วิธีนอนให้เก่งเหมือนโนบิตะ
Вставка
- Опубліковано 5 лис 2020
- ง่วง นอนก่อนนะ
Reference:dime.jp/genre/567455/
********************************************************
Credit BGM:
Music by MusMus musmus.main.jp/
DOVA:dova-s.jp/
********************************************************
FB : / cloudspherecaster
Twitter : / cloudspherech
******************************************************** - Розваги
ในฐานะแพทย์ ขอชื่นชมว่าคลิปนี้ข้อมูลดีมากครับ
ในฐานะนักวิชาการด้านการนอนหลับแห่งมหาวิทลัยฮาเวิร์ด ผมต้องชี้แจ้งว่าคลิปนี้มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อคนที่เข้ามาดูเป็นอย่างยิ่ง
ในฐานะนักขี้เกียจตัวยงยืนยันว่าข้อมูลน่าเชื่อถือ
ในฐานะ คนเมากัญชา ขอบอกเลยว่าของเขาดีจริง
เป็นคนหลับยากมาก ในเงื่อนไขต่างๆ
1. อากาศต้องไม่ร้อน 2. มีผ้าห่ม 3. ไม่แสบตา 4 . หมอนนุ่ม
5. ต้องมีพัดลม555
เราเคยเรียนจิตวิทยามา ในหนังสือบอกว่าถ้าคนเรานอนเยอะเกินไปจะไม่ดี เพราะสะท้อนว่าจิตใจอาจกำลังเผชิญปัญหาอะไรอยู่ (อารมณ์แบบหลับหนีปัญหาไปเลย) เราคิดว่าที่โนบิตะหลับเยอะเพราะว่า 1 ตื่นมาก็โดนแกล้ง 2 ทำการบ้านไม่ทัน พอกหางหมูแล้ว ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี ก็เลยเลือกที่จะนอนดีกว่า
*ฮอร์โมนเมลาโทนิน* คือฮอร์โมนที่มีหน้าที่ควบคุมนาฬิกาชีวิตในการ *หลับ* และตื่น สิ่งที่จะทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินทำงานได้ตามปกติก็คือความมืด เมื่อเราเล่น *โทรศัพท์* มือถือก่อนนอน *โทรศัพท์* มี *แสง* ออกมาทำลายความมืด โดยเฉพาะ *แสงสีฟ้า* ซึ่งเป็น *แสง* ที่มีความสว่างมากที่สุด สมองจึง *ไม่* หลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออกมา เราจึง *นอนไม่หลับ*
👏👏👏 นี้แหละสาระที่โลกต้องการ
*_-นอน-_*
ไม่เชื่อ
เขาคัดลอกจากgleมา
ใช้ครับ โดยเฉพาะ แสงสีฟ้า เพราะฉะนั้น เราขอแนะนำ OPHTUS
มีสาระทั้งคลิปเลยหวะ ขอบคุณมากครับ ผมมีปัญหานอนไม่หลับมาก
เป็นคนที่นอนตรงเวลาจนชิน 4ทุ่มคือหลับขนาดโทรศัพท์ยังเอาไม่อยู่ รู้สึกทีนะที่นอนได้ตรงเวลาได้แล้วตื่นตรงเวลาทุกวันเพราะมันจะทำให้จัดตรางเวลาง่ายขึ้นเยอะ แต่ข้อเสียคือมันฟิคเวลานอนไปแล้วว่าถ้านอนต่ำกว่า7ชั่วโมงคือเพลียทั้งวัน
ดูคลิปคุณแล้วเพลินจริงๆค่ะ หลับมาหลายคลิปแล้ว😅
“ นอนจนกว่าชีวิตจะหาไม่ “
- ผมเอง -
จาก ภาพ 3:20อยากให้พี่เจาะบึกแล้วอธิบาย ลักษณะอีก9 ท่าที่เหลือได้มั้ยครับ ผมว่าน่าสนใจมาก จิตวิทยาของญี่ปุ่น
👉🏼www.sanook.com/horoscope/3589/
คริปพี่สนุกมากเลยค้าบบ
ผมคนนึงที่ถ้านอนให้อิ่มแบบเต็มถังต้อง 14-16 ชม. ตื่นขึ้นสดชื่น เคยนอนนานสุดในชีวิต นอนข้ามวันไปอีกวันนึงเลย2วันกว่า แฮ้ง555555
3:22 เบอร์5แปลว่าอะไรหรอครับ พอดีชอบนอนท่านี้
Google translate สิครับ
@@tvygaming2674 ช่วยได้เยอะเลยครับ._.
