Gracias Cosmin NAMASTE, tenía muuuuuucho tiempo sin conectar con una práctica guiada y sentía q me hacía falta... lamento q estés tan lejos, ya sigo tus videos sobre los fundamentos y principios del estado de Yoga, me habría encantado ser aprendiz de tus prácticas de asanas también!
Estoy viendo y practicando todos los días este video, siento que cada vez me va saliendo mejor y realmente lo hago porque me encanta la sensación de paz conmigo misma al terminar la práctica , muchas gracias Cosmin transmites paz y tranquilidad y espero que siempre sigas subiendo videos que he aprendido ya bastante, Saludos ! 😊
Gracias a tus vídeos me he enganchado a Ashtanga Yoga y, aunque todavía soy menos flexible que un Click de Playmobil, me siento muy bien cada vez que practico! De momento con este vídeo, próximamente pasaré a la Práctica Completa. Muchísimas gracias, Cosmin, se nota cuando a alguien le gusta lo que enseña, transmites tus conocimientos de forma impecable.
Gracias Clara, para mi es una alegria cuando alguien consigue engancharse con la practica del yoga, entonces si mi trabajo sirve para esto, me siento muy feliz para que he podido transmitir mas alla lo que otros me han enseñado a mi con mucho amor. Un abrazo. Cosmin
Trying to make this my daily routine again. Cosmin comes with it hard, but its totally worth it. Does anyone else start seeing visuals of sacred geometry towards the end, especially if u close your eyes?
Gracias por compartir tus profundos conocimientos sobre yoga y su práctica, soy una abuela de 78 años, a punto de los 79, reconozco mis limitaciones en las rodillas, ( no puedo sentarme sobre los talones sin que el intento sea doloroso) pero siguiendo las indicaciones sobre chaturanga y otras posturas he logrado mejorar, mi práctica ha sido un poco intermitente a través de los años, según mis circunstancias, pero ahora más que nunca ya es una necesidad practicar, aunque no avance mucho ( entre principiante e intermedio). NAMASTE
Gracias querido amigo llevo casi 3 años practicando estas asadas 2 veces a la semana, son útiles para mantenerme llena de energía vital flexible y saludable. Te Amo 💖 💕
hola Cosmin, hace 2 años que practico Hatha yoga, 2 veces por semana, y desde marzo por la pandemia , y el confinamiento empecé a hacer todos los días.. y hoy hice esta practica de Ashtanga para principiantes y la pude hacer completa , estoy muy feliz ... escucho mucho tus videos sobre bandas y me aclaraste cosas que sabia erróneamente... seguiré haciendo la primera seria , voy a ver si la mas completa y veo como voy.. gracias! (tengo 58 años , un pasado deportivo, y desde hace 6 también practico acrobacia en tela) soy de Córdoba Argentina. algún día iré a Valencia a conocerte ! me encantaría.. mis bis abuelos eran Italianos y Españoles.. un fuerte abrazos y gracias por tus enseñanzas sos un gran Maestro
Hola maestro!! Hoy hice mi práctica con este video y la verdad que me gustó mucho la manera en la que enseña!! Gracias por compartir de forma tan didáctica y con mucha paciencia sus saberes!!
Gracias por todos los conocimientos que entregas, me gustó esta clase para principiantes, muy pedagógica y explicas muy bien las posturas 🙏🏼🙏🏼 cariños desde Chile
excelente!!!! muchas gracias por compartir tu práctica! tomarte el tiempo para subir el video y además, con todas esas indicaciones! gracias una vez más!
Me fue genial esta, la serie completa se hace dura así que intentaré hacer más veces esta y una vez afianzada pasar a la completa. Cada uno a su ritmo 🙏
Hola, soy principiante en el yoga, a pesar de haber hecho alguna clase on line, pero he disfrutado muchísimo esta clase, y con una claridad asombrosa de Cosmin a la hora de guiará. A partir de ahora te voy a nombrar mi maestro de yoga, muchas gracias por el aporte eres genial
2 DE OCTUBRE, 2020, CHILLAN, CHILE. EXCELENTE PRÁCTICA!!!! QUÉ BIEN ME HACE IR ESCUCHANDO CADA INDICACIÓN DE TU CLASE... SOY PRINCIPIANTE PERO ME EXIJO MUCHO Y GOZO AL REALIZAR TUS CLASES, COSMIN. GRACIAS. NAMASTE
Hola Cosmin, Empecé yoga hace poco más de 2 semanas debido al aislamiento por el covid-19. Siempre hago ejercicios y me gusta esforzarme. Vengo probando diferentes opciones y finalmente llegué a tu canal. Vi un video tuyo de 44 minutos que explica muy claramente las dos primeras series de Ashtanga que me pareció brillante. No solo por lo claro, sino por las prioridades de cada movimiento y las variantes para gente con poca flexibilidad cómo yo pero que disfrutamos de esforzarnos. Finalmente llego a este video, el cual es genial para poder iniciarme en ashtanga. Muchísiimas Gracias. Sos un genio. Lautaro desde Buenos Aires.
