СИНДРОМ ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ | ЧТО СДЕЛАЛИ УЧЕНЫЕ С СОБАКАМИ И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Привычным и известным путем человек не может получить желаемое и принимает решение что «выхода нет». «Я не знаю как по другому, а значит это тупик, пора сдавать».
В этом видео я рассказываю откуда эти установки и что можно делать.
Моя почта:
Natalia.Sakharovskaya@gmail.com
Telegram
t.me/psycholog...
Instagram:
/ nataliagmdoc
#выученнаябеспомощность #советыпсихолога
Спасибо вам большое, это важное для меня видео. У меня произошли 3 ситуации подряд, которые просто выбили почву из под ног. Психологи не помогают, антидепресанты тоже, гноблю себя, что я ленивая и не вижу выхода. А оказывается меня просто надломил ряд событий, и это нормально начинать восстанавливать свои психические силы с бытовых вопросов, а не сразу с шашкой на коня, как я привыкла, через надрыв. Спасибо🙏❤️
Выученная беспомощность - наша национальная идея
Согласна на 100%!
Еще национальный инфантилизм и цифровая зависимость выше, чем в других странах.
Благодарю Вас от всей дущи. Лежала как тюлень, ни за что не могла взяться, спошная безпомощность.... Ничегошеньки не могу...Посмотрела этот ролик, с утра вымыла окно.И правда сработало- энергии удвоилось. Спасибо за Ваш труд.
в целом выученная беспомощность пришла в мою жизнь через идею маленькой девочки - я не справлюсь с тем чтобы быть любимой. меня никто не полюбит я буду просто сидеть и чувствовать опустошение. Я не реализую себя в хобби, в заботе о своем здоровье, в своем обучении по профессии. я все время сижу и думаю как будет хорошо если я почувствую наконец любовь к себе и начну из этого чувства действовать. то у меня точно все получится и ошибок не будет никогда, потому что я боюсь наказания жестокого за ошибки. Мне очень страшно продолжать жить в этих чувствах. я чувствую себя беспомощной от того что эти чувства попрежнему ощущаю у себя внутри и не разворачиваю свою деятельность по всем направлениям более целеустремленно.
Знаете, это лучшая реклама психотерапии, которую я видела
Я тоже думала, что у меня выученная безпомощность. Но в моём случае это не так. Сколько энергии я вложила в преодоление своей ситуации - город можно осветить! Меня просто завели в заведомо нерешаемый лабиринт! Чувствую себя, как опыт на мне поставили! Раньше так людей с ума сводили! - Посадить над ЗАВЕДОМО НЕРЕШАЕМОЙ головоломкой, и получать удовольствие (садиста) - смотреть, как человек с ума сходит, пытаясь решить нерешаемое!.....
А что была за ситуация и как преодолели, если не секрет? Просто то что вы описали очень похоже на меня.
@@WantToSleep-o7k изучать законодательство, действовать по закону
Самый крутой психолог на ютубе, которого я видела😘😘расскажет проблему покажет решение и вуаля дальше двигаемся . Спасибо вам за ваши видео, слушаю постоянно как мантры🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Спасибо огромное. Все ваши лекции в тему. Понятно, интересно, полезно.
Спасибо вам большое.Вы вселяет оптимизм и даёте пути выхода из сложных ситуаций.Это очень помогает.❤
Благодарю!
Замечателное и полезное видео!
Крепкое здоровье и удачи, всем Вашим родсвеником и друзям.👍👍👍❤
Спасибо,я уже это знала,но как приятно из ваших уст это услышать и повторить,всех благ вам
Спасибо Вам ! Очень приятная у вас аура и информация заходит легко ! Спасибо !❤️🌹🌈
И снова, благодарю Вас за видео! Слушала и записывала.
