All natural, no bs steroids, brilliant. May he live yet a long, happy life with his wonderful wife, who in spite of her illness seems happy with him. He's an inspiration
I do not speak Japanese, do bodybuilding, nor have I lived to even 20. Still I respect Mr.Saito for his dedication and for focusing on family. Wishing him all the best.
82歳でこの肉体、この受け答え、ただただ感服いたします。
普段の生活でもキビキビした動きがとても80代とは思えませんよね。
筋トレっていいね。
82歳なら痴呆になって施設で車イスの人が多いのに身体だけじゃなく頭も健在なんて立派だと思う。
動きも80代とおもえないですよね！
ボディビルって健康に悪いイメージだったけど、きちんと受け答えしてるの見ると認知症予防にいいのかもね。もちろん足腰もしっかりしてるので、転倒防止や日々の活動量にも良い影響があるんだろうし、ご立派です。
@@Couch-Tomato 多分精神的にきつそうな追い込みしてたり、食事制限してるから誤解される方が多いんだと思うけど、肌がきれいでハリがあったり、筋肉が育ってるって言うことは健康な証拠なのよ。飲む薬品もタンパク質(アミノ酸)とビタミン位。ただ無制限級とかの超でかい階級の方たちはステロイド使ってる方が多いと聞くけどそれ位。
自分を厳しく追い込みつつも、他者への思いやりは忘れない。
男の鑑だな。
漢な
All natural, no bs steroids, brilliant. May he live yet a long, happy life with his wonderful wife, who in spite of her illness seems happy with him. He's an inspiration
ボディビルを50年続けた人の「ボディビルより大事なことって世の中にあるんですよ」がめっちゃ素敵。本当に泣きそうになった。
なんとなくだけど、これだけボディビルに向き合えているのなら他のことも大事にしていそう
80過ぎてやっとこさ気付いたんかい、ってツッコミそうになったわw
陣内のコントのオチかよ。
身内を無視してボディビルに没頭ってヤバい爺さんだよね。
@@ネトウヨ撲滅委員会-c4i 頭の中で思いつくのはいいですよ。でも、それをありのまま言葉にすることで傷つく人がいることをしらないのですか？
@@ネトウヨ撲滅委員会-c4i このコメは頂けない。削除して欲しい
@@ネトウヨ撲滅委員会-c4i まあ50年継続する力もなければ支えてくれる家族もいないおっさんには理解できんだろうな笑
年寄りの言うことは聞いておくもんだぞ
80歳以上のボディービル大会参加者が11人もおる時点でビビった。みんなすごい肉体だし
それな
そうだね。ワシは７０歳以上で出たけど９名。７５歳以上も９名だったよ。
@@竹内春夫-s4oあなたもなかなか凄いね。まだ現役かな？
@@竹内春夫-s4o舐めんなよって事か
@@Sh944nz え？
I do not speak Japanese, do bodybuilding, nor have I lived to even 20. Still I respect Mr.Saito for his dedication and for focusing on family. Wishing him all the best.
damn, you died before turning 20? my prayers go out
Rip Mr.JingPing
@@triplingAAA7468 so true, o7
お世辞抜きにカッコイイ……
体型は無論、ファッションも素敵。