Gracias por este video , me ha gustado mucho, poco a poco imagino que iré cogiendo soltura y flexibilidad, estoy empezando con el yoga . Muchas gracias 😘
Hola Se hacer el cuervo perfecto 💯✨ yo estoy empezando a hacer yoga 💪😌🙏 y lo hago bien la verdad mi mamá también hace yoga y es buena jj suerte buen canal!! ✌
Muchas gracias, estoy haciendo esta práctica casi diaria, cada día mejor. Es una excelente manera para empezar Asthanga. Y haces un acompañamiento y explicación perfecta en cada movimiento y postura.
Wooou gracias por este magnífico video acabo de empezar y sude bastante y me relajo mucho, mas que nada solté la tensión de la espalda, gracias por existir. Oxoxox
Quería escribirte para agradecerte las enseñanzas que de forma tan generosa y detallada nos explicas en yute No se si eres consciente de todo lo que se llega a conocer sobre el as tango contigo solo con esas explicaciones y siempre desde el punto de vista de no hacerse DAÑO LO MÁS IMPORTANTE!
Hola, mi primer clase. Para ser sincera, no pensè que serìa tan retadora. Me esforcè mucho! Busque ejercicios que me ayudaran a la flexibilidad para hacer eficientementemis las rutinas de peso. Creo que me ayudaràs en serio. Muchìsimas gracias
Hola! Me alegro 🤗. Te aconsejo hacer mi curso online de la serie primaria, si quieres que te paso mas informacion escribeme por privado: living@yogavlc.com
Increibles tus vídeos muchas gracias x la informacion y las enseñansas!! Me gustaria subieras video de ahstanga para intermedios y avanzados!! Saludos Om shanti
Que hermoso video! Gracias otra ces cosmin😍 te queria pedir recomendaciones de musica para la practica (algo parecido a lo que hiciste al inicio del video) habra? Saludos y namaste
Muito bom!!! Estou iniciando e sua didática e ótima, só não consigo ficar nas ultimas posturas sentado com os joelhos dobrados, pois os dois me doem muito!!! então faço umas adaptações com eles esticados!!! muchas gracias!!!!!!
Hola, lo siento pero no hablo portugues; si te duelen las rodillas o si experimentas disconforte en cualquier postura, mejor de hablar con un profe de yoga o con un terapeuta para aconsejarte. Yo no te conozco, y para casos especificos me gusta conocer personalmente la persona, no solo decir algo generico. Un abrazo. C
Hola Cosmin! mi nombre es Ana y soy de Argentina. Ya he ¨dominado¨ esta práctica, casi a la perfección. Cual de tus otras prácticas me recomendarìas para continuar avanzando en el Ashtanga Yoga, teniendo en cuenta que ya tengo 65 años! Espero que me puedas contestar porque me encantaría seguir perfeccionando pero no quiero forzar ni lastimar mi cuerpo. Te doy las gracias por ayudarme a seguir estando ágil y flexible! Cariños, Ana.
gracias Cosmin, esta practica simplificada hace posible que sea diaria y que mi dia cambie completamente. Eternamente agradecida!!! Aca, siguiendote desde Arg. Namastei!!
Olá Cosmin sou iniciante tenho 53 anos. O que faço quando na prática sinto muita dor na coluna lombar quando iniciam as posturas no solo com as vinyasas??Paro de tentar a postura?? Hehe
Hola! Cosmi... esa es una clase de principiante que ya sabe y puede hacer esas asanas.. doña rosa por primera vez no podria? Como se hace? Como se inicia? O en mi caso que no tengo esa soltura... Gracias... sos muy bueno.. en lo que explicas un maestro!!
