eu tava sem conseguir correr direito... tava com preguisa fiz o treino, maluco alem de eu ficar mais animado fiquei confiante, conheci teu canal agora me ajudou muito vou fazer isso todos os dias pra fortalecer a perna. obs:tenho 10 anos e quero ser jogador profissional, fiquei parando algumas vezes pq fiquei cansado não forço meu corpo sei meu limite vlw tamo junto
Bom dia Sérgio!! ..amo jogar futebol , mas infelizmente venho de 3 estiramentos seguidos na posterior(B.femoral), estou em processo de fisioterapia, após voltar a correr com certeza esse seu vídeo vai me auxiliar muito!! ...valeu brother, estou te seguindo no twitter!
Sérgio tou com uma dúvida, prático academia de segunda a sábado tendo só o domingo de folga. Gostaria de saber se somente um dia de folga para os músculos é ideal, caso não, eu posso englobar o sábado?
Sérgio, parabéns pelos vídeos! Estou sempre acompanhando! Se possível, poderia fazer um treino semelhante à esse, mas pra quem joga tennis? Valeu! Abraço
Você tem que fazer o aquecimento e jogar. Pode ser que você canse rápido, mas fazendo sempre na próxima vez você sempre melhora, até que seu preparo físico fique bom. Faz o teste.
eu tava sem conseguir correr direito... tava com preguisa fiz o treino, maluco alem de eu ficar mais animado fiquei confiante, conheci teu canal agora me ajudou muito vou fazer isso todos os dias pra fortalecer a perna.
obs:tenho 10 anos e quero ser jogador profissional, fiquei parando algumas vezes pq fiquei cansado
não forço meu corpo sei meu limite vlw tamo junto
Eu tenho 13 anos, tmj
Eu tenho 12 tmj
Cara já vi vários vídeos desses no UA-cam ,mais esses são os melhores, parabéns,obg por compartilhar,além de tudo mta humildade!!!
Bons treinos obrigado por compartilhar conosco
Bom dia Sérgio!! ..amo jogar futebol , mas infelizmente venho de 3 estiramentos seguidos na posterior(B.femoral), estou em processo de fisioterapia, após voltar a correr com certeza esse seu vídeo vai me auxiliar muito!! ...valeu brother, estou te seguindo no twitter!
Eu fiz algum desses exercícios antes de joga bola e gostei,rendi mais e agora não fico mais sem fazer algum exercício antes de jogar bola
Top demais, vou passar para o meu irmão que é atleta de fim de semana.
muiito boom Sergio.. eu sou jogador e vai ajudar mt esses exercicios.. 👏👏💪⚽
Se eu aquecer assim não jogo! Kkkkk!
Sérgio parabéns até meu filho de 6 anos me acompanha nos treinos.
Q bom por Sérgio ligado no futebol
Vou usar muito destes aquecimentos (todos que eu lembrar) para o TAF da polícia civil pr. Já vou praticando em meus simulados vlw
Da like quem também quer que ele traga dicas de alimentação que ele usa para se manter trincado
vou postar o cardapio bertoluci , fica ligado
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21 aí sim, mito...
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21 valeu mais uma vez mestre
cara seus videos são de mais, mto obrigado!
Parabéns por trazer um ótimo conteúdo !
Parabéns pelo seu trabalho. Excelente
excelente!!!!! gratidão !!
Cada vez mejor los entrenamientos!! 👍👍👍👊👊
Sérgio Bertolucci mostra pra gente uns exercícios para corrida de rua... Abraços
Muito bom esse treino parabèns
Curto seus vídeos muito fera.
Top
Show de bola. Muito criativo....
Valeu cara obrigada pelo ensinamento
Parabéns me ajudou bastante
Obrigado, professor Sérgio!
Sergio Monstro demais!