Моя беспомощность накрыла меня в отношениях. С человеком, возможно, что скорее всего, имеющего психологмческие проблемы. Я всегда находилась в напряжении от того, что пообещав что-то сделать, был велик шанс, что он это не сделает, вероятность того, что он не сделает рос день ото дня. Опаздания начались с 15 минут, достигли 3 и более часов, а в конце он просто добавлял в черный список и не отвечал на звонки. После чего спокойно выходил на связь, не забыв обвинить меня в чем-либо и потребовать того, что ему нужно. В конечеом итоге, я-таки дошла до специалиста, начав с психолога, а закончив психотерапевтом и антидепрессантами. Человек же, пошел дальше, начав мне рассказывать какую-то свою реальность, а на приведенные мной факты, ответ был агрессия, обесценивание и снова игнор. Усугублялось это наличием общего ребенка, как пычага давления на меня. И моими установками, о семье. Беспомощность я словила по полной программе. Спасибо за видео. И за коментарий про вымытое окно. Кстати, всплмнила о себе, что, как только я мою окно-это мой "звонок" на выход из сложного периода. И вчера я именно про окно думала, но отмахнулась из-за мороза за окном. Спасибо нще раз. Всем желаю здоровья психологического и сил справиться с выученной беспомощьностью.
Очень приятно вас слушать, всё по делу, так ненавязчиво и жизнеутверждающе. Благодарю
Именно сейчас в этот период своей жизни я тоже ощущаю себя Акакием Акакиевичем. И выхода не вижу. Вижу только болото.
Спасибо большое. Очень интересно и полезно. Я много смотрю видео про психологию. Но вы еще и как мудрая женщина всё очень доступно объясняете
Блузка-супер! 🙂❤️👍🌹💐
Большое спасибо, Наталья, за очередное полезное видео! Как всегда все очень ясно, чётко и понятно!
Благодарю за полезную информацию 🙌
Ну да. Всё правильно. В общих чертах. Но что делать в моей ситуации так и не понял. Делать маленькие шаги? Так я даже не знаю какие. Написать план? Так я не знаю как осуществить даже первый пункт.
И ещё - выписать на бумаге " почему это невозможно"... Так это же угнетает ещё больше. Всё. Я выписал. Я обьяснил почему это невозможно. Как ту действовать, если невозможно?
Как я поняла, списки "невозможностей" и самосаботаж помогают выгрузить информацию из мозга на бумагу (её мы выбрасывает), после этого высвобождается место в голове для генерации новых идей.
А какие шаги делать и куда генерировать идеи - с этим помогут друзья, близкие и даже случайные незнакомые люди, которые могут накидать своих мнений, предположений для действия. И вот эти "другие взгляды" помогают нам расширять сознание и видение. Мы от этого отталкиваемся и вырабатываем для себя новые шаги.
Т.е. опираясь на помощь других, принимаем решение самостоятельно. И оно может быть совершенно отличным от увиденных другими людьми. Свое, собственное. И это ещё один повод себя поблагодарить ❤
@@tanita_j а если это никто не внушал? Эта реальность , которую я знаю.
...или это опять мой внутренний саботажник вообще всё пересиливает)))...
Наталья, здравствуйте. Авторы "Выученной беспомощности" давно пересмотрели результаты своих экспериментов и в 2016 г. выпустили статью на эту тему. Почитайте в интернете - это интересно 😊. Но вкратце - выученной беспомощности нет. Есть врождённая беспомощность, а преодолевать мы её учимся.
Здравствуйте, Наталья. У меня уже два года повторяющаяся ситуация ,,делааю всё,но не получается '.🤦 Прослушав Вас, поняла что кое что я делала не правильно! Попробую другой путь. Спасибо. С уважением из Сибири .🌺🌿
Спасибо огромное!💚
Да, немножко последние несколько лет накидали сверху стрессов и стало все совсем непонятно...
Значит, выход есть, просто я его не вижу? Так - так... 🤔 Будем искать... 😩
Проснулись - скажите себе " я молодец! "- почему?- не важно. Потом разберётесь! 😂👍
Доброе утро! Огромное Вам спасибо! Это моя ситуация! У меня сложные отношения с мамой. Чтобы я не сделала, не предложила, все не так, одна критика в мой адрес. Я запуталась и уже не знаю, как общаться с ней. Я учусь, есть сдвиги, но потом опять стопор. И стала очень часто болеть. Мне бы очень хотелось попасть к Вам на консультацию.