Una consulta. Los bandhas debemos mantenerlos durante toda la práctica? es decir tanto al inhalar como al exhalar? Porque en las transiciones de una postura a la otra los pierdos es decir los suelto sin darme cuenta. Gracias !!!!
lo mas que puedes, sin preocuparte de imponerte muchas reglas, acuerdate solo de mantener un enfoque sobre ellos. Con practica sera sin esfuerzo hacerlo.
Muchas gracias por tus videos. EStoy empezando a practicar yoga y me surgen muchas dudas. Una postura para mi muy dificil de hacer porque tiendo a curvar la espalda es addomukha svanasana. POdrías colgar algun tutorial que la explique. Mucahs gracias
Puedes mirar a este video donde hablo sobre las posturas que siempre se hacen en ashtanga yoga: chaturanga, urdhva mukha y adho mukha : ua-cam.com/video/PMFU-70Ws9c/v-deo.html
Me encantan tus clases aunque vas a mil! jaja, igual sé que ashtanga es intenso, mi flexibilidad es media media, pero de apoco voy logrando hacer mejor los ejercicios. Te hago una consulta, hace más de 10 años que trabajo realizando masajes y mis muñecas me duelen mucho cuando se hace el ejercicio Adho Mukha Svanasana (no si está bien el nombre, es el que estiras la columna y piernas haciendo un triángulo con los isquiones al cielo. ) el apoyo de las manos tanto en ese ejercicio como el de la tabla me hacen doler mucho las muñecas. Existe alguna manera de no forzar esa zona y poder realizar el ejercicio? Saludos
Cuando uno empieza a practicar es normal que molesten las muñecas. Lo importante es apoyar la palma completa en el suelo, con los dedos abiertos, tratando de generar fuerza en el abdomen para elevar la cola hacia arriba y que no todo el peso vaya cargado en las muñecas. Eso se logra con la práctica. Después uno se acostumbra y deja de doler. La postura que mencionas se transforma en una postura de descanso.
Hola Cosmin, gracias por tus videos y explicaciones cada uno de ellos es interesante. Sos un ejemplo como persona y profesor de Ioga. Tengo 40 años y Empecé hace 6 meses a hacer Hata Yoga crees que podría hacer Ashtanga directamente? En caso de esta sesión que compartiste lo que mas se me complica es la estabilidad para hacer poses parado en un pie.. Un saludo desde Barcelona Namaste 🙏
claro que se puede! Ademas si entras en mi pagina web - cosminyogi.com - encontraras mis cursos de ASHTANGA YOGA DESDE CERO que te apoyaran muchissimo en tu camino :) Un abrazo.
@@COSMINYOGI Dale Cosmin, te agradezco tu respuesta y apoyo para todos los que empezamos a transitar este camino. Te iré viendo e intentare seguir el ritmo. Un fuerte abrazo!
ua-cam.com/video/s2azxJbd_jU/v-deo.html&feature=share 👆👆es el Mantra q cantamos justo antes de la Práctica ua-cam.com/video/daYLvrFW2AE/v-deo.html 👆👆 este es el Mantra q cantamos al finalizar la Práctica.
Hola! Da clases privadas, lo practico viendo videos, pero me gustaría aprender a hacer las posiciones correctas y tengo un problema en la rodilla el cual no me permite hacer todas las posiciones.
Hola Cosmin, en primer lugar darte las gracias por todos tus vídeos tan bien explicados, tengo una duda, en donde yo vivo no hay ninguna sala de ashtanga, solo hay un centro donde se dan prácticas de ashtanga dos días a la semana, de esos dos dias, uno de ellos es hacer ejercicios para ir preparando el cuerpo para las series y el otro dia es hacer la primera serie ...yo acabo de empezar, me metí en ese centro porque mejor eso que nada, mi duda es que cuando estamos en la sala, la profesora está sentada en una esterilla y va diciendo el nombre de cada asana y las vamos haciendo....y yo acabo de empezar..como que no hay ninguna persona en la sala que vaya a su ritmo, todos vamos haciendo lo que ella dice... entonces mi pregunta es, una persona que acaba de empezar normalmente hace saludos al sol y la primera postura o va contactando un poco con todas las posturas según su capacidad ? porque yo estoy haciendo trikonsanas...marychiasanas.....pero obviamente no doy...y mi miedo es también pensar que yo no deberia de estar haciendo eso...si no ir mas lento por si me lesiono... además que no nos ajusta casi nada en la práctica... estoy perdida, espero que me explicara bien
en principio seria una buena idea de preguntar al profesor si tienes dudas, su papel es enseñarte. Si el profe no te da detalles o no te explica, busca otro profesor. Si tienes miedo que no encontraras a alguien, pues contactame por correo y te dare algunas opciones online: living@yogavlc.com. Un abrazo :)
Yo empecé hace poco, fui 3 clases a una escuela de yoga dinámico(mezcla de hata con iyengar), y no hacemos tantos movimientos repetidos como haces tu. Reconozco varios porque los hemos hecho, pero enseguida se pasa a otro diferente. Me gusta esta serie, es exclusiva de ashtanga? Me recomiendas hacerla en casa??? Gracias por tu aporte, hermoso video.
