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感謝魁哥分享, 讚啦^^
教練也太正了吧~~😂😂
第一次出現在魁哥的影片🎉🎉
教練...好美...😳
頭香,不過光頭教練陪跑配速,真的是太奢侈了啦!!!
他沒有幫我配速,你沒看到他拿手機還邊唱歌嗎?他是來玩的。
哈哈哈,我太難了😂
@@followkueige來⋯來⋯來玩的🤣
光頭教練神出鬼沒~一下在前面一下在後面
去年魁哥是不是在台上主持,印象很深,馬上又過一年了~
對啊,時間過得好快
平常能跑的 10K,從變熱開始發現撐不住持續了一個半月的降速跑只能 5/6K 給自己休息幾個禮拜發現還是回不來連最近天氣有變涼了也是比賽都跑半馬明年目標渣打全馬完賽但逐漸有種越跑越爛的心情想請教魁哥能不能給我一些建議我把自己搞得好焦慮
夏天變差是每個人的常態,現在雖然九月但以溫度來看還是屬於夏天,你可以等到10月11月比較涼的時候再來觀察自己的變化。另外一個方式就是不要以距離為唯一的參考依據。你可以同樣10公里,但是配速降20秒來跑。我個人在夏天也不會拼速度,只要你把該有的距離跑到,累積一定的里程還是會有練到的
@@followkueige 謝謝魁哥🥲
光头教练肯定全程都是在Zone1😅
那是肯定的
感謝魁哥分享, 讚啦^^
教練也太正了吧~~😂😂
第一次出現在魁哥的影片🎉🎉
教練...好美...😳
頭香,不過光頭教練陪跑配速,真的是太奢侈了啦!!!
他沒有幫我配速,你沒看到他拿手機還邊唱歌嗎?他是來玩的。
哈哈哈,我太難了😂
@@followkueige來⋯來⋯來玩的🤣
光頭教練神出鬼沒~一下在前面一下在後面
去年魁哥是不是在台上主持,印象很深,馬上又過一年了~
對啊,時間過得好快
平常能跑的 10K,從變熱開始發現撐不住
持續了一個半月的降速跑只能 5/6K
給自己休息幾個禮拜發現還是回不來
連最近天氣有變涼了也是
比賽都跑半馬明年目標渣打全馬完賽
但逐漸有種越跑越爛的心情
想請教魁哥能不能給我一些建議
我把自己搞得好焦慮
夏天變差是每個人的常態,現在雖然九月但以溫度來看還是屬於夏天,你可以等到10月11月比較涼的時候再來觀察自己的變化。
另外一個方式就是不要以距離為唯一的參考依據。你可以同樣10公里,但是配速降20秒來跑。我個人在夏天也不會拼速度,只要你把該有的距離跑到,累積一定的里程還是會有練到的
@@followkueige 謝謝魁哥🥲
光头教练肯定全程都是在Zone1😅
那是肯定的