EMOM с Георги Рабухчиев - Горилата от Игри на волята (чукове, гуми, пудовки, лостове, дъбели и др.)
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- Абонирайте се за канала ми, за да не изпускате бъдещи тренировки!
Instagram: / nikichakalow
Facebook: / chakalow
Заедно с Горилата от "Игри на волята" сезон 3 ви представяме ЕМОМ тренировка с чукове, гуми, ластици, въжета щанги, лостове, дъмбели пудовки и др.
✅ Ако имате нужната материална база направете тренировката в един или два кръга, в зависимост от физическата ви подготовка, а почивката да е две минути между кръговете.
▶️ Упражненията се изпълняват по следния начин: Имаме една минута за всяко упражнение и 10 или 20 бройки за всяко упражнение, което трябва да направим за минута, а когато приключим с бройките останалото време от минутата е времето ни за почивка. Тоест от нас зависи колко ще почиваме! Упражненията са:
1️⃣ Muscle ups 10 reps
2️⃣ Clean n Jerk 10 reps
3️⃣ Tire hits 20 reps
4️⃣ Wheel rollout 10 reps
5️⃣ Kettle ball swing 20 reps
6️⃣ Biceps hammers 20 reps
7️⃣ Tire flips 10 reps
8️⃣ Rope skipping
Коментирай с емотиконка "мускулче", ако си направил/а тренировката ни, а ако не си тренирал, но си я изгледал коментирай с емотиконка "бургерче". Ще се радваме, ако ни напишеш в коментарите кое упражнение ти беше най-трудно и кое най-лесно?!
▶️ Изпрати на приятел, за да го предизвикаш да направи тренировката!
Горилата предизвика Славяна, дъщерята на Стоян да застане на неговото място и да видим как ще се справи тя, нека видим дали ще приеме предизвикателството.
Благодарности от сърце на Стоян Ценов от Игри на волята за тренировката и материалната база, която ни осигури! 🙏
OUTFIT by: MyProteinBG
Можете да си поръчвате от сайта на MyProtein с моя промоционален код ( CHAKALOVMP ) , който ви носи до 47% отстъпка от поръчката. - Спорт
Привет комшииче.Снощи разбрах че си в играта .Радвам се за тебе и ще те подкрепяме.Поздрав👏👏👍👍👍🙏🙋♀️💞🇪🇸🇧🇬🎉
Страхотно видео Емом !
Много се радвам че си направи и ютуб канал😍
Много ти благодаря, стартираме развитието му! 🙈👌🏻
Браво уникални стеее само така 💪💪
Много ти благодарииим! 🙏🏼💪🏻
Браво! Жалко, че Стоян отпадна в игрите толкова рано. Беше ми фаворит, както на мен така и на много други. С Рабухчиев заслужаваха поне да бъдат на финал. И 3 мата имате добра подготовка - записвайте се пак за игрите!
Много ти благодарим за позитивния коментар, ще се запиша аз за участие. На мен също Стоян и Горилата ми бяха фаворити и аз мисля, че заслужаваха да продължат още.
Готино видео!
Много благодаря, скоро ще има ново.
Много добре се справихте
Много ти благодарим, постарахме се! 💪🏻🔥
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👨👧👦
Евала за готините видеа , които правиш
Много ти благодаря за подкрепата! 🙏👊🏻🔥
Готино видео, продължавай в същия дух, негативни коментари винаги ще има.
Много благодаря за позитивния коментар! Радвам се, че има хора, които оценяват. 🙏
Една готина тренировка. Браво, момчета!!! И успех в Игри на Волята, ако се записваш!
Благодаря тиии, ще се опитам, ако имам късмет ще гледаме. :)
Сила и Чест за Андрей
Мачкай!
💪🏿💪🏾💪🏽💪🏼💪🏻💪
Браео беее, машино! 💪🏻👌🏻
Много яко че сте викнали дядо Стоян
Браво момчета
Благодарим! 🙏🏼💪🏻
💪
💪💪💪
💪💪💪
💪💪💪
Бравооо 💪🏻
Невероятни и двамата
Много ти благодарим, адаш! 💪🏻🔥
👍💪
Браво, бе звяр! Истинска машина. 👌🏻💪🏻🔥
💪💪💪💪💪💪💪
Машинаааа! 🦾
🤩💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
💪💪💪💪💪💪
Бравооо 💪🏻🔥
Много сте готини и силни.
СИЛА И ЧЕСТ ПРИКЛЮЧЕНЦИ ПРИКЛЮЧЕНЦИ АУ АУ
Точно така, кое племе и кой играч са ти фаворити?