Si, es Ashtanga Yoga, una variante simplificada de la practica de la primera serie. Claro que lo puedes practicar, ademas si conoces las posturas sera facil para ti. Un abrazo. C
Se ve que lo haces fenomenal, pero yo no te entiendo cuando hablas, creo que lo dices muy rápido y no sé te entiende,(con todos mis respetos) Un saludo.
Excelente servicio⭐⭐⭐⭐⭐ 23:53 sale un gato tome su like
Excelente maestro!!
Gracias de corazón......
Ecxelente practica, lo agradezco de verdad....
Que buena sesión ! Gracias cosmin 🙏 MAMASTE 🕉️☯️
Gracias gracias gracias
Esta seria es maravillosa 🤗
Gracias cosmin! Ayer me salio el salto hacia delante, me puse muy contento.. gracias saludos.
Mi querido hermano había escrito este comentario!hoy no lo tengo en este plano !gracias cosmin gracias!!!!
Hermano mío te extraño!!!!
Gracias Cosmin NAMASTE, tenía muuuuuucho tiempo sin conectar con una práctica guiada y sentía q me hacía falta... lamento q estés tan lejos, ya sigo tus videos sobre los fundamentos y principios del estado de Yoga, me habría encantado ser aprendiz de tus prácticas de asanas también!
Estoy viendo y practicando todos los días este video, siento que cada vez me va saliendo mejor y realmente lo hago porque me encanta la sensación de paz conmigo misma al terminar la práctica , muchas gracias Cosmin transmites paz y tranquilidad y espero que siempre sigas subiendo videos que he aprendido ya bastante, Saludos ! 😊
Excelente
Gracias por compartir tus conocimientos en la práctica. Por retribuir el bienestar que te han otorgado para quien estamos en este camino. Namasté 🙏🏽
Gracias a tus vídeos me he enganchado a Ashtanga Yoga y, aunque todavía soy menos flexible que un Click de Playmobil, me siento muy bien cada vez que practico! De momento con este vídeo, próximamente pasaré a la Práctica Completa. Muchísimas gracias, Cosmin, se nota cuando a alguien le gusta lo que enseña, transmites tus conocimientos de forma impecable.
Gracias Clara, para mi es una alegria cuando alguien consigue engancharse con la practica del yoga, entonces si mi trabajo sirve para esto, me siento muy feliz para que he podido transmitir mas alla lo que otros me han enseñado a mi con mucho amor. Un abrazo. Cosmin
AMO TUS CLASES!!! Me cansan, me relajan, me llenan de energía y me hacen sentir llena de paz yogi
muy buena practica
Me gustó como das la clase eres buen guía para la yoga, por tanto tienes otra suscriptora
Muchas gracias ❤️🍎
Trying to make this my daily routine again. Cosmin comes with it hard, but its totally worth it. Does anyone else start seeing visuals of sacred geometry towards the end, especially if u close your eyes?
Gracias !
Gracias x todas mis relacione
Gracias por compartir tus profundos conocimientos sobre yoga y su práctica, soy una abuela de 78 años, a punto de los 79, reconozco mis limitaciones en las rodillas, ( no puedo sentarme sobre los talones sin que el intento sea doloroso) pero siguiendo las indicaciones sobre chaturanga y otras posturas he logrado mejorar, mi práctica ha sido un poco intermitente a través de los años, según mis circunstancias, pero ahora más que nunca ya es una necesidad practicar, aunque no avance mucho ( entre principiante e intermedio). NAMASTE
Mo t preocupes sigue haciendo lo q puedas, no forces pues t puedes lastimar sigue y tal vez en algun momento vas a poder hacerlo . Felicidades
Que bella
gracias
Amor eterno a este video.
