Assiste o vídeo todo, foi de extrema importância conhecer os exercícios mas o que chamou mais a minha atenção foi a sua humilde em responder os comentários e buscar melhorar através dos conselhos que recebeu. Espero que você vá longe!
Muuuito massa, boa sorte a você, torço pela sua aprovação e que seja feliz na sua nova profissão. Já lhe vejo APROVADOOOOOOOOOOOOOO🙌💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏#HumildadeDemais
Eu estou com muita dificuldade nesse TAF. Acredito que os únicos que eu consigo no momento são o salto em distância, salto em altura e a corrida de velocidade (a primeira). A corda pra mim é o mais difícil. Mas vou fazendo dieta e treinamento, se eu não passar no concurso, pelo menos emagreço haha
Excelente meu camarada, como sou do Exército praticamos muito a subida vertical, existe uma técnica “freio” nos pés que tu não se esforça muito, você venceu na raça, mas precisa poupar esforços! Vamos juntos! 💀
@@SPClubedeTiro você precisa fazer um x com os pés, a força fica na perna e não nós braços. Assim você ganha tempo e não se desgasta tanto. Você está ótimo, só fica a dica
Boa noite tudo bem moro em Indaiatuba SP, Deus quiser vou fazer o concurso para Polícia Civil do PR no Cargo de Delegado,ótimo vídeo explicando o TAF vou começar a treinar em casa,sou novo no canal Parabéns Guerreiro 👊🏻
Vou te dar três dicas importantes sobre o multi-stage fitness test: 1 - É evidente que você está aumentando e muito a distância, não apenas por colocar a fita a uma distância maior, mas por iniciar a corrida de um ponto não reto em relação ao objeto que você precisa buscar. Lembre-se, a menor distância entre dois pontos é uma linha reta, posicione-se de forma reta em relação aos tocos e corra reto. 2 - Você está correndo acelerado até o ponto final, quando deveria diminuir no último terço a velocidade, chegando a quase zero na parte final. Você corre e depois tenta frear com tudo e isso tira muito tempo seu. 3 - Ao invés de frear somente na parte final, treine o deslizamento, para isso use tênis de futsal, os melhores são aqueles da marca Rainha, de pano. (Estenda o pé de apoio)
Achei muito legal a sua iniciativa e deu pra visualizar a dificuldade que teremos a frente.obrigada. Se Deus assim o permitir nos encontraremos na academia de Polícia. 😉🤗
@@SPClubedeTiro To ligado, na academia que vou (que ta paralisada) eu tentava as vezes. Usando as pernas eu consegui subi um tanto uma vez. Mas se for só na força dos braços eu não consigo.
Vc foi bem natural, parabéns pelo vídeo. Também estou em início de estudos e preparo. Da escalada eu nem sabia como era. Tenho 28 anos, estou esperançoso! Parabéns!
Esse TAF é bem tranquilo, a corrida é bem tranquila pra quem foi do Exército como eu, o indice é abaixo de B no TAF. O abdominal é um pouco mais puxado porque tem subir bastante, no EB geralmente e só tirar a escapula do chão, mas é tranquilo. Os saltos são bem tranquilos. A corda que é mais complicada mesmo.
Aproveitando o tempo livre (devido as circunstâncias). Criando a rotina de acordar às 05:00am, leitura, exercícios físicos, estudo direcionado pra banca, melhora na alimentação... Sem esquecer, claro, da mente e espírito. Vqv !
E aí campeão, muito boa sua iniciativa. Se eu pudesse dar um conselho seria: na execução do abdominal quando voltar, toque as costas por completo no chão. Eu tive problema com isso no TAF da PM. Eu executava o movimento e a avaliadora ficava contando 33 repetidas vezes, até que alguém gritou para eu tocar as escápulas no chão, graças a Deus lá deu tudo certo.
Parabéns Delta! Foi na raça! Tbm odeio corrida, mas para melhorar teu tempo podes treinar com tiros curtos durante a semana e correr os 12' no fds... Além de baixar o tempo o condicionamento melhora muito! Abraços!
