Тренировки в Кисловодске | MakarenkoFamily
Вставка
- Опубліковано 29 бер 2024
- Всем привет , это небольшая часть наших тренировок на прошедшем 3х недельном сборе в городе Кисловодск , готовимся к большому летнему сезону 2024. Спасибо за вашу поддержу и приятного просмотра ! Еще больше инф о тренировках и нашей жизни можете найти в телеграмм каналах t.me/makj10 и t.me/krismakarenko1100 📖
#athletics #run #спринт #running #sports #бег #motivation #макаренко #лёгкаяатлетика #track - Спорт
Мои любимые спортсмены спорта которым я занимаюсь, мрй тренер ездил туда недавно приехал, либо в дороге назад)
Кайф приятно смотреть ❤
Красотули ❤спасибо за старание с видео и монтажом ❤
Как хорошо что можно вместе тренироваться!
очень клевое видео , успехов вам
Поддерживаем лайком и подпиской лучших спортсменов России!
А где эти спортсмены ?😂
Спасибо 🙏
@@rimmel6939в Кисловодске - написано же.
просто лучшие!
успехов, личных рекордов и побед Вам!!💖💋
Спасибо вам 🙏
Удачи в новом сезоне !👍😉
Спасибо 🙏
Люблю вас ❤
❤️🙏
Молодцы 👍
✌️🙏
Вы большие молодцы мы в вас верим ❤
Спасибо 🙏
Молодцы! Приятно посмотреть! Кристина, а есть у вас видео с ваших детских/юношеских забегов? Вот бы технику бега в то время увидеть)
здравствовать всем и радоваться!классный видосик!Бог со всеми!
🙌🙌
мы тоже на сборах в кисловодске ,очень хотела с тобой встретится❤😢
Просто восхищаюсь вами. Кристина для меня как образец для подражания ❤
Спасибо 🙏
Отлично!! Ждем побед!!
🙌🙌
Круто, щас тоже в Кисловодске на сборе
Отличный монтаж, дорожка звуковая! Смотрится на одном дыхании! Мотивирующе! Пошёл, побегаю
Спасибо 🙏
Однозначно палец вверх! Только пару дней как вернулись из Кисловодска. Там реально форма улучшается, даже если трусить раз в день по терренкурам, а потом просто гулять.😊
Но лучше немного и потренироваться 😅🙏
@@makarenkofamily3618а ещё лучше - много потренироваться? )
Снимаете хорошо тренировочки! Динамика есть!)
Вот смотрю не могу наглядеться🥰
Есть один вопрос. После 100 метров в горку садитесь на корточки, можно ли так делать? Просто многие говорят, что плохо, мышцы не восстанавливаются тд и тп. А у вас аж все так делают😅 Ждём больше контента, спасибо, что снимаете🕊️
Думаю, что они это делают просто напросто вынужденно. После 5-го отрезка мышцы настолько заливает лактатом, что они просто перестают слушаться. И если в первые же секунды попытаться пойти, то можно просто упасть, так как при первом же шаге одна опорная нога не выдержит вес всего тела. Поэтому нужно хоть немного времени в секундах вывести углекислоту дыханием, и потом уже можно походить. Мышцы не восстановятся, если ДОЛГО сидеть на корточках после отрезка (или даже хотя бы просто сидеть), но первые несколько секунд вреда не нанесут. Мнение дилетанта.
Падписался на тебя. Давай след вопр: сколько в сантиметрах в среднем за тренировку пробегает спринтер? @@playground8862
Кристине желаю удачи отлично наконец-то пробежать 200 по личному не знаю правда какой но думаю из 23 вполне можешь и даже ближе к 22,7 ми реал.
Спасибо !
Личный рекорд 22.78
Ск Олимпийский Кисловодск❤
Привет из солнечной Мордовии!) Раньше занимался л/а, в 2002 третье место на ЧР среди юниорв в прыжках в высоту. (Адлер). Спасибо что показываете спортивную жизнь в наше время. Кристина обязательно пробуй 200 у тебя все получится (жду зарубы с Ульяной Баженовой). Желаю вам удачного сезона и неоднократного улучшения ЛР. Особенно с нетерпением жду сентябрьского старта с международным участием. Очень хочется посмотреть соревнования на стадионе и взять у вас автограф))) Скажите пожалуйста, какой у вас максимальное ЧСС на тренировках?
