Je confirme que depuis que je porte des five fingers pour aller marcher en forêt ou sur des terrains caillouteux, je ne me suis jamais tordu une seule fois les chevilles. Du reste, avant de tester ce type de chaussures, je redoutais les marches de plus de 2 heures à cause de la fragilité de mes chevilles. Je devais sans cesse me concentrer sur où je posais le pied pour ne pas chuter et me blesser malgré des chaussures montantes adaptées pour la randonnée. Maintenant avec mes Vibram non seulement j’ai plus peur de l’accident mais mes chevilles se sont renforcées et c’est génial de sentir ses doigts de pied être actifs durant la marche. Il y a plus d’accroches avec le sol et ça donne de l’assurance. Je me sens aussi moins fatiguée après l’effort. Je ne vois que du positif.
Bonjour David, suite à ta présentation, j’ai testé et adopté les V-trek. J’ai encore plus de plaisir à randonner. J’apprécie le contact avec le sol. Je sens plus de sûreté dans les descentes, mon pied épouse le sol, les orteils travaillent librement et assurent sans doute plus de stabilité. La seule petite difficulté, j’ai du marcher une demi-heure dans la neige et la sensation de froid est vite là puisqu’il n’y a pas l’isolation de la semelle. Autrement ce n’est que du positif et encore plus de plaisir.
Bonjour Marc, merci de ton retour d'expérience sur les V-Trek, je vois que tu les apprécies autant que moi ! Pour tes rando hivernale, je te conseille plutôt les V-Trek Insulated qui sont mieux isolées : amzn.to/3RbFQCo
Bonjour David, je viens de voir ta vidéo sur les 5 doigts, voici aussi un site français de vente dont la spécialité est les five fingers. Je porte des five fingers depuis +/- 5 ans mais pas tout les jours. Je donnerais juste un petit conseil supplémentaire: lorsque vous marchez, continuer de marcher talon pointe et essayer ensuite de dabord poser la pointe du pied et ensuite le talon. Pour course à pied ou trail posez juste la pointe du pied, cela aura l'avantage de supprimer les chocs au talon et faire travailler les mollets. Bien à toi et à ceux qui liront ce commentaire.
Ton avis est toujours si intéressant !! Merci pour ce contenu si riche en informations et pour ton point de vue bien précieux, continue comme ça, tu es génial!
Ha enfin la vidéo que j'attendais... Merci pour toutes ces explications. Je ne savais pas que ces chaussures n'étaient pas faites pour courir... Et sur du terrain avec de fortes dénivelés (+ ou -) ? Merci encore pour ton travail !
@@DavidBlondeau C'est vrai que le grip est démentiel ! Jamais pris en défaut, même dans les terrains secs et friables des Calanques ou de la Ste Victoire. 🤪
bonjour . Je viens de voir ta vidéo que je trouve très instructrices . J aimerai savoir si les chaussures serait suffisamment résistant pour un gr20 Corse ou des randonnées sur des sentiers volcaniques très techniques et abrasifs . Merci de ta réponse et bonne route .🚶🚶♂🚶♀🚶♂🚶
Bonjour Ted.TV, merci de ton excellente question. Je pense que oui, les semelles MegaGrip de chez Vibram devraient pouvoir encaisser un GR20, ou de la roche abrasive. Je précise que ce n'est que mon avis, et qu'il faudrait le faire pour le savoir ^^ Sinon un dénivelé d'un GR20 avec des chaussures minimalistes = attention les genoux ! Il vaut mieux avoir un bon entrainement en minimalistes avant de partir pour limiter le risque de chocs articulaires. Et sinon ce soir lundi 30 01 à 18:00 je sors une nouvelle vidéo sur les V-Trek, je pense qu'elle va t'interesser ! Notamment le chapitre sur l'état de mes semelles après 650 km :)
Personnellement j’en utilise depuis 10ans pour tout faire Randonnée sport en salle musculation crossfit et c’est top super confort très bonne accroche et grosse longévité
Merci aya, 10 ans c'est un retour d'expérience très long pour ce genre de chaussures. Et peux-tu nous dire si tu as rencontré des difficultés / douleurs en 10 ans ?
@@DavidBlondeau non pas de douleur spéciale même dans des randonnées dans le Verdon donc terrain accidenté...juste une petite douleur sur les talons en marchant sur du bitume longtemps et avec des modèles conçu pour courir sur pistes...je suis même encore étonné de la solidité des modèles j’ai fait 3ans avec une paire de kso et 3ans avec une paire de bikila en faisant presque tout avec ..et en ce moment j’ai une paire de vrun et une de kso evo depuis presque 3 ans et même pratique
J'ai guéri mon hallux valgus débutant bilatéral avec les five fingers celle-ci et et les bikila Je les utilise plutôt pour courir que pour marcher, mais je peux faire les deux
Merci Philippe de ton témoignage. C'est juste magnifique. Est-ce que tu pourrais nous dire ce que t'ont apporter les chaussures minimalistes dans la guérison de ton hallux valgus ?
Bonjour, en dehors de vos moments de randonnée, avec quoi marchez vous quand vous n êtes pas pieds nus. D autres minimalistes ? Et après ce retour d expérience et votre vécu sur vos entorses, trouveriez vous utile pour un parent de se pencher tout de suite sur la question des chaussures minimalistes pour un enfant ?