@@lucianoschatz7575 Não é possibilidade, é o cronograma do edital. Tá escrito lá. Fase de títulos tem resultado final em janeiro, depois tem exames médicos ainda e depois disso, o TAF.
Exato, só não sei se precisa ter o resulta dos titulos para execução do TAF, sendo que uma é classificatoria e outra eliminatória. Talvez ocorra no final desse ano.
Não estou indo pra Delta, mas sim investigador mas e ai? QAP QRV Sempre pronto e quem sabe seremos uma equipe. Sou de Fortaleza CE e sim tô preocupado com TAF devido a esse problema do covid as academia fechada fazendo o que posso em casa. Esteira essas coisas Assinei seu canal obrigado pelas dicas e info. Tenho TV assinatura e sempre.ligo no jornal local do Paraná a RPC Vamos firme TkS
Cara, parabéns pelo vídeo e sua aptidão. Uma pena q me demotivou a fazer, não é culpa sua, jamais, mas acredito que eu não seja capaz, estou com 105kg. Mas parabéns, sucesso e muita boa sorte!!!
Sandro, eu comecei a me preparar com 130KG hj estou com 110 e até o dia da prova estarei bem abaixo dos 99 kg que era a minha intenção... ah, era tabagista, bem esta sendo muito difícil é uma luta, porém disciplina é liberdade!
Dá hora o vídeo. Tirando a corda, todos os exercícios podem ser treinados em algum espaço aberto. Tem como vc mostrar e dar dicas de como prendeu a corda?
@@SPClubedeTiro Esse taf é bem diferente do que a gente está acostumado a ver. Esse abdominal é bem puxado e a Corsa é MT treino e tática. Bora treinar pesado. Sou do Rio mas vou a Curitiba prestar essa prova. Tmj
@@SPClubedeTiro se Deus quiser, como será após a subjetiva, não é isso? Esse da corda eu terei que frequentar uma academia de crossfit. Tenho medo de altura. Kkk
Marcos Rocha Borba valeu pelo toque, quando fui editar o vídeo também achei que os ombros não estavam encostando no chão!!! Vamos treinar mais e ficados em corrigir os erros!
@@InstitutoEgide Não precisa encostar o ombro no chão, ate pq seus braços ficam cruzados no peito. o que importa é suas costas encostar no chão e seus cotovelos encostar nas coxas. Fiz taf da PM e tive exito, adnominal exigido foi igual a esse e edital. Abraço.
Observei a mesma coisa, fiz o TAF da PMSC e o edital foi mais claro falando que as escapulas deveriam tocar o chão. Apesar de não mencionar no edital, eu como examinador, teria deixado de contar várias repetições que você fez. Mas confia, da pra melhorar, os comentários são construtivos.
Teria como fazer um tutorial de ajuda para esse pulo de 2m... eu tenho 1,73m e só estou conseguindo chegar aos 1,75 no pulo, faltando 25 cm para os 2m (estou no grupo dos 18 aos 29 anos). Na sua visão, este teste não deveria avaliar o candidato conforme estatura? Pois um candidato maior, logo, pernas maiores, terá uma facilidade maior para atingir este parâmetro, ou estou equivocado?
Olá Delta, gostei muito do seu vídeo mas tenho uma duvida No edital não fala mas você sabe me dizer se existe uma margem de tolerância? por exemplo:no salto vertical o minimo é 40 cm , mas ai eu consigo 38 cm , ou no horizontal por exemplo ficou faltando 2 cm eu sou eliminado ou seria algo mais pra recurso mesmo?
Acerca da execução dos abdominais, é válido se você não encosta totalmente as costas no colchonete? No vídeo dá a impressão que você não fique todo estendido quando deita.
