【腰痛予防ストレッチ 】隙間時間に座って行う！

今回は、座って行う！腰痛予防ストレッチをご紹介します。
腰痛の予防には、腰まわりの筋肉や腰に近いお尻・太ももの
筋肉の柔軟性を高めるストレッチが有効です。
座った状態でストレッチしますので場所を選ばずに
気軽に行えます。
空いた時間で痛みや無理の無い範囲で行いましょう！
続けて行って頂くと腰周りの柔軟性が高まり腰痛を予防できます。
強い痛みが出る場合は、ストレッチを控えて下さい。
【参考文献】
つらい痛みや不調が消える家でできる超快適ストレッチ　高平尚伸
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