Bonjour Florence, Merci de ces deux excellentes questions. En dehors de mes sorties rando, je sors avec des chaussures basket Street normal. Cependant , je les supporte de moins en moins et je pense m’orienter effectivement vers d’autres minimalistes quand je l’ai remplacerai. Concernant le choix des chaussures minimaliste pour un enfant, je ne suis pas professionnel de santé ni expert de l’enfant. Je peux simplement vous dire que les chaussures minimaliste diminuent significativement le risque d’entorse, notamment chez les enfants/ados hyper Laxe. Quel permet l’apprentissage Des le jeune age d’un bon déroulé du pied et d’une bonne posture globale du corps. La question qui reste en suspens : l’augmentation temporaire des chocs articulaires en attendant que la posture et la démarche s’adapte ?
Les enfants marchent pieds nus puis chaussons en cuir, puis en barefoot minimalistes. Ainsi ils préservent la forme de leurs pieds. Nos pieds d’adultes ont dus se faire aux formes des chaussures. C’est complètement aberrant quand on y réfléchi 😵💫
Salut David une fois de plus ta vidéo est tout simplement efficace et j’aime vraiment ton travail. J’avais une question . Comment se comporte les chaussures par temps de pluie ? Niveau imperméabilité ?
Salut Cédric, merci. Ce modèle là de Vibram V-Trek n'est clairement pas Waterproof, puisqu'on est sur un 50% laine 50% polyester. En revanche Vibram à sorti la V-Trek Insulated qui est plus chaude et plus waterproof. Je ne les ai pas encore testées, mais j'ai lu un retour d'expérience disant qu'avec la pluie ou les flaques, l'eau finit par passer entre les orteils (qui sont effectivement LE point sensible de tous les modèles).
Merci de parler de ces super chaussures, trop méconnues. 👍 Sympa la dédicace ! 🥰 Mais je suis loin d'être un des plus gros contributeurs, n'étant actif sur RL que depuis un peu plus de 4 ans... j'arrive donc sur un terrain déjà défriché depuis 2005 par pleins d'autres membres bien plus calés que moi dans le domaine de la randonnée légère. =^_^= À noter qu'il y a un autre topic, qui parle du minimalisme et de 5fingers. (Apparemment les liens empêchent de poster le commentaire !). En particulier le lien vers le blog de alex34, qui fait un tour plus que complet des 5fingers (bien plus complet que mon petit topic de retour d'expérience): (Idem, impossible de mettre le lien !). Bref, pour moi la référence sur le sujet ! (Bon, je sais que tu connais, vu que je t'avais donné ces liens, il y a quelques mois 😀). Pour ma part, c'est avec les chaussures hautes que je me tordais le plus les chevilles (heureusement sans gravité, étant hyperlax). La semelle rigide et large, avec une bordure à 90°, très épaisse (éloignant le pied du sol), fait qu'en cas de mauvais appui, cela favorise une bascule franche et brutale, avec un fort effet de levier... compensée en partie par la tige haute, mais qui reporte l'effort sur le genou au final. Et ce type de chaussure ne favorise pas la "musculation" de la cheville. Bref, je me tordais la cheville plusieurs fois par sortie... Avec des chaussures de trails, beaucoup plus souple, cet effet de bascule/levier est beaucoup plus progressif et moins brutal... on a plus le temps de réagir. Je me tords donc beaucoup moins la cheville. Ça m'arrive encore, mais c'est vraiment rare. En 5fingers, la souplesse extrême de la chaussure, son profile arrondi sur les bords et le fait qu'on est plus proche du sol, fait qu'il est quasi impossible de se tordre la cheville... on sent la bascule venir et on peut modifier ses appuis, ou compenser avec la cheville. Pour moi, ce qui pose réellement souci, ce sont les chaussures avec une grosse semelle rigide ET qui sont basses... typiquement les chaussures d'approches. Bascule franche, brutale, gros effet de levier et rien pour aider la cheville à rattraper ça.
Je tests de mettre les liens en réponse: www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?id=17117 latransalpesduyeti.blogspot.com/p/faq-randonnee-chaussures-minimalistes-2.html Edit: Bon, cette fois ça passe... va savoir. 😅
Perso, je suis conquis depuis 3 ans par mes v-trails, pour mes sorties à la journée (je reste encore globalement en chaussures de trails classiques pour mes sorties plus longues). J'adore les sensations, on ressent tout sous les pieds, comme si on gagnait un sens supplémentaire... 🙂 Par contre, on ne favorise pas trop l'attaque talon sur ce type de chaussures, mais plutôt l'attaque médio... le but étant que toute la structure du pied participe à l'amorti (ce qui n'est pas possible avec une attaque talon, où le choc est directement transmis au reste du corps, en particulier le genou). Perso, je n'attaque talon que sur le plat ET sur sentier doux (herbe, sable, terre, etc...), le reste du temps (sentier dur, montée/descente) je ne fais qu'uniquement une attaque médio. Au début il faut se forcer, mais ça devient vite naturel (et le moindre écart se ressent... le choc résonne jusque dans la tête). Sinon, comme toi, mon pied s'est élargi et je ne peux plus porter, en chaussure classique, que des chaussures avec une toebox large... j'ai aussi pris une demi-pointure en longueur. J'ai de plus une voute plantaire bien plus musclée. 😀 Niveau chaussettes, je ne jure que par les injinji (j'ai testé les Aonijie, mais c'est clairement moins bien). Je n'ai pas contre-pas testé le modèle D4... si tu peux faire un retour dessus, je suis preneur ! PS: Petite correction sur la définition du "Drop": C'est la différence d'épaisseur entre l'avant (doigts de pieds) et l'arrière (talon de la semelle). Ainsi, une semelle qui fait 15mm au talon et 7mm aux doigts de pieds, aura un drop de 8mm.
