Акклиматизация в горах
Вставка
- Опубліковано 27 тра 2024
- Ледово-снежное снаряжение: sport-marafon.ru/catalog/ledo...
Подготовка - половина дела. Мечтая и собираясь в горы на небольшие вершины или восьмитысячники, важно продумать детали: маршрут, экипировка, даты для восхождения и другое. На Эльбрус вы собрались или хотите совершить восхождение на К2 - важно уделить внимание вопросу акклиматизации.
Чаще всего серьёзным препятствием при восхождении является недостаточная акклиматизация. Возникает эта проблема из-за пониженного давления в горах и, как следствие, кислородного голодания организма. Это не значит, что ходить в горы опасно. Но важно соблюдать ряд правил, главное из которых: чем медленнее вы поднимаетесь и чем тяжелее при этом ваш рюкзак, тем основательнее организм готовится к высоте, тем надёжнее акклиматизация и лучше самочувствие после.
На лекции мы узнали:
- Что такое акклиматизация и её основные правила.
- Ключевые ошибки при акклиматизации.
- Как лучше и быстрее адаптироваться в условиях высоты.
- Какие известны способы предотвращения горной болезни.
Спикер:
Сергей Веденин - горный гид, спасатель, инструктор альпинизма и ски-альпинизма, автор учебных пособий по альпинизму и лавинной безопасности. Лидер проекта Mountschool.ru. Амбассадор бренда Arc`teryx и магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Акклиматизация в горах
01:10 Гипоксия и горная болезнь
04:41 Горная болезнь
13:18 Механизмы формирования акклиматизации
18:41 Сценарии акклиматизации
21:42 Ступенчатая акклиматизация
24:58 Ошибки при акклиматизации
34:26 Медикаменты для акклиматизации
40:20 Первая помощь при острой горной болезни
44:38 Акклиматизация: знание, планирование, подготовка, контроль
#СМЛекцияАльпинизм #горы #восхождение #акклиматизация - Спорт
Лежу сейчас в палатке на 4100 и смотрю как акклиматизироваться)
Лучший спикер спорт-марафона. Зовите чаще. Лайк всегда
Сделайте, пожалуйста, лекцию для очкариков в outdoor! Нас много) Про спортивные очки, диоптрийные вставки, спец.снаряжение, которое можно носить с очками, контактные линзы и т.д. и т.п.
П.С. спасибо за интересный контент!
Постараемся организовать!
Как сложно быть гидом! Выражаю вам свое уважение! И благодарю за лекцию!
Благодарю очень полезно.
У вас на фото рядом с гитарой наш Мезмай 💚 очень приятно))
Отличная информация! Спасибо👍🏻
Его лекции,радуют больше чем зарплата ))) Простыми словами о сложном. В избранное. P.S. Даже думать не хочется,как снимать побочку на 5000 от виагры,если в группе одни мужики )))))
Спасибо за новое видео)
Спасибо уговорили ни ногой туда. Я ещё жить хочу :-)
Очень содержательная лекция. Что скажете о применении гуараны в условиях высокогорья?
Спасибо
Супер
С увеличением физической выносливости потеря воды существенно снижается. В связи с этим, если любишь горы - тренироваться надо круглый год, год за годом, год за годом…
Кстати, собаки акклиматизируются быстрее или медленнее людей? Собираюсь в горы с собакой, не на 5 км, конечно, но до 4-х акклиматизировать желательно.
Не мучай животное, что ей делать в горах? Неужели ты вправду считаешь, что собаке интересны будут эти впечатления? Оставь собаку дома, а тебе будет лишний повод живой и невредимой вернуться домой.
на тему скорости ничего не знаю, но собак точно горнит , глаза жгутся ультрафиолетом и лапы режутся настом и льдом. поэтому надо аклиматизировать, поить и кормить на восхождении, очки на высоту выше 4000 и снег очень рекомендованы, как и тапочки...
Сначала спросите собаку хочется ли ей испытать кучу болезней и не умереть.
Как-то даже стало страшно 😐
Недавно был на высоте 2200. Чувствовал как не хватает кислород
2200? достаточно мало,что вы ощущали?
Слабак😄
голожопый мужик на заднем фоне, а в остальном очень интересно
не бывает заднего фона. фон - он по умолчанию сзади основной сцены. задним бывает план :)
Интересно. Но спикера очень сложно слушать. Не все слова понятно произносит.
Это со временем проходит, а интерес только растет