ไม่แน่ใจว่าหารึยังนะคะ แต่ถ้ายังนี้ก็ไม่รู้ภาษาญี่ปุ่นเหมือนกันค่ะ แต่เห็นเว็บที่น่าจะคล้ายๆกันอยู่ค่ะ นี่ ค่ะwww.sanook.com/horoscope/3589/ เป็นภาษาไทยค่ะ ลองไปดูนะคะ😊
ท่านสตาลินท่านยังไม่ตายหรอเนี่ย
👉🏼www.sanook.com/horoscope/3589/
ชอบคลิปนี้มากครับ ในฐานะคนชอบนอนเหมือนกัน 55555
ช่องสาระแบบนี้ถึงล้านไวๆน่ะครัย
จริงอย่างที่บอกเลย ก่อนนอน ผมจะดูคลิปพี่เป็นคลิปสุดท้ายก่อนหลับตลอดจริงๆ(วันที่มีคลิปใหม่ลงอะนะ) คือเสียงพี่มันนุ๊มมมมฟู~😴
หลับฝันดีนะครับพี่
โนบิตะเนี่ยนะ..... Idol!!
นี่นั่งสมาธิก่อนนอน19นาที นั่งแบบปิดไฟ ครบเวลาก็นอนเลย หลับสบายด้วย
รออยุ่เลยครับพรี่่
พี่ จริงๆ แล้ว REM sleep คือหลับตื้นนะครับ ย่อมาจาก rapid eye movement stage
ตามชื่อเลย ช่วงนี้จะมีการกรอกตาไปมาเร็วๆ ใต้เปลือกตาอะ ลองสังเกตของเพื่อนหรือแฟนได้
คือสมองมันยังทำงานเยอะอยู่ หากมีความฝันเกิดขึ้นในระยะนี้ มักจำความฝันได้ ถ้าถูกปลุกในระยะนี้จะไม่งัวเงียมาก เพราะมันยังเหมือนตื่นอยู่
ส่วนการหลับลึก คือ non REM stage 1-3 ไล่ไป คือตาไม่กรอกละ สมองได้พักเต็มๆ ปลุกไม่ค่อยตื่น หรือถ้าถูกทำให้ตื่นในระยะนี้จะงัวเงียมาก
เวลานอน stage จะวนไป awake -> REM -> NREM1 -> NREM2 -> NREM3(deep sleep) ->NREM2 -> NREM1 -> REM
เป้าหมายของการนอนหลับอย่างมีคุณภาพคือ ต้อง NREM เยอะๆ ครับ สมองจะได้พัก
ดังนั้นหากเราสามารถหลับได้ เร็ว จะผ่านระยะ REM ไป NREM ได้เร็วขึ้นครับ
Wooowwww!!!
คนฉลาด-รู้.exe
อยากให้พี่พูดเรื่องโอจารุมารุ หน่อยค่ะ
พี่ฮะยินดีด้วยอีกช่องของพี่มี 1ล้านซับเเล้วนะครับ
ช่องไหนเหรอครับ พอดีไม่ค่อยได้ติดตาม
@@Davincii_18 realpeach
ที่บ้านห้องนอนไม่มีคอม ทีวี หรือเครื่องมีอิเล็กทรอนิกส์อะไรเลย แต่เราเป็นคนนอนยากมากๆ ตอนเด็กๆแม่ให้นับแกะ คือนับจริงๆจาก 1 ถึง 3000 ก็ยังไม่หลับ แบบนับยันเช้าอ่ะ ทำสมาธิก็ไม่ช่วย ออกกำลังกายเหนื่อยก็ไม่ช่วย สุดท้ายต้องไปหาหมอเพราะมันส่งผลให้ปวดหัวหนักมาก คือเป็นไมเกรนเลย สาเหตุคือสมองไม่ยอมสั่งการให้ร่างกายนอน จึงต้องบำบัดด้วยยา TT ทุกวันนี้ก็นอนปกติได้ แต่ยังต้องกินยาอยู่
ทําไงให้นอนหลับหรอครับ ผมมองจุดดําๆเเล้วยังไม่หลับเลย
ชอบดูคลิปพี่เวลาใกล้จะนอนค่า เพลิน