それでいて年を重ねたゆえの思慮深さがあって、魅力的ですね。
老いる事に怯えず、見習いたいと思います。
老いとか限界を感じて辞めたんじゃなくて奥さんのために辞めたというのがめちゃくちゃかっこいい。漢だ。
ボディビル界の中で1番漢してますね！
奥さんもずっと「辞めろ」とも言わず
あの笑顔で応援してくれてるって
なかなか出来ないことですよね 素敵な御家族
いや、今まで散々自分勝手にやってきてサポートしてもらったんだから今になって気付いただけ
@@pitsrun さん
気付いたなら
よくないですか？？
@@pitsrun この人の人柄もあるから50年もサポートしてもらえたんだよ。
普通は無理。
トレーニング好きで今も現役アスリートやってる大学生です。
ひよっこながらお気持ち表明失礼致します。
82歳でこのお身体、率直にかっこいいです。「結果が目に見えることが魅力」という言葉、同じトレーニング好きとしてとってもわかります。
82歳まで50年間自分を抑制し続ける精神、そして自分の現状を理解し決断できるという精神、本当に尊敬します。
そしてその酷使され続けた身体を回復させてあげる奥様、素晴らしいトレーニーを支えて頂きありがとうございます。
拙い文面で失礼します、いつまでもお元気でいて頂きたいです。
リスペクトに溢れる文章、すき
こんにちは
私はパーソナルトレーニング始めて2年ですが、82歳でこの肉体は本当に本当に素晴らしいと思います。驚きの身体と精神力。ここまでなかなかやれることではありません。尊敬しかありません。
印象的な言葉に「(筋トレしたら)成果が出るから楽しい」筋トレはじめてまだ二年の５〇歳ですが、まさにその通りと思いました。
体軸が綺麗ですごいですよね。82じゃ無いこんなん😂
涙が止まらなくなりました✨
「奥さんが大事って人に言えないですよ」っていうのが、いかにもこの時代の人だと思いました。本当の気持ちを秘めて大事にしている感じ。最後に掃除の分担で奥さんと笑って話しているのが、なんとも微笑ましいシーンでした。素敵な人生だと思います。筋トレの時間が減ったって言っても同じ年代の人からしたら、めちゃくちゃやってる。とも言えると思います。時々見返したくなる素敵な動画でした。ありがとうございました。
心に秘めた想いをしっかりさりげなく伝えるのが最高に紳士。
本音を「言いたくなかった」っていうのは奥さんの気持ちを考えてるからなんだと思う
体もそうだけど、心も素晴らしい方だよね。こういう男性がいい
斎藤さんの言葉と行動のひとつひとつが
的確で強くて、尊敬しかない。
こんなカッコ良い歳の取り方をしたい。
こんな若々しくて元気な82歳がいるとは…。
やっぱ目指すものがあることと、肉体トレーニングは重要なんだろうなぁ。
大好きなボディービルダーを捨ててまで奥さんが大好きなとこ泣ける。そしてその理由を言わないとこも優しいしカッコ良すぎるなぁ。こんな男になりたい。
支えてきた奥様が凄いと思った。「全部やればいい。できるよ、上手いんだから」をちゃんと言える夫婦関係を作ってきたのは、ふたりとも凄いと思う。
現役ビルダーです。ボディビルは少なからず周りに迷惑がかかります。節制と犠牲の日々で、特に減量期は気分の浮き沈みも激しいです。
斉藤さんはレジェンドです。同時に、奥さんにも敬意を払います。
斉藤さんの極限の鍛錬と仕上がりは、1人では辿り着けない境地です。
人間何やったって誰かしらには絶対迷惑かかる様にできてるんだから気にせず突き進んでくれ。もちろん感謝の気持ちは忘れちゃいけないけどね。
50年打ち込んできたものよりも大切と思える奥さんが横にいる、50年打ち込んできたものよりも大切と言ってくれる夫がいる、とてもいいものを見せてもらいました
支え続けた奥さんも素晴らしい
これからは支えていこうと決意した旦那さんもまた素晴らしい
ひろめたいこのせかい
80歳を超えても、経験から反省して、それと向き合い大きな決断をする姿に感銘を受けました。まだまだ成長しようとする気持ち、素直に家族と向き合う姿勢に感無量です。
尊敬でしかない。本当に。
あくまで「ボディビル」をやめるだけで、トレーニング自体は続けるんだぜ。
すごすぎ。