Não esquente com isso amigo. Sou investigar de polícia e passei no último concurso (2010). Lembro-me que no TAF, obviamente treinei como um louco para não correr risco de reprovação, em que pede sempre ter uma vida praticando esporte. E no dias do TAF o que não vi passando foi um que infelizmente faleceu durante a corrida. Teve um outro, que terminou a corrida na ambulância, e dizem que o nome dele constou como aprovado, não sei se é vdd. Mas o fato foi que constatei que a polícia civil privilegia mesmo a capacidade intelectual na pessoa, e fazem uma vista grossa durante o TAF. Boa sorte a todos que vão prestar, e se eu puder dar uma dica, fiquem nos estudos. Estamos ansiosos esperando por vcs aqui. Sei que a maioria irá para os "plantõezinhos", mas estamos precisando de mais policiais na investigação. E lembrem, quando o pipoco come, só são seu parceiro e vc para resolver. Até chegar o apoio, tudo já se resolveu, ou seja, ou vc já exerceu o estrito cumprimento do dever legal, prendendo ou matando, ou já entrou para estatística, e seu nome será representado com muito em um quadro na ESPC. Abraço a todos!
Parabéns, está ótimo. Agradeço por ter demonstrado. Já fiz alguns. De qual cidade você é? Pretende dar treinamento, mais pra frente, para os candidatos que forem fazer o TAF?
Mariana, agradeço o elogio! Sou de SP capital. Estou escolhendo o melhor caminho pra treinar mais especifico para o TAF, assim que achar uma opção legal, compartilho com vcs!
Excelente vídeo!! Só para atualizar: o edital foi retificado, agora serão 3 tentativas também para corda e abdominais.
Isso aí!
Obrigada pelo esclarecimento
@Lyrics "mulheres militares"?
Esse treino foi incrível, obrigada pela postagem, com simples adaptações conseguimos treinar o TAF em casa, me ajudou muito.
Isso aí! Sem desculpas para estudar e treinar!
Assiste o vídeo todo, foi de extrema importância conhecer os exercícios mas o que chamou mais a minha atenção foi a sua humilde em responder os comentários e buscar melhorar através dos conselhos que recebeu.
Espero que você vá longe!
Obrigado!
Pode levar o colchão nas abdominais?
Jamesson Filho acredito que não, mas lá terá o material adequado!
Muito bom amigo! Quando lemos o edital parece impossível, mas você está aqui para descomplicar! Obrigada.. e vamos treinar meu povo.
Isso aí 💪🏼
Até agora eu tava achando que teria barra também, que bom que não tem.
Muuuito massa, boa sorte a você, torço pela sua aprovação e que seja feliz na sua nova profissão. Já lhe vejo APROVADOOOOOOOOOOOOOO🙌💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏#HumildadeDemais
Eu estou com muita dificuldade nesse TAF. Acredito que os únicos que eu consigo no momento são o salto em distância, salto em altura e a corrida de velocidade (a primeira). A corda pra mim é o mais difícil. Mas vou fazendo dieta e treinamento, se eu não passar no concurso, pelo menos emagreço haha
Hahahah isso aí!!! Mas acredita que vc vai emagrecer e passar!!!!
Muito bom o vídeo, mas só pra constar pra quem estiver vendo: na parte da corda, deve-se sair do ponto 0, ou seja, sem um salto no início para ajudar
Muito legal v ter feito esse vídeo. Tenho que melhorar muito pra conseguir, mas vou conseguir.
Vai sim!!!! só treinar!
@@SPClubedeTiro Amém!!!
top estudando para chegar nessa etapa, se Deus quiser vamos chegar lá na torcida por vc também.
Vamos Juntos!!!! Bons estudos
Vídeo muito bom! Obrigada por mostrar os exercícios!
Excelente meu camarada, como sou do Exército praticamos muito a subida vertical, existe uma técnica “freio” nos pés que tu não se esforça muito, você venceu na raça, mas precisa poupar esforços! Vamos juntos! 💀
Valeu pela dica, vou praticar mais e pegar a técnica!
