【世界陸上】インゲブリクセン選手の練習メニュー大公開！
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- Опубліковано 10 лют 2025
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＃ランニング ＃世界陸上 #陸上
#1500m #5000m - Спорт
気をつないといけないのは、エリート選手はサポーターもトップクラスということ。マッサージや食事、昼寝などのリカバリーもしっかりされてるという事。そしてこれが彼らの仕事🔥
確か英語の動画では400m64, 1000mは2’45と書いてました。
ヤコブ選手からすれば400mが10000mペース、1000mは15kmペース、閾値走はハーフマラソンペースみたいです。総合するとTペース付近のかなり強度を落とした練習をしてるとのことでした。
なるほど！ありがとうございます！！
ラストは1000ｍのやつ2分23秒ですよー、ヤコブ選手がラスト2周の時点でかなり上げたのでたしかラスト1周のタイムは54秒で2003年以降でラスト1周のタイムは最もは遅いですが、1000のタイムはかなり早めです
口で2'23っていってるから表記ミスだと思う
このメニューってシーズンオフのメニューだからシーズン中のメニューを考えると恐ろしい、、、😅
ヤコブ選手の練習の設定ペースは遅めで有名です。
400mも60は切らないペースです
閾値走もマラソンペースです
60"で20本って普通に質高いけどね
@@森下舜也 1500の通過より遅いペースで400のインターバルは珍しいですよ
@@りくと-g3u インターバルであれば珍しくないですよ、毎回1500mのスピードでやるわけがないですよね
@@森下舜也 少なくともケニアのヤコブ選手と1500のベストが近いタイムの選手は、400を20本なら56秒よりは速いペースでやっています。
すいません、この60秒の場合が5000向けの練習なら納得です。
閾値走調べると、ヤコブ選手出て来ますね‼️
閾値走この前やってみて、きついけど耐えられるって感じでとても大切なトレーニングだと感じました‼️😆
まさに！伸びしろですねぇ！！
ラスト2分23ですよ！
日本人はどうしても設定タイム、距離、リカバリーなど目に見える部分で練習内容を理解しようとするが、1番大切なのはその設定タイム、距離を自分が一番使いたい筋肉、タイミングを理想の動きで終えられるかなんです。
こういうメニューなのか！
やってみたいなって毎日２部練で休みなし！？
10キロジョグがお休みみたいなものなんですかね！？
たしかに休みなしですね！ まぁ、10㎞ジョグが1時間かかるとしたら2時間で終わるのでだいぶ楽！？
6分間走ってどれくらいのスピード感でやるのがいいんだろ？
閾値より少し速いペースくらいですかね…
閾値＝コンディション整えた大会で60分くらい走れるペースなのでハーフマラソンと10000mの間くらいで良いかと、体調により変動するので迷ったら遅めにしても効果はあるかと
キロ3分くらいやろ
リバランこれやって13分30！👍
(;'∀')
13分30秒で走るこわだ選手見てみたい、、
あ…500m…🤦♂️
この練習メニューはあくまで基礎構築期のメニューで、試合期のメニューは違うんじゃないですっけ？
走なんですね！
まぁ試合前はどの選手でも調整練習になるからですかね？
500m優勝とか表記ミスりすぎ
ジョグも多分キロ3分30秒とかなんだろうなぁ
トップ選手のメニューをたまに見かけると
一日2回走るのは当たり前なんだな
基本的に2回走るのが主流ですよね～。1部練やってるのは川内優輝さんくらいですね