45歳で気力体力の衰えを言い訳にして来た自分を恥じました。
目標としたい人生の先輩に出会えた気持ちでいっぱいです。
家事を幸せそうにしている姿、、感動しました。これからも奥さんと幸せに過ごしてほしいです。
僕も頑張ります。
加油！
「あんまり言うとお涙頂戴になるから」っていう言葉、自分の選択への誇りを感じる。やさしい人なんだなぁ。
10:15
お互いに敬語を使って綺麗な会話をしているのは素敵だなぁ
お互いに尊重しているからこそなんだろうね
なんか昔のビデオの会話みたい
肉体の若々しさだけではなく、喋り方の流暢さが82歳のそれじゃない。
しかも、ひたむきで人格者なのが伝わってくる。
尊敬しかいだけないな。素晴らしい。
82歳でもあんな超ハードなトレーニングやれるんだな～。逆に励みになった。もう年だな、なんて言ってる場合じゃないね。
自分の働く老人ホームに居る、
同い齢のじぃちゃんばぁちゃんと、
これでもかってほど違う…
身体を動かすこと、筋肉を維持し、
刺激し続けること、挑戦し続けること、またその為の食事……
それらが如何に大事でこの方は理想的か、如実に表している……
自分もこうなりたい…
本当に理想だよ。
年齢を重ねてもこうでありたい。
本当に素晴らしく、素敵なことだと思います。
勇気をくれました。また見に来ます。ありがとうございます。
感謝致します。
来年40歳のトレーニーです。
どんどん体力が落ちて今までみたいにトレ出来なくなるのかなー？って思ってたけど、甘えですね！勇気をもらえました！ありがとうございます！お疲れ様でした！
今日も休むことなく斎藤さんがジムで筋トレなさっていると思うだけでも、自らの筋トレのモチベーションになりますね。
自分も53歳のトレーニーですが、同じ事考えてました。また頑張ってみるかな？
出来なくなる事が増えても、辞める理由にせず向き合って出来る方法を探すんでしょうね
仕事でも私生活でも見習いたいです
体は個人差があるだろうから自分でベストを尽くしてるならいいんじゃないかと
70歳までは年齢を言い訳にできない。
82歳まではあきらめてはいけない。
偉大な目標。
「70代前半までやればやっただけ結果が出た」
涙が出るほど感動する言葉でした。
めっちゃ素晴らしいし、カッコいいと思うんだけど。
でも、やっぱり80代は肌がボヨボヨでイマイチだね。。
そこらへんの80代よりかっこいいことは絶対に間違いないが。
@@simple.1829 あーなんか好きになれんな笑
@@tohjifan-qd7zv そうかな？おじいさん努力してて、めっちゃカッコいいとは思う。
ただ80代の肌に筋肉が似合ってないというだけ。
好きになれないっていう言葉は酷すぎると思う😓
@@simple.1829 いや貴方のことです…
余計な一言あるなぁって思って
まぁまぁ😅
何ていうか身体は若いですが、言葉や思想が世代相応と言うか品があると言うか素敵だね
好いた女のために50年続けたボディービルをやめて、その妻を支えるために残りの人生を使うってカッコ良すぎやろ😭
そもそも50年ろくに出かけたりできなかったんじゃね？
かわいそうって思うけど。
@@iwashi-japan また気づいただけでもいいんじゃね？
自分のやりたい事やりまくって、寝たきりなりぽっくり逝くくらいなら。
@@iwashi-japanボディビルをなんやと思っとるねん
出かけることくらいできるわ
@@よしけん-u5t ボディビルやってるの？すぐ切れるな～。あなたは筋肉つきすぎてカルシウム足りてないと思います!
なんて素敵なご夫婦なんでしょう！奥様はご主人の夢を一緒に50年もサポートして、そして82歳のご主人もそれに感謝している。
お掃除の分担を決めてる会話は新婚さんのように感じました。家の事をして楽しいと言える82歳のご主人素敵すぎます❣️
お互いに敬意を持っていて素敵なご夫婦ですね。会話も穏やかで見てるこちらも自然と笑顔になります。
みんな忠男さんに目が行きがちだけど奥さんもめちゃくちゃ素晴らしい人だ…
旦那さんの好きなことというか生きがいをとことんサポートしてくれて…