Content que tu ai apprécié la dédicace poisson rouge le chat ! 🙂 Depuis que je traîne sur RL, tes topics me tape dans l’œil. Et celui-ci m’a intéressé au plus haut point… J’ai l’impression que l’on s’est posé tous les deux la même question, et qu’on y a apporté la même réponse, sauf que tu la fais quelques années avant moi ! Pour nos amis lecteurs qui sseraient iintéresséspar les liens que tu cites : inscrivez-vous sur RL, aller chercher ma présentation dans le trombinoscope (pseudo : David MUL) , Et poisson rouge les a mis en commentaire.
Bonjour, pourriez vous faire un retour concernant le risque d'apparition d'ampoules avec ces chaussures ? Est-il majoré ou non ? Ou équivalent ? Merci pour cette vidéo
bonjour, je suis allez acheter mes vibram en magasin. je suis une femme , je chausse du 37 et j'ai acheté des 40 homme ... J'ai porté au quotidien mes chaussures sans soucis mais j'ai vécu 5 ans en asie en marchand en tong ou pieds nus . Je fais quotidiennement un exercices de musculation du pieds qui consiste a faire des ronds avec mes talons sans bouger la bases des metatarses et mes orteils. Perso pas de chaussettes pour le moment. Je ne suis pas encore partie en randonnees avec ... bravo et merci pour les videos.
Bonjours David.. Merci pour tous ces conseils tes vidéos sont vraiment pertinente. Une question pour faire la traversée du GR10 est-ce que tu conseillerais de prendre deux paires de chaussures une paire de VTrek et une paire de merrell.. étant donné que les VTrek sont extrêmement légères et compact..
Bonjour Mehdi et merci. Tout dépend de ce que tu es capable d'encaisser avec les V-Trek. Mais effectivement, vu qu'elles sont hyper légère, prendre 2 paires sera sécurisant. Tu n'auras qu'àpasser aux Merrell dès que le terrain sera trop technique, ou tes pieds trop fatigués.
Bonjour Matthieu, clairement : oui ! plus tu marches avec, plus tu remuscles vite. Je t'invite cependant à la progressivité les premières semaines / mois avec ce type de chaussures.
Merci pour ta vidéo 😉 Ça faisait longtemps que j'attendais une critique française et récente sur les five fingers 😄 Tu m'as convaincu ! Je vais me commander ma première paires. J'avais une question, est-ce que tu recommande de porter des chaussettes avec ou pied nu ça le fait aussi ? Merci
Salut Bastien, c'est un plaisir de partager ce retour d'expérience sur ces chaussures ! Pour répondre à ta question : je conseille de les porter avec des chaussettes (les Décathlon dont tu trouveras le lien en description feront l'affaire), tes chaussures resteront plus propres et ne pueront pas (ou moins). Et si tu souhaite me remercier et me soutenir, n'hésites pas à passer par mon lien pour les commander : amzn.to/3OIjqqN :)
Bonjour Chiss, le problème du goudron c'est qu'il est dur, et donc provoque plus de chocs articulaires qu'un sentier. Donc a court terme, attention à tes articulations, et à long terme, cette chaussure va te permettre de faire un bon déroulé le pied qui va diminuer ces chocs articulaires. Pour info, je vais bientôt acheter une 2ème paires de Vibram 5Fingers pour la vie de tous les jours, donc beaucoup sur du goudron, j'en reparlerai quand j'aurai assez de km au compteur !
Bonjour David, vidéo très enrichissante ! Quand est t il de l utilisation de ces chaussures/chaussettes 😉 par temps chaud, froid ou humide ? voir rando sous la pluie ? Merci à toi. Jérôme
Bonjour Jérôme, Il existe des modèles de FiveFIngers Isolé (modèle insulated) pour avoir plus chaud l'hiver, et certaine avec des membrane Gore-Tex pour encaisser la pluie. Pour l'instant, je ne les ai testées que par beau temps, ou seulement de petites averses, donc on en reparlera cet hiver ^^
Bonjour ,je trouve toutes vos video tres intéressante, depuis 2 mois je test une sous marque saguaro en chaussure minimaliste pour essaye si je m adapterai et cdla passe ! Par contre sur terfain caillouteux et graviers grosse douleur au talons ,pensez vous que le pied s habitura ,jd fait des petite et grande rando , merci beaucoup pour votre reponse , ensuite je pense prendre de la vibrame pour mes future trajet .
Bonjour, je te conseille d'être très très progressif avec les chaussures minimalistes. Donc ne force pas en cas de douleur. Et expose tes talons aux cailloux très progressivement. A titre perso avec mes V-Trek ca passe bien dans les cailloux maintenant.
Bonjour David, Je suis devenue fan de tes vidéos avec le chariot X Trek, mal au dos bien sûr😊 que je viens de commander d’ailleurs. Au sujet de ces chaussures, j’aurais une question: en existe-t-il en goretex car je traverse très souvent des gués avec mes chiens? Nous envisageons avec une amie du même âge et nos 5 chiens de faire des randonnées un peu plus longues et de bivouaquer. Grand merci pour tes vidéos que je vais m’empresser de déguster. Je vais commencer par la nutrition!
