Gran vídeo, Selu! 🙌 Si bien es cierto que un vídeo full-focus en tema sueño puede estar TOP (ritual, horario, siesta, tracking...), uno sobre alimentación creo que sería game-changer (qué compone tu dieta animal-based, cómo pasar de 16:8 a OMAD sin perder masa muscular para quienes vamos GYM, si estás suscrito a algún servicio de comidas o compras y preparas tú todo, dónde, suplementos, etc...). PD: En general, mis tardes son muy improductivas pues, tras almorzar, entro en una fucking niebla mental y "adiós muy buenas".
Yo me he dado de cuenta que apenas como carbos se me niebla todo y me da sueño... Por lo que diria que para remplazar los carbos como comida normal comer carbos mas ligeros como los de los vegetales, y luego comprar un mass gainer para terminar de suplementar los carbos y no tener esa caida de cuando se come pasta, arroz, paz, etc... Y pues priorizar las grasas y las proteinas.
Toda verdad es una semi-verdad. Defiendo tanto el uso de la dopamina como el de la nicotina. Lo que no defiendo es que ellas te usen a ti. Si tú usas dopamina real como leer, hacer deporte, retrasar la gratificación, etc ; tus recompensas van a ser ingentes. Si por otro lado dejas que la dopamina barata use tu cerebro (redes sociales, porno, comida basura, etc), te vas a destrozar. Con la nicotina sucede lo mismo. Si reduces el “uso de nicotina” a cualquier persona de a pie, que se da de vacío fumandose un cigarro para escapar de su vida de mierda en un descanso de 15mins en el trabajo, coincido contigo en que es horrible (tanto el vehículo de entrada de esa nicotina en tu sistema como que ésta te está usando a ti y no viceversa). Si por otro lado utilizas nicotina no asociada al tabaco (parches, nicorette, pouches de nicotina sin tabaco, etc) está comprobado que se considera un nootrópico y promueve concentración prolongada, mejora de memoria, reducción de apetito, mejora el estado de ánimo, etc. Si usas ambas con conciencia y en su justa dósis, te vas a beneficiar tremendamente. Si dejas que te usen ellas a ti (como lamentablemente el 95% de las personas), estás absolutamente jodido.
Gran vídeo, Selu! 🙌 Si bien es cierto que un vídeo full-focus en tema sueño puede estar TOP (ritual, horario, siesta, tracking...), uno sobre alimentación creo que sería game-changer (qué compone tu dieta animal-based, cómo pasar de 16:8 a OMAD sin perder masa muscular para quienes vamos GYM, si estás suscrito a algún servicio de comidas o compras y preparas tú todo, dónde, suplementos, etc...).
PD: En general, mis tardes son muy improductivas pues, tras almorzar, entro en una fucking niebla mental y "adiós muy buenas".
Yo me he dado de cuenta que apenas como carbos se me niebla todo y me da sueño... Por lo que diria que para remplazar los carbos como comida normal comer carbos mas ligeros como los de los vegetales, y luego comprar un mass gainer para terminar de suplementar los carbos y no tener esa caida de cuando se come pasta, arroz, paz, etc... Y pues priorizar las grasas y las proteinas.
Estos 15 minutos tienen más valor que lo que te enseñan en la escuela en 6 años,gracias por estos vídeos💯💯
🙏🏻
Brutal 👏🏼👏🏼 hay más valor aquí que en 15 minutos que en un mes en rrss!!
Este muchacho es un máquina lo sigo desde hace poco, pero es buen comunicador, aparte se le ve humilde, saludos de un canario
Grande, muchas gracias. El universo está en deuda
Necesitaba esto! Gracias Selu! Un Abrazó grande
Excelente video !!!
Lo ultimo aue dijiste no me quedo muy claro por favor puedes hablar sobre eso en otro video sobre que es eso lo dsl sueñoo
Veo un poco incoherente defender el dopamine detox pero luego defender también el uso de nicotina, que también es dopamina rápida y fácil
Toda verdad es una semi-verdad. Defiendo tanto el uso de la dopamina como el de la nicotina. Lo que no defiendo es que ellas te usen a ti.
Si tú usas dopamina real como leer, hacer deporte, retrasar la gratificación, etc ; tus recompensas van a ser ingentes. Si por otro lado dejas que la dopamina barata use tu cerebro (redes sociales, porno, comida basura, etc), te vas a destrozar.
Con la nicotina sucede lo mismo. Si reduces el “uso de nicotina” a cualquier persona de a pie, que se da de vacío fumandose un cigarro para escapar de su vida de mierda en un descanso de 15mins en el trabajo, coincido contigo en que es horrible (tanto el vehículo de entrada de esa nicotina en tu sistema como que ésta te está usando a ti y no viceversa). Si por otro lado utilizas nicotina no asociada al tabaco (parches, nicorette, pouches de nicotina sin tabaco, etc) está comprobado que se considera un nootrópico y promueve concentración prolongada, mejora de memoria, reducción de apetito, mejora el estado de ánimo, etc.
Si usas ambas con conciencia y en su justa dósis, te vas a beneficiar tremendamente. Si dejas que te usen ellas a ti (como lamentablemente el 95% de las personas), estás absolutamente jodido.
@@selugarcia Totalmente de acuerdo
crees que es buena idea comprar una formacion para hacer una SMMA o esta Muy saturado el mercado
hermano crees que la SMMA sea rentable ahora en 2023 casi 2024?