私も家内も８０を超えました。老いても目標をもって生きていこうと思っています。元気をもらいました。
ほんとかいな
奥様の掛け声で涙がじわっときました😢お年を召されてもかっこいいですがお若い時の写真がものすごくかっこよくて惚れました！
「自分はまだ若いんじゃ！」と勘違いして無理して倒れて家族に迷惑をかけるより、しっかりと老いと向き合いどう生きるかを考えておられるのは素晴らしいことだと思います。
コメ主がスキンヘッドブーメランパンツのボディビルダーに囲まれてオイルでヌルヌルのねちょねちょになりますように。
@@二宮金次郎-l2o この人は何を言ってるの？
この人の方が色々勘違いしてそう。
30代前半です。老いとは何かよく分かっていませんでした。この動画を見て分かったのは自分の体が老いても「それでも人生は続いていく」ということでした。素晴らしい映像をありがとうございました。
なんて素晴らしいコメント。本当に、人生は続きますね。どんな人生かはその人次第。
80を越した先輩たちが、階段の下りで手すりを使わない。体の美しさも感動したけど、こういう何気ない普通の行動がいちいち凄すぎます。
厳しいボディビルの生活をしながら奥さんを支えて、奥さんも応援してくれる。今度は奥さんのために、本当に尊敬します。奥さんとの2人の時間をどうか楽しんでください。幸せそうな2人の姿が本当に素敵です。
「筋肉は裏切らないというよりは、努力は裏切らない」と言いたいとこの人を見て強く思った。鬱病で今までやっていた筋トレもしなくなったけど、この人を見て励まされた。この方は本当に立派だと思う。
ゆっくりでいいから、休んでな
たまーに暇で仕方ない時に、また筋トレしような💪
たぶん自分を追い込みがちの性格だと思うけど、完璧を追い求めず気が向いたら身体を動かしてくださいな。
この動画、何度も見てしまいます！
今もご夫妻で健康に楽しく過ごされていますように
「なんで辞めなかったか。辞める理由がないんじゃなくて辞める理由を見つけようとしなかった。やめる理由なんていっぱいあるからね。」
長年ストイックに自分の信念を貫いてこられた方だからこそ、言葉にできる名言だと思います。
これ震えるわ
これを言える強さよ
見習います先輩
冒頭、奥さんが飲み物を渡した時にありがとうって自然に言えてるのが全てだと思いました
セット数をお手玉で管理してる、ってとこがめっちゃ古風で粋だなぁと思いながら見続けたら最後で泣いちゃった。
齋藤夫妻に幸あれ。
転がってかないし
なくすほど小さくないし
ふんずけても転ばない
合理的な気もする
余談だがUWF系プロレスの
髙田延彦は子供の頃折って短くしたつま楊枝でヒンズースクワットの数を数えてたらしいし
格好良すぎてガン見してしまった…
夫婦仲も良さそうで素敵すぎます！
タイトルに釣られて少しだけ観るつもりが最後まで見入ってしまった。尊敬の一言。自分は継続する事が苦手なので、本当に凄まじい努力だと感服しました。
トレ歴2年。
ここ3ヶ月多忙でほぼ通えず、どんどん上がらなくなる重量に気が滅入っていた。通えない自分が嫌すぎて辞めそうになったけど、「80代までトレーニングする」を前提に考えるとほんの数ヶ月通えない位で辞めちゃダメだなって思った。
辞めてやるなよ自分。こっから長いからゆっくりいこう。
頑張ってください。俺も2016年7月7日から筋トレ開始、当初ベンチ50キロ一回がやっとでしたが今では110キロ一発上がるまでになりましたよ。
自衛隊に入れよ。
筋トレを仕事中にもできるし、ジムに金払って通う必要もないぞ？
仕事内容によりますがそんなに暇な部隊は多くありません、出来ませんのでぜひ入るのは辞めておきましょう。
@@MOKMOKAIAI どうせろくに部隊経験ないだろ、３師団に居たけど、全然あったわ。
高射特科の本管にいたけどそんな暇ないぞ
介護の仕事をしているので、お父さんの強さがよく分かります。尊敬しかありません。
こんなカッコイイ82歳みたことないです。。
物凄く考えさせられました。私はマラソンに心を奪われたモノです。
23歳から毎日走るようになり現在48歳。20代は年間1000km程度でしたが30代は年間2500km位まで増え、40代に入ると4000km、45歳を超えたあたりから5000kmを超えるようになりました。