Bonjour Marie et Bienvenue sur la chaîne 🙂 A ma connaissance, il n'existe plus de modèle de Vibram FiveFingers en Gore-Tex. En revanche, le modèle V-Trek Insulated ( pour plus d'info voici le lien modèle Femme : amzn.to/3dcka9A ) résiste mieux au froid et à l'humidité, mais il ne résistera pas à une traversée à gué ! Il existe aussi le modèle V-aqua en néoprène, mais elle est faite pour les activité nautiques, pas pour la rando...
Merci de ta réponse😊. En effet j’ai cherché et je n’ai rien trouvé. J’ai commencé à marcher hier avec mes chaussures d’eau qui sont sur le même principe, j’ai remonté quelques torrents avec mes chiens cet été, mais j’avais mis mes semelles orthopédiques à l’intérieur. Je vais essayer sans les semelles, le but étant de remuscler en changeant sa façon de poser le pied. J’aime aussi beaucoup sentir le revêtement du sol sous mes pieds. Je vais donc en commander une paire et garder dans mon sac à dos mes chaussures d’eau pour traverser les gués! Et lorsque j ‘arriverai à les garder plus longtemps aux pieds, je prendrai les plus chaudes.
Avec plaisir @@marielaffont1842 . Alors je te souhaite de bien en profiter, et d'y aller progressivement pour remuscler ton pied. N'hésites pas à revenir donner ton retour d'expérience dans quelques mois, ca aidera beaucoup de monde !
Excellente question Julien. Et je ne crois pas. La tong classique (sans maintien à l'arrière du pieds) modifie la posture du pieds, car on travaille à la maintenir. Mais une sandale (fixé à l'avant du pieds et à l'arrière) minimaliste avec une semelle très fine sans drop aura peut être des effets similaires;
Bonjour David, en cas de terrain mouillé ou temps de pluie, est-ce gênant ? Tu n'as pas de problème de froid ou de frotement dus aux chaussettes mouillées ?
Bonjour Jibus, quand il pleut ça mouille ! Donc effectivement il faut être prêt à cela. Pour le moment, je n'ai fait que 2 jours et 1 nuit les pieds trempés, pour moi ça passe. J'essaierai sur de plus longue période cet été 2024.
Maintenant je peux marcher facilement 10 km sans problème et même si par endroit l’eau pénètre dans mes pieds avec la marche la sensation de chaud revient. Je dois être un peu spéciale parce que je n’ai pas eu besoin de temps d’adaptation. Ces chaussures ont été pour moi une révélation.
Salut Phil, as-tu fait une transition progressive avec tes chaussures, comme on en parle e détail dans cette autre vidéo : ua-cam.com/video/ls4RO0_OTvg/v-deo.html
Peut-être que retrouver la marche naturelle améliorerait encore davantage les choses, et d'autant plus facile avec ces chaussures minimalistes😉ua-cam.com/video/xWYvIivn3Ek/v-deo.html
Merci de cette ouverture sur la marche naturelle, et de cette suggestion de vidéo très intéressante. Pour ma part, je ne me prononce pas encore sur cette grande question: attaquer avec le talon ou avec l'avant du pied ? Par contre, ce que je constate après plus de 500 km de marche avec mes V-Trek, c'est que j'utilise effectivement beaucoup plus mes avants pieds avec elles !
C'était la mode en nouvelle Zélande il y a+20 ans . J'ai hésité mais ça coûtait le prix de chaussures de randonnée basses . Je vivais pieds nus à Tahiti . Aucun intérêt pour moi dans un environnement non rocheux . En montagne : rochers , froid , là il vaut mieux une vraie chaussure . Des chaussures de randonnée légères . L'amorti ne sert à rien si ton pied est sain et musclé . Je suis kiné et ostéopathe
Salut Downundernc, merci de ton témoignage de Kiné & Ostéopathe sur ce genre de chaussure, c'ets très intéressant. Et j'ai une question pour toi : A ton avis, pourquoi une proportion importante de podologue n'apprécie pas ce genre de chaussures minimalistes ?
![650 KM de MARCHE avec mes V-TREK de VIBRAM [TEST & AVIS]](http://i.ytimg.com/vi/y-QG9lmvZEk/mqdefault.jpg)
Je confirme que depuis que je porte des five fingers pour aller marcher en forêt ou sur des terrains caillouteux, je ne me suis jamais tordu une seule fois les chevilles. Du reste, avant de tester ce type de chaussures, je redoutais les marches de plus de 2 heures à cause de la fragilité de mes chevilles. Je devais sans cesse me concentrer sur où je posais le pied pour ne pas chuter et me blesser malgré des chaussures montantes adaptées pour la randonnée. Maintenant avec mes Vibram non seulement j’ai plus peur de l’accident mais mes chevilles se sont renforcées et c’est génial de sentir ses doigts de pied être actifs durant la marche. Il y a plus d’accroches avec le sol et ça donne de l’assurance. Je me sens aussi moins fatiguée après l’effort. Je ne vois que du positif.
Super, merci Claudine de ce retour d'utilisatrice complet sur les V-Trek !
@@DavidBlondeau 🦶merci à vous
Bonjour David, suite à ta présentation, j’ai testé et adopté les V-trek. J’ai encore plus de plaisir à randonner. J’apprécie le contact avec le sol. Je sens plus de sûreté dans les descentes, mon pied épouse le sol, les orteils travaillent librement et assurent sans doute plus de stabilité. La seule petite difficulté, j’ai du marcher une demi-heure dans la neige et la sensation de froid est vite là puisqu’il n’y a pas l’isolation de la semelle. Autrement ce n’est que du positif et encore plus de plaisir.