О каких международных стартах Вы пишите?
@@tatianabogatyreva8367 игры Дружбы, будут проходить в Москве и Екатеринбурге с 19 сентября
Мотивирующий видосик, спасибо!
Расскажите пжл новичкам зачем / в каких случая спортсмены выбирают бег с барьерами, если есть более массовый и популярный бег без барьеров?
В моем случае все начиналось с многоборья , там есть и спринт без барьеров и барьеры, со временем просто сфокусировался на более лучшем варианте для себя - это барьеры, никто не выбирает , так складывается от многих причин, особенности спортсмена, тренер , место тренировки и прочие факторы 🙌
Круто! Подписался!
Приятный контент и музон!
ух ты ) круто вы со штангой работаете) вы спринтеры? не видел чтоб марафонцы рывок с плинтов делали)
Немножко спринтеры )
Ребята, здравствуйте! Посоветуйте рабочие упражнения для мощного взрывного старта пожалуйста! Очень проблемно расталкивать себя с места, первые шаги особенно...
Расталкивание зависит от силы ног и спины. Движения на первых шагах еще медленные, поэтому больше зависит от силы...
У спринтеров тренировки интереснее чем у бегунов на длинные дистанции. Очень интересно смотреть!
Есть такое 😅
У нас будут скоро всероссийские соревнования я там толкать ядро буду и мне страшно 😬 и еще вне конкурса 60 метров 😊
У тебя все получится 🙌
@@makarenkofamily3618 спасибо ❤😘
Вроде Тести кофе.?
Рассказывайте подробнее о том как правильно тренироваться. Для профи вы вряд ли секрет откроете, а любители смогут что-нибудь для себя использовать😊
ПОДРОБНЕЕ??? Об этом целые учебники написаны, этому люди в ГУФКах по несколько лет учатся. В видео всего подробно невозможно рассказать. Это нужно заводить новый канал, и там выкладывать часовые лекции "о том как правильно тренироваться" (кстати, такие каналы есть - можешь там поучиться). А здесь просто смотри и бери для себя то, что видишь.
Что-то очень подробное, это очень индивидуально, мало просто сказать делай так и всем это подойдет, правильно - не правильно , такого нет , что для одного правильно для другого будет полностью противоположно✌️Мы снимаем лишь НАШ процесс 🙏
Как там Желан поживает?)
Здравствуйте,скажите пожалуйста почему вы короткий спринт не бегали в шиповках на сборе?
другие задачи, в этом нет сейчас необходимости, плюс из-за недавней травмы Артема короткие спринты пока рано включать в тренировки 🙌
как кафе называется, где вы хачапури и хинкали ели?
Отель Дали, у них ресторан есть 🙌
Подскажите пожалуйста, на какой базе проживали?
Юг спорт в Кисловодске. Вершина
@@makarenkofamily3618 спасибо!
А сколько дней вы были еа сборе в Кисловодске?
20 дней
Лев Алексеевич не стареет))
Легенды не стареют 😅🙌
Просьба: выделять в видео подлиннее тайминги для показа СБУ. Очень нравится смотреть как профики технично, быстро и слаженно СБУ делают. Даже на соревнованиях интереснее сидеть в том секторе трибун, который находится напротив разминочных дорожек :))
И при просмотре возник вопрос: а почему российские циклики постоянно не живут в Кисловодске? База и все условия есть. На соревы можно ездить оттуда постоянно.
Потому что всем места там не хватает и вылетает в крупную сумму прибывание в Кисловодске. Это же курорт с уникальными условиями...
@@AlexRusskov ну вот Вы пишите "прибывание". Как раз об этом и мой вопрос, чтобы как бы не на сборах там быть всегда, а прям переехать на ПМЖ. Люди обычных профессий ведь иногда переезжают жить в другие города, если это с работой связано бывает. А тут тем более "уникальные условия". Поэтому у меня и возникает этот вопрос. Как-то давно я сам рассматривал вариант туда переехать - недвижка, вроде, не совсем уж недоступная по цене (ну возле терренкуров, естественно, подороже немного, но город-то небольшой - можно и доезжать хоть откуда). Просто если там жить постоянно, то наверно и специфическая для цикликов адаптация тоже будет лучше для её последующего применения на равнинных соревах.
