Haz tus propias polainas!!!
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Para entrenarnos y estar saludables "No hay pretextos"polainas caseras: con tan solo tres materiales y listos para entrenarnos. Materiales: 1- Arroz. 2-bolsas con cierre. 3- Medias(calcetas)calentadores o cualquier otro material que sirva de funda.
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Este es el mejor y más fácil .. gracias
Genial y práctico.
Muy bueno!
Como anillo al dedo y más para esta cuarentena!! Graciaaaaa!!! 🙏🏼
a mi bolsillo le gusta esto.
Excelente vídeo, De entre todos los vídeos de como hacer estas pesas caseras, este es el mejor!
Genial, mil gracias 🙌🏻☺️🥳
Gracias guapa!!! Me encantó, las voy hacer ahora mismo, con arena, asi pesa y funciona mas!! Me super salvaste con este video.
Gracias xinia Ruiz me van a servir de mucho 👍
estoy satisfecho con el video, lo mas importante es entrenar , no lo bonita que tengas las pesas.
Graciassssss facil , rapido y barato!
Justo las necesitaba 😊👍💖
Buenísimo, muy fácil y práctico!!
Excelente idea . Gracias por el dato
Es super me funciono super le puse arena y funciona muy bn para trotar y ise igual para las muñecas y espalda como abdomen😁
muy bueno muy fáciles las polainas para entrenar
Buena idea, acá en Chile.se llaman tobilleras, las polainas son unas mangas echas de lana, para mantener, calentito desde la pantorrilla, hasta la rodilla, saludos
Que buena idea mi amiga, XinnikRuiz
, me gusto mucho por lo simple de hacer y económico, debo reconocer que a mi no se me había ocurrido de hacerlo de esta manera. Todos los demás los hacen complicado, con materiales difícil de conseguir y hay que coser a máquina. Quedé enamorado por su ingenio...De verdad lo digo. (Me suscribi a su canal, con la campanita para más videos suyos, ojala cómo hacer un chaleco con pesos, jaja). Saludos desde Chile.
Super practicas y sobre todo economicas ..
EXCELENTE VIDEO, MUY DIDACTICO
Super facil gracias adore tu video
a parte de q es muy buena la idea eres súper espectacular para dar explicación gracias ya las are...aaaa y sobre lo del arroz es verdad acá en Venezuela no podemos darnos el lujo de realizarlas con arroz ya q seria mejor comprarlas
Muy buen video aca me sirvio muchisimo.gracias
Genial idea muchas gracias!
muy fáciles pero en mi país Venezuela seria un lujo hacerlas con arroz así que sera mejor con arena además pesaría mas...
ana villamizar 1kg de arroz es igual a 1 kg de arena, el peso no depende del material si no de la cantidad.
Renato Muñuico Que con tu respuesta?
creo que no entendiste, ella se refiere al costo del arroz, saludos :)
@Renato Muñuico
Pendejo.
quieres competir quien es mas pendejo >:v
excelente, manita arriba
sensacional ,estupendo gracias
me sirvió muy fáciles las are gracias
muchas gracias, muy fácil y económico
Excelente idea muchas gracias las voy hacer 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻🙋🏻
Qué buen video me ayudó a entrenar como Goku
Nice. And cheap. Thanks.
genial y facil tu video mañana me voy a acer las mias y me boy a suscribir a tu canal
Hola amigo me cago en tus muertos :v
Muchas gracias. Hice las mías y me resultaron muy bien.
excelente yo lo hice pero con arena y uff entreno todos los días con ellos
caunto pesan?
y tambien trabajan las pantorrillas?
+Grace Moretz b
buena idea doroti
exelente idea gracias!!!!
super buena idea, ya necesito aumentar peso a mi rutina de pierna, lo haré
Excelente video!!
Eres muy hermosa ..
Y aparte un excelente vídeo
puede hacerse con piedritas de las de la paya. Juntas las mas redondeadas y planitas pero conviene que se use para hacer acostado uncado agachado etc porque para correr se van a caer al igual que si es de arroz, arena etc en ese caso si convendria mejor unas compradas. saludos!! : )
Gracias doña, ahora podre tener buenos muslos pa' mi morrito UwU
Se me acaban de romper las mías Gracias me ayudara
me enkanto! exelente 👍
Buen comentario o sugerencia, gracias y que estes mucho mejor, y yo peleando con mi familia por mis polainas de 2 kg, porque tienen balines... nuevamente gracias!!!
excelente gracias muy buena
Yo lo hice pero con las libras de arroz como vienen del supermercado , para no tener q ponerme a empacar en las bolsas gracias por la idea
Dios mio a parte de guapa e inteligente ahorradora además , Dios mandame una asi!!!
