Как за пять минут полностью расслабить глаза?
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Много работаете за компьютером, создавая таблицы, тексты и графику? Любите компьютерные игры или просмотр новостных лент в гаджетах? Тогда это видео - точно для вас! Ведь вы много раз замечали, как устают и болят от перенапряжения ваши глаза. Но если у вас есть хотя бы 5-10 минут для того, чтобы помочь вашим глазам, используйте их!
В этом видеоролике врач - остеопат, реабилитолог Горбунов Константин Николаевич показывает набор упражнений, которые помогают при перенапряжении глаз и связанных с ним головными болями.
Большое количество зрительной информации, поступающей в течение дня, требует от наших глаз постоянных усилий, что создает значительное напряжение. У многих людей в результате перенапряжения ухудшается зрение, появляются сухость, резь, ощущение песка в глазах.
Есть простая и эффективная гимнастика, которая оказывает благоприятное действие на глаза, на периорбитальную зону и глазные мышцы. Весь процесс занимает около десяти минут и за это время приносит хороший результат.
Начинать гимнастику для глаз нужно с расслабления мышц шеи. Это помогает улучшить кровоснабжение мозга в целом, и глаз - в том числе. Многие комплексы упражнений для глаз не учитывают этот важный момент.
Прежде чем приступать к выполнению упражнений, нужно создать располагающую обстановку, расслабиться, приглушить или совсем убрать свет. Зрительный нерв лучше всего расслабляется в темноте. Ладони обязательно нужно согреть. И самое важное - обязательно снимите контактные линзы!
Выполнять каждое упражнение нужно в течение одной минуты. Действовать следует мягко, расслабленными руками.
В результате выполнения предложенных упражнений должно улучшиться зрение и цветовосприятие, а также способность глаза изменять фокусировку; после расслабления лучше будет работать зрительный нерв, улучшится кровообращение в головном мозге, повысится выносливость мышц-глазодвигателей и даже поднимется настроение.
Если же эту гимнастику выполнять систематически, то вы не только улучшите зрение, но и повысите психологическую устойчивость, что непременно поможет вам в работе.
В процессе просмотра этого видео вы узнаете, как мышцы шеи связаны с движениями глаз, где находится периорбитальная область, как на самом деле помочь себе наложением рук, где находятся точки выхода нервов и разучите несложный комплекс упражнений для расслабления глаз.
Внимание! Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Благодарю вас за ценные знания и щедрость 🙏💕Слава Богу за эту жизнь и чудеса в ней 🙏желаю вам и всем кто читает эти строки здоровья и счастья 💕🙏
Огромное спасибо за ваш труд!
Работа за компьютером каждый день, ваши советы на вес золота.
Здоровья вам!
Очень доступно и понятно, спасибо за эффективные упражнения!
Спасибр, Доктор! Глаза давно так расслабленно себя не чувствовали, да и зрение немного четче стало
Благодарю Вас за ценную информацию!
Большое спасибо,
Очень доступно и интересно рассказываете
Спасибо вам огромное!!! ❤
Спасибо❤
спасибо за комментарий
Спасибо
Можно ли делать лёжа.? У меня сухие глаза и катаракта.. _-8.5..есть ли какие дополнения ко всему или наоборот, что то из сказанного нельзя..?. 😇
Скажите как целярную мышцу расслабить?
С головными болЯми)) круто ,чё)
2:50
При массаже. Затылка боль в глазу гле. Глаукома
Есть капли какие нибудь от спазма?
Есть! Это водовка и самогонка, никаких спазмов не будет!!!
Какая гимнастика возможна при операции по замене хрусталика при катаракте. После операции чувствую дискомфорт зрения. Ощущения инородного тела.
Вы сделали операцию и теперь нет пути назад
@@IskanderAbdullin-dp3ps кто уполномочил вот такие ответы писать ? путь есть всегда !
Елене. Удалён зрачок,тоже было неприятное ощущение инородного тела,потерпите,капли,пройдёт
Доктор благодарю Вас за гимнастику. Так хорошо и подробно никто не объяснял!
Спасибо!
Шедевриально! Благодарю, Доктор!
Грамотный и приятный Доктор
Благодарю за упражнение!
Чтобы снизить напряжение на сетчатку глаза, я использую специальные очки, блокирующие синий спектр. В очках смотрю в телефон и экран компьютера, так глаза меньше устают. И ребёнку тоже такие очки приобрела в оптике, мультики только в очках
Скажите,а как правильно называются такие очки?
Очень приятно глазками. Спасибо.
Молодец , хорошее видео
Большое спасибо, доктор ! Прекрасные упражнения !!!
Константин Николаевич ! Огромная благодарность Вам за комплекс упражнений ! Я много роликов просмотрела в интернете на эту тему и Ваш для меня оказался самым лучшим ! Благодарю Вас за него ! Желаю Вам крепкого здоровья , успехов в работе и счастья в жизни !
А перед сном это делать можно? И как часто?
Скажите пожалуйста у вас есть видио про грыжи на шее
Благодарю хороший комплекс . правильно что начинаем с шеи.
Спасибо большое!!!
Класс, спасибо!!
Спасибо за труд
Спасибо большое!
Спасибо!
Пока вы ходите в очках, линзах или ходите с лазером выпаренными роговицами, шея будет болеть. Работала в офисе в линзах -6 год и была уверена, что боль в шее - это нормально: компьютер. Также болел живот в конце дня. Перестала корректировать зрение - опа, шея более 13 лет уже не болит и животику тоже комфортно.
А с таким минусом как жить, без линз/очков?
@@julietavardanyan8335 Без дискомфорта и боли и не нужно носить мешки денег психологам. Конечно, нужно знать факты о зрении и фундаментальные принципы из книги «Совершенное зрение без очков» Уильяма Бейтса. И сперва отказаться от очков, линз и традиционной офтальмологии.
@@takeiteasychannel благодарю, надо бы прочитать.
Просто у меня зрение -4.5 и без очков крайне сложно, я очень размыто всё вижу. (+ астигматизм)
@@julietavardanyan8335 рада была помочь
Вы восстановили зрение по методике Уильяма Бейтса? Я уже 7 месяцев работаю над восстановлением зрения, бывают проблески, но не постоянные.
Скажите доктор, а освоение сетчатки глаза, после операции где то 5 лет спустя уже, зрение глаза очень слабое, уже всё, ничего не поможет глазу
Что такое «освоение»?
Спасибо
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤
👏👏👏 щиро дякую❤❤❤
Благодарим 💛💙🇺🇦
🐽🐽🐽
Реально помогло! Спасибо большое!!!😊
Как вылечить аномалию киммерли
Сделал с линзами, в принципе нормально
Благодарю Вы Лучший
👍
Очень хорошо объяснил.. 😇
Спасибо большое
Спасибо большое
Спасибо большое! Буду обязательно пробовать!
И как помогло?
Доктор, можно ли делать эту гимнастику после подшивки сетчатки лазером?
видел у Жданова в лекциях, что пол года после операции ни в коем случае нельзя практиковать. Ждать, пока сетчатка полностью заживет нужно.
Большая Вам благодарность, дорогой доктор!
Глазами занимаются все кроме тех, кто должен этим заниматься, а именно-офтальмологи. Если забиты сосуды, то никакой массаж не поможет. И.П. Неумывакин в одной из своих книг говорил, что сосуды и мышцы спазмируют свободные радикалы, а значит необходимо побольше есть продукты содержащие оксиданты. Массаж это временная мера, а потому надо устранять причину, а не её следствия(симптом). В организме человека должно быть определённое кол-во свободных радикалов и их задача уничтожать больные клетки. Избыточное кол-во С.Р.(свободных радикалов) вредно, ибо они начинают уничтожать здоровые клетки и спазмировать мышцы, которые зажимают сосуды. Мышцы спазмируются и забиваются, поэтому массаж в данном случае является временной мерой.
Причины появления свободных радикалов(С.Р.) след. 1 стрессы. 2. Курение. 3. Избыток молекулярного кислорода. С.Р. это кислород с беспарными электронами. Основные поставщики кислорода это: воздух, который мы вдыхаем и чистая вода(не кипячённая вода. Кипячённую воду И.П. Неумывакин называет мёртвой водой). Попадая в организм молекулярный кислород разлагается на воду и атомарный кислород, который и нужен клеткам. Именно атомарный кислород разносится гемоглобином по клеткам. Транспортирует гемоглобин эритроциты. Эти показатели общего клинического анализа крови необходимо знать и контролировать каждому. Одной из причин шума в голове является низкий уровень гемоглобина.
Всем желаю здоровья, это богатство человека, которое мы не бережём, а как потеряем, начинаем понимать что потеряли и то не всегда.
А не кипячёная вода с полным спектром паразитов. Что выбрать?
@@Sonya_LLa И.П. Неумывакин рекомендует нагревать воду до белого кипения, это примерно 80-90°С. Как понять, что вода дошла до нужной нам температуры, если у вас индукционная плитка с регулировкой темп-ры, то нужно просто поставить т-ру 80° и всего делов, но если такой плитки нет нужно следить за поставленной водой и как только пошёл пар и появились на дне ёмкости маленькие пузырьки, значит нужная темп-ра достигнута.
@@Angel_vozdayaniya Яи кипятком заливаю, на нет эффекта 'закипания', точнее бывает крайне редко.
@@Angel_vozdayaniya Не про это был мой вопрос, а о том, что в воде много паразитов, а при 80-99 град. они может и частистично убьются, но только частично, а может быть вода уже другая, не 'живая'? Хотя по настоящему живую воду и не сыскать, может быть и бывает где-то, но где?
@@Sonya_LLa ты что считала сколько в воде паразитов? Да будет тебе известно, что воду, поступающую в водопровод, хлорируют и что хлор убивает всю патогенную флору. Если у тебя есть дома домашними животные, кошка, собака, и др., то паразиты есть у всех членов семьи, а значит не обходимо проводить антипаразитарную очистку. Если интересует как это сделать, могу подсказать.