Ccoloca aí um vídeo com essa técnica, por favor
Marlon Silva fiz mais um treino, está aí no canal..... vamos melhorando sempre!
@@SPClubedeTiro você precisa fazer um x com os pés, a força fica na perna e não nós braços. Assim você ganha tempo e não se desgasta tanto. Você está ótimo, só fica a dica
Obrigado.
Boa noite tudo bem moro em Indaiatuba SP, Deus quiser vou fazer o concurso para Polícia Civil do PR no Cargo de Delegado,ótimo vídeo explicando o TAF vou começar a treinar em casa,sou novo no canal Parabéns Guerreiro 👊🏻
Valeu!!! Vamos juntos
Top! Guilherme... Video bem explicado como sempre. Grato!
PARABÉNS IRMÃO ÓTIMO VIDEO.
GANHOU UM INSCRITO
VAI PROFISSIONALIZANDO AOS POUCOS OS VIDEOS E MUITO SUCESSO!!!!
Obrigado!
Parabéns, cara! Gostei do vídeo. Nos veremos no TAF.
Vamos juntos! 💪🏼
Vou te dar três dicas importantes sobre o multi-stage fitness test:
1 - É evidente que você está aumentando e muito a distância, não apenas por colocar a fita a uma distância maior, mas por iniciar a corrida de um ponto não reto em relação ao objeto que você precisa buscar. Lembre-se, a menor distância entre dois pontos é uma linha reta, posicione-se de forma reta em relação aos tocos e corra reto.
2 - Você está correndo acelerado até o ponto final, quando deveria diminuir no último terço a velocidade, chegando a quase zero na parte final. Você corre e depois tenta frear com tudo e isso tira muito tempo seu.
3 - Ao invés de frear somente na parte final, treine o deslizamento, para isso use tênis de futsal, os melhores são aqueles da marca Rainha, de pano. (Estenda o pé de apoio)
Valeu pelas dicas!
Boa! Se Deus quiser, seremos aprovados em todas as etapas!
Amém
Parabéns pelo vídeo foi ótimo pra gente q está sofrendo por antecedência..
Valeu!
Bora!!
Achei muito legal a sua iniciativa e deu pra visualizar a dificuldade que teremos a frente.obrigada. Se Deus assim o permitir nos encontraremos na academia de Polícia. 😉🤗
Obrigado! Foco nos estudos e nos vemos lá!
Condicionamento muito bom e me esclareceu as incertezas. Minha dica é procurar técnica pra subir a corda. Assim vc se desgasta menos.
Isso aí, mas a corda não é tem difícil quanto parece! 💪🏼
@@SPClubedeTiro To ligado, na academia que vou (que ta paralisada) eu tentava as vezes. Usando as pernas eu consegui subi um tanto uma vez. Mas se for só na força dos braços eu não consigo.
O cooper é foda mesmo, até hoje só consegui uma vez na minhas vida, e foi na prova da PMSC, nunca tinha feito antes
Difícil chegar na média do pace ..... vamos treinar!
Parabéns pelo vídeo,vc explica muito bem,passa calma,pode dar aulas..tem o dom...rs
rs, Obrigado.
QUE CASINHA TOP HEIM, VAI VENDO
Vc foi bem natural, parabéns pelo vídeo. Também estou em início de estudos e preparo. Da escalada eu nem sabia como era. Tenho 28 anos, estou esperançoso! Parabéns!
Valeu! Bons estudos!
Eai passou?
Que canal top não conhecia ,parabéns
Obrigado!
Parabéns pelo treino e vídeo. Meu problema é a subir na corda, estou com 40 anos e não é a mesma coisa. Estou começando o treino em corda do zero.
Vai que dá!!!! Tenho 37 anos e tb comecei do zero!
Parabéns pelas suas dicas.Boa sorte para você.
Obrigado!!! Para nós 💪🏼
Muito bom o vídeo, parabéns! Bons estudos.
Obrigado!
