Hello les gars, Désolé pour la qualité de la vidéo, j'ai fait une erreur lors de l'enregistrement. Merci pour votre soutien et vos retours. Si vous voulez que certains sujets soient abordés en vidéo, n'hésitez pas à vous exprimer en commentaire
Excellent podcast à nouveau. Tu laisses Gundill parler et tu le relances… enfin quelqu’un qui l’écoute au lieu de s’écouter interwiewer. Au top « Master » Gagneux 👍🏽
Genial Mister Gagneux! Vu que t'es (ou t'etais) en France je pensais que t'allais te faire une seance chez gundill! Pour decouvrir et tester des accesoires et des techniques d'entrainements
Merci pour ton retour. J'aurais bien aimé, mais je ne suis pas resté très longtemps en Europe et j'étais également en Allemagne. Priorité à la famille évidemment. Mais j'aimerais vraiment bien, pourquoi ne pas en parler avec Michael pour l'année prochaine ? Il faudra faire une vidéo master class.
De plus en plus à l'aise devant la caméra Mister Gagneux, ça me rappelle les bonnes années en DUT ahah J'ai pris de la glycine pendant 2 mois pour tester, aucun cauchemars, ça n'a pas amélioré mon sommeil non plus comme certains peuvent le dire. Par contre je trouve la collagène bien plus efficace pour les douleurs tendineuses que la glycine seule.
Hello mon gars, Merci pour le compliment, Ahah, c'était vraiment la belle époque ! les Trainings a Sthen :D Intéressant ton retour sur la glycine. C'est vrai que les effets peuvent varier d'une personne à l'autre. Pour ma part, je n'ai pas encore testé. Mais oui le collagène Peptan reste le meilleur produit pour les articulations !
michael m'a miS un coup de pression avec leS fractureS, ma mère s'est fait une tripe fracture de la cheville il n'y a pas longtempS elle est en rééducation en ce moment teS podcast sont d'excellente qualité 👍
Très interessant merci ! J’ai le problème que vous avez cité avec la Glycine. Je fais beaucoup de rêves lucides très bizarres souvent à la limite du « cauchemar ». Je me souviens de la majorité d’entre eux à mon réveil. Mélanger la glycine avec du collagène ne change rien pour mon cas
Merci pour ton retour. Nous avons déjà reçu plusieurs commentaires semblable ce sujet, ce qui est impressionnant. Je pense qu'il n'y a pas d'autre solution que de réduire la quantité de glycine pour annuler ou diminuer cet effet. Le sommeil est trop important
@@gooodgrass Tu me régales là 💪 N'hésite pas à me faire un retour, c'est une chaîne passion pour les passionnés 🔥 Force à toi et j'espère que tu apprécieras mon contenu
@@MisterGagneux déjà je peux te dire que les podcasts avec gundil c'est parfait, juste pour cela tu mérites beaucoup plus de visibilité. J'hésiterai pas à faire des retours. Merci pour le boulot ça fait plaisir d'avoir du contenu muscu vraiment intéressant fait par quelqu'un de vraiment intéressé, encore un grand merci !
@@gooodgrass Merci beaucoup pour ton retour ! Ça fait vraiment plaisir de savoir que les podcasts avec Gundill te plaisent. Je suis ravi que le contenu te soit utile et intéressant. Merci c'est toujours appréciable et ça m'aide à m'améliorer. Encore merci pour ton soutien !
Bonjour , la supplémentation en minéraux et vitamines doit se faire sous quel critère ? La plupart des gens ont des carences mais à moins de faire une prise de sang spécifiquement pour ça on ne sait jamais trop ce qu'il faut prendre , y a t'il des signes ou des bien faits associés à chaque minéraux et vitamines permettant de déterminer l'utilité de leur prise ou non? la vitamine D c'est assez simple par rapport à notre exposition au soleil , mais savoir quand en prendre pour le magnésium, sodium , calcium , et chaque vitamine ça m'a l'air assez compliqué , malheureusement dans les livres de gundill il n'y a que certain de ces minéraux et vitamines qui sont abordés et j'aimerais savoir l'utilité de chaque et les circonstances dans lesquels les prendres , pourrais tu m'éclairer sur ce sujet merci
Tres bonne question ! Merci (je voulais en faire une video j'ai deja fais une premiere video ua-cam.com/video/HIgtebc2Bnc/v-deo.html) Deja certains signes peuvent indiquer des déficiences : Les symptômes de déficiences visibles par exemple : - Magnésium : Fatigue, crampes musculaires, troubles du sommeil, irritabilité. - Calcium : Ongles fragiles, crampes musculaires... - Fer : Fatigue, pâleur, essoufflement, des maux de tête récurrents. - Vitamine D : Fatigue, douleurs musculaires, faiblesse osseuse. - Zinc : Perte de cheveux, troubles de la cicatrisation, souvent malade -Vitamine C : Fatigue, saignements des gencives, cicatrisation lente, infections fréquentes. Ensuite tu dois analyser ton alimentation pour découvrir tes apports. Si tu consommes peu de fruits et légumes, ou si ton régime alimentaire est déséquilibré, tu seras plus susceptible d'avoir des déficiences. De plus, la pratique du sport augmente tes besoins en nutriments. Pour finir, tu as certaines situations qui nécessitent une supplémentation : -Vitamine D : En hiver ou si vous êtes peu exposé au soleil. -Magnésium : En cas de periode de stress intense ou d'activité physique télevée. -Calcium : Si vous consommez peu de produits laitiers ou si vous avez des besoins accrus (par exemple, chez les femmes ménopausées). -Zinc/Fer/Vitamine B: En cas de régime végétarien ou végétalien strict -Zinc et Magnesium : Période avec un mauvais sommeil - Vitamine C : En cas de stress oxydatif élevé, comme chez les fumeurs ou les personnes exposées à la pollution en ville
@@MisterGagneux merci pour la réponse , le problème c'est que pour la fatigue il y a tellement de cause possible que c'est souvent difficile de se baser là-dessus , je regarde ta vidéo demain mais si tu as d'autres informations à se sujet je suis preneur. Je voulais aussi savoir au niveau de la récupération le sommeil est très important , gundill parlait de masque pour dormir et notamment de prix j'ai essayé et je pense acheter de la meilleure qualité , mais il n'a pas trop abordé le sujet des bouchons d'oreilles, je pense que ça a un réel intérêt mais ceux réutilisable ne m'ont pas l'air assez adapté au conduit ou alors ne réduise pas suffisamment le son , y a t'il des marques à privilégier ? Une gamme de prix ? Ou même la fabrication de bouchons sur mesure est-il rentable?