Fantástico!
Realmente bueno, felicidades Cosmin.
gracias Cosmin!!!! trasmites tu pasion
Estupendo maestro
Hola Cosmin desde Australia te envio un saludo , y gracias por tu ayuda eres maravilloso. Blanca.
Gracias. Explicas muy bien y motivas. Namaste.
Graciasss Olga Popow.
Me ha encantado esta clase. ¡Muchas gracias por compartir con nosotrxs!
Great practice, thanks !!!)
Gracias. Namaste¡ hoy mi practica la guiaste tu.
De mis preferidos. 🙏
Buenísimo , comencé recién retomar , agradezco tus videos seguiré practicando :)
Gracias querido amigo llevo casi 3 años practicando estas asadas 2 veces a la semana, son útiles para mantenerme llena de energía vital flexible y saludable. Te Amo 💖 💕
hola Cosmin, hace 2 años que practico Hatha yoga, 2 veces por semana, y desde marzo por la pandemia , y el confinamiento empecé a hacer todos los días.. y hoy hice esta practica de Ashtanga para principiantes y la pude hacer completa , estoy muy feliz ... escucho mucho tus videos sobre bandas y me aclaraste cosas que sabia erróneamente... seguiré haciendo la primera seria , voy a ver si la mas completa y veo como voy.. gracias!
(tengo 58 años , un pasado deportivo, y desde hace 6 también practico acrobacia en tela) soy de Córdoba Argentina. algún día iré a Valencia a conocerte ! me encantaría.. mis bis abuelos eran Italianos y Españoles.. un fuerte abrazos y gracias por tus enseñanzas sos un gran Maestro
Muchas gracias Cosmin!! 🙏🙏Eres un gran Maestro!
Retomando la práctica !! Infinitas gracias Cosmin
desde bariloche argentina empece el dia con estos ejercicios todos los dias quiero practicar contigo..ayer hice la pimera serie completa gracias!!!
Me encanta, hago esta practica cada dia!
Super excelente clase! Gracias!
Me encanta como explicas
😊😊
Hola maestro!! Hoy hice mi práctica con este video y la verdad que me gustó mucho la manera en la que enseña!! Gracias por compartir de forma tan didáctica y con mucha paciencia sus saberes!!
Gracias Cosmin🙌🙏🙌
Excelente! Estoy recomenzando la practica después de décadas y tus videos son un gran apoyo. Gracias por compartir!!!
Clase dura, pero deliciosa! A repetirla.
Gracias por todos los conocimientos que entregas, me gustó esta clase para principiantes, muy pedagógica y explicas muy bien las posturas 🙏🏼🙏🏼 cariños desde Chile
Super preactica, para llenarse de buena energía! Gracias
excelente!!!! muchas gracias por compartir tu práctica! tomarte el tiempo para subir el video y además, con todas esas indicaciones! gracias una vez más!
Extenuante, muy extenuante, termine cansado, pero muy bueno.
Muchas gracias. Hace tiempo que no sigo mi práctica de Ashtanga. Hoy he decidido retomarla y te he encontrado, que buena práctica gracias.
Me fue genial esta, la serie completa se hace dura así que intentaré hacer más veces esta y una vez afianzada pasar a la completa. Cada uno a su ritmo 🙏
Hola, soy principiante en el yoga, a pesar de haber hecho alguna clase on line, pero he disfrutado muchísimo esta clase, y con una claridad asombrosa de Cosmin a la hora de guiará. A partir de ahora te voy a nombrar mi maestro de yoga, muchas gracias por el aporte eres genial
2 DE OCTUBRE, 2020, CHILLAN, CHILE. EXCELENTE PRÁCTICA!!!! QUÉ BIEN ME HACE IR ESCUCHANDO CADA INDICACIÓN DE TU CLASE... SOY PRINCIPIANTE PERO ME EXIJO MUCHO Y GOZO AL REALIZAR TUS CLASES, COSMIN. GRACIAS. NAMASTE
Gracias 🕉 amo tu práctica y tu energía
Gracias por estas sesiones, tan motivantes.....
Hola Cosmin,
Empecé yoga hace poco más de 2 semanas debido al aislamiento por el covid-19.
Siempre hago ejercicios y me gusta esforzarme. Vengo probando diferentes opciones y finalmente llegué a tu canal.
