Médico Revela Hábitos que Irão Te Deixar Irreconhecível e Acima da Média | Sérgio | VerdadeCast 034
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- Опубліковано 5 лют 2024
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Host: Elias Maman @elias.maman
Convidado: Sérgio Yamaguchi @skyamaguchi
VerdadeCast: @verdadecastoficial
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Será que existe uma sequência de hábitos que pode te deixar irreconhecível daqui a 12 meses?
Será que se você modificar o seu comportamento de uma forma sutil ao longo do tempo, você poderia mudar totalmente a sua realidade?
E quais seriam esses hábitos?
É isso que nós vamos descobrir no VerdadeCast de hoje!
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#eliasmaman #verdadecast #hábitos
Lista de Hábitos para te deixar irreconhecível:
1 - Ritual para adormecer 34:14
2 - Ritual para acordar 34:45
3 - Musculação 35:22
4 - Meditar 36:40
5 - Trinta minutos de leitura diários 36:50
6 - Jejum de dopamina (hiperestímulos) 50:00
7 - Identificar quais os hábitos do seu negócio/relacionamento que mais geram resultado/benefícios 53:16
8 - Uma vez por mês se pôr numa situação de desconforto 56:00
Bônus - Exercícios para treinar o foco
1 - Estar presente no momento e eliminar distrações 41:45
2 - Esvaziar a mente 43:48
Top irmão 💪
Mateus (6:22-24 )"Se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo será luminoso; se, porém, os teus olhos forem maus, todo o teu corpo estará em trevas. Portanto, caso a luz que em ti há sejam trevas, que grandes trevas serão!"
Assitam aos vídeos do Elias, é uma boa influência
Hábitos essenciais para se tornar irremediável em 12 meses.
1 - dormir bem ( definir hora de dormir e acordar) fazer um ritual antes de dormir
2 - ritual quando acordar, tomar 500 ml de água, abrir janela do quarto e tomar um banho.
3- Musculação de preferência pesada ( se desafiar como pessoa)
4- meditação (aprender a treinar a mente)
5 - Leitura ( média 30 minutos por dia)
Parabens ao entrevistador, a tua forma de pedir ao entrevistado exemplos, mostrar como se faz, teve uma ajuda incrível. Muito obrigado.
Falta isso em outros lugares, Parabens pela empatia
Essa informação de que ficando 5 horas sentado é equivalente a fumar 25 cigarros por dia foi disruptivo pra mim, obrigado.
Vou ter que estudar em pé kkkkkk
@@Viganca1903 Eu trabalho sentada também, mas não posso atender os pacientes em pé 😂 mas aí eu exercito o corpo, faço caminhada dia sim e dia não! Pronto já está valendo kkk
Orra bixo, e pra quem faz faculdade integral? Que pega 2h de transporte por dia sentado e fica das 7 as 17 na universidade, sentado?
Rapaz 5 horas sentado é o começo pra resolver um BUG em um sistema, programadores não gostaram dessa info ! ahahahahahah ....Mto bom gostei bastante das infos ....
Exatamente! Eu parei de fumar quando fiquei grávida. Há décadas não fumo mais.
Parabéns Maria.
Tem que fazer um episódio com o Gerónimo Theml
Absorvo esse conhecimento nas 1 hora de ônibus que faço todos os dias. Até nisso vocês pensaram, muito bom. Só vídeo top
Ou na 1 hora do almoço. Tem muito podcast que não assisto por causa das 3hrs, 4hrs que nem sempre agregam realmente.
Se enfrentarmos nossas fragilidades alcançaremos expansão e Liberdade!! 😉👊💪🚀🎯
Eu tbm tenho um pouco de desvio de septo, a medica me falou q nao precisa fzer cirugia de desvio de septo q ela tem tbm e nunca causou problema pra ela, ela deve ter uns 45 anos por ai
impossível não deixar o like.
Não aparece os episódios no Spotify dês de janeiro
Que podcast foda !!!
Excelente conteúdo!!
Muito lindo.... Quero 10% fazer isso. É muito difícil
Excelente
48:00 Se uma pessoa com esse tipo de obstrução usar uma fita adesiva que a impeça de abrir a boca durante o sono, ela não vai respirar melhor. Pelo contrário: vai deixar de respirar! Veja o que diz o médico George Pinheiro, otorrinolaringologista da Associação Brasileira do Sono (ABS)
gostei muito
A segurança, tranquilidade e domínio do assunto do Dr. Sérgio é irretocável ! Ele dificilmente titubeia quando fala, incrível tua postura Dr!! 👏👏👏👏👏👏
🎉🎉🎉
Conteúdo ricaço
Muito bom. Aprendendo muito com o Dr. Sérgio. Poderia falar sobre como se tornar uma pessoa mais inteligente.
Muito top!!
ta muito massa o Podcast como todos os Projetos do Elias
❤ Tempo bem aplicado é tudo❤
tooop !!!😏😏😏
top!!!
Excelente podcast! Quando possível faça um episódio sobre constelação familiar.
Constelação familiar não é avalada por nenhum psicólogo sério que se preze 😢
Conteúdo precioso para quem realmente pratica. Este canal está de parabéns. Muito obg.
Também escuto lavando a louça.
Podia colocar as timestamps com os tópicos nos minutos
Procurei o médico dos 21 dias da década de 60 e não encontrei... onde posso ver essa bibliografia? Max Olmoldski ?
O nome do médico é Maxwell Maltz
@@edueslei valewwww
Solta no sportfy quando ?
Elias errou, o cara dos habitos é o canal do Flamino que testa habitos sempre
Palmeiras quase bicampeão mundial? kkkkkkk
Esse Elias pede pra virar meme 😂
38:42 pelo visto fumar cigarro branco faz muito menos mal do que dizem por ae. Olavo de carvalho faleceu mas o pulmão dele estava normal e fumava bastante.
First🎉🎉
1
Vdd man kkkkk
O link não tá mais funcionando 😢
Hábitos ritual noturno
Ritual matinal
Exc físico
Leitura 30 min
Jejum de dopamina
Hey porque vc e o Medico nao sabem fazer conta, de + ou -? Pois 1% por 1dia=30dias=30%x12meses= 360%de mudanca? Será que sou eu q to errado?
Quase bi campeão kkkkkk. Entendi pq perdeu 2 seguidos kkk se bem q um nem chegou na final.
Elias ficou muito escuro, o ambiente tem algum fundamento, eu não acompanhei está mudança
De frente com Gabi
Penso que pode ser com intuito de não haver distrações. Eles são o ponto de foco total. Eu por exemplo me distraio fácil se o ambiente tiver muitas informações..
Palmeiras BI campeão mundial? Kkkkkkkkkkkkkk hahahahahahhahah