Esse TAF é bem tranquilo, a corrida é bem tranquila pra quem foi do Exército como eu, o indice é abaixo de B no TAF. O abdominal é um pouco mais puxado porque tem subir bastante, no EB geralmente e só tirar a escapula do chão, mas é tranquilo. Os saltos são bem tranquilos. A corda que é mais complicada mesmo.
Isso aí, cada um tem um ponto mais fraco, mas o treino, com tempo, vai ajudar a alcançar os nossos objetivos!
Parabéns, meu velho!! 👏👏👏
Tmjj na PCPR 🦅
Wilton Guedes valeu! 💪🏼
Ajudou muito irmão, grato! Nos encontramos no TAF.
Isso aí! Bora estudar e treinar!
Aproveitando o tempo livre (devido as circunstâncias). Criando a rotina de acordar às 05:00am, leitura, exercícios físicos, estudo direcionado pra banca, melhora na alimentação... Sem esquecer, claro, da mente e espírito. Vqv !
Isso aí! 💪🏼
Ficou perfeito o vídeo, o taco é de 10cm de altura e 4cm por 4cm de base, conforme o edital, parabéns.
Obrigado!
E aí campeão, muito boa sua iniciativa. Se eu pudesse dar um conselho seria: na execução do abdominal quando voltar, toque as costas por completo no chão. Eu tive problema com isso no TAF da PM. Eu executava o movimento e a avaliadora ficava contando 33 repetidas vezes, até que alguém gritou para eu tocar as escápulas no chão, graças a Deus lá deu tudo certo.
Marcos Kharitonov valeu pelo toque! Feliz em saber que deu certo pra vc! 💪🏼
@@SPClubedeTiro Valeu amigo, sucesso para você também.
👊🏼
Parabéns Delta! Foi na raça! Tbm odeio corrida, mas para melhorar teu tempo podes treinar com tiros curtos durante a semana e correr os 12' no fds... Além de baixar o tempo o condicionamento melhora muito! Abraços!
Valeu pra dica!
Excelente post! obrigado pela iniciativa. Já me inscrevi no seu canal. Boa sorte e que você alcance os resultados!
Valeu!
Ótimo vídeo, vou fazer pra investigador.
Valeu! Borá estudar!!!!💪🏼
Pela previsão do edital, o TAF da PCPR é só em 2021.
De qualquer forma, parabéns pelo vídeo e pelo condicionamento!
Borá estudar e treinar, uma fase de cada vez!
será que tem essa possibilidade?
@@lucianoschatz7575 Não é possibilidade, é o cronograma do edital. Tá escrito lá. Fase de títulos tem resultado final em janeiro, depois tem exames médicos ainda e depois disso, o TAF.
@@fabio5812 exames medicos antes do TAF?
Exato, só não sei se precisa ter o resulta dos titulos para execução do TAF, sendo que uma é classificatoria e outra eliminatória. Talvez ocorra no final desse ano.
Kkkk parabéns pelo vídeo!!! muito bom!!! Obrigada por nos mostrar.
Valeu!
Eu também acredito que a corrida é o mais difícil, já fiz prova de TAF sei como é.
🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️
Parabéns muito bem explicado
Vc está muito bem para o taf, parabéns.
Obrigado
Aquele bizu pra subir na corda que é usado no crossfit será que pode ser usado? É bem melhor pra subir.
Acredito que pode sim!
belos videos ta bem no TAF, só estudar que ta dentro
💪🏼👨💻
Parabéns guerreiro, muito obrigado pelas dicas, foi de suma importância para iniciar os treinamentos.
Valeu! Contente em ajudar!
Parabéns velho, muito bem explicado
Valeu!
Irmão, vc é fera!
Escalou a corda na Marra. Mas usa a técnica correta p poupar esforço.
Até a prova.
Valeu pela dica
Ótimo esclarecimentos, meus parabéns pelo esforço, tamo junto nessa!
Valeu! Vamos juntos!
Muito bom, parabéns pelo vídeo!
Valeu!
