Kdy (ne)má smysl držet pevně stanovený jídelníček?
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/Sledujt...
Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/Instagr...
Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/Instrag...
Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/Twitter...
Super video opět. Bohužel je to vše stále dokola a dokola (to nesouvisí s panem Havlíčkem, toho uznávám), spíše mluvím o nekonečné neznalosti a hlouposti lidí, přijde mi, že to pomalu začíná zacházet do absurdity. Obávám se, že postupem času v tom budou lidi tápat čím dál tím více navzdory tomu, že se to bude vše stále opakovat do bezvědomí... Lidi přestávají přemýšlet, to jednou skončí blbě 😑
Promiňte mi ten termín :-D děkuji za další super video!
No jíst se má všechno co organismus daného jedince je schopen přijímat. Jinak řečeno, pokud na něco nemá konkrétní osoba intoleranci tak to má jíst. Množství by mělo odpovídat pohybu a vydávané energii. Jídelníček je pitomost, pokud nemáte už nějaké vážnější problémy. Hlavní je pochopit to že problém se většinou nenachází v těle, ale je v hlavě. Většina stravovacích problémů je psychická.
Dotaz ohledně soli. Lze nadměrnou konzumaci soli nějak kompenzovat? Někde jsem četl názor, že pokud jím soli více než je doporučeno, stačí zvýšit pitný režim, aby se sůl lépe vyfiltrovala. Díky za odpověď.
Sůl váže vodu a může vážně škodit.
Sůl se dá dobře kompenzovat pohybem a celkově aktivitou. Čím větší výdej, tím více sodíku tělo snese.
@@krystyjanorumaldosnese více, ale průměrně se na člověka v ČR spotřebuje tolik soli, ze je naivní si myslet, ze zvýšení aktivity pomůže odvrátit riziko vážných zdravotních problémů. Člověk by v průměru neměl sníst více jak 5g denně průměr je více než dvojnásobný!!! A aktivita Čechů spíše klesá a obezita stoupá, připočtěte k nadměrnou sůl a jste kde jsme…
Samozřejmě pokud mate příjem soli ve zdravém množství, tak pokud je horko a člověk běhal a potil se, muže si malinko přidat
Dekuji za dalsi video od Vas 🙂
Chtěl bych se zeptat, mělo by smysl držet takovou kombinovanou dietu ve smyslu 2 dny vegetariánská strava, pak 2 dny keto, pak 2 dny carnivore a tak dokola?
Zkuste si to a uvidíte. Třeba bude vyhovovat, třeba nebude. Omezení masa je dobrá strategie, zase se to teda dožene tím carnivore, ale nevidím v tom nijak problém.
@@krystyjanorumaldo Ono by mě spíš jen zajímal názor na tuto dietu, říká se že každá z těchto diet není dokonalá, že tam prostě budou chybět mnohé látky, tak jestli by mělo smysl držet takový mix
@@frantisekklapetek6467 Myslím si, že při všech vámi jmenovaných stravovacích stylech se vždy dá jídlo seskládat tak, aby bylo do těla doplněno vše potřebné. Spíše mě zaráží, proč to takhle dělit, protože ve výsledku za těch 6 dní sníte defakto velkou škálu potravin, tím pádem když byste jedl každý den vše, tak vám to vyjde nastejno. Pokud to má nějaký účel, že každé dva dny chcete jíst jinak, tak proč ne. Nejdůležitější je vždy vědět, proč to děláte a jak se na tom cítíte.
Podle mého toto není dobrá volba - dva dny jsou krátká doba na to, abyste zjistil, zda vám takové stravování vyhovuje a pocítil benefity. Neexistuje jedna forma pro všechny, ale například po měsíci na určité stravě už ucítíte, zda vám vyhovuje. Někdo dobře prospívá na carnivore, někdo si potřebuje dát zeleninu a volí keto. A lidské tělo funguje z dlouhodobější perspektivy, takže jíst různě po dvou dnech nebo si vše namixovat na každý den je pro tělo prakticky to samé.