Vi un video tuyo de 44 minutos que explica muy claramente las dos primeras series de Ashtanga que me pareció brillante. No solo por lo claro, sino por las prioridades de cada movimiento y las variantes para gente con poca flexibilidad cómo yo pero que disfrutamos de esforzarnos.
Finalmente llego a este video, el cual es genial para poder iniciarme en ashtanga.
Muchísiimas Gracias. Sos un genio.
Lautaro desde Buenos Aires.
Gracias por este video , me ha gustado mucho, poco a poco imagino que iré cogiendo soltura y flexibilidad, estoy empezando con el yoga .
Muchas gracias 😘
Hola Se hacer el cuervo perfecto 💯✨ yo estoy empezando a hacer yoga 💪😌🙏 y lo hago bien la verdad mi mamá también hace yoga y es buena jj suerte buen canal!! ✌
Muchas gracias, estoy haciendo esta práctica casi diaria, cada día mejor. Es una excelente manera para empezar Asthanga. Y haces un acompañamiento y explicación perfecta en cada movimiento y postura.
gracia!
Hago tus ejercicios en la cuarentena y son maravillosos ❤️me relajan mucho y he podido aumentar mi flexibilidad.
Me encantó este video 🙌
Estoy empezando a practicar y me gustó mucho la manera en la que explicas cada paso. Saludos desde Chile 💕
Voy a comenzar nuevamente después de dos años sin práctica. Se que va a costarme horrores ja. Gracias por compartirlo. Besos 😚
Increíble ! Sería genial mas de estas prácticas cortas para principiantes de ashtanga y yoga en general. Gracias
Ahora tengo en marcha una serie de cursos de Ashtanga Yoga para principiantes! Por si te interesa escribeme por favor: +34 667 815 377. Gracias!
Wooou gracias por este magnífico video acabo de empezar y sude bastante y me relajo mucho, mas que nada solté la tensión de la espalda, gracias por existir. Oxoxox
Me encanta la explicación!
Gracias! un abrazo, Cosmin
Retomo con este vídeo. Es perfecto. Nueva suscriptora. Gracias!
Gracias!
Quería escribirte para agradecerte las enseñanzas que de forma tan generosa y detallada nos explicas en yute No se si eres consciente de todo lo que se llega a conocer sobre el as tango contigo solo con esas explicaciones y siempre desde el punto de vista de no hacerse DAÑO LO MÁS IMPORTANTE!
Gracias Eva. Al final la practica es Chikitsa, eso es, terapia, nada mas ::) Un abrazo. C
Me encanta este vídeo! Tiene la duración perfecta para cuando no tienes mucho tiempo y además genial para principiantes :) No hay excusas!
Gracias :) Feliz practica! Cosmin
Hola, mi primer clase. Para ser sincera, no pensè que serìa tan retadora. Me esforcè mucho! Busque ejercicios que me ayudaran a la flexibilidad para hacer eficientementemis las rutinas de peso. Creo que me ayudaràs en serio.
Muchìsimas gracias
Hola! Me alegro 🤗. Te aconsejo hacer mi curso online de la serie primaria, si quieres que te paso mas informacion escribeme por privado: living@yogavlc.com
Maestro Cosmin! Mis mas sinceras Gracias🙏🏻 practico sus videos 3 a 4 veces por semanas, me siento tan afortunada de poder practicar ✨
Increibles tus vídeos muchas gracias x la informacion y las enseñansas!!
Me gustaria subieras video de ahstanga para intermedios y avanzados!!
Saludos
Om shanti
Voy a hacerlo en el futuro. Los que ya tienen una practica estable no necesitan tanto apoyo que un principiante :)
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Cosmin, tienes una nueva alumna a distancia, a pesar de que practico Kundalini Yoga, ver tus videos me inspira para hacer Ashtanga. Te admiro.
Andreita Angulo V. gracias y un abrazo 😘. C
Me encantó... súper recomendable y de duración justa y precisa!!! :)
Gracias Marta! Un abrazo :). C
Buenísimo, pero muy rápido aún para mí
Que hermoso video! Gracias otra ces cosmin😍 te queria pedir recomendaciones de musica para la practica (algo parecido a lo que hiciste al inicio del video) habra? Saludos y namaste
Paesaggio bellissimo
Muchas gracias por su video. Me gusta y me sirve mucho. Disculpe. ¿Qué es histería?