Parabéns e obrigada pelo vídeo. Bora estudar e treinar. 🤜🤛
Valeu 💪🏼
Top. Deus o abençoe ótima vídeo!
Amém
12 minutos e complicado mesmo , meu taf para gm e 2500 em 12 minutos estou longe de conseguir voce ja esta bem condicionado
Força e treino!!! Vamos conseguir bater a meta!
Não estou indo pra Delta, mas sim investigador mas e ai?
QAP QRV Sempre pronto e quem sabe seremos uma equipe.
Sou de Fortaleza CE e sim tô preocupado com TAF devido a esse problema do covid as academia fechada fazendo o que posso em casa.
Esteira essas coisas
Assinei seu canal obrigado pelas dicas e info.
Tenho TV assinatura e sempre.ligo no jornal local do Paraná a RPC
Vamos firme
TkS
Faça um vídeo com todos os exercícios físicos da PCDF.
Farei 💪🏼
Fui reprovado em 02 TAFs. PM-PI e PC-MA. Reprovação em TAF nunca mais.
Isso ai! Bora treinar!
Ótimo vídeo parabéns!! Boa sorte na prova vai dar tudo certo 💪🏾
Valeu 💪🏼
Parabéns pelo vídeo e desempenho, guerreiro!
👊
Valeu!
Ótimo vídeo, vamos a luta.
Valeu! Vamos juntos!
excelente, boa sorte e sucesso!!
Teria sido desclassificado no abdominal, tirou mão peito e não desceu em todas as repetições...No salto vertical eles deram um giz no dia... 🤙👍valeuuu
eCavalheiro valeu pelo toque, vou treinar mais!
Muito bom, obrigado pelas instruções.
💪🏼
PCPR Todos são 3 tentativas, está no edital, sobretudo, nas figuras! Nota de rodapé consta alterado pelo Edital de 30/04/20.
Parabéns vídeo de excelente qualidade.
Obrigado
Parabéns pelo vídeo, simples e prático, isso que precisamos.
Obrigado!
Até agora eu só estive treinando a corrida e estou batendo a meta. Esse exercício da corda e dos abdominais parecem difíceis.
Show de bola! Parabéns pelo vídeo!
Valeu
Muito Obrigada pelas dicas!
💪🏼
Muito obrigado pelo vídeo
Fala mestre. Vai no YT do prof. Elon Junior. Ele faz a técnica dos paraquedistas. É muito eficiente
Valeu!
@@SPClubedeTiro e boa prova para nós aí
Melhore na pra fazer menos força nos braços e usar mais as pernas. Sucesso.
Valeu pela dica!
Cara, parabéns pelo vídeo e sua aptidão.
Uma pena q me demotivou a fazer, não é culpa sua, jamais, mas acredito que eu não seja capaz, estou com 105kg.
Mas parabéns, sucesso e muita boa sorte!!!
Sandro Santos não fique desmotivado, vamos juntos!!!! Tem muito tempo até o TAF, foca na prova objetiva e começa a fazer exercício físico!!!! 💪🏼
Sandro, eu comecei a me preparar com 130KG hj estou com 110 e até o dia da prova estarei bem abaixo dos 99 kg que era a minha intenção... ah, era tabagista, bem esta sendo muito difícil é uma luta, porém disciplina é liberdade!
@@ricardooliveira8837 parabéns! foco que vc consegue superar!
Não desista irmão, nunca é tarde, ainda há tempo de chegar ao peso ideal basta ter foco e disciplina, não só nos exercicios como na alimentação.
Da tempo irmao de se prepara.estude quando vc tive se estressando va fase o taf .pa desestressar vc Consegue.Foco
Se eu passar na objetiva, vou sofrer demais p fazer este TAF. Mas a prova subjetiva será em setembro e somente dps é o TAF.
Isso aí, temos tempo pra preparação e assim sofrer menos no TAF
Valeu meu querido, um abraço SP zl
TMJ
Excelente video!👏👏👏
Valeu
Dá hora o vídeo. Tirando a corda, todos os exercícios podem ser treinados em algum espaço aberto. Tem como vc mostrar e dar dicas de como prendeu a corda?