Bonjour Marc, merci de ton retour d'expérience sur les V-Trek, je vois que tu les apprécies autant que moi ! Pour tes rando hivernale, je te conseille plutôt les V-Trek Insulated qui sont mieux isolées : amzn.to/3RbFQCo
Bonsoir David, merci beaucoup pour cette vidéo, nous allons tenter l'aventure en chaussures minimalistes, merci des conseils.
Avec plaisir Olivier, Alors je te souhaite de bien profiter !
Bonjour David, je viens de voir ta vidéo sur les 5 doigts, voici aussi un site français de vente dont la spécialité est les five fingers. Je porte des five fingers depuis +/- 5 ans mais pas tout les jours. Je donnerais juste un petit conseil supplémentaire: lorsque vous marchez, continuer de marcher talon pointe et essayer ensuite de dabord poser la pointe du pied et ensuite le talon. Pour course à pied ou trail posez juste la pointe du pied, cela aura l'avantage de supprimer les chocs au talon et faire travailler les mollets. Bien à toi et à ceux qui liront ce commentaire.
Bonjour Benoit, et merci de tes suggestions !
Ton avis est toujours si intéressant !!
Merci pour ce contenu si riche en informations et pour ton point de vue bien précieux, continue comme ça, tu es génial!
Merci Dod, c'est adorable
Très bon retour! j'utilise les fivefingers depuis 3 ans et j'adore les mettres! (Gérard)
Merci Gérard de ton partage d'expérience sur ce modèle !
Merci David !!!
Super intéressante ta revue !!!
Avec plaisir Stéphane 🙂
Retrouvez les V-Trek de chez Vibram juste ici : amzn.to/3OIjqqN (H) / amzn.to/3D4jYUq (F)
Ha enfin la vidéo que j'attendais... Merci pour toutes ces explications. Je ne savais pas que ces chaussures n'étaient pas faites pour courir... Et sur du terrain avec de fortes dénivelés (+ ou -) ? Merci encore pour ton travail !
Avec plaisir 🙂 Et en fort dénivelé : je n’ai toujours pas atteint la limite de l’accroche méga grippe de Vibram ! Elles sont exceptionnelles
@@DavidBlondeau C'est vrai que le grip est démentiel !
Jamais pris en défaut, même dans les terrains secs et friables des Calanques ou de la Ste Victoire.
🤪
bonjour . Je viens de voir ta vidéo que je trouve très instructrices . J aimerai savoir si les chaussures serait suffisamment résistant pour un gr20 Corse ou des randonnées sur des sentiers volcaniques très techniques et abrasifs . Merci de ta réponse et bonne route .🚶🚶♂🚶♀🚶♂🚶
Bonjour Ted.TV, merci de ton excellente question. Je pense que oui, les semelles MegaGrip de chez Vibram devraient pouvoir encaisser un GR20, ou de la roche abrasive. Je précise que ce n'est que mon avis, et qu'il faudrait le faire pour le savoir ^^
Sinon un dénivelé d'un GR20 avec des chaussures minimalistes = attention les genoux ! Il vaut mieux avoir un bon entrainement en minimalistes avant de partir pour limiter le risque de chocs articulaires.
Et sinon ce soir lundi 30 01 à 18:00 je sors une nouvelle vidéo sur les V-Trek, je pense qu'elle va t'interesser ! Notamment le chapitre sur l'état de mes semelles après 650 km :)
Personnellement j’en utilise depuis 10ans pour tout faire Randonnée sport en salle musculation crossfit et c’est top super confort très bonne accroche et grosse longévité
Merci aya, 10 ans c'est un retour d'expérience très long pour ce genre de chaussures. Et peux-tu nous dire si tu as rencontré des difficultés / douleurs en 10 ans ?
@@DavidBlondeau non pas de douleur spéciale même dans des randonnées dans le Verdon donc terrain accidenté...juste une petite douleur sur les talons en marchant sur du bitume longtemps et avec des modèles conçu pour courir sur pistes...je suis même encore étonné de la solidité des modèles j’ai fait 3ans avec une paire de kso et 3ans avec une paire de bikila en faisant presque tout avec ..et en ce moment j’ai une paire de vrun et une de kso evo depuis presque 3 ans et même pratique
@@aya338lm Wahoo, merci de ton retour d'expérience exceptionnel, c'ets encourageant :)
J'ai guéri mon hallux valgus débutant bilatéral avec les five fingers celle-ci et et les bikila
Je les utilise plutôt pour courir que pour marcher, mais je peux faire les deux
Merci Philippe de ton témoignage. C'est juste magnifique. Est-ce que tu pourrais nous dire ce que t'ont apporter les chaussures minimalistes dans la guérison de ton hallux valgus ?
Bonjour, en dehors de vos moments de randonnée, avec quoi marchez vous quand vous n êtes pas pieds nus. D autres minimalistes ? Et après ce retour d expérience et votre vécu sur vos entorses, trouveriez vous utile pour un parent de se pencher tout de suite sur la question des chaussures minimalistes pour un enfant ?
Bonjour Florence,
Merci de ces deux excellentes questions.
En dehors de mes sorties rando, je sors avec des chaussures basket Street normal. Cependant , je les supporte de moins en moins et je pense m’orienter effectivement vers d’autres minimalistes quand je l’ai remplacerai.
