Cum să gestionezi stresul înainte de rezi

🎙️ Invitat: psihologul Alexandru Drăghici, psiholog clinician și psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală. Alexandru se consideră un susținător al tehnicilor validate știintific și un promotor al abordărilor centrate pe soluții.
🏃🏼 Host: dr. Mihai Voinea - co-fondator la Grile-Rezidentiat.ro
📱 Episod disponibil pe UA-cam, Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts și Stitcher.
00:00 Intro
01:18 Intro psiholog Alexandru Drăghici
03:00 Experienta psihologului Alexandru Drăghici cu studenți, absolvenți de medicină și medici rezidenți
05:58 Există viață și după examen
08:31 Temeri. Cum gestionăm presiunea socială?
12:00 Ce ar trebui să facem cu o săptămână înaintea concursului național de rezidențiat?
14:00 Ce ar trebui să facem cu o zi înaintea concursului național de rezidențiat?
15:26 Tips & Tricks: Ce am făcut înaintea unui examen la care am excelat din timpul facultății?
18:43 Ce facem în dimineața dinaintea concursului național de rezidențiat?
22:20 Cum gestionăm emoțiile în timpul rezi-ului?
23:57 Exercițiu de controlare a emoțiilor
27:51 Primul lucru pe care trebuie să îl faci într-un moment stresant
30:39 Top 3 pași pe care să îi faci într-o situație stresantă
31:38 Exercițiul pentru gestionarea stresului
34:40 Cum depășim momentul în care avem senzația că „Nu mai știm nimic”?
38:48 Ce facem după concursul național de rezidențiat și cum gestionăm emoțiile din acea perioadă?
43:44 Sfaturi
45:31 Încheiere
✔️ Grile pentru rezidențiat - grile-rezidentiat.ro
🎓 Ce e Grile-Rezidentiat.ro? Grile-Rezidentiat este cea mai utilizată platformă online pentru optimizarea modului de învățare pentru concursul național de rezidențiat. Actuala platformă este net superioară oricărui sistem asemănător în România, fiind bazată pe o tehnologie pe care o perfecționăm constant din 2015 încoace.
Include peste 45.000 grile din noua bibliografie - atât pentru farmacie, cât și pentru medicină și medicină dentară. Grile-Rezidentiat.ro include funcții precum:
✅ testări randomizate
✅ grile doar din anumite pagini
✅ simulare examen
✅ grafice de progres
✅ notițe
✅ cronometru
✅ afișarea răspunsului pe loc sau la final (cu calcularea automată a notei)
✅ forum de discuții (comunitate)
📜 Declarație: Opiniile și informațiile exprimate de invitații podcastului sunt personale și nu le reflectă pe cele ale instituțiilor ce îi angajează sau pe cele ale Marsilian.