Muito bom!!! Estou iniciando e sua didática e ótima, só não consigo ficar nas ultimas posturas sentado com os joelhos dobrados, pois os dois me doem muito!!! então faço umas adaptações com eles esticados!!! muchas gracias!!!!!!
Hola, lo siento pero no hablo portugues; si te duelen las rodillas o si experimentas disconforte en cualquier postura, mejor de hablar con un profe de yoga o con un terapeuta para aconsejarte. Yo no te conozco, y para casos especificos me gusta conocer personalmente la persona, no solo decir algo generico. Un abrazo. C
eres el mejor, te lo he dicho?
Tengo la sensacion que el final es distinto al de hace unos meses. hice esta clase y recuerdo q las posturas finales eran otras
Hola Cosmin! mi nombre es Ana y soy de Argentina. Ya he ¨dominado¨ esta práctica, casi a la perfección. Cual de tus otras prácticas me recomendarìas para continuar avanzando en el Ashtanga Yoga, teniendo en cuenta que ya tengo 65 años! Espero que me puedas contestar porque me encantaría seguir perfeccionando pero no quiero forzar ni lastimar mi cuerpo. Te doy las gracias por ayudarme a seguir estando ágil y flexible! Cariños, Ana.
No es Valencia, es SITGES, Barcelona.
Si, el video esta grabado en Sitges. Yo doy clases en Valencia. Un abrazo. C
gracias Cosmin, esta practica simplificada hace posible que sea diaria y que mi dia cambie completamente. Eternamente agradecida!!! Aca, siguiendote desde Arg. Namastei!!
Gracias cosmin, exelente claces me encantan muy buenas posturas he aprendido mucho de ti, saludos desde Monterrey N.L.Mex
Hola y gracias; las mula bandha para todas las asanas o solo algunas?
Olá Cosmin sou iniciante tenho 53 anos. O que faço quando na prática sinto muita dor na coluna lombar quando iniciam as posturas no solo com as vinyasas??Paro de tentar a postura?? Hehe
Hola! Cosmi... esa es una clase de principiante que ya sabe y puede hacer esas asanas.. doña rosa por primera vez no podria? Como se hace? Como se inicia? O en mi caso que no tengo esa soltura...
Gracias... sos muy bueno.. en lo que explicas un maestro!!
la practica hay que hacerla posteriormente a una entrada en calor?
Una consulta. Los bandhas debemos mantenerlos durante toda la práctica? es decir tanto al inhalar como al exhalar? Porque en las transiciones de una postura a la otra los pierdos es decir los suelto sin darme cuenta. Gracias !!!!
lo mas que puedes, sin preocuparte de imponerte muchas reglas, acuerdate solo de mantener un enfoque sobre ellos. Con practica sera sin esfuerzo hacerlo.
Muchas gracias por tus videos. EStoy empezando a practicar yoga y me surgen muchas dudas. Una postura para mi muy dificil de hacer porque tiendo a curvar la espalda es addomukha svanasana. POdrías colgar algun tutorial que la explique. Mucahs gracias
Puedes mirar a este video donde hablo sobre las posturas que siempre se hacen en ashtanga yoga: chaturanga, urdhva mukha y adho mukha :
ua-cam.com/video/PMFU-70Ws9c/v-deo.html
Te has convertido en mi maestro de yoga! Tienes otra red en la que te pueda seguir?
solo las que son puestas abajo.
No lo abrí! Lo siento ❤️ gracias 🙏
Me encantan tus clases aunque vas a mil! jaja, igual sé que ashtanga es intenso, mi flexibilidad es media media, pero de apoco voy logrando hacer mejor los ejercicios.
Te hago una consulta, hace más de 10 años que trabajo realizando masajes y mis muñecas me duelen mucho cuando se hace el ejercicio Adho Mukha Svanasana (no si está bien el nombre, es el que estiras la columna y piernas haciendo un triángulo con los isquiones al cielo. ) el apoyo de las manos tanto en ese ejercicio como el de la tabla me hacen doler mucho las muñecas. Existe alguna manera de no forzar esa zona y poder realizar el ejercicio?
Saludos
Cuando uno empieza a practicar es normal que molesten las muñecas. Lo importante es apoyar la palma completa en el suelo, con los dedos abiertos, tratando de generar fuerza en el abdomen para elevar la cola hacia arriba y que no todo el peso vaya cargado en las muñecas. Eso se logra con la práctica. Después uno se acostumbra y deja de doler. La postura que mencionas se transforma en una postura de descanso.