Concernant le choix des chaussures minimaliste pour un enfant, je ne suis pas professionnel de santé ni expert de l’enfant.
Je peux simplement vous dire que les chaussures minimaliste diminuent significativement le risque d’entorse, notamment chez les enfants/ados hyper Laxe.
Quel permet l’apprentissage Des le jeune age d’un bon déroulé du pied et d’une bonne posture globale du corps.
La question qui reste en suspens : l’augmentation temporaire des chocs articulaires en attendant que la posture et la démarche s’adapte ?
Les enfants marchent pieds nus puis chaussons en cuir, puis en barefoot minimalistes. Ainsi ils préservent la forme de leurs pieds. Nos pieds d’adultes ont dus se faire aux formes des chaussures. C’est complètement aberrant quand on y réfléchi 😵💫
Salut David une fois de plus ta vidéo est tout simplement efficace et j’aime vraiment ton travail. J’avais une question . Comment se comporte les chaussures par temps de pluie ? Niveau imperméabilité ?
Salut Cédric, merci. Ce modèle là de Vibram V-Trek n'est clairement pas Waterproof, puisqu'on est sur un 50% laine 50% polyester.
En revanche Vibram à sorti la V-Trek Insulated qui est plus chaude et plus waterproof.
Je ne les ai pas encore testées, mais j'ai lu un retour d'expérience disant qu'avec la pluie ou les flaques, l'eau finit par passer entre les orteils (qui sont effectivement LE point sensible de tous les modèles).
Merci de parler de ces super chaussures, trop méconnues.
👍
Sympa la dédicace ! 🥰
Mais je suis loin d'être un des plus gros contributeurs, n'étant actif sur RL que depuis un peu plus de 4 ans... j'arrive donc sur un terrain déjà défriché depuis 2005 par pleins d'autres membres bien plus calés que moi dans le domaine de la randonnée légère.
=^_^=
À noter qu'il y a un autre topic, qui parle du minimalisme et de 5fingers.
(Apparemment les liens empêchent de poster le commentaire !).
En particulier le lien vers le blog de alex34, qui fait un tour plus que complet des 5fingers (bien plus complet que mon petit topic de retour d'expérience):
(Idem, impossible de mettre le lien !).
Bref, pour moi la référence sur le sujet !
(Bon, je sais que tu connais, vu que je t'avais donné ces liens, il y a quelques mois 😀).
Pour ma part, c'est avec les chaussures hautes que je me tordais le plus les chevilles (heureusement sans gravité, étant hyperlax).
La semelle rigide et large, avec une bordure à 90°, très épaisse (éloignant le pied du sol), fait qu'en cas de mauvais appui, cela favorise une bascule franche et brutale, avec un fort effet de levier... compensée en partie par la tige haute, mais qui reporte l'effort sur le genou au final.
Et ce type de chaussure ne favorise pas la "musculation" de la cheville.
Bref, je me tordais la cheville plusieurs fois par sortie...
Avec des chaussures de trails, beaucoup plus souple, cet effet de bascule/levier est beaucoup plus progressif et moins brutal... on a plus le temps de réagir.
Je me tords donc beaucoup moins la cheville. Ça m'arrive encore, mais c'est vraiment rare.
En 5fingers, la souplesse extrême de la chaussure, son profile arrondi sur les bords et le fait qu'on est plus proche du sol, fait qu'il est quasi impossible de se tordre la cheville... on sent la bascule venir et on peut modifier ses appuis, ou compenser avec la cheville.
Pour moi, ce qui pose réellement souci, ce sont les chaussures avec une grosse semelle rigide ET qui sont basses... typiquement les chaussures d'approches.
Bascule franche, brutale, gros effet de levier et rien pour aider la cheville à rattraper ça.
Je tests de mettre les liens en réponse:
www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?id=17117
latransalpesduyeti.blogspot.com/p/faq-randonnee-chaussures-minimalistes-2.html
Edit: Bon, cette fois ça passe... va savoir.
😅
Perso, je suis conquis depuis 3 ans par mes v-trails, pour mes sorties à la journée (je reste encore globalement en chaussures de trails classiques pour mes sorties plus longues).
J'adore les sensations, on ressent tout sous les pieds, comme si on gagnait un sens supplémentaire...
🙂
Par contre, on ne favorise pas trop l'attaque talon sur ce type de chaussures, mais plutôt l'attaque médio... le but étant que toute la structure du pied participe à l'amorti (ce qui n'est pas possible avec une attaque talon, où le choc est directement transmis au reste du corps, en particulier le genou).
Perso, je n'attaque talon que sur le plat ET sur sentier doux (herbe, sable, terre, etc...), le reste du temps (sentier dur, montée/descente) je ne fais qu'uniquement une attaque médio.
Au début il faut se forcer, mais ça devient vite naturel (et le moindre écart se ressent... le choc résonne jusque dans la tête).
Sinon, comme toi, mon pied s'est élargi et je ne peux plus porter, en chaussure classique, que des chaussures avec une toebox large... j'ai aussi pris une demi-pointure en longueur.
J'ai de plus une voute plantaire bien plus musclée.
😀
Niveau chaussettes, je ne jure que par les injinji (j'ai testé les Aonijie, mais c'est clairement moins bien).
Je n'ai pas contre-pas testé le modèle D4... si tu peux faire un retour dessus, je suis preneur !