Не исключаю, что глупости пишу - просто не вникая подробно - всё так видится.
@@playground8862 Вы все правильно пишите, кроме одного - недвижка там уже дороже чем в Москве. Я вам это говорю, как человек, который всю жизнь прожил в Москве и несколько лет в Кислом, в котором изучал этот вопрос, чтобы наиболее выгодно купить там квартиру. Там очень старый фонд, в котором жить не захотите, стоит уже по ценам подмосковья, а если что-то более менее приличное из нового фонда, то уже по-любому дорого, по цене Мск спальных районов. Про Грин Парк даже не заикаюсь. В любом случае, недвижимость уже даже на стадии строительства по ценам Москвы. Причем это целенаправленная политика, чтобы ограничить численность населения, т.к. законов у нас нет подобных, поэтому и решили экономическими методами. В будущем, там цены будут еще выше на недвижимость. А хорошей недвижимости там немного, а уж если еще и близкое расположение к парку, то еще дороже...
Не последняя а заключительная
Пчел, это одно и то же значение. "Синонимы" - знакомо такое слово?
@@playground8862 последняя значит в жизни. Так что не одно и тоже.
@@user-ut4jy1wb6p что за бред??? Причём тут в жизни? Последнее может быть в любом периоде - последнее в сезоне, последнее на сегодня. Книжки читай, развивай словарный запас, неуч.
@@playground8862 дизлайк
@@user-ut4jy1wb6p 😱😱😨😨 нееет, убери!
Для простых любителей спорта спортивные сооружения Кисловодска и вообше в этой стране недоступны. Везде нужно платить деньги.
За нас так же платят деньги. Мы не можем пройти просто так на любое сооружение когда захотим.
@@makarenkofamily3618чувствуете разницу- за Вас платят. А любители платят из своего кармана.
Вообще то доступны и по разным ценам. Я сам любитель там не раз тренировался...
Кристина конечно талант. Каждый раз смотрю и не понимаю почему не уехала из России. Думаю перспективы бы были. Видимо так сама решила. Но это всего лишь моё мнение. Талант пропадает.
Подскажите,недавно подписалась,ьвла возможность уехать за границу ?
Если бы уехать было бы так просто, как написать комментарий на ютубе 🙃
Езжайте, кто вам мешает то?! Только имейте ввиду, вас там никто бесплатно тренировать не будет, и обучать тоже)) А главное, если уедете, то просьба не возвращаться!
Не судите мой комментарий строго, мне лишь не понятны некоторые моменты: безусловно вы профессионалы своего дело, но сколько не слежу за вами, ваша техническая часть в силовых тренировках как минимум вызывает вопросы, особенно у Кристины, особенно во взятии штанги на грудь с виса 😮 что здесь в Кисловодске, что в Москве в Гераклионе. Ни нужных углов, ни работы с полной стопы, с прыжком вперед, с отсутвием как такового подрыва штанги т.д. Понятно, что вы не тяжелоатлеты, но правильная техническая работа в скоростно-силовом аспекте со штангой напрямую влияет на конечный результат, так правильное вовлечение двигательных единиц и мышечных групп в этих упражнениях влечет правильное их развитие и в том числе влечет умеренное развитие для спринтера гипертрофию, что Кристине, на мой взгляд, нужно добавлять.
Про мировых женских спринтеров, я даже не веду разговор, какой там уровень.
Повторюсь, не хочу никого обидеть, лишь говорю о том, что достаточно странно видеть такую подсобную работу со штангой с такой техникой у лучшего женского спринтера России. Тогда что там у остальных…
Очень интересно с кем и чем вы сравниваете ? В любом случае наша техника далека от идеала тяжело атлетов, но она и не должна быть такой , специфика играет ключевую роль, а какой уровень у мировой элиты спринтеров в силовых упр? Вы уверенны что вы точно много что видели ? А какие углы называются НУЖНЫМИ ? 🙃 и что не так то со стопой ?
@@makarenkofamily3618
Итак по порядку: вас с конкретным другим атлетом я не сравниваю, я написал о том, что достаточно странно видеть такую «технику» тяжелоатлетических движений даже в контексте специфики у лучшего женского спринтера России, причем на протяжении долгого времени (то есть, да хорошо, если вы на стадии обучения и совершенствования какого технического движения, случаются ошибки, они устраняются и техника меняется, но в вашем случае все без изменений);
Безусловно, что специфика будет, это не оспаривается, но когда вы используете конкретные упражнения и движения из тяжелой атлетики, они должны выполняться как минимум технически правильно, тогда зачем вы их используете в своем тренировочном процессе? Для направленного развития чего?