@@madaroneuchiha2930 Tu as tout à fait raison, la fatigue peut avoir de nombreuses causes, ce qui rend parfois difficile de déterminer la source exacte. Malheureusement, il n'y a pas de méthode unique pour y remédier. Tu peux essayer de lister les solutions potentielles à ce problème et les expérimenter une à une pour voir ce qui fonctionne pour toi. (ps : Hydratation : Assure-toi de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée ca impact également le sommeil) Oui, dormir dans le noir le plus complet est primordial pour la qualité du sommeil. Personnellement, je ne dors plus sans bouchons d'oreilles depuis plus de 5 ans. Je n'ai pas de marques spécifiques à recommander, mais il doit y avoir des retours d'utilisateurs en ligne pour trouver des bouchons offrant un bon confort et une réduction efficace du bruit.
@@MisterGagneux les bouchons d'oreilles en mousse ne sont pas vraiment réutilisable mais marche bien , et ceux réutilisable que j'ai testé malgré de bon retour je ne les trouves pas géniaux , j'ai pas mal cherché la plupart de ceux réutilisable réduisent le son en général de 25db tandis que ceux en mousse de 30-35db , je ne sais pas si il est utile de chercher à réduire le maximum de dB , mais en même temps jeter des bouchons d'oreilles en mousses tout les 2-3 j n'est pas très raisonnable je trouve
Ben peu importe le taux que tu as ; y a des bases à savoir genre si tu prends de la Vit D tu dois prendre du magnésium avec car sinon l'absorption n'est pas du tout optimale'... Ou encore le collagène c'est avec de la Vit C...ect ect
Perso la glycine me permet de faire des nuits complètes, mais effectivement les rêves ont un niveau de réalisme hallucinant, en cauchemars ou en rêves beaucoup plus cool.
34:00 Intéressant. Moi c'est le gluten. Je faisais des cauchemars sanglants. Véridique. Donc j'ai arrêté (pas que pour cette raison), j'ai remplacé par le riz.
J'ai entendu dire que pas mal de personnes faisaient des cauchemars à cause du gluten. Tu as bien raison, nous n'avons pas tous les mêmes capacités de digestion.
Pourrait-on avoir les références et les sites d’achat du Golden grip ? Depuis jet vu la vidéo de Michaël avec cet accessoire je le recherche. Merci d’avance pour l’aide
59:00 Pour Peloton, les ventes ont été boosté par le covid mais les pertes après sont dûs a un bad buzz ou un mec est mort sur un velo peloton IRL ou dans un série tv je sais plus...
Hello, effectivement c'est l'un des personnages principaux de la série « Sex and the City » qui succombe à une attaque cardiaque après une séance sur un vélo Peloton ! ca a bien impacte les ventes
Super podcast .Veronique Billat , francaise , c est elle la specialiste de la vo2max , 40 ans d etude , elle a permis a Robert Marchand , recordman de l heure en velo , de gagner de la vo2max a 105 ans , son record , 28km en 1h00 a 105 ans .
@@thibaudkozounga1941 j'ai testé la glycine il y'a longtemps, de memoire je m'endormais facilement ce qui est plutot cool mais après c'etait les montagnes russes dans mon cerveau, je faisais pas forcement des cauchemards mais des reves conscients très agités et du coup un sommeil pas réparateur du tout
@@thibaudkozounga1941 certains réagissent à la glycine en ayant des cauchemars et des mauvais rêves, personnellement aussi je réagis comme ca avec la glycine et le zmb, mais rien avec le collagène
Si tu as egalement ce probleme avec ton ZMB, c'est surement a cause de la Vitamine B6, tu peux prendre un ZMP a la place (Le ZMP c'est deux ingrédients aux formes brevetées : le Pido-Magnesium® le Pido-Zinc®)
Pour l'histoire des fractures qui libèrent des substances venant fragiliser le cœur, est-ce que ça ne peut pas simplement être expliqué par le fait que réparer la fracture réquisitionne brilutalement une grande quantité d'ions calcium, qui jouent en temps normal un rôle important dans la fonction contractile des muscles et notamment du cœur, et dont la chute du niveau plasmatique / sanguin aboutirait à perturber cette fonction ?