PS: Petite correction sur la définition du "Drop":
C'est la différence d'épaisseur entre l'avant (doigts de pieds) et l'arrière (talon de la semelle).
Ainsi, une semelle qui fait 15mm au talon et 7mm aux doigts de pieds, aura un drop de 8mm.
Content que tu ai apprécié la dédicace poisson rouge le chat ! 🙂
Depuis que je traîne sur RL, tes topics me tape dans l’œil. Et celui-ci m’a intéressé au plus haut point… J’ai l’impression que l’on s’est posé tous les deux la même question, et qu’on y a apporté la même réponse, sauf que tu la fais quelques années avant moi !
Pour nos amis lecteurs qui sseraient iintéresséspar les liens que tu cites : inscrivez-vous sur RL, aller chercher ma présentation dans le trombinoscope (pseudo : David MUL) , Et poisson rouge les a mis en commentaire.
Bonjour, pourriez vous faire un retour concernant le risque d'apparition d'ampoules avec ces chaussures ? Est-il majoré ou non ? Ou équivalent ? Merci pour cette vidéo
Bonjour Mauort et merci de cette question. Pour moi : aucune ampoule avec ce type de chaussures après 500 km d'utilisation maintenant !
bonjour, je suis allez acheter mes vibram en magasin. je suis une femme , je chausse du 37 et j'ai acheté des 40 homme ... J'ai porté au quotidien mes chaussures sans soucis mais j'ai vécu 5 ans en asie en marchand en tong ou pieds nus . Je fais quotidiennement un exercices de musculation du pieds qui consiste a faire des ronds avec mes talons sans bouger la bases des metatarses et mes orteils. Perso pas de chaussettes pour le moment. Je ne suis pas encore partie en randonnees avec ... bravo et merci pour les videos.
Bonjour Isabelle, avec plaisir et merci de ce retour d'expérience sur les V-Trek
Bonjour, quel est le magasin où vous avez pu trouver cette chaussure svp ? Merci
@@coudoncoudon7658 5 doigt a lyon
Bonjours David..
Merci pour tous ces conseils tes vidéos sont vraiment pertinente.
Une question pour faire la traversée du GR10 est-ce que tu conseillerais de prendre deux paires de chaussures une paire de VTrek et une paire de merrell.. étant donné que les VTrek sont extrêmement légères et compact..
Bonjour Mehdi et merci. Tout dépend de ce que tu es capable d'encaisser avec les V-Trek. Mais effectivement, vu qu'elles sont hyper légère, prendre 2 paires sera sécurisant. Tu n'auras qu'àpasser aux Merrell dès que le terrain sera trop technique, ou tes pieds trop fatigués.
Bonjour David, est-ce qu'en les portant "à la ville" / "à la maison" est-ce que ça peut aider significativement l'adaptation des muscles d'après toi ?
Bonjour Matthieu, clairement : oui ! plus tu marches avec, plus tu remuscles vite. Je t'invite cependant à la progressivité les premières semaines / mois avec ce type de chaussures.
Merci pour ta vidéo 😉
Ça faisait longtemps que j'attendais une critique française et récente sur les five fingers 😄
Tu m'as convaincu ! Je vais me commander ma première paires.
J'avais une question, est-ce que tu recommande de porter des chaussettes avec ou pied nu ça le fait aussi ?
Merci
Salut Bastien, c'est un plaisir de partager ce retour d'expérience sur ces chaussures ! Pour répondre à ta question : je conseille de les porter avec des chaussettes (les Décathlon dont tu trouveras le lien en description feront l'affaire), tes chaussures resteront plus propres et ne pueront pas (ou moins).
Et si tu souhaite me remercier et me soutenir, n'hésites pas à passer par mon lien pour les commander : amzn.to/3OIjqqN :)
Personnellement je les portes pieds nus mais je pense que par temps froid, c’est pas mal de mettre des chaussettes
Bonjour David, conseillerais-tu ces chaussures pour de la marche sur le goudron? merci pour ta réponse
Bonjour Chiss, le problème du goudron c'est qu'il est dur, et donc provoque plus de chocs articulaires qu'un sentier. Donc a court terme, attention à tes articulations, et à long terme, cette chaussure va te permettre de faire un bon déroulé le pied qui va diminuer ces chocs articulaires.
Pour info, je vais bientôt acheter une 2ème paires de Vibram 5Fingers pour la vie de tous les jours, donc beaucoup sur du goudron, j'en reparlerai quand j'aurai assez de km au compteur !
Merci pour la vidéo!
Avec plaisir :)
Bonjour David,
vidéo très enrichissante !
Quand est t il de l utilisation de ces chaussures/chaussettes 😉 par temps chaud, froid ou humide ? voir rando sous la pluie ?
Merci à toi.
Jérôme
Bonjour Jérôme,
Il existe des modèles de FiveFIngers Isolé (modèle insulated) pour avoir plus chaud l'hiver, et certaine avec des membrane Gore-Tex pour encaisser la pluie.
Pour l'instant, je ne les ai testées que par beau temps, ou seulement de petites averses, donc on en reparlera cet hiver ^^
Bonjour ,je trouve toutes vos video tres intéressante, depuis 2 mois je test une sous marque saguaro en chaussure minimaliste pour essaye si je m adapterai et cdla passe ! Par contre sur terfain caillouteux et graviers grosse douleur au talons ,pensez vous que le pied s habitura ,jd fait des petite et grande rando , merci beaucoup pour votre reponse , ensuite je pense prendre de la vibrame pour mes future trajet .
