Dizden ses gelmesi | Dizlerden neden ses gelir? Dizlerin çıtlaması zararlı mı? Dr. Mehmet Portakal

Dizlerimden ses geliyorsa ne yapmak gerekir?
Dizlerden gelen çıtırtı veya tıkırtı sesleri herkesi rahatsız eder. Bu seslerin birçok nedeni olabilir. Böyle bir durumda öncelikle sesin sebebini anlamaya çalışın. Spor yaparken ya da egzersiz sırasında dizlerden ses gelmesi normal olabilir. Bu sesler genellikle eklem içinde bulunan hava kabarcıklarının patlamasından kaynaklanır ve genellikle ağrı ile birlikte olmadığında zararsızdır. Uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra hareket ettiğinizde dizlerde çıtırtı sesleri duyabilirsiniz. Bu, genellikle eklem içindeki sıvıların hareketiyle ilgilidir. Önceden geçirdiğiniz bir diz yaralanması veya travma, diz ekleminde seslere neden olabilir.
Eğer dizlerden gelen seslere ağrı veya şişlik eşlik ediyorsa, bu bir problem işareti olabilir. Menisküs yırtığı, kıkırdak hasarı veya osteoartrit gibi durumlar bu belirtilere neden olabilir. Bu tür durumlarda bir ortopedi uzmanına başvurmak önemli.
Diz etrafındaki kasları güçlendirmek, diz eklemlerine binen yükü azaltabilir ve seslerin azalmasına katkı sağlar. Bunun için de düzenli olarak esneme egzersizleri yapın. Dizlerinize aşırı yük bindiren hareketlerden veya ağır kaldırmaktan kaçının. Yastıklama ve destek sağlayan uygun ayakkabılar giyin. Özellikle koşu veya yürüyüş yapıyorsanız, doğru ayakkabıyı seçmek önemli. Ani ve zorlayıcı hareketlerden kaçının, ani yapılan hareketler diz eklemlerine çok ciddi zarar verebilir.
Diz sağlığı için omega-3 yağ asitleri, C vitamini, glukozamin ve kondroitin sülfat gibi kıkırdak sağlığını destekleyen besin maddelerini içeren dengeli bir diyet uygulayın.
Eğer dizlerden gelen sesler uzun süreli ise, artıyorsa veya günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, şişlik de oluşmuşsa mutlaka bir fizik tedavi uzmanına başvurun.
🔸 Fizik Tedavi
🔸 Fonksiyonel TIP
🔸 Doğal Tedaviler (Hacamat, Ozon, Sülük)
🔸 Fibromiyalji Okulu
🔸Wellness
🔸 Termal Tedavi
☎️ Daha fazla bilgi ve sağlığınız ile ilgili sorularınıza cevap almak için bizi 0533 452 58 42 numaralı telefondan arayabilirsiniz.
#sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #hacamat #ozon #ozontedavisi #sülük #sülüktedavisi #fibromyalgia #fibromiyalji #fiziktedavi

[@OrhanNur-ul9sc]

MAŞAALLAH TEBRİKLER HOCAM

[@a.a.8556]

Merhaba, benim iki dizimden de ses geliyor bir dizim de menisküs yırtığı , sıvı birikmesi ve kist var . Diğer dizimden gelen sesler şimdilik az ilerlememesi için neler yapılabilirim .