Muskelbristning i vaden - övningar och tid borta
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- Jag fick en stor muskelbristning i vaden för ett par månaders sedan.
Går igenom vilka övningar jag fick från sjukgymnasten samt hur länge det tog innan jag började vara tillbaka. Rehabiliteringen har gått bra, men långsamt.
Nu är det dags att börja öka distanserna igen för att komma igång till 100km i Åre under 2023
Jag har gått från dåligt tränad motionär till att kunna springa Ultramaraton, nu fortsätter äventyret.
40år och vill springa ultramaraton igen!
Följ min kamp på
instagram: / larseostlund
Strava: / strava
Länge sedan det kom någon uppdatering här. Hur går det med rehaben från muskelbristningen och livet i övrigt?
Tack för frågan! Rehaben har funkat bra, problemen höll i sig ett tag vid snabbare pass men är nu borta helt. Tog längre tid än vad jag hade hoppats på och höstens löpning var minimal.
Kör på med mindre inspirerande löpbandspass nu och fokuserar på medel och långa intervaller.
Planen om nya uppdateringar och videos har faktiskt börjat ta form nu när våren börjar närma sig och anmälningen till en fjällmara har lämnats in.
@@LarseOstlund Snyggt! Ser fram emot en videouppdatering då!
Men jag har spelat fotboll och den kom från ingenstans
Tråkigt att höra, det är väl oftast så de uppkommer. Hoppas verkligen du får en snabb återhämtning.
Har haft några bristningar under min tid som fotbollsspelare och det brukar gå bra, så länge man sköter rehab och inte kastar sig in för snabbt så den inte hunnit läka riktigt och går upp igen.
Samma här