Hoy te muestro 3 DELICIOSAS ideas de CENAS SALUDABLES, DELICIOSAS y FACILES, pero además Alexandra Rodriguez nos enseña 3 DELICIOSOS DESAYUNOS SALUDABLES; espero que esta colaboración te sea útil y la disfrutes! La hicimos con mucho cariño :)
+Eric Alex Hola! Me permito comentarte; los huevos son Proteina y en la yema tienen grasa. Si combinas más claras que yemas es la preparación, no va a estar tan cargado de calorías (hay que recordar que vamos a dormir y si bien se siguen quemando calorías, no son muchas). La cena es buena hacerla tipo 8:00 pm de la noche. También depende de la actividad que vayas a hacer después de comer y el tiempo entre cenar e irse a dormir. Espero que te sirva! Saludos 🍍
Todavía no lo veo & ya le di like! Me gusta que sepas de lo que hablas porque a eso te dedicas, no como otras chicas que se ponen a subir cosas de las que no saben (ejercicio) & personas que las vemos corremos el riesgo de lastimarnos, tú contrario a eso me pareces súper confiable ;)
Que lindas tus palabrassss ☺️☺️☺️ me encanto colaborar contigo 😄! Ufff estas opciones de cena me cayeron Como anillo al dedo ok jajjajaja ! ️besos para tiii y todas tus seguidoras! 😘😘😘😘😘😘
soy nueva en tu canal y me ha encantado todo lo que compartes! me gusta que tus recetas son fáciles saludables pero sobre todo no caes en lo dietetico completamente si no que enseñas básicamente a comer balanseadamente y de todo obviamente descartando comida no saludable! felicidadese has motivado aun mas a seguir mi meta...y tus consejos eran justo lo que necesitaba ya que hay otras youtubers que me agrada su forma de comer pero que yo en lo personal no me volveria vegana o vegetariana..entonces creo que tua videos son perfectos y muestran claramente que se puede comer rico y saludable a la vez.te mando un gran abrazo hasta donde estes! y sigue asi de linda!
La ultima se ve que deja mas llenita 😋 hace dos semanas deje los dulces y la harina blanca, aunque he tenido pequeñas salidas porque a veces no me da el tiempo. He bajado un kilo, espero bajar mas cuando comience a ejercitarme 💪
todo muy delicioso muchas gracias!!! estoy que me pongo al día con tus videos!! súper, en serio mil gracias eres súper genial, besos.. te haré publicidad por todoss ladoosss lo mereces.
disculpa dayana y cuantos rollitos de zanahoria uno puede consumir en la cena? te quiero felicitar por q con tus vídeos nos ayudas a mejorar nuestra alimentación gracias♡
Encotre el canal perfecto! Ya q estoy en busca de una vida saludable, pero no encontraba las recetas adecuadas y no sabia como mezclar las verduras para tener un rico platillo :( .. ME ENCANTA TU CANAL! SUSCRIPTORA NUEVA. Saludos desde Guadalajara Mexico
descubri tu canal y me gusto mucho tus vídeos son interesantes me gustan 👍 y srguire muchos consejos tuyo ya que antes tenía una vida saluable y la deja así que quiero retomarla Saludos!
Eres increible ! :D Estoy aprendiendo muchisimo de tus videos! :D eres la primera youtuber que habla espanol a la que me suscribo ya que vivo en el estramgero y suelo ver todo en ingles. Me gustaria hacerte una recomendacion....yo soy vegana (plant-based vegan) y seria lo maximo ver recetas de este tipo hechas por ti! :D bendiones! :D
hola Dayanna me gusto mucho estas 3 resetas decomida saludable y el esmudin solo quiero saber el amaranto como lo compro en semillas en polvo inflado???q opción me das ..un abrazo mil gracias
Hola Dayanna, apenas encontré tus vídeos y créeme que me encantaste, unas ideas geniales para comer sano, y tus rutinas también. Quisiera saber, ¿qué tipo de queso me recomiendas comprar bajo en grasa? Saludos :D :D
muy buenas recomendaciones gracias es mejor esas recomendaciones que cenar una hamburguesa jajaja .. y por cierto que bonita voz 😊 saludos desde Chiapas ..
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
Hoy te muestro 3 DELICIOSAS ideas de CENAS SALUDABLES, DELICIOSAS y FACILES, pero además Alexandra Rodriguez nos enseña 3 DELICIOSOS DESAYUNOS SALUDABLES; espero que esta colaboración te sea útil y la disfrutes! La hicimos con mucho cariño :)
+Eric Alex alburero
+Eric Alex Hola! Me permito comentarte; los huevos son Proteina y en la yema tienen grasa. Si combinas más claras que yemas es la preparación, no va a estar tan cargado de calorías (hay que recordar que vamos a dormir y si bien se siguen quemando calorías, no son muchas).
La cena es buena hacerla tipo 8:00 pm de la noche. También depende de la actividad que vayas a hacer después de comer y el tiempo entre cenar e irse a dormir.
Espero que te sirva! Saludos 🍍
Dayanna Marz hola soy nueva suscriptora! Me encanto !en la primera el atún es en agua o aceité?
Recuerden ACTIVAR las notificaciones para que no se pierdan ni uno de mis VIDEOS! :D
Gracias por todo su apoyo
esas si son verdaderas recetas ricas y sanas!!! mil gracias
Todavía no lo veo & ya le di like! Me gusta que sepas de lo que hablas porque a eso te dedicas, no como otras chicas que se ponen a subir cosas de las que no saben (ejercicio) & personas que las vemos corremos el riesