Oley pytanie dot. zginania ramion w opadzie z luzna sztanga, czy przy kazdej serii zaczynasz od malego ciezaru (5x pow.) i zwiekszasz go? czy standardowo cwiczysz 1x serie z niskim, 2x ze srednim i 3x z ciezkim ciezarem?
wiadomo technika przede wszystkim, ale duży ciężar i samo opuszczanie ciężaru inaczej stymuluje mięsień Jeśli ktoś woli mały ciężar, dokładny zakres ruchy i to działa na niego to powinien się tego trzymać. Osobiście preferuje mieszanie tych dwóch technik... jest mega pompa
+Krystian Trupkiewicz mam dla ciebie rozwiazanie, skopiuj link, wejdz na vidtomp3.pl i pobierz podklad z tego filmu, potem znajdz program i wytnij komentarze itp i zrob set muzyki, tez bedzie dobre:)
Zajebisty trening ;) i muza na 5+
Super trening Panie Oley! Dziękuję za pokazanie ćwiczenia ze sztangą! :)Pozdrawiam.
W końcu ktoś kto robi coś niekonwencjonalnego (coś innego niż 4 serie po 8-10 powt.) i dużo "kombinuje" ;-) czekam na kolejne odcinki, pozdrawiam.
Piotrek to jeden z tych najlepszych jak dla mnie , podzielam jedna z opini na temat barkow ! :-) Jak dla mnie najlepsze bary w Polsce !
Video stare ale ćwiczenie gryfem na biceps jest zajebiste i też elegancko wchodzi, w ogóle marka zajebiscie się ogląda przyjemnie ;d
jak zawsze cenne nauki. pozdrawiam
jesteś najlepszym kulturysta w polsce😀
15:48 ile robisz powtórzeń? Po 10 :D fajny głosik hehe
olej przestal jej pomagac reka i juz nie dala rady podniesc :D hahaha
Tym gryfem z dokładaniem krążków to Zajebiste ćwiczenie na ten biceps
Zaraz lece obczaić to cwiczenie z tą sztangą swietny pomysł
Witam mam taki problem ćwiczę 1.5 roku i niemam efektow miesnia nie rosna ale sila jest prosze o pomoc zgury dzieki
2:55 Łoł :D Barki wyglądają jak kule do kręgli :P
7:28 podalby ktoś nazwę nuty?
Gdzie to jest nagrwane? Wrocław?
Co za forma , wow :]
Oley pytanie dot. zginania ramion w opadzie z luzna sztanga, czy przy kazdej serii zaczynasz od malego ciezaru (5x pow.) i zwiekszasz go? czy standardowo cwiczysz 1x serie z niskim, 2x ze srednim i 3x z ciezkim ciezarem?
Ale czy przy gryfie łamanym wskazane jest sie tak kołysac ? ;o
+Pedro Gomez To się nazywa pomaganie ciałem ;)
Pedro spójrz na typa na ciężar i sam sobie odpowiedz
wiadomo technika przede wszystkim, ale duży ciężar i samo opuszczanie ciężaru inaczej stymuluje mięsień Jeśli ktoś woli mały ciężar, dokładny zakres ruchy i to działa na niego to powinien się tego trzymać. Osobiście preferuje mieszanie tych dwóch technik... jest mega pompa
MUZYKA: DMX ALREADY pozdrawiam
ale dzik cos pięknego
Czy zna ktoś tytuły muzyki? :)
+Krystian Trupkiewicz znam to to DMX ew podłącz sobie SHAZZAM pod słuchawki i powie tytuł :) pozdro
+Krystian Trupkiewicz mam dla ciebie rozwiazanie, skopiuj link, wejdz na vidtomp3.pl i pobierz podklad z tego filmu, potem znajdz program i wytnij komentarze itp i zrob set muzyki, tez bedzie dobre:)
14:07 zobaczcie jak on to robi. Na silowni to kazdy by podszedl i sie czepial ze za duzo ladujemy. Pozdrawiam mistrza Oleja :)
Ile lat trenujesz???
ładny trening bicepsów choć to ćwiczenie ze sztanga polecałbym jako jedno z pierwszych...
janusze siłowni też wykorzystują maszyny do innych ćwiczeń ;)
Barki Kozak
Zakres ruchu w pierwszym ćwiczeniu jest oszolamiajacy. Po co tak cudowac? Co z technika? Co z gibaniem sie jak pier..... rezus?
Twoja matka się giba na bezdomnych
Lewa silniejsza:)
aletylecwiczen,serii,powtorzen, to chyba nie trening dla naturala?
nie
he ze sztangą ciekawe ćwiczenie,ale barki to wielkie są
no i wygonił koleżankę :D
+artiolo2 czekal ( zmusil ją) do wyjscia
Ale do amatora to chyba troche dużo tych cwiczeń który niestosuje dodatkowych wspomagaczy
NATURLICHE,JA ?