Otimo pra jogo de perna no boxe tambem !top
Achei massa o treino faz um com movimentos de simulação de animais obrigado 😊☺
Bom dia venho acompanhando seus vídeos e gostaria que você fizesse um para fortalecer a lombar,obrigado
Sensacional obrigado
Sergio bitolice fala pra gente oque vc toma pra definir a musculatura ??
lucas lima água
Ele toma vergonha na cara kkkk
Toma banho kkkk
Everton Santos kskskskskk
Sérgio tou com uma dúvida, prático academia de segunda a sábado tendo só o domingo de folga. Gostaria de saber se somente um dia de folga para os músculos é ideal, caso não, eu posso englobar o sábado?
caraca 😕 cansei só de olhar , treino pegado esse hein👏👏
canal tá de parabéns.
compartilhando com os amigos .....
Show de bola ⚽
Video pesado mano ,Trais um pra basquete Impulsão. Por favor e nois bertão !
Toooooooooop!!
Dançando a chula! Show!
Massa esses exercícios
Quantas vezes cada exercício???
Vlw Sergio!
Boa tarde, Sérgio!!! Os seus treinos são irados... Será que você consegue montar umas séries voltadas para o Surf?
tem 21 exercicios surf
Quero ver vc fazer aquecimento para hip hop break dance
Vish, se eu fizer um aquecimento desse eu nem jogo mais kkkkkkkkkk... Mano quero nem imagina uma pré temporada com esse cara kkkkkkkkkk.
Olá sergio!!! Poderia fazer um video voltado para o seu público mais novo
Bom treino adorei
Gostei mais sinto falta de vc fazendo junto com a gente segundos por segundos e tals
em xtreme21.com tem o treinamento completo
vou usar esse aquecimento para emagrecer hehe
Top de mais
monstro!!
Sérgio fala pra nós quais suplementos você toma
Kkkkkkkkkkk
Tem que tomar um pré treino e um pós e treinar muito fera!
Valeu mestre
Boa professor #tmj 😉⚽
Mano joga um com exercícios para praticantes de MuayThai
Sérgio, parabéns pelos vídeos! Estou sempre acompanhando!
Se possível, poderia fazer um treino semelhante à esse, mas pra quem joga tennis?
Valeu!
Abraço
Vlw irmão, tô de bisbilhote Rsrsr
Faz um treino voltado ao futebol 🏈
Muito fodaaaa
Esses exercícios simulam a escada de agilidade?
Show
Exercícios para basquete
Showw de bola😎😎
Hi, u have some oblique workout to lose love handles
A Sim ta bom adoro jogar
Faz aquecimento pro treino normal.
Só não entendi uma coisa... Isso ai eh pra fazer como aquecimento (pré jogo) ou como condicionamento realizando justamente em dias q não joga?!
São exercícios pré jogo, pra aquecer e esquentar os músculos
Muito bom vlw
Isso aí é em quanto tempo? ou faz rápido assim mesmo?
Muito bom! O problema é: como vou conseguir jogar depois desses aquecimentos? kkkk
Você tem que fazer o aquecimento e jogar. Pode ser que você canse rápido, mas fazendo sempre na próxima vez você sempre melhora, até que seu preparo físico fique bom. Faz o teste.
Do jeito que eu estou fora de forma, só esse aquecimento já me deixa morto. Kkk
Qual o nome da musica?
Show... só que falta ginga pra mim..affs
Faz tempo que estamos esperando o cardápio de alimentação saudável para nois melhorarmos
Como eu posso treinar o velocidade???
fazer o mais rapido que conseguir esses movimentos
Terminei de aquecer, tiro a Chuteira e vou embora. Depois desse aquecimento num guento jogar mais não
Nem jogo bola e tô fazendo 😁
🌟⭐⭐⭐⭐⭐⭐👌
Da pra levantar mais o joelho para corrigir essa postura da corrida....kkkk
OI
Se eu fizer tudo isso pra me aquecer, posso ir embora que não vou conseguir nem andar kkk
Esse 8 lembrei do kiko
Eu duvido alguém ter coragem antes de uma partida fazer o 19 kk
espero fortemente que as plantas além da tela não sejam cannabis.
Muito treta heim
Pronto, foi embora meu futiboli!
Depois você pode pegar sua mochila e ir embora, acabou o jogo. Seloco, exagero demais!
Kkkkkkk
Kkkk
KKKKKKKKKKKKKK
Oque adianta aquecer e jogar cansado? Kkkkkkkkk