日に日に代謝が落ち若い頃の倍以上の時間を費やさないと心配機能、脚力を維持できなくなってきました。食事も好きなモノを3食食べてたら太りだしたので30歳からは1日1食にして18年。
若い頃より仕事も責任ある業務も増えてボリュームも多いので毎朝4時に起きて平日は12km走してから出勤、土日は2日で60km走る日々。自分は何を目指してどこがゴールなのか分からなくなってます。この動画を見て時間を何に対して、誰に対して使うのが良いのか、一度見つめ直す必要があると感じました。平日は帰宅して家族と40分くらいしか顔を合わせてないので、もう少し家族との時間を長く、大切にしていきたいと思います。
ありがとうございました。
80代でこの肌艶
努力の跡がしっかり体に残っててすごいな
自分の中に大事な事の優先順位が決まってて
それを誰にも流されずに貫ける
綺麗な生き方だなって
純粋にこんな人間になりたいと思った。カッコ良すぎる。
やっても結果に出なくなり周りが炭水化物食べまくってる横で苦痛と言いつつ自分の生活を貫いてるのすごいなと思った。そして夫婦でお互いを想い合える関係が素敵…
プロテインの準備してくれる奥様優しすぎる
最後まで観たら涙が出た。。
優しい旦那さん、見習いたいです
私も最後は泣いてしまった。競技で続けて頑張って。そして毎日が幸せですよという。夫婦笑い合って尊重し合って仲良さそうで。なんでかしらないけど、言葉を失って泣いた。
色々なことを教えていただける素晴らしい番組でした
80代で出場されていた他の方たちも輝いていました
プロテインを渡される時に「ありがとう」を伝える事が些細な事かもしれないけれど誰にでもできる事じゃない。精神面、体力面共に尊敬します。
続け続けてきた忍耐力も凄いしそれを辞める決断も身内への愛。凄すぎるしカッコいい。
80代の選手全員、足腰のしっかりした歩き方、立姿、肌の張りどれを取っても80代とは思えない、凄すぎます！
学生の頃縁があり指導してもらうことがありましたが、本当にパワフルな方です。
寂しいですがお疲れ様でした！
82歳になっても奥さんも元気で、頑張ってる姿を「いいよ！」と言ってくれるなんて最高だね。
すごいなぁ、82歳でこの元気さと肉体
ボディビルをここまで何年も本気でやってきた人のボディビルより大事なものがあるって言葉の説得力すごいな。
支える奥様にも感謝ですね
奥様が本当にとっても素敵な方ですね！
きっと辛い時もこのかわいらしい笑顔に癒されていたんじゃないかな〜！
え？82歳？！かっこよすぎませんか😍見た目だけじゃなくて心意気も。。奥さんもとても可愛らしく健気でお二人の関係性もすごく素敵です✨
本当に素敵な人です。心の鍛錬もものすごくできている方で感動しました
もはや教材動画だよ
健康向上のモチベーションが物凄く上がる
両親は70代ですが、83歳でこの体が保てているのは、本当にすごいです！周りの方の支え、努力の賜物だと思います。
背中も曲がって無いですし、声も若い、足運びも軽快でつまづいたりしないんだろうなと思いました。
やはり、筋トレは大切なんだと思わされ、元気づけられました。
80歳以上級があれば良いいのに。
何より、夫婦の関係性が素敵です。
奥さんに掃除分担の提案は、筋肉を落とさないための優しさかなと思ってしまいました。
どんな趣味でもいいけど80になって家族がビデオカメラ持って応援に来てくれる何かがあるっていいなと思った
82歳で自力で歩けない爺さんもたくさんいる中、何という体力！筋トレって素晴らしいね。
私も趣味で筋トレをしておりますが、80代まで続けられるというのは非常に素晴らしいことだと思います。尊敬します。
とんでもない若さ！ファンデーション塗ってるのかと思うほどの血色の良さ！凄すぎます。
鍛えぬいたボディ。とにかく姿勢がいい。お肌もピカピカ。人間って鍛えれば80歳でもこんな美しくいられるんだ。情熱をもって５０年も続けたこと前に「人生はそれより大切なことがある」って言えた
斎藤さんがかっこいい。奥様とお幸せに。
優しさが顔に滲み出てるな!!