กลับกันผมชอบเปิดพวกคลิปทฤษฎีวันพีชกาวๆฟังก่อนนอน คือหลับดีมากครับ
ภาพนี้ตลอดไป
ผมชอบนอนนมากเลยละ
อยากให้ทำเรื่องเกี่ยวกับคิระในยุคปัจจุบันค่ะ
บันทึกเสียงครูเวลาสอนมาฟังเลยครับ
ผมนอนวัน12ชั่วโมง แต่ถ้าทำงานไม่นอนแบบนี้แน่ 555555
ที่จริงที่ผมเรียนมาที่ว่าเราเล่นโทรศัพท์เเล้วจะนอนเเล้ววางโทรศัพท์ใว้ใกล้มันจะปล่อยรังศีอะไรสักอย่างนี้เเหละทำให้นอนยาก
ทุกคนมานับกันเถอะว่าพี่เขาพูดนอนกี่ครั้ง555
อีกเหตุผลที่นอนไม่หลับคือ ''กลัวผี!!!'' 555
เหมือนเพื่อนผมเลยคับ หลับง่ายมากๆไม่ว่าจะเป็นบนรถเปิดเพลงดังตลอดทางก็ยังหลับสบาย
หลับบนเก้าอี้หน้าคอม ทุกที่เขาหลับได้หมด คนแบบนี้มีจริงน่ะ
ทำ คนญี่ปุ่น คิดยังไงกับ LYRA หน่อย
มีเรื่องหนึ่งไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมการนอนที่ดีไหม
คือเวลาผมนอนมักจะมีคนมาปลุกจากเรื่องจิปาถะต่างๆ เช่นชวนกินข้าว โทรมาชวนคุย รึบางทีปลุกมาถามแปลกๆอย่าง"หลับรึยัง" 😅
บอกหลายรอบแล้วก็ไม่สนใจ
มันทำให้เวลาก่อนนอน ผมระแวงคนปลุกทุกคืน
ส่งผลให้ตัวผมเป็นคนหลับยากมากในตอนกลางคืน
เลยอยากจะบอกว่า ถ้ามันไม่สำคัญมากจริงๆ อย่าไปกวนคนอื่นในเวลานอนเลยครับ
ตัวคนปลุกไม่คิดอะไร แต่คนโดนปลุกลำบากมากนะครับ😅
พี่ลงคลิปช้ามาก
ช่วยตัวเองก่อนนอนจะทำให้เหนื่อยและหลับไป
เดี๋ยวโดราเอม่อนต้องบ่นเรื่องการนอนด้วยเหรอ?
ของผมแค่ครูเข้าห้องมาก็ง่วงแล้วครับ
ผมชอบช่องพี่มากเพราะพี่ชอบเอาเรื่องต่างๆในกาตูนมาอธิบายไห้ฟัง
ของผมเปิดอะไรฟังนอนฟังไม่ถึง1นาทีหลับ
ผมนอนตลอดเวลาที่ว่าง55นอนเก่งจนงงว่าตัวเองนอนได้ขนาดนี้เลยเหรอ
หนุนตักเรานอนได้ค่ะ
เดี๋ยวจะโอ๋ให้ ^^^^
อยากนะ
เทพแห่งการนอนก็ไม่มีทางชนะตำนานแห่งการนอนหรอก
ผมที่ดูคริปพี่แล้วตาสว่าง 55555
พี่เป้ก็นอนเก่งไม่แพ้ใครนะครับ แอดคล้าว
หนูเอาโทรศัพท์ขึ้นไปนอนเล่นบนเตียงแปปเดียวหลับแล้ว
ดูคลิปนี้ไปสักพักแล้วมันก็เริ่มง่วอกสำแวเใเ
ไม่ใช่ว่าเป็น rem sleep กับ deep sleep หรอครับ ผมไม่เเน่ใจ
ล้านแล่วว
ช่วยหาเรื่องชินจังให้หน่อย
ทำพวกอะไรแบบ ASMR ก็น่าจะดีนะครับเนี่ย จะได้หลาดหลายๆ 555 เสียงไปได้อยู่แล้ว อย่างเรื่องท่านอน 3.20 ก็น่าจะเอาทำประเด็นต่อนะครับ
ดี
สวัสดีพี่พีช
สิ่งที่ทำให้สบายสมองก่อนนอน
สำหรับผม