Verdade! Eu prendi na parede mesmo, mas acho que o mais fácil é procurar um box de Crossfit ou amarrar numa árvore.
Massa obg tava precisando de um vídeo sobre o assunto.
disponha, que bom que gostou. Fico contente em compartilhar e ajudar outras pessoas.
Não está cedo não. A meu ver está em cima da hora.
Boara treinar!!!!
@@SPClubedeTiro Esse taf é bem diferente do que a gente está acostumado a ver. Esse abdominal é bem puxado e a Corsa é MT treino e tática.
Bora treinar pesado.
Sou do Rio mas vou a Curitiba prestar essa prova. Tmj
Irmão, obrigado pelo vídeo, também irei fazer pra delta. Esse taf é pra ninja. Rsrs
Vamos treinar, até lá vamos levar de boa!
@@SPClubedeTiro se Deus quiser, como será após a subjetiva, não é isso? Esse da corda eu terei que frequentar uma academia de crossfit. Tenho medo de altura. Kkk
Marcos Henrique De Araújo Santos isso aí, temos tempo, vamos focar na objetiva, depois na subjetiva e, daí então, pegamos pesado nos treinos do TAF!
Uma dúvida, posso fazer a escalada na corda descalça, pois consigo escalar usando os dedos dos pés rsrsrs.????
TATIANE ALMEIDA hahahahahaha
Show. Parabéns!
a prova ja vem arreegaçando..........
💪🏼
Muito bom o vídeo!
Obrigado
Seu adnominal tem que descer mais a costa.
Marcos Rocha Borba valeu pelo toque, quando fui editar o vídeo também achei que os ombros não estavam encostando no chão!!! Vamos treinar mais e ficados em corrigir os erros!
@@InstitutoEgide Não precisa encostar o ombro no chão, ate pq seus braços ficam cruzados no peito. o que importa é suas costas encostar no chão e seus cotovelos encostar nas coxas. Fiz taf da PM e tive exito, adnominal exigido foi igual a esse e edital. Abraço.
MARIA JOSE obrigado!
Observei a mesma coisa, fiz o TAF da PMSC e o edital foi mais claro falando que as escapulas deveriam tocar o chão. Apesar de não mencionar no edital, eu como examinador, teria deixado de contar várias repetições que você fez. Mas confia, da pra melhorar, os comentários são construtivos.
Lucas Martins valeu! Vou praticar mais!
A escalada na corda tem tempo de execução? Nao achei nada no edital falando de tempo da corda.
Não tem tempo. O único critério são os 4 metros.
Quem aqui .que estar assistindo ao vídeo. É da região nordeste. E vai fazer a prova de delegado pc PR.?
Oppa, irmão, sou do Maranhão e estarei lá prestando o concurso para o cargo de Delegado!!
cara, o abdominal tem q encostar os ombros no chão... parabéns pelo vídeo...
Obrigado e valeu pela dica!
Teria como fazer um tutorial de ajuda para esse pulo de 2m... eu tenho 1,73m e só estou conseguindo chegar aos 1,75 no pulo, faltando 25 cm para os 2m (estou no grupo dos 18 aos 29 anos).
Na sua visão, este teste não deveria avaliar o candidato conforme estatura? Pois um candidato maior, logo, pernas maiores, terá uma facilidade maior para atingir este parâmetro, ou estou equivocado?
Pois é, imagino que a pessoa mais alta pule mais longe.
Vídeo ótimo, brigadão!
Fernando Milano valeu!
Corda ta tirando meu sono,agora a corrida ja estou treinando a 3 meses e não consigo correr,desesperada...
Tem tempo pra treinar!!! 💪🏼
Olá Delta, gostei muito do seu vídeo mas tenho uma duvida
No edital não fala mas você sabe me dizer se existe uma margem de tolerância?
por exemplo:no salto vertical o minimo é 40 cm , mas ai eu consigo 38 cm , ou no horizontal por exemplo ficou faltando 2 cm
eu sou eliminado ou seria algo mais pra recurso mesmo?