ボディビルを通して人間的に成長してる方を見てリスペクトしかないです。
何度も見てしまいます
最後まで言わなくて、最後の最後でお嫁さんのお話をされて、本当に心が温まりました。
こんな夫婦になりたいです。
凄いね
とても82歳には見えない
職場の59の人より若く見えます
お手玉でセット数数えてんのほんと好き。全面的に尊敬しかないしすごくかっこいいです！！！
心身ともに鍛えられているのが伝わってきて尊敬しかありません。引退してこれまで斎藤さんを支えてきた奥様を今後は自分が支えると決めたこともとても素晴らしいです。こんな夫婦関係になりたいですしとても憧れます。本当にお疲れさまでした。
今まで見た80代で断然若く見える
体だけじゃなくて皮膚の張りや、血色が60代に見える
やはりトレーニングが与える影響って凄いんだな
@ヲタヌキ茶釜ラスカル 歳いっても適度な運動と健康な食事は大切ってことがよくわかる
82才なのに意固地にならず柔軟な考え方が出来る。
肉体は付いて来られなくなったとしても、その頭の若さは誇って良いと思う。
奥さんの健康と向き合って生きるのも筋トレだと思えば心の筋肉も付いて来る。
ボディビルは栄養面もめちゃくちゃ力入れるから単純に食事が健康的なのもでかいんだろうね。
@ヲタヌキ茶釜ラスカル ステロイドやってたらもうとっくに死んでるよ
でも3時間のトレーニングはオーバートレーニングだと思うけどな。
本当に素晴らしい
ボディメイクしてる方は歯のケアも素晴らしくて、やはりこの選手も歯が綺麗
ライバル氏の「なんで？(怒)」が印象的。
なによりこういうライバルが周りにいるのが、人徳の現れかもなぁ
82歳の身体で、たった1ヶ月で体脂肪率を10%落とせるなんて凄過ぎる。カメラで切り取られた以外にも、まさに命がけの努力を重ねたんだと思う。
半世紀にわたる競技者としての生活、本当にお疲れさまでした。
とても80代の体に見えない。すばらしい。
80代になってから、トレーニングをしても体が反応しなくなったと言っていたが、このマッチョな体をキープできているだけでも十分反応しているのではないかと思う。
と同時に、ボディビルダーとして大会で入賞するということは、食事や体脂肪率の管理も含め、とんでもない日々の努力が必要なのだな、と思い知らされた。
とはいえ、ボディビルの一番の魅力は結果が目に見えるということであり、それで得たものが健康とか、精神的ななんでも取り組もうとする積極性であるとおっしゃっておられたのが印象的であり、おそらくこの方は、大会にはもう出ないかもしれないけれども、筋トレやジム通いは一生続けていくのだろうな、と思った。
82歳って言ったらもう動くことすらままならない気がするけどすごすぎる・・筋トレがいかに健康にいいかわかりました！
ボディービルやめても体の鍛えはやめない、なんて素敵な方❗
努力する者に人生は輝くって言うのは本当ですね。
私も鍛えはじめて3年、この方を見て更に目指せると励まされました、
ありがとうございます。
人間ってこんなに美しく歳を取れるんですね
自分はまだまだ到底及びませんが、人生の目標の一つになりました
すごく感動しました。
老いとの葛藤もありつつトレーニングを継続する精神性。
また家族との時間の方がもっと大切だと言う精神性。
どちらも感動し涙しました。
80代まで何度も体質の変化があっただろうに、それに柔軟に対応しながら継続してきたことが何よりすごい。だいたいのトレーニーは40代〜50代で物理的に体がトレーニングできなくなるのに、こういう人もいるのか…大尊敬。
肌綺麗すぎる、やっぱタンパク質大事なんだね
ほんとそれ。
鍛えてる人でも50代くらいですでにお腹や胸周りがシワシワの人もいる。
この方は筋肉もさることながら肌の張りが素晴らしい。
代謝を高める入浴も効果あるんでしょうね
トレーニングも大事だが食事も同じくらい大事、ずっと支えられてきた奥様も本当に凄いと思う。
それをちゃんと理解してるからこその引退、良い夫婦ですね。
40代の介護士トレーニーです。
私がお世話させて頂いている80代の利用者様はおろか 40代の私でも
斉藤さんの足元にも及びません
40代で老いたと痛感する毎日ですが
この動画で夢と希望を与えていただきました！m(_ _)m どうぞこれからも奥様と健やかな毎日をお過ごし下さい
18%という数字を聞いて、それでもすごいのに仕方ないよと思った。そこからの8.9％は少しでも諦めた気持ちを持った自分を戒めた。尊敬の念しかないです。辞める理由もこれ以上ないぐらい意味のある理由で心の美しさが体に現れたんだなと思いました。
身体だけじゃなくて、メンタルも凄い。
老いに向き合うというのが自分だけじゃなくて周りも含めてということだったんですね。
物凄く深い物語を見せてもらいました
やっぱり体鍛えてる人は20歳位は若く見えんね…
それを何十年も維持、ただただ敬服。
尊敬の一言です！
長年支えてくださっている奥様ももちろん自身と戦ってきた斎藤さん。これからもお元気で！