От къде ги намираш ти на цял свят номерата имаш. 😂❤️
Хаха, с някои от тях се познаваме от преди, с други се запознахме на кастингите, с трети се свързах в социалните мрежи и така. :Д
Горила е като киг гок 💪💪💪🦍🦍
Да, още се чудим дали е горила или е кинг конг 😁👌🏻🦍
Сщодш
@@user-hn4dx2nx8d не разбрахме нищо. 😁
Направи тренировка с Елизабет от игри на волята.
Скоро ще направя!
🍔💪🏼
Хммм, мускулче или бургерче? 🤔😁
От игри на волята Финала спечели Андриян
Даа, всички го видяхме, но не се казва Андриян! 😄
Каква музика сте ползвали
Песните са много.
🍔🍔🍔🍔
5 минутката ли :)
Защо не устави кадрите където идва линейната???
Не е имало такива кадри.
Ще поканиш ли морунов андрей
Може би да, Морунов със сигурност!
@@chakalcast ok mersi
🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔
Благодаря ти за гледането, а може би на следващата тренировка вече да е мускулче. 🤷🏻♂️💪🏻🔥
🍔
Благодарим за гледането! А може би пък следващия път да бъде мускулче. 💪🏻🔥
💪💪💪💪💪💪💪💪🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍
💪🏻🦍🐺
Линейка приготви ли му на този хаха
Еййй, не спряхте с глупостите.. 😅
И аз съм Чакалов
Здравей, братчед! 😁👌🏻
@@chakalcast познаваш ли Кирил Чакалов
@@user-dy3wo9nm5j не се сещам. От къде е?
@@chakalcast Хасково
@@user-dy3wo9nm5j от плевенския край съм аз.
Ти сериозно ли горилата ще ми показва тренировки🤣тоя които припада на арената не веднъж😄
Не си длъжен да гледаш. А и едно и също нещо повтарят всички в интернет без да знаят каква е реалността, но такива сме си българите..
@@chakalcast да но другите не умират след пет минути
Глупци, като бат Живко, има немалко на този свят, устатата отворят ли си, стават за ташак.
Нямам нищо против Рабухчиев. Но за да си спечелил трябва да си доста комплексен а не да имаш угромни мускули и да не знаеш нищо друго. Лично за мен Рабухчиев не е по добър от Морунов или Милена но всички знаем много добре че ако игрите не бяха нагласени каквито бяха защото то един месец около 80% от всички игри имаха главно силови части и само заради това приключенците побеждаваха. Но се видя че когато играта не е нагласена а е комплексна бойците винаги побеждаваха.
Всеки има право на лично мнение и аз уважавам твоето!
@TheLion У-у-у 🦍😁
Битките в предаването не са на рандом принцип или поне не вярвам да е така. Ако искат да наклонят везната в полза на някой играч, могат да го направят.
То с такова изтласкване и люлеене, тва силово не е ли около 50 пъти по лесно?
Така се прави гимнастическо силово набиране (склопка), ако ти го можеш по-добре бих ти бил благодарен да покажеш.
и 100 пъти по-лесно да е, едно няма да можеш да направиш 😉
Ти не си тръгна от игри на волята
Бъркаш ме, аз не участвам в игрите, но може би в следващия сезон. 😁👌🏻
Игри на волята започват да го излъчват 2 месеца след като приключи затова всички участници в момента не са в игрите
Колко пъти му стана лошо, докато снимахте 🤣
Ейй, не спряхте с едни и същи коментари.
@@chakalcast щом мнението е масово, вие се замислите 😉
@@user-eu2nz1jc1r аз нямам за какво да се замислям. Това не касае мен.
@@chakalcast щом не касае Вас, тогава недейте да нападате хората, които пишели едно и също, то не засяга Вас 🙃
@@user-eu2nz1jc1r да нападам някой е много силно казано! Да видяхте да съм нападнал някой?
Рабухчиев и по физика и по визия изглежда като Джошуа
Мускол
Само такааа! 💪🏻
@@chakalcast Много те обичам ти си ми любимия спортен ютубър,защото аз гледам е ютубър за гейминг,най-често на майнкрафт,защото тя ми е любимата игра след нея е роблокс!Ти си много як и добър продължавай все така напред и напред към 1 милион!😀
@@orlandcraft_official8235 много ти благодаря за хубавите думи! Доста съм далече от милиона, но оценявам. 🙏👊🏻🔥
👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
💪
💪💪💪
Само такааа! 💪🏻🔥
🍔
МУСКУЛЧЕЕЕ!
💪💪💪
Само такааа, машинооо! 💪🏻🔥
Винаги тренировка 👊👊👊💪💪💪
От каде си
@@user-py6ui8ld9d живея в София.
Искаш ли някой път да тренираме
🍔
Благодаря за гледането, може би пък следващата тренировка вече да е мускулче.. 💪🏻🔥