Bonjour, je te conseille d'être très très progressif avec les chaussures minimalistes. Donc ne force pas en cas de douleur. Et expose tes talons aux cailloux très progressivement.
A titre perso avec mes V-Trek ca passe bien dans les cailloux maintenant.
Bonjour David, Je suis devenue fan de tes vidéos avec le chariot X Trek, mal au dos bien sûr😊 que je viens de commander d’ailleurs. Au sujet de ces chaussures, j’aurais une question: en existe-t-il en goretex car je traverse très souvent des gués avec mes chiens? Nous envisageons avec une amie du même âge et nos 5 chiens de faire des randonnées un peu plus longues et de bivouaquer.
Grand merci pour tes vidéos que je vais m’empresser de déguster. Je vais commencer par la nutrition!
Bonjour Marie et Bienvenue sur la chaîne 🙂
A ma connaissance, il n'existe plus de modèle de Vibram FiveFingers en Gore-Tex. En revanche, le modèle V-Trek Insulated ( pour plus d'info voici le lien modèle Femme : amzn.to/3dcka9A ) résiste mieux au froid et à l'humidité, mais il ne résistera pas à une traversée à gué !
Il existe aussi le modèle V-aqua en néoprène, mais elle est faite pour les activité nautiques, pas pour la rando...
Merci de ta réponse😊. En effet j’ai cherché et je n’ai rien trouvé. J’ai commencé à marcher hier avec mes chaussures d’eau qui sont sur le même principe, j’ai remonté quelques torrents avec mes chiens cet été, mais j’avais mis mes semelles orthopédiques à l’intérieur. Je vais essayer sans les semelles, le but étant de remuscler en changeant sa façon de poser le pied. J’aime aussi beaucoup sentir le revêtement du sol sous mes pieds. Je vais donc en commander une paire et garder dans mon sac à dos mes chaussures d’eau pour traverser les gués! Et lorsque j ‘arriverai à les garder plus longtemps aux pieds, je prendrai les plus chaudes.
Avec plaisir @@marielaffont1842 . Alors je te souhaite de bien en profiter, et d'y aller progressivement pour remuscler ton pied. N'hésites pas à revenir donner ton retour d'expérience dans quelques mois, ca aidera beaucoup de monde !
Bonjour, est-ce que marcher en tongs/claquettes (hors randonnée bien entendu) apporte le même gain musculaire que les 5 fingers ?
Excellente question Julien. Et je ne crois pas. La tong classique (sans maintien à l'arrière du pieds) modifie la posture du pieds, car on travaille à la maintenir. Mais une sandale (fixé à l'avant du pieds et à l'arrière) minimaliste avec une semelle très fine sans drop aura peut être des effets similaires;
Bonjour David, en cas de terrain mouillé ou temps de pluie, est-ce gênant ? Tu n'as pas de problème de froid ou de frotement dus aux chaussettes mouillées ?
Bonjour Jibus, quand il pleut ça mouille ! Donc effectivement il faut être prêt à cela. Pour le moment, je n'ai fait que 2 jours et 1 nuit les pieds trempés, pour moi ça passe. J'essaierai sur de plus longue période cet été 2024.
Peut-on les utiliser pour du trail ?
Pourquoi pas. Mais il existe aussi un modèle V-Trail spécifique à cette discipline : amzn.to/42pgOnS
@@DavidBlondeau merci je vais regarder
Maintenant je peux marcher facilement 10 km sans problème et même si par endroit l’eau pénètre dans mes pieds avec la marche la sensation de chaud revient. Je dois être un peu spéciale parce que je n’ai pas eu besoin de temps d’adaptation. Ces chaussures ont été pour moi une révélation.
Merci Claudine de ce magnifique témoignage sur les V-Trek :) Je le partage complètement !
salut David aujourd'hui j'ai marcher 10km 90 pour cent de la route et j'ai fini les talons en feu est-ce normale???
Salut Phil, as-tu fait une transition progressive avec tes chaussures, comme on en parle e détail dans cette autre vidéo : ua-cam.com/video/ls4RO0_OTvg/v-deo.html
Peut-être que retrouver la marche naturelle améliorerait encore davantage les choses, et d'autant plus facile avec ces chaussures minimalistes😉ua-cam.com/video/xWYvIivn3Ek/v-deo.html
Merci de cette ouverture sur la marche naturelle, et de cette suggestion de vidéo très intéressante. Pour ma part, je ne me prononce pas encore sur cette grande question: attaquer avec le talon ou avec l'avant du pied ?
Par contre, ce que je constate après plus de 500 km de marche avec mes V-Trek, c'est que j'utilise effectivement beaucoup plus mes avants pieds avec elles !
C'était la mode en nouvelle Zélande il y a+20 ans . J'ai hésité mais ça coûtait le prix de chaussures de randonnée basses . Je vivais pieds nus à Tahiti . Aucun intérêt pour moi dans un environnement non rocheux . En montagne : rochers , froid , là il vaut mieux une vraie chaussure . Des chaussures de randonnée légères . L'amorti ne sert à rien si ton pied est sain et musclé . Je suis kiné et ostéopathe
Salut Downundernc, merci de ton témoignage de Kiné & Ostéopathe sur ce genre de chaussure, c'ets très intéressant. Et j'ai une question pour toi : A ton avis, pourquoi une proportion importante de podologue n'apprécie pas ce genre de chaussures minimalistes ?