Конфликт родителей и детей. У меня взрослая дочь, которая пытается меня учить жизни и считает, что мои жизненные устои неверны, данное моему поколению воспитание плохое, а вот она в 32 года самая умная и все ее хотелки в приоритете. Из сообщения чувствуется Ваша любовь к маме и желание в общении, просто нужно иметь побольше терпения и больше вести простой диалог. Все непонимания из-за нехватки информации, больше общения, больше делиться эмоциями, чем Вам будет лучше, тем счастливее будет ваша мама. Удачи, терпения и любви к своим родным людям! Не нужно учить родителей!
Знакомая ситуация. Мне стало легче, когда перестала искать одобрения от мамы. Тогда и критика менее болезненная.
Мама может вас критиковать потому, что сама себя критикует.
Зачем? Чтобы быть хорошей.
Зачем критикует вас? Тут и привычка так вести общение, и искреннее желание вам помочь стать лучше.
Есть много видео на тему "Токсичная мать".
@@tanita_j хочу выразить вам поддержку, вы проделали уже очень много работы, невероятно трудной, на которую мало кто соглашается по своему желанию. Просто продолжайте идти дальше. У вас все получится. А сопротивление окружения всего лишь вас проверяет на прочность.
Сейчас так много информации в доступе нам в помощь.
Представляете какой пример вы подаёте своим детям - способность анализировать и меняться. Что может быть лучше?!
@@irinika999спасибо! А ведь и правда, это-работа! Поиск, анализ… знаю еще, что изменения должны быть плавными, но это трудно: хочется быть зрелой прямо сейчас!)) продолжаем искать, ведь детские доспехи нереально жмут)
Великолепно!
Спасибо, коротко, полезно, с примерами из жизни.
Спасибо!❤
Благодарю!
Я начала смотреть видео и тут же поняла что я не расстаюсь с мужчиной потому что уже есть выученная беспомощнсть что я всеравно буду одна, одиночество очень пугает, я не позволяю себе пройти через боль расставания и увидеть что одиночество пугает в 5-6 лет, когда ребенко, когда сам не можешь, а сейчас я в 34, с психологом в комплекте могу пройти через принятие что это не мой человек и пойти дельше. Идеи даже этой нет, что просто это не мой человек и это нормально. Поиск партнера это некий выбор, подойдет или нет.
Супер! 🎉
Спасибо вам большое, за рекомендации.
Попробую!
ТЕОРИЯ ВЫУЧЕНОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ уже опровергнута и селигман это признал. Мы не становимся беспомощными, МЫ РОЖДАЕМСЯ БЕСПОМОЩНЫМИ, а учимся как раз действовать не смотря ни на что и преодолевать проблемы.
А если даже прибраться дома не могу? По состоянию здоровья. Из-за этого, похоже, уже и этот синдром. Билась 5 лет за диагнозы и действующее лечение. После некоторых "лечений" становилось хуже.
Спасибо
❤
Супер!Мне нравится!!😊
❤❤❤❤
Спасибо за Ваши полезные видео! Пример с карьерным ростом вызвал у меня ассоциацию с моими попытками построения серьёзных отношений. Я несколько раз пробовала построить серьёзные отношения с мужчинами, но они, как под копирку, "соскакивали" с них и ТУТ ЖЕ скоропостижно женились на другой. Прям с корабля на бал. У меня были стрессы, так как мужчины напитывались моей энергией, обещали брак, я тратила своё время, а женились внезапно на другой.
Уже страх завязывать отношения вообще. Не понимаю логику мужчин. Или они просто пользуются женщинами? Но тогда почему же после меня очень быстро женятся? Без долгих отношений????
P.S. Кстати, видела в одном чате подобную жалобу от мужчины: с ним тоже долгое время женщины в отношениях, а замуж соскакивают на другого.