Estas buenisima, con todo respeto :O
Terminé de ver el video solo porque está muy buenisima ella :/
jajjajaj gracias excelente vídeo es muy lógico gracias
Se puede utilizar arena en vez de arroz?
Me gusto, lo hare :)
Te amoo
No le andará la hormiga después?
mui bueno👌
Genial
excelente
buena idea ;l)
Solo una pregunta quería ver si es posible hacer unas de 30 kilos jajaja se que suena ridículo pero ya entrene bastante con unas de casi 20 kilos así que quiero más peso... Ojalá y sea posible unas de 30 kilos, son para correr y entrenar Kickboxing
Yo hice una pero con arena y bolitas de plomo hacen mucho menos bulto :)
donde consigues los materisles??
que hermosa persona
Para un principiante cuanto peso se necesita
que guapa 😍
no crees que con arena serian mas pesadas?
+Fernando Elorza con arena es mejor por que es menos volumen, también se puede utilizar sal por que es mas fácil de conseguir.
+XinnikRuiz es menos voluminoso el plomo se podrá hacer un para para las piernas
Haz peinados fáciles
Camila Grundmann ok princesa lo voy a preparar
¡¡Buenisimo!! gracias!! :D
Con arena tambien se puede??
Claro
belleza e inteligencia en un solo lugar, sin ofenderte amiga pero, al chile si me casoo,
una recomendacion, usen arena, no arroz, si van a tirar comida mejor densela a alguien que no tenga o preparenlo para sus perros, el arroz no les hace mal
Pero para correr conn ellas, si aguantarán.? Pregunto porque un nieto quiere que se las haga para ese fin.
hola!
Mami q hermosa
una pregunta que bolsas son esas como se llama así las compro alguien me dice gracias
Natanael Games son bolsas zyplo
ami si me gusto. pero estaria q lo hisieras con algo mas pesado. xq un kilo se mehace muy pokito
yo le puse piedras en vez de arroz
Estas muy guapa
yo iso la prueba con piedras por que yo queria bien pesado y no tan liviano pero no me resucito cuando me ponia a correr me dolia
pos claro esos grumos de piedras te dolian
q guapa eres enserio
huy pues no sabía que se llamaba polainas en Perú las conocemos como tobilleras de pesas o pesa de arena
no es mas facil comprar una?
Yo uso pero les pongo exajerado peso y pues me sirve mucho
10 kilos de arroz cuantas libras pesan para ver si aguanto xD porq me las quiero poner todo el dia me suscribiré a tu canal
Emelec Forever son 20 libras
SE QIE TE SUENA EXAGERADO YO YA ME E PUESTO ESO Y TE RECOMIENDO USAR UNOS40KILOS TE DOLERA PERO DESPUES ME LO AGRADECERAS
bastardo escorpion y como va a lograr que cada una pese 10kg (Él arroz y la arena no son tan pesados)
Emelec Forever
Con meteoritos alv :v
son 24 libras, colocale plomo como municiones para rodamiento de bicicletas
dónde puedo conseguir arena? 😐
en un arenero
bravo 👏 que respuesta. 😂
rubén Salamanca Gracias :)
Si me gusto mucho pero arena vas pesa mas me gusto tú canal
estas bien guapota :v
c mamo :v
Seria mas efectivo con arena ya que esas pesado
1kg de arena y 1kg de arroz pesan lo mismo, no se si sabías? Jaja a menos que le pongas más de 1kg de arena.
Lastima el arroz, yo lo haria con arena
El peso está mal equilibrado de un lado deben de ser uniforme
En vez de semillas sean más creativas y no desperdiciar algo tan indispensable xd, hay tierra, arena, balines,canicas y otras cosas que no sea eso😲
Y ni hay que salir a comprar =)
Yo nadamas hare unas de 1 kg
Es verdad no hay exscusas
Excelente idea y bellísimas piernas. Saludos cordiales desde México.
Par toda la pierna no hay
jaja polainas xD
y si quiero 10 kg en cada una?:/
@Cesar Aguirre jajajajaja
Buena onda heee jajajajaja
Mejor lo hago con arena
regale el arroz a alguien que no tenga que comer, y hágalas con arena de playa por Dios
Dulce avila lo del arroz es una cuestion didactica tal vez no pudo conseguir arena al momento, o vive lejos de la playa.
Tiene novio??
jaja pero un kilo no es nada
usa 100 entonces :D
Para los principiantes si lo es.. si quieres mas pesado ponle aarena humeda o piedras..
se.ve.ridiculol..