Hola Cosmin, gracias por tus videos y explicaciones cada uno de ellos es interesante. Sos un ejemplo como persona y profesor de Ioga. Tengo 40 años y Empecé hace 6 meses a hacer Hata Yoga crees que podría hacer Ashtanga directamente? En caso de esta sesión que compartiste lo que mas se me complica es la estabilidad para hacer poses parado en un pie.. Un saludo desde Barcelona Namaste 🙏
claro que se puede! Ademas si entras en mi pagina web - cosminyogi.com - encontraras mis cursos de ASHTANGA YOGA DESDE CERO que te apoyaran muchissimo en tu camino :) Un abrazo.
@@COSMINYOGI Dale Cosmin, te agradezco tu respuesta y apoyo para todos los que empezamos a transitar este camino. Te iré viendo e intentare seguir el ritmo.
Un fuerte abrazo!
Hola Cosmin! Donde puedo encontrar el Mantra que recitas al principio? Gracias ❤️ 🤗
ua-cam.com/video/vxIze3oFB3g/v-deo.html
Que tal!!! Cual es el canto que haces cuando inicias?? Te agradezco!!!
ua-cam.com/video/s2azxJbd_jU/v-deo.html&feature=share
👆👆es el Mantra q cantamos justo antes de la Práctica
ua-cam.com/video/daYLvrFW2AE/v-deo.html
👆👆 este es el Mantra q cantamos al finalizar la Práctica.
Hola! Da clases privadas, lo practico viendo videos, pero me gustaría aprender a hacer las posiciones correctas y tengo un problema en la rodilla el cual no me permite hacer todas las posiciones.
Si que doy; si estas interesada contactame en privado: living@yogavlc.com .Un abrazo! C
Hola Cosmin, en primer lugar darte las gracias por todos tus vídeos tan bien explicados, tengo una duda, en donde yo vivo no hay ninguna sala de ashtanga, solo hay un centro donde se dan prácticas de ashtanga dos días a la semana, de esos dos dias, uno de ellos es hacer ejercicios para ir preparando el cuerpo para las series y el otro dia es hacer la primera serie ...yo acabo de empezar, me metí en ese centro porque mejor eso que nada, mi duda es que cuando estamos en la sala, la profesora está sentada en una esterilla y va diciendo el nombre de cada asana y las vamos haciendo....y yo acabo de empezar..como que no hay ninguna persona en la sala que vaya a su ritmo, todos vamos haciendo lo que ella dice... entonces mi pregunta es, una persona que acaba de empezar normalmente hace saludos al sol y la primera postura o va contactando un poco con todas las posturas según su capacidad ? porque yo estoy haciendo trikonsanas...marychiasanas.....pero obviamente no doy...y mi miedo es también pensar que yo no deberia de estar haciendo eso...si no ir mas lento por si me lesiono... además que no nos ajusta casi nada en la práctica... estoy perdida, espero que me explicara bien
Yo hago hasta donde puedo en las asanas, pero es eso que estoy contactando con todas las asanas de la primera serie ..y no se si eso es correcto
en principio seria una buena idea de preguntar al profesor si tienes dudas, su papel es enseñarte. Si el profe no te da detalles o no te explica, busca otro profesor. Si tienes miedo que no encontraras a alguien, pues contactame por correo y te dare algunas opciones online: living@yogavlc.com. Un abrazo :)
Yo empecé hace poco, fui 3 clases a una escuela de yoga dinámico(mezcla de hata con iyengar), y no hacemos tantos movimientos repetidos como haces tu. Reconozco varios porque los hemos hecho, pero enseguida se pasa a otro diferente.
Me gusta esta serie, es exclusiva de ashtanga? Me recomiendas hacerla en casa???
Gracias por tu aporte, hermoso video.
Si, es Ashtanga Yoga, una variante simplificada de la practica de la primera serie. Claro que lo puedes practicar, ademas si conoces las posturas sera facil para ti. Un abrazo. C
COSMIN YOGI miro tus videos a diario hace una semana y noto los avances. Muchas gracias
Se ve que lo haces fenomenal, pero yo no te entiendo cuando hablas, creo que lo dices muy rápido y no sé te entiende,(con todos mis respetos)
Un saludo.
gracias