🔴MEDITACIÓN VIPASSANA Guiada en Español [UNA HORA]🧘‍♀️✅ | Meditación para CONECTAR con tu CUERPO👌

Disfruta esta meditación vipassana de 1 hora. Esta práctica de meditación vipassana guiada puede ser realizada por cualquier persona, pues se trata, tanto de una meditación para principiantes, como una meditación para persona más avanzadas. Esta meditación vipassana guiada en español se ha realizado con mucho cariño y sirve para un alivio inmediato.
¿Qué es la meditación Vipassana? Se trata de un tipo de meditación que se centra en observar las sensaciones físicas que se producen en las diferentes partes de nuestro cuerpo.
La sesión de meditación guiada debe llevarse a cabo en un espacio cómodo y tranquilo (allí donde nadie pueda molestarte y puedas prestar atención a la meditacion; como por ejemplo en tu habitación).
Así mismo, te recomendamos escuchar esta meditación relajante con una actitud calmada, amable y sin juicios. Puedes utilizarla en cualquier momento del día como una herramienta relajación guiada.
Esperamos que está meditación para relajarse profundamente os sea de gran utilidad .
Para una mejor práctica de la meditación se recomienda escuchar la meditación con auriculares.
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➖¿Qué es la meditación?
Es un método de entrenamiento mental que te permite conectar (eliminando el piloto automático) con el momento presente y contemplar así todo lo que sucede a través la atención plena (tanto a nivel interior y como a nivel exterior) de un modo amable, objetivo y sin juicios.
Aprender a meditar correctamente te permite ver las cosas tal y como son. Todos tenemos numerosas ideas y creencias sobre nosotros mismos, como, por ejemplo: sobre quiénes somos, lo que queremos, nuestra inteligencia y nuestra amabilidad. Estas ideas pueden venir tanto de nuestro mundo interior (a través de nuestras propios pensamientos y exigencias) como del mundo exterior (es decir, lo que la sociedad espera de nosotros, nuestra familia, amigos o pareja…). Pero éstas, no son más que ideas limitadas y ajenas que acabamos asumiendo, aceptando e interiorizando sin criterio como propias. De esta forma nos aferramos a ideas o identidades fijas en un mundo cambiante. Aplicar el Mindfulness en nuestra educación personal nos permite romper esos límites y comprender que somos algo más que una etiqueta. Es por eso que es muy recomendable iniciarse en la meditación en edad adolescente (e incluso infantil). Meditar es descubrir nuevas posibilidades y despertar la capacidad de vivir de un modo más sabio, amoroso, compasivo y pleno.
➖10 Beneficios de la Meditación:
1. Ayuda a reducir o bajar la ansiedad, el estrés y la depresión
2. Aumenta la energía física y mental
3. Aumenta la relajación, la felicidad y la satisfacción personal
4. Refuerza las defensas del sistema inmunológico y, por tanto, ayuda a curar resfriados, gripes y otras enfermedades (vida más longeva y más sana)
5. Evita la multitarea (mejorando el enfoque)
6. Ayuda a agilizar los tiempos de reacción
7. Mejora la memoria celular
8. Te ayuda a construir relaciones de mayor calidad y más satisfactorias
9. Reduce el impacto de enfermedades como el dolor crónico (generalizado) y el cáncer
10. Es una buena terapia para reducir la dependencia del alcohol y drogas

[@MundoAstral11]

👉 *Puedes escuchar esta Misma Meditación con Diferentes Sonidos*
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[@miguelrivera8618]

Está voz más que para una meditación es para una relajacion

[@cira5046]

Me gusta mucho tus audiciones . Si pudieras hacer más sobre adicciones y depresión autoestima. Muchas gracias

[@MundoAstral11]

Lo tendré en cuenta 🙏🏻

[@ChejoPublioAlejo]

Perfecta! Gracias por tu tiempo al hacer esto ❤

[@MariaLopez-bs2ew]

No puedo decir mas nada q gracias, gracias gracias.

[@MundoAstral11]

A ti por elegir este canal 🙏🏻❤️

[@mariadelosangelesespinosa5558]

Gracias gracias gracias namaste 💞🙌🙌🙌🙌

[@lizbethdelmilagrovalerozab9114]

Gracias

[@juliabohorquezmaldonado1632]

gracias gracias gracias

[@bernardoquijano2075]

Muy buen trabajo, me agradó y la seguiré trabajando, gracias

[@gloriagonzalezcruz9210]

Muchas gracias!! Bendiciones infinitas 🙏🙌

[@margarejimenez873]

Excelente♥️🇩🇴♥️🇩🇴🙏🇩🇴