Acredito que os números são absolutos, temos que superar essas marcas, um centímetro a menos é o bastante para sermos considerados inaptos!
Essa corda vai reprovar muita gente.kkkkk, nesse hora a galera do Crosfitt saber da importância de subir na corda nos treinos.
Acho que a corda é questão de treino, quem chegar na etapa do TAF vai ter tempo!
Acerca da execução dos abdominais, é válido se você não encosta totalmente as costas no colchonete? No vídeo dá a impressão que você não fique todo estendido quando deita.
Eu fiquei com as costas todas no chão no segundo vídeo que fiz ontem.... Tem sim que ser o movimento completo!
Caralho! Isso é concurso ou olimpíadas? Kkk
Hahahahaha
Verdade, policial judiciário tem que ser inteligente para investigar, e nao atleta para correr...só precisar ter boa mira kkkkkkkkk
Não esquente com isso amigo. Sou investigar de polícia e passei no último concurso (2010). Lembro-me que no TAF, obviamente treinei como um louco para não correr risco de reprovação, em que pede sempre ter uma vida praticando esporte. E no dias do TAF o que não vi passando foi um que infelizmente faleceu durante a corrida. Teve um outro, que terminou a corrida na ambulância, e dizem que o nome dele constou como aprovado, não sei se é vdd. Mas o fato foi que constatei que a polícia civil privilegia mesmo a capacidade intelectual na pessoa, e fazem uma vista grossa durante o TAF. Boa sorte a todos que vão prestar, e se eu puder dar uma dica, fiquem nos estudos. Estamos ansiosos esperando por vcs aqui. Sei que a maioria irá para os "plantõezinhos", mas estamos precisando de mais policiais na investigação. E lembrem, quando o pipoco come, só são seu parceiro e vc para resolver. Até chegar o apoio, tudo já se resolveu, ou seja, ou vc já exerceu o estrito cumprimento do dever legal, prendendo ou matando, ou já entrou para estatística, e seu nome será representado com muito em um quadro na ESPC. Abraço a todos!
@@thiagoteixeira2637 boa 👍.
kkkkkkkkkkk
Parabéns, está ótimo. Agradeço por ter demonstrado. Já fiz alguns. De qual cidade você é? Pretende dar treinamento, mais pra frente, para os candidatos que forem fazer o TAF?
Mariana, agradeço o elogio! Sou de SP capital. Estou escolhendo o melhor caminho pra treinar mais especifico para o TAF, assim que achar uma opção legal, compartilho com vcs!
Excelente treino!! Só uma dúvida, não será exigida a flexão? Apenas abdominal?
Somente esses exercícios, sem flexão!
Alguém sabe me dizer se precisa saber nadar, se durante o treinamento há essa exigência?
O edital não exige natação!
Parabéns pelo vídeo! Qual relógio vc recomenda para usar na corrida ?
Eu gosto dos Garmin...
Massa, muito obrigado pelo exemplo. Sou do CE e estou analisando a possibilidade de fazer PC PR. Você vai fazer pra qual cargo?
Breno da Paz Silva eu sou de São Paulo, vou prestar para delegado!
mestre. fala sobre o TAF para candidatos aprovado como PCD ! eles reprovam todos ou há uma isenção/adaptação ?? grato
Pelo que li, a prova do TAF será a mesma para todos!!!! 💪🏼
alguma dica para melhorar o salto horizontal?
Eduardo Stringini Severo vou fazer um vídeo com os exercícios que estou fazendo para melhorar!!!!
@@SPClubedeTiro ótimo, se der faz da corda tbm
@@edussevero pode deixar, farei sim
Agachar com peso
boa tarde!. sou de são paulo também. se puder passa seu contato para trocarmos algumas ideias!
Me chama no Instagram guilhermerathsam