1.) ฟังคลิปไอช่องอะไรก็ไม่รู้ที่มันเป็นรูปเป็ดหรือเมฆ ที่ชื่ออะไร คาวๆ เสฟีย สะเปีย เหม็นคาว เนี่ยแหละ
แค่นี้ก็เบาสมองแล้ว
วิธีแรกฟังคลิปพี่จนนอนหลับ
6:26 โนบิตะเป็นไรรึเปล่า
8:20 เพลงประกอบช่วงนี้ เพลงอะไรครับ
เรื่องอื่นๆไม่เห็นผล แต่เรื่องที่เห็นผลเลยคือการไม่นอนเล่นบนเตียง ถึงเตียงแล้วคือต้องนอน เลยตั้งโตะเล่นมือถือในห้องแทน
พี่ครับสู้นะครับ
โนบิตะคือคนที่นอนได้เร็วที่สุดในโลกด้วยการทำเวลานอนภายใน0.97วินาที
เคยคิดมั้ย โนบิตะมันจะเจ็บตาปวดหัวบ้างมั้ย นอนนาน นอนบ่อยขนาดนี้
ขนาดเราแค่นอนเกิน8ชั่วโมง ตื่นมาก็ปวดหัว ถ้านอนตอนเช้าก็ตื่นมาเจ็บตาร่วมด้วย-_-
ชุมชนคนเม้นแรก
Wow
ดูเเล้สง่วงเรยอะครับ
ประเทศญี่ปุ่น คนธรรมดาไม่ค่อยขึ้นชินคัยเซนเพราะแพง หลายคนต้องขึ้นรถไฟธรรมดาจากต่างจังหวัดเป็นชั่วโมงเพื่อเข้าเมืองมาทำงาน ถ้าเทียบกันก็ไม่ต่างกับคนไทยที่รถติดหรอก เพราะเมืองมันแออัดไปแหละ
อยากเป็นคนหลับง่าย แบบโนบิตะ ครับ. 1 2 3. หลับได้เลย. นะ
0.93วิ ผู้สำเร็จวิชาฮาคิรูปแบบใหม่
อยากนอนง่ายๆๆเหมือนกัน นอนไม่มีคุณภาพเลย
ต้องอุ่นๆ 1น้ำ เอ้ย!! 1แก้วก่อนนอน ก็จะหลับสบาย
ทำไม่ผมดูพวกคริปวิเคราะอนิเมะไม่ก็คริปเกมบนเตียงแล้วมันง่วงแต่พอจะนอนตาสวางเคยหนักสุดนอน5ทุ่มหลับตี2 555
โซโลล่ะ เห็นหลับบนเรือตลอดเลย555555
วงจรอนุญาตผมในการนอน
เปิดเทอม:10นาทีกว่าหลับ
ปิดเทอม:1-5นาทีหลับ
วงจรอุบาต
นอนให้เก่ง 🤯
โย่ว
ไปนอนสะ เดียวนี้
เรานอน20:00ตื่น7:00แต่ยังง่วงอยู่เลยย
ตอนที่โนบิตะฝันว่านอนชายหาด ทำให้เราคิดซ้อนการนอนถึงขั้นเทพแห่งจักรวาลกำลังหลับเลยทีเดียว
ฟังเรื่องผีจนนอนไม่หลับ55555
0:21 เขารู้ แต่เหมือนเขาไม่อยากแก้ไงไม่รู้
โนบิตะนอนเก่งโครต ผมต้องใช้เวลาเร็วสุดแค่ 4 วินาทีเอง ( สถิติสูงสุด )
ถ้านอนแบบโนบิตะ คงไม่ต้องทำอะไรแล้วล่ะ
เม้นแรก
0.93วินาทีทำลายสถิติโลกครับ
เรียวพีช
ผมนี่นอนมากนะ แต่ยังง่วงอะ
ยอด 55555++
แต่ถ้านอนผมเป็นลูกที่ 9
ผมแค่อ่านหนังสือก็หลับแล้ว
ผมรู้สึกว่ามะนเหมือคีระเลย
I'm 10 View
ผมนอนได้ 15 ชม.ต่อวัน
ทำไมผมดูโทรศัพท์แล้วผมหลับ
ผมไม่ได้นอนมา6วันติดๆ
โนบิตะสามารถนอนได้0.93วินาทีเเต่ผมนอนได้สูงสุดก็2 .98นะครับ
โนบิตะอาจจะเป็นเซนอิซึก็ได้
ผมนอนไม่เก่ง แต่นอนหลับง่ายนะ
3.22 ไอ่ท่าที่10นี้มันท่า เวลาเรากลัวผี นี่นา55555556