В чём проблема и секрет? Где логика? Похоже на колдовство какое-то🙄😆
Я бы предложила поисследовать вам как вы прерываете цикл контакта. Есть такое понятие в гештальт-терапии - «цикл контакта». Как вы умеете завывать отношения и все идет хорошо, но в какой то момент у вас включается механизм прерывания. «Гештальт обрываете» а ваш партнер не готов к этому. И он свой гештальт «добирает» через другого партнера. И заходит к нему с той точки контакта где вы его прервали.
@@Natalia_Skharovskaya Спасибо! Очень интересно ...
🌹🌹🌹
Из каждого утюга и от каждого недалекого можно услышать про выченную беспомощность. Только это устаревшая антинаучная теория. На википедию не судьба заглянуть: "Вы́ученная беспо́мощность (англ. learned helplessness), также приобретённая или зау́ченная беспомощность - устаревшая концепция в психологии, описывающая психическое состояние, при котором живое существо не ощущает связи между своими действиями и их результатами..... В 2000-х Майер обнаружил ошибку в интерпретации исходных экспериментов, после чего авторы концепции пришли к противоположному выводу, который опубликовали в 2016 году: животные (в том числе люди) рождаются беспомощными, а в процессе обучения приобретают понимание возможности изменений и уверенность в собственных силах."
Благодарю Вас ❤❤❤
👍👍👍
спасибо
🙏🏽
Я устала переставлять лапы родственников..... я целый год объясняла сестре..... она поддакивала,а потом пошла и выбрала палача.
Я сдаюсь.
У меня похожая ситуация!
🌺🌺🌺
Zdravstvuyte. Kak mojno s vami svazatsa? Ya otpravila email, xochu poluchit informaciyu, no otvet tak i ne poluchila.
отправьте пожалуйста еще раз ваш запрос на почту: natalia.sakharovskaya@gmail.com
У меня в профиле есть плейлисты в общим доступе, и по этим поводам - комментарии, в которых описаны цели, задачи, причины жертвенности; с которых можно для себя подчерпнуть некие понимания. Само видео можно ни смотреть, а вот комментарий может быть полезен в ; - "Правда жизни", например.🌸🙂
У меня это случилось в 25
Масса проблем и сразу, которые я годами очень хотел решить и что я бы не делал это не мог решить
В результате вообше теперь ничего делать не могу
Всю жизнь учусь выходу из разных обстоятельств, которые приводят к выученной беспомощности. Тем более, что в нашем роду есть депрессия. Многое пришлось в себе изучить, изменить, принять и понять, где этот триггер, который приводит к такому состоянию. К сожалению, моя психика, очень чутко регирует на новые жизненные вызовы, которые не были известны моей психике. Сейчас у меня есть слоган "каждая неудача - это зона роста". И это меня движет вверх по жизненной лестнице, к развитию. Не могу сказать, что стало легче жить, но, что, точно, изменилось, так это понимание, как выходить из трудных жизненных ситуаций победителем, после того, как проиграешь!
Наталья,Вы Про технику сильных сторон можете рассказать как обещали
Я выбралась продала с трудом лве квартиры одну афреисты аросто разменяли.
Может и мой опыт кому-нибудь пригодиться Вылетел жёсткий диск вызывать спецов для меня дорого сын который может помочь в другом городе но я помню если нужна помощь помоги кому хуже Зима -32гр метёт я взяла крупы и по сугробам пошла кормить птиц слетелись быстро Прошло минут 40 звонок сын приедет завтра погостить всё занавес (я минут 5 сидела с открытым ртом)
Полагаю, это не работает в масштабе глобальных проблем, которые невозможно решить.
Меня тоже бесит, что мои знакомые не хотят ничего продавать через Авито. А ведь наверняка у них полно в доме ненужного барахлишка, которое пылится без дела.
это про меня
👍👍🫶
Хотя я вроде воспряла меня начали обманывать!
Полезно. Благодарю.
Песня о безысходности. ua-cam.com/video/L6nwzbesarY/v-deo.html
Да нет никаких возможностей. Мросто надо быть телеой молодой красивой и бабосы потекут рекой. Если кап я 41 мужик 6а аликах. Выпиливайся
Супер, спасибо ❤