No dat si 2 dni keto ,je s pohladu vyznamu- toho co chceme od keto diéty - dostat sa do ketozy,uplne irelevantne,nakolko vyradenie sacharidov,kim sa vycerpaju zasoby glykogenu,bude trvat ovela dlhsie ako 2 dni cize sice to bude zasah do stravy ale ketozu za 2 dni realne nedosiahnete....takito system spekulovania zo stravou vam naozaj nic neda do zivota,len kopec zbytocnych myslienok nad jedlom...co teraz ,ako dalej....
Cetl jsem, ze clovek ma snist +- 2 kg potravin denne. Prijde mi to silene vysoke, sam mam pres 100 kilo a jim jen dve jidla denne (obed, vecere), obcas to prolozim zeleninou (kedluben, rajcata okurka), celkove toho muze byt tak kilo, mozna kilo a ctvrt. Predstava, ze nekdo hubenejsi nebo zena sni 2 kila mi prijde neuveritelny, co je na tom pravdy?
Jen samotny muj obed obvykle vazi kilo. 250-300 gramu masa, 500 gramu zeleniny, zbytek ve forme nejake omacky nebo polivky a sacharidu. Nebo jenom polivka co vazi kilo (pho bo). Mozna to bude i vic nez dve kila :D mam neco pres 60 kilo.
Lze to, je to o zvyku a také o tom, zda se to má kam vejít.
Já osobně 90kg, 177cm, jsem v deficitu, původní váha 118kg, jím na 2200kcal.
Snídaně: 5x míchané vajíčko (230g), 40g šunky, 60g chleba a 90g banán.
Oběd: 300g kuřecího, 300g rýže, 200g rajče, 100g ledový salát a 200g okurka. Večeře: 500g Skyr, 250g jablko, 25g ořechové máslo, 20g čokolády.
Odhadem jsem skoro na těch 2 kg.
Kdybych jedl více zeleniny, třeba už i ráno, tak jsem tam jako nic.
@@caltapavel Vzdyt 300g ryze jsou tri pytlicky :D A pul kila Skyru :D No asi ziju v jinem svete.
300g rýže jsem myslel už uvařené.
Ten Skyr s jablkem je super. 10g bílkoviny na 100g, tedy cca 50g bílkoviny a 250g jablka dá i hezkou porci vlákniny. Případně "osladím" čekankou, ta přidá chuť a zase vlákninu. To burákové máslo přidá další chuť. Ale ano, jak jsem psal, je to o zvyku.
@@Veprik Já vážím 85 kilo, je mi 23 let. Denně sním asi i víc než 2 kila jídla :D Včera jsem si osmažil 400 gramů masa + zelenina, omáčka, hranolky. To byl jen oběd. Ke snídani dám třeba 10 vajec s chlebíkem. Nemám žádnou nemoc a jsem štíhlý.
Může člověk kdy drží dietu každý den jíst vločky správně nebo může ublížit
Vam se to vrazlo do mozku, k ublizeni uz doslo.
Ovsené Vločky vprimeranom množstve a spravne pripravené, dostaneš potrebnú vlákninu
Ok aby vedel
Jestli vám nedělají problém, tak proč ne. Taky záleží na množství. Ale zdravému jedinci by vločky každý den neměly ublížit.
:D Nejsi kůň aby jedl vločky :D
Nejlepší je jíst to stejné stále dokola. Jen tak má člověk nad tím kontrolu. Pokud si budeš každej den dávat něco jiného, tak ti to nikdy nemůže dlouhodobě fungovat. Dobré jídlo nedělá forma ale obsah, bez ohledu na to, zda je teplé/studené, slané/neslané, tvrdé/měkké.
Pane Havlíčku, co si myslíte o tomto produktu?
ua-cam.com/video/el7HPk8dUso/v-deo.htmlsi=GWRRwniDy7a1nuas
V té vaší reklamě mluvíte o nekonečném Jojo efektu. To je zastrašování. Tlačíte na to jako podvodík... 🫵😁
Hodně lidí jojo efekt zažilo. Já také. Vím, o čem to je a co způsobuje
Tuk (olej) není nikdy v pořádku, jinými slovy super ultrazprocesované potravina nikdy nebude v pořádku. Stačí si nekupovat to, co tu nebylo k dostání před 100 lety. Jak jednoduché. Nemáte zač :-)
Za co, píšete nesmysl, že žádný tuk(olej) není dobře. Nemáte zač??