Вы задаете вопрос: какие углы считаются нужными и что не так со стопой? (Как будто пытаетесь высмеять мой комментарий касательно углов и стопы при выполнении тяжелоатлетических упражнений) Вы можете обратиться к академической советской тяжёлой атлетике, там очень много про это написано. Это достаточно серьезные вопросы. Когда вы держите штангу, затем, опуская её до уровня колен, для того чтобы разогнать до подрыва с последующим взятием на грудь в подсед, сделайте стоп-кадр себя на видео, и посмотрите к каком положении находится стопа (она на носке, то есть центр тяжести уже смещен) в каком положении находится таз, корпус, как идет штанга после подрыва и как вы её встречаете. Повторюсь, вы же не просто так выполняете это движение, вы преследуете выполнение конкретной спортивной задачи этим упражнением;
И касательно мировой элиты: сейчас достаточно много контента, который выкладывают спортсмены со своих тренировок, и здесь на UA-cam и в других соц.сетях и разговор даже не о рабочих весах о той же «специфической» технике.
Вероятнее всего, мой оставленный комментарий вами воспринят как хейтерский, так сказать диванного эксперта, вам виднее, но посыл мой, обращенный к вам, был совсем в другом. Ведь вы можете ещё спрогрессировать в своих результатах! Удачи и прогресса вам!
Итак по порядку: вас с конкретным другим атлетом я не сравниваю, я написал о том, что достаточно странно видеть такую «технику» тяжелоатлетических движений даже в контексте специфики у лучшего женского спринтера России, причем на протяжении долгого времени (то есть, да хорошо, если вы на стадии обучения и совершенствования какого технического движения, случаются ошибки, они устраняются и техника меняется, но в вашем случае все без изменений);
Безусловно, что специфика будет, это не оспаривается, но когда вы используете конкретные упражнения и движения из тяжелой атлетики, они должны выполняться как минимум технически правильно, тогда зачем вы их используете в своем тренировочном процессе? Для направленного развития чего?
Вы задаете вопрос: какие углы считаются нужными и что не так со стопой? (Как будто пытаетесь высмеять мой комментарий касательно углов и стопы при выполнении тяжелоатлетических упражнений) Вы можете обратиться к академической советской тяжёлой атлетике, там очень много про это написано. Это достаточно серьезные вопросы. Когда вы держите штангу, затем, опуская её до уровня колен, для того чтобы разогнать до подрыва с последующим взятием на грудь в подсед, сделайте стоп-кадр себя на видео, и посмотрите к каком положении находится стопа (она на носке, то есть центр тяжести уже смещен) в каком положении находится таз, корпус, как идет штанга после подрыва и как вы её встречаете. Повторюсь, вы же не просто так выполняете это движение, вы преследуете выполнение конкретной спортивной задачи этим упражнением;
И касательно мировой элиты: сейчас достаточно много контента, который выкладывают спортсмены со своих тренировок, и здесь на UA-cam и в других соц.сетях и разговор даже не о рабочих весах о той же «специфической» технике.
Вероятнее всего, мой оставленный комментарий вами воспринят как хейтерский, так сказать диванного эксперта, вам виднее, но посыл мой, обращенный к вам, был совсем в другом. Ведь вы можете ещё спрогрессировать в своих результатах! Удачи и прогресса вам!
@@BigBenn14 упражнения спринтеров со штангой всегда отличаются технически от упражнений в ТА. Даже больше - они ещё и более травмоопасны, чем в ТА, именно за счёт того, что они меняют правильную (с точки зрения ТА) технику под свои спринтерские нужды, тем самым сильнее нагружая суставно-связочный аппарат. Но в этом и смысл большого спорта - доводить своё тело до такого уровня нагрузок, которые не выдержит большинство людей.
@@playground8862
Хорошо, тогда скажите мне, какую конкретную спортивную задачу или ряд задач реализует Кристина, выполняя упражнение со штангой, что на видео: взятие на грудь с виса выше колен в полуподсед (подсед) именно такой «адаптированной для спринтера техникой»?