Je ne sais pas exactement Lorsqu'un os se fracture, plusieurs processus biologiques complexes se déclenchent pour initier la réparation. Parmi ces processus, il y a la libération de diverses substances qui peuvent avoir des effets toxiques ou perturbateurs sur d'autres parties du corps, y compris le cœur. Voici quelques points clés pour expliquer ce phénomène : Libération de Cytokines et de Facteurs Inflammatoires : Une fracture osseuse entraîne une réponse inflammatoire locale. Des cytokines et d'autres médiateurs inflammatoires sont libérés pour aider à la réparation des tissus. Cependant, ces substances peuvent également entrer dans la circulation sanguine et provoquer une inflammation systémique, ce qui peut affecter le cœur et d'autres organes. Libération de Débris Osseux et de Graisse : Lors d'une fracture, des débris osseux et parfois des gouttelettes de graisse de la moelle osseuse peuvent être libérés dans la circulation sanguine. Ces particules peuvent provoquer des embolies graisseuses, qui peuvent obstruer les vaisseaux sanguins et perturber la circulation sanguine vers le cœur, entraînant des complications cardiaques. Déséquilibre Électrolytique : La réparation osseuse nécessite une mobilisation importante de minéraux, notamment de calcium et de phosphate. Ce processus peut temporairement perturber l'équilibre électrolytique dans le sang, ce qui peut affecter la fonction cardiaque. Par exemple, une hypocalcémie (faible taux de calcium dans le sang) peut entraîner des troubles du rythme cardiaque. Stress Oxydatif : La réponse inflammatoire et la réparation tissulaire peuvent générer des espèces réactives de l'oxygène (ROS), qui sont des molécules instables pouvant causer des dommages cellulaires. Un excès de ROS peut entraîner un stress oxydatif, qui est nocif pour les cellules cardiaques et peut compromettre la fonction cardiaque. Libération de Protéines de la Matrice Osseuse : Certaines protéines et peptides libérés lors de la dégradation de la matrice osseuse peuvent avoir des effets toxiques ou perturbateurs lorsqu'ils atteignent d'autres tissus par la circulation sanguine.
@@MisterGagneux Ok, je faisais donc référence au seul déséquilibre électrolytique, mais appartement il y a de bonnes raisons de croire que d'autres mécanismes viennent s'y ajouter. (Je rêve ou tu as fait appel à ChatGPT ?! 😉)
46:00 je me disais aussi de l'avoir chez gundill ua-cam.com/video/E3mbt_Sd-Tk/v-deo.html (pour les autres et le recensement youtube et pour être avoir des salles avec les meilleures panatta dans les salles françaises on peut rever... :) )
Alors je crois que dans ce modèle de Technogym, le système utilisé reprend le principe des disques d'inertie. Donc un système Mécanique et pas Electrique. Merci pour le recensement youtube, tu gères ! Et je suis partant pour une petition pour les meilleures Panatta dans les salles de France !! :)
Ahah, je parle des futurs accessoires dans la prochaine vidéo, mais non, pas encore. J'ai pas mal bougé récemment et je vais m'inscrire dans une salle à Bangkok. Je vais voir les accessoires qu'ils ont pour mon point faible triceps
@@MisterGagneux super ! malheureusement pareil point faible j'essaie de trouver un équivalent de cuff isolator mais impossible d'en trouver à par des cuffs classique si jamais tu trouves par hasard...
Alors, je trouve ça toujours difficile à juger en vidéo. Honnêtement, je me suis entraîné avec pas mal de mecs dopés. Des fois, c'est difficile de savoir (Natty, juste des produits de sèche ou de la testo en plus...)
Je crois que je t'ai aperçu fin Mai à CDG, je revenais de Thaïlande, j'étais pas sûr sûr que c'était toi donc j'ai pas dit bonjour 😁 Sinon merci pour les podcasts avec Gundill, toujours un plaisir
Il y a des chances, je suis rentré fin mai :). Dommage, ça aurait été avec plaisir d'échanger. Merci pour ton soutien en tout cas, c'est très plaisant d'avoir des retours.
Pas besoin de programme pour le cardio pour Gundill ? Par contre pour la muscu oui…! Pas très sérieux ça comme réflexion. D’abord tous types d’entraînement doit être au minimum programmé pour obtenir des effets positif un peut conséquent et à fortiori les entraînements d’endurance bien sûr, qui en plus d’engagée des facultés dynamiques musculaire et des tensions musculo tendineuse important dû à la répétition des mouvements et les choques, ce qui demande du renforcement musculaire déjà…! Il faut également faire progresser le muscle cardiaque ce qui est loin d’être évident ou intuitif…!
Hello, Il semble y avoir une petite confusion. Quand Gundill parle de ne pas avoir besoin de programme spécifique pour le cardio, il ne fait pas référence à des athlètes se préparant pour des compétitions comme un Ironman ou un marathon. Il parle de personnes sportives qui souhaitent simplement ajouter un peu de cardio à leur routine hebdomadaire sans objectif final précis, si ce n'est d'améliorer leurs capacités cardiovasculaires. C'est dans le cadre/le sujet de la musculation, évidement qu'on ne s'adresse pas a des marathoniens qui ont évidemment besoins de programmer leurs seances
@@MisterGagneux excusez moi, mais comme pour le bodybuilder du dimanche, vous lui recommanderiez un programme, le coureurs doit être aussi séreux. Le gars qui va courir 3 par semaine un jour il se blesse… pourquoi ? Systématiquement ça va être par une absence de programme . Des déséquilibres su les années se produisent toujours, des mauvais habitude etc …. Non, même le coureurs du dimanche doit programmer son entraînement.
@@scrixs2250 ah je comprends ton point de vue. Pour te donner un peu de contexte, ici c'est une chaîne musculation/Santé/Longévité enfaîte quand avec Michael on parle de programme pour améliorer la Vo2 max ou rajouter un peu de cardio on ne parle même pas de courrir 😅 Pour faire du cardio on rajoute un ou 2 exercices sur des machines cardio à moyenne intensité et on fait des circuits d'exercices sans tempsbde repos qui vont faire monter le cœur. Je comprends ton avis, évidemment c'est un sport la course à pieds, nous ne parlions absolument pas de faire de la course. Ce n'est pas notre objectif
@@scrixs2250 regarde bien mes autres vidéos, tu ne me verras jamais parler de courrir. Je parle toujours de faire ses pas/un peu de vélo pour le cardio ou faire un circuit training de 10min
@@MisterGagneuxoki, mais là vos conclusions prêtes pour le moins à confusion dans cette interview. Car le sujet était d’améliorer sa vo2 M pour la longévité. Et pour ça bien sûr qu’il va falloir passer par un petit footing 3 fois par semaine cool, ou une autre activité d’endurance, mais en suite pour rester sérieux et améliorer significativement ça longévité et coller aux conclusions de cette études, il va falloir doucement et progressivement rentrer dans le dur et sortir de ça zone de confort et ça ça passe par un programme je regrette. C’est pas en restant à ses 15 bornes pépère par semaine que ça va significativement changer la longévité. Un moment va falloir taper dans le dur pour avoir ces réelles bien fait. Ce serait comme de dire pour préserver ça masse musculaire, pas besoin de faire de programme suffit de faire un peu de musculation… D’autant plus si votre objectif est justement la longévité. Sachant qu’avec l’âge il va falloir d’autans plus de stimuli pour avoir un même effet donné. Respectueusement, je trouve que ce point de l’entraînement vo2 max à mon sens a été minoré dans votre interview, d’autant plus quand Gundil compare les effets de la vo2 max avec l’entraînement de la force de préhension pour l’améliorer, qui évidemment n’est qu’un marqueur et n’améliorera jamais la longévité !
le mec qui mange pendant une vidéo ..quelle impolitesse .....et puis comment la manière dont il qualifie les gens atteints d'un cancer les "cancéreux".... quel mépris ...MG est vraiment devenu trop con ...franchement ..quant au radiation des mecs au chômage , il raconte n'importe quoi , on ne radie pas des mecs comme ça ... L' Intervieweur aurait du le stopper net sur au moins ces 2 points....mais on ne contredit pas le grand gourou MG
@@MisterGagneux ne pas supporter la critique c'est assez bizarre et raconter des âneries qui ne sont basées sur aucune étude scientifique est grave et t'engage mec ; ce qui est dit à propos des fractures qui entraineraient des morts en faisant sortir des substances toxiques est très grave , tu as des études ? tu as des preuves ? tu aurai dû le contredire le challenger lui demander d'avancer des études scientifiques ; en fait tu le le respecte pas , respecter une personne c'est la challenger lui demander de justifier...vous êtes à la limite du sérieux là les mecs , ouvrez les yeux
@@MisterGagneux mon pote je me balance grave de MG , c'est TOI qui t'es entretenu avec lui et à part lui lécher les bottes tu n'as rien remis en question , aucun courage , rien , nada que dalle ; la majorité des choses dites dans cet entretien sont FAUSSES , c'est de la pseudoscience , du fake , du faux , n'as tu pas honte de propager des idées fausses ? vous faites pitié
Hello les gars,
Désolé pour la qualité de la vidéo, j'ai fait une erreur lors de l'enregistrement.
Merci pour votre soutien et vos retours. Si vous voulez que certains sujets soient abordés en vidéo, n'hésitez pas à vous exprimer en commentaire
Elle est très bien et très intéressante ta vidéo, merci beaucoup
@@colindeleau-ly9zq Merci pour ton retour 💪
Excellent podcast à nouveau.
Tu laisses Gundill parler et tu le relances… enfin quelqu’un qui l’écoute au lieu de s’écouter interwiewer. Au top « Master » Gagneux 👍🏽
Merci à toi 😊
Clairement le meilleur interviewer de gundill, souvent pertinent, on apprend beaucoup, merci à vous 2.
Un grand merci pour ton soutien
Mister Gagneux et Gundill, une belle alchimie.
Merci ! C'est toujours un plaisir d'echanger avec Michael
Merci pour ce super podcast ,sujets très intéressants, top 👍👍
Merci à vous 😊
Petit commentaire pour le référencement, bonne vidéo 👍
Merci à toi 👍
Merci pour ce moment 😀
Avec plaisir :)
Merci pour ce contenu de qualité !
Je t'aime ♥
Merci à vous pour votre soutien Monsieur Calvel, c'est toujours un plaisir 😊
@depressifcomique6509 ahah Merci de soutenir la chaine ;) le prochain podcast se prepare
Merci encore pour ce podcast hyper intéressant avec Gundill ! Un échange de qualité
Avec plaisir 🙂
Toujours instructif, merci.
Merci à toi :)
Genial Mister Gagneux! Vu que t'es (ou t'etais) en France je pensais que t'allais te faire une seance chez gundill! Pour decouvrir et tester des accesoires et des techniques d'entrainements
Merci pour ton retour.
J'aurais bien aimé, mais je ne suis pas resté très longtemps en Europe et j'étais également en Allemagne. Priorité à la famille évidemment.
Mais j'aimerais vraiment bien, pourquoi ne pas en parler avec Michael pour l'année prochaine ? Il faudra faire une vidéo master class.
De plus en plus à l'aise devant la caméra Mister Gagneux, ça me rappelle les bonnes années en DUT ahah
J'ai pris de la glycine pendant 2 mois pour tester, aucun cauchemars, ça n'a pas amélioré mon sommeil non plus comme certains peuvent le dire. Par contre je trouve la collagène bien plus efficace pour les douleurs tendineuses que la glycine seule.
Hello mon gars,
Merci pour le compliment, Ahah, c'était vraiment la belle époque ! les Trainings a Sthen :D
Intéressant ton retour sur la glycine. C'est vrai que les effets peuvent varier d'une personne à l'autre. Pour ma part, je n'ai pas encore testé. Mais oui le collagène Peptan reste le meilleur produit pour les articulations !
Les sujets abordés sont vachement intéressants, merci à vous deux !
Merci Guillaume 💪
michael m'a miS un coup de pression avec leS fractureS, ma mère s'est fait une tripe fracture de la cheville il n'y a pas longtempS elle est en rééducation en ce moment
teS podcast sont d'excellente qualité 👍
Merci pour ton soutien et bon courage a toi et a ta famille
@@MisterGagneux merci beaucoup 🙏
Dans mes prochaines videos je parlerais des moyens rapides et efficaces de prendre soin de la sante de nos proches. On est tous concernés
@@MisterGagneux c'est cool ça, surtout qu'on est aussi touS le proche de quelqu'un ;-) merci
@@dnSerwal Exactement 💪
Merci !
Merci a toi pour ton soutien
Très interessant merci ! J’ai le problème que vous avez cité avec la Glycine. Je fais beaucoup de rêves lucides très bizarres souvent à la limite du « cauchemar ». Je me souviens de la majorité d’entre eux à mon réveil. Mélanger la glycine avec du collagène ne change rien pour mon cas
Merci pour ton retour. Nous avons déjà reçu plusieurs commentaires semblable ce sujet, ce qui est impressionnant. Je pense qu'il n'y a pas d'autre solution que de réduire la quantité de glycine pour annuler ou diminuer cet effet. Le sommeil est trop important
Moi la glycine me fait dormir comme un agneau 😂 endormissement rapide et quelques rêves mais rien de bien méchant quand on est bien dans sa tête
Tant mieux pour toi, ça ne touche pas tout le monde, évidemment.
J'avais également lu que ça favorisait le sommeil chez certaines personnes
Top!
Merci :)
Super podcast les questions et les réponses sont pertinentes !
Merci pour ton retour 💪
J'ai pas encore regardé mais je sais deja que ça va être genial 💪
Tu me regales :)
merci
Merci à vous
Chouette podcast, super sujet 👌
Merci pour ton soutien et bienvenue sur la chaîne :)
@@MisterGagneux merci, je vais sûrement rajouter une vue à chacune de tes vidéos :D
@@gooodgrass Tu me régales là 💪
N'hésite pas à me faire un retour, c'est une chaîne passion pour les passionnés 🔥 Force à toi et j'espère que tu apprécieras mon contenu
@@MisterGagneux déjà je peux te dire que les podcasts avec gundil c'est parfait, juste pour cela tu mérites beaucoup plus de visibilité. J'hésiterai pas à faire des retours.
Merci pour le boulot ça fait plaisir d'avoir du contenu muscu vraiment intéressant fait par quelqu'un de vraiment intéressé, encore un grand merci !
@@gooodgrass Merci beaucoup pour ton retour ! Ça fait vraiment plaisir de savoir que les podcasts avec Gundill te plaisent. Je suis ravi que le contenu te soit utile et intéressant. Merci c'est toujours appréciable et ça m'aide à m'améliorer. Encore merci pour ton soutien !
Excellent
Merci 💪
Travailler c'est un grand mot😂
Ah, quelle vie ! Il vie bien Michael
J adore ce gars...l imparabilite du bon sens...😂😂
Trop d'admiration pour notre légende nationale M.D Gundill :)
Bonjour , la supplémentation en minéraux et vitamines doit se faire sous quel critère ? La plupart des gens ont des carences mais à moins de faire une prise de sang spécifiquement pour ça on ne sait jamais trop ce qu'il faut prendre , y a t'il des signes ou des bien faits associés à chaque minéraux et vitamines permettant de déterminer l'utilité de leur prise ou non? la vitamine D c'est assez simple par rapport à notre exposition au soleil , mais savoir quand en prendre pour le magnésium, sodium , calcium , et chaque vitamine ça m'a l'air assez compliqué , malheureusement dans les livres de gundill il n'y a que certain de ces minéraux et vitamines qui sont abordés et j'aimerais savoir l'utilité de chaque et les circonstances dans lesquels les prendres , pourrais tu m'éclairer sur ce sujet merci
Tres bonne question ! Merci (je voulais en faire une video j'ai deja fais une premiere video ua-cam.com/video/HIgtebc2Bnc/v-deo.html)
Deja certains signes peuvent indiquer des déficiences :
Les symptômes de déficiences visibles par exemple :
- Magnésium : Fatigue, crampes musculaires, troubles du sommeil, irritabilité.
- Calcium : Ongles fragiles, crampes musculaires...
- Fer : Fatigue, pâleur, essoufflement, des maux de tête récurrents.
- Vitamine D : Fatigue, douleurs musculaires, faiblesse osseuse.
- Zinc : Perte de cheveux, troubles de la cicatrisation, souvent malade
-Vitamine C : Fatigue, saignements des gencives, cicatrisation lente, infections fréquentes.
Ensuite tu dois analyser ton alimentation pour découvrir tes apports. Si tu consommes peu de fruits et légumes, ou si ton régime alimentaire est déséquilibré, tu seras plus susceptible d'avoir des déficiences. De plus, la pratique du sport augmente tes besoins en nutriments.
Pour finir, tu as certaines situations qui nécessitent une supplémentation :
-Vitamine D : En hiver ou si vous êtes peu exposé au soleil.
-Magnésium : En cas de periode de stress intense ou d'activité physique télevée.
-Calcium : Si vous consommez peu de produits laitiers ou si vous avez des besoins accrus (par exemple, chez les femmes ménopausées).
-Zinc/Fer/Vitamine B: En cas de régime végétarien ou végétalien strict
-Zinc et Magnesium : Période avec un mauvais sommeil
- Vitamine C : En cas de stress oxydatif élevé, comme chez les fumeurs ou les personnes exposées à la pollution en ville
@@MisterGagneux merci pour la réponse , le problème c'est que pour la fatigue il y a tellement de cause possible que c'est souvent difficile de se baser là-dessus , je regarde ta vidéo demain mais si tu as d'autres informations à se sujet je suis preneur.
Je voulais aussi savoir au niveau de la récupération le sommeil est très important , gundill parlait de masque pour dormir et notamment de prix j'ai essayé et je pense acheter de la meilleure qualité , mais il n'a pas trop abordé le sujet des bouchons d'oreilles, je pense que ça a un réel intérêt mais ceux réutilisable ne m'ont pas l'air assez adapté au conduit ou alors ne réduise pas suffisamment le son , y a t'il des marques à privilégier ? Une gamme de prix ? Ou même la fabrication de bouchons sur mesure est-il rentable?
@@madaroneuchiha2930 Tu as tout à fait raison, la fatigue peut avoir de nombreuses causes, ce qui rend parfois difficile de déterminer la source exacte. Malheureusement, il n'y a pas de méthode unique pour y remédier. Tu peux essayer de lister les solutions potentielles à ce problème et les expérimenter une à une pour voir ce qui fonctionne pour toi.
(ps : Hydratation : Assure-toi de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée ca impact également le sommeil)
Oui, dormir dans le noir le plus complet est primordial pour la qualité du sommeil. Personnellement, je ne dors plus sans bouchons d'oreilles depuis plus de 5 ans. Je n'ai pas de marques spécifiques à recommander, mais il doit y avoir des retours d'utilisateurs en ligne pour trouver des bouchons offrant un bon confort et une réduction efficace du bruit.
@@MisterGagneux les bouchons d'oreilles en mousse ne sont pas vraiment réutilisable mais marche bien , et ceux réutilisable que j'ai testé malgré de bon retour je ne les trouves pas géniaux , j'ai pas mal cherché la plupart de ceux réutilisable réduisent le son en général de 25db tandis que ceux en mousse de 30-35db , je ne sais pas si il est utile de chercher à réduire le maximum de dB , mais en même temps jeter des bouchons d'oreilles en mousses tout les 2-3 j n'est pas très raisonnable je trouve
Ben peu importe le taux que tu as ; y a des bases à savoir genre si tu prends de la Vit D tu dois prendre du magnésium avec car sinon l'absorption n'est pas du tout optimale'... Ou encore le collagène c'est avec de la Vit C...ect ect
Des idees sur le nom des molecules dont Gundill parle autour de 41:00?
Je pense que c'est assez pointu, j'ai cherché mais je ne sais pas pour l'instant
Perso la glycine me permet de faire des nuits complètes, mais effectivement les rêves ont un niveau de réalisme hallucinant, en cauchemars ou en rêves beaucoup plus cool.
C'est hallucinant, il y a plusieurs commentaires qui évoquent ces symptômes. Meme avec de petites doses ?
@@MisterGagneux je prends 10 grammes le soir
@@clementbourdon4721 OK ok c'est pas mal
Est-ce que tu serais quelle marque utilise Gundill pour son filtrage de l'eau stp ?
Je ne sais pas lequel Michael utilise, mais j'ai entendu du bien du modèle CROWN BERKEY : Purificateur d'eau autonome - 22,7 litres.
@@MisterGagneux ok merci pour ton retour
@@glaados avec plaisir
34:00 Intéressant. Moi c'est le gluten. Je faisais des cauchemars sanglants. Véridique. Donc j'ai arrêté (pas que pour cette raison), j'ai remplacé par le riz.
J'ai entendu dire que pas mal de personnes faisaient des cauchemars à cause du gluten.
Tu as bien raison, nous n'avons pas tous les mêmes capacités de digestion.
Pourrait-on avoir les références et les sites d’achat du Golden grip ? Depuis jet vu la vidéo de Michaël avec cet accessoire je le recherche. Merci d’avance pour l’aide
Biensur, c'est le "Riser"
www.goldengrip.com/products/the-riser
@@MisterGagneux c’est une marque française ?? On a pas d’équivalent en Amérique du Nord ? (Canada)
Je pense que ca vient des USA
59:00 Pour Peloton, les ventes ont été boosté par le covid mais les pertes après sont dûs a un bad buzz ou un mec est mort sur un velo peloton IRL ou dans un série tv je sais plus...
Hello,
effectivement c'est l'un des personnages principaux de la série « Sex and the City » qui succombe à une attaque cardiaque après une séance sur un vélo Peloton ! ca a bien impacte les ventes
Super podcast .Veronique Billat , francaise , c est elle la specialiste de la vo2max , 40 ans d etude , elle a permis a Robert Marchand , recordman de l heure en velo , de gagner de la vo2max a 105 ans , son record , 28km en 1h00 a 105 ans .
Bonjour David, merci pour ton soutien. Et je vais regarder cette Véronique Billat, merci pour la référence
@@MisterGagneux avec plaisir
Coucou bientôt la suite des podcast gundill ??
@@LydieNJK29 J'ai enregistre un échange avec Fred ce matin sur les blessures :) Avec Gundill dans quelsques semaines
Vivement la suite
J'ai le truc dont parle michael avec la glycine et avec le collagene aucun probleme
Explique stp
@@thibaudkozounga1941 j'ai testé la glycine il y'a longtemps, de memoire je m'endormais facilement ce qui est plutot cool mais après c'etait les montagnes russes dans mon cerveau, je faisais pas forcement des cauchemards mais des reves conscients très agités et du coup un sommeil pas réparateur du tout
@@thibaudkozounga1941 certains réagissent à la glycine en ayant des cauchemars et des mauvais rêves, personnellement aussi je réagis comme ca avec la glycine et le zmb, mais rien avec le collagène
Donc en rajoutant du Collagene le probleme s'estompe bien
Merci pour ton retour
Si tu as egalement ce probleme avec ton ZMB, c'est surement a cause de la Vitamine B6, tu peux prendre un ZMP a la place (Le ZMP c'est deux ingrédients aux formes brevetées : le Pido-Magnesium® le Pido-Zinc®)
le bruit à 1:13:53 m'a fait peur lol
Ah punaise le bip n'est même pas au bon endroit 😅
Pour l'histoire des fractures qui libèrent des substances venant fragiliser le cœur, est-ce que ça ne peut pas simplement être expliqué par le fait que réparer la fracture réquisitionne brilutalement une grande quantité d'ions calcium, qui jouent en temps normal un rôle important dans la fonction contractile des muscles et notamment du cœur, et dont la chute du niveau plasmatique / sanguin aboutirait à perturber cette fonction ?
Je ne sais pas exactement Lorsqu'un os se fracture, plusieurs processus biologiques complexes se déclenchent pour initier la réparation. Parmi ces processus, il y a la libération de diverses substances qui peuvent avoir des effets toxiques ou perturbateurs sur d'autres parties du corps, y compris le cœur. Voici quelques points clés pour expliquer ce phénomène :
Libération de Cytokines et de Facteurs Inflammatoires : Une fracture osseuse entraîne une réponse inflammatoire locale. Des cytokines et d'autres médiateurs inflammatoires sont libérés pour aider à la réparation des tissus. Cependant, ces substances peuvent également entrer dans la circulation sanguine et provoquer une inflammation systémique, ce qui peut affecter le cœur et d'autres organes.
Libération de Débris Osseux et de Graisse : Lors d'une fracture, des débris osseux et parfois des gouttelettes de graisse de la moelle osseuse peuvent être libérés dans la circulation sanguine. Ces particules peuvent provoquer des embolies graisseuses, qui peuvent obstruer les vaisseaux sanguins et perturber la circulation sanguine vers le cœur, entraînant des complications cardiaques.
Déséquilibre Électrolytique : La réparation osseuse nécessite une mobilisation importante de minéraux, notamment de calcium et de phosphate. Ce processus peut temporairement perturber l'équilibre électrolytique dans le sang, ce qui peut affecter la fonction cardiaque. Par exemple, une hypocalcémie (faible taux de calcium dans le sang) peut entraîner des troubles du rythme cardiaque.
Stress Oxydatif : La réponse inflammatoire et la réparation tissulaire peuvent générer des espèces réactives de l'oxygène (ROS), qui sont des molécules instables pouvant causer des dommages cellulaires. Un excès de ROS peut entraîner un stress oxydatif, qui est nocif pour les cellules cardiaques et peut compromettre la fonction cardiaque.
Libération de Protéines de la Matrice Osseuse : Certaines protéines et peptides libérés lors de la dégradation de la matrice osseuse peuvent avoir des effets toxiques ou perturbateurs lorsqu'ils atteignent d'autres tissus par la circulation sanguine.
@@MisterGagneux Ok, je faisais donc référence au seul déséquilibre électrolytique, mais appartement il y a de bonnes raisons de croire que d'autres mécanismes viennent s'y ajouter.
(Je rêve ou tu as fait appel à ChatGPT ?! 😉)
Tu as totalement raison 😅
C'est pas Chat GPT mais la même chose (une IA via API).
Je ne connais absolument pas ce sujet, j'ai posé les questions 😉
@@MisterGagneux Intéressant, tu veux révéler le nom de cette IA ? (J'ai reconnu le style...)
Alors, je ne peux pas donner le tuyau publiquement, mais si tu cherches les connecteurs Python qui requêtent OpenAI en API, tu trouveras le principe
Si non pré plainte en ligne
Oui exactement
46:00 je me disais aussi de l'avoir chez gundill ua-cam.com/video/E3mbt_Sd-Tk/v-deo.html (pour les autres et le recensement youtube et pour être avoir des salles avec les meilleures panatta dans les salles françaises on peut rever... :) )
Alors je crois que dans ce modèle de Technogym, le système utilisé reprend le principe des disques d'inertie. Donc un système Mécanique et pas Electrique.
Merci pour le recensement youtube, tu gères !
Et je suis partant pour une petition pour les meilleures Panatta dans les salles de France !! :)
@@MisterGagneux au fait la barre a triceps ? tu a céder ?
Ahah, je parle des futurs accessoires dans la prochaine vidéo, mais non, pas encore. J'ai pas mal bougé récemment et je vais m'inscrire dans une salle à Bangkok. Je vais voir les accessoires qu'ils ont pour mon point faible triceps
@@MisterGagneux super ! malheureusement pareil point faible j'essaie de trouver un équivalent de cuff isolator mais impossible d'en trouver à par des cuffs classique si jamais tu trouves par hasard...
Meme sur Ali express ?
Peleton ils ont pris une grosse chute ... Ils ont rejoint les autres vélos d'appartement avec un peu de poussière.
Oui c'etait une mode
1:14:00 le mec dont tu parles est pas natty a mon avis. Tu aurais pu parler d'Efkan aussi avec sa seche + prise de masse soudaine haha
Alors, je trouve ça toujours difficile à juger en vidéo. Honnêtement, je me suis entraîné avec pas mal de mecs dopés. Des fois, c'est difficile de savoir (Natty, juste des produits de sèche ou de la testo en plus...)
@@MisterGagneux oui natty avec des complements ;)
Ouais après maintenant tout le monde en utilise malheureusement
Je crois que je t'ai aperçu fin Mai à CDG, je revenais de Thaïlande, j'étais pas sûr sûr que c'était toi donc j'ai pas dit bonjour 😁
Sinon merci pour les podcasts avec Gundill, toujours un plaisir
Il y a des chances, je suis rentré fin mai :).
Dommage, ça aurait été avec plaisir d'échanger. Merci pour ton soutien en tout cas, c'est très plaisant d'avoir des retours.
Pas besoin de programme pour le cardio pour Gundill ? Par contre pour la muscu oui…! Pas très sérieux ça comme réflexion. D’abord tous types d’entraînement doit être au minimum programmé pour obtenir des effets positif un peut conséquent et à fortiori les entraînements d’endurance bien sûr, qui en plus d’engagée des facultés dynamiques musculaire et des tensions musculo tendineuse important dû à la répétition des mouvements et les choques, ce qui demande du renforcement musculaire déjà…! Il faut également faire progresser le muscle cardiaque ce qui est loin d’être évident ou intuitif…!
Hello,
Il semble y avoir une petite confusion. Quand Gundill parle de ne pas avoir besoin de programme spécifique pour le cardio, il ne fait pas référence à des athlètes se préparant pour des compétitions comme un Ironman ou un marathon.
Il parle de personnes sportives qui souhaitent simplement ajouter un peu de cardio à leur routine hebdomadaire sans objectif final précis, si ce n'est d'améliorer leurs capacités cardiovasculaires.
C'est dans le cadre/le sujet de la musculation, évidement qu'on ne s'adresse pas a des marathoniens qui ont évidemment besoins de programmer leurs seances
@@MisterGagneux excusez moi, mais comme pour le bodybuilder du dimanche, vous lui recommanderiez un programme, le coureurs doit être aussi séreux. Le gars qui va courir 3 par semaine un jour il se blesse… pourquoi ? Systématiquement ça va être par une absence de programme . Des déséquilibres su les années se produisent toujours, des mauvais habitude etc …. Non, même le coureurs du dimanche doit programmer son entraînement.
@@scrixs2250 ah je comprends ton point de vue.
Pour te donner un peu de contexte, ici c'est une chaîne musculation/Santé/Longévité enfaîte quand avec Michael on parle de programme pour améliorer la Vo2 max ou rajouter un peu de cardio on ne parle même pas de courrir 😅
Pour faire du cardio on rajoute un ou 2 exercices sur des machines cardio à moyenne intensité et on fait des circuits d'exercices sans tempsbde repos qui vont faire monter le cœur.
Je comprends ton avis, évidemment c'est un sport la course à pieds, nous ne parlions absolument pas de faire de la course. Ce n'est pas notre objectif
@@scrixs2250 regarde bien mes autres vidéos, tu ne me verras jamais parler de courrir. Je parle toujours de faire ses pas/un peu de vélo pour le cardio ou faire un circuit training de 10min
@@MisterGagneuxoki, mais là vos conclusions prêtes pour le moins à confusion dans cette interview. Car le sujet était d’améliorer sa vo2 M pour la longévité. Et pour ça bien sûr qu’il va falloir passer par un petit footing 3 fois par semaine cool, ou une autre activité d’endurance, mais en suite pour rester sérieux et améliorer significativement ça longévité et coller aux conclusions de cette études, il va falloir doucement et progressivement rentrer dans le dur et sortir de ça zone de confort et ça ça passe par un programme je regrette. C’est pas en restant à ses 15 bornes pépère par semaine que ça va significativement changer la longévité. Un moment va falloir taper dans le dur pour avoir ces réelles bien fait. Ce serait comme de dire pour préserver ça masse musculaire, pas besoin de faire de programme suffit de faire un peu de musculation… D’autant plus si votre objectif est justement la longévité. Sachant qu’avec l’âge il va falloir d’autans plus de stimuli pour avoir un même effet donné. Respectueusement, je trouve que ce point de l’entraînement vo2 max à mon sens a été minoré dans votre interview, d’autant plus quand Gundil compare les effets de la vo2 max avec l’entraînement de la force de préhension pour l’améliorer, qui évidemment n’est qu’un marqueur et n’améliorera jamais la longévité !
UA-camur de muscu qui ne connait pas Nasser El Sonbaty !
Ouais je viens de découvrir ! C'est une légende enfaîte
gundill le GOUROU
La Masse
le mec qui mange pendant une vidéo ..quelle impolitesse .....et puis comment la manière dont il qualifie les gens atteints d'un cancer les "cancéreux".... quel mépris ...MG est vraiment devenu trop con ...franchement ..quant au radiation des mecs au chômage , il raconte n'importe quoi , on ne radie pas des mecs comme ça ... L' Intervieweur aurait du le stopper net sur au moins ces 2 points....mais on ne contredit pas le grand gourou MG
Mec, pourquoi regardes-tu cette vidéo ?
Il y a plein de vidéos, ne regarde pas ce que tu n’apprécies pas
@@MisterGagneux ne pas supporter la critique c'est assez bizarre et raconter des âneries qui ne sont basées sur aucune étude scientifique est grave et t'engage mec ; ce qui est dit à propos des fractures qui entraineraient des morts en faisant sortir des substances toxiques est très grave , tu as des études ? tu as des preuves ? tu aurai dû le contredire le challenger lui demander d'avancer des études scientifiques ; en fait tu le le respecte pas , respecter une personne c'est la challenger lui demander de justifier...vous êtes à la limite du sérieux là les mecs , ouvrez les yeux
Pas de soucis @nutrition187, propose un échange avec Michael et explique lui ta frustration
@@MisterGagneux mon pote je me balance grave de MG , c'est TOI qui t'es entretenu avec lui et à part lui lécher les bottes tu n'as rien remis en question , aucun courage , rien , nada que dalle ; la majorité des choses dites dans cet entretien sont FAUSSES , c'est de la pseudoscience , du fake , du faux , n'as tu pas honte de propager des idées fausses ? vous faites pitié
Regarde mes autres videos si tu n'aime pas celle-ci.
Bonne journée a toi
C’est possible d’arrêter de dire « du coup » à tout bout de champ ? c’est très pénible.
Le ton qu’il adopte et les échanges sont très agréable. Tu pinailles pour rien.
Yes, je dois encore améliorer ma diction, je travaille dessus. Ce point-là, je ne l'avais pas noté, merci de me le faire savoir
Merci pour le soutien :) Mais j'espère m'améliorer encore sur ce point
Hyper intéressant, respect au duo 👍
Merci du Soutien Laurent :)