán al éxito siempre, saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
Gracias, sensei con todo respeto yo decia que bueno mi manera de pensar que el karate no era para chaparro por eso hacer ese tipo de estiramiento pero me siento mas motivado de que si se puede💪💪 voy a lograr mi objetivo en el karate deseo aprender todo sobre ese arte de pelea y como no me va a servir el video justamente este video me salio en recomendación saludos desde Panamá🇵🇦
Muy bien! Vamos que tu puedes! saludos cordiales.
Muchas gracias. Un abrazo fuerte desde Caracas
Gracias Sensei ya tengo años que no hago esto desde que deje el taekwondo ya me pondré hacerlo
Vamos que tu puedes!
Hace aproximadamente un año que estuve buscando un video que enseñara a lograr ésto y no logré encontrar uno que explicara de una manera tan magnífica y con unos ejercicios tan fáciles y efectivos... Pues no puedo hacer más que agradecer
Muchas gracias por tu mensaje, que bueno que lo pudiste encontrar, aqui tienes mi guia completa: deportesyartesmarciales.com/como-abrirse-de-piernas saludos cordiales
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
jamás he tenido elasticidad y estoy comenzando con karate, sufro mucho con los mawashis, el aductor no me deja pegar, intentare seguir esta rutina para lograr entrenar sin problemas
Vamos Diego que tu puedes, pero siempre con cuidado. Saludos cordiales
Como te ha estado yendo? Yo tampoco había hecho este tipo de ejercicios, y apenas voy a empezar :(
Y como te fue lograste ser más flexible?
Muchas gracias profesor lo Boí a intentar
Nunca te des por vencido. Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com
Nunca la sufrí tanto con un enlongamiento, pero si da resultados jaja
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
Muchas gracias por el video, Saludos desde Querétaro México.
Muchas Gracias! www.deportesyartesmarciales.com
muy buen video es increible que no tenga mas vistas
Gracias por tu comentario, comparta por favor. Saludos
No entendí
Gracias por su recomendación muy buena
Vou assistir com calma esse Tutorial ! Adoro arte marciais👍🏻
ouss sensey, desde bolivia sucre... saludos...
Es un excelente video
Me gustaría saber si es recomendable realizarlo todos los días, o día de por medio para dejar descansar los músculos?
Muchas gracias por compartir su experiencia
Gracias a ti www.deportesyartesmarciales.com
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
soy practicante de karate y estos son los mejores ejercicios para mejorar , gracias!
Muchas gracias a usted, aqui le comparto mas datos útiles: ua-cam.com/video/B0kjqZCUBio/v-deo.htmlsi=a8xbGS6opKJDsbg7
Aqui tienes ejercicios avanzados: ua-cam.com/video/5PBhM3Zrgzc/v-deo.html
Muchas gracias, estaba acabando lentamente con mis fibras musculares pero ahora ya se que hacer.
Vamos que tu puedes!! www.deportesyartesmarciales.com
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Gracias sabon, todavia no puedo abrirme bien pero se que si esto lo hago todos los dias voy a poder abrirme de piernas
Vamos que tu puedes Nacho!
gracias Sensei soy un adulto de 37 años practicante de Taekwondo y Hapkido, y sus ejercicios me ayudan mucho!
Excelente, Mestre!
Um dos mais didáticos ensinamentos...
Thank you so much Jorge!!
Bro gracias ya puedo se flexible muchas gracias y pego patadas mas altas dios te bendiga
@@Duolingo_espanol8 Cuantas veces ala semana practicas flexibilidad
Exelente video Sensei...un fuerte abraso desde Chile..ossu
Gracias Marcelo, aqui te comparto un video sobre la patada lateral ua-cam.com/video/DzbkfUys-1M/v-deo.html
Muchas grasias sensei poco a poco voy para abajo saludos
Vamos que tu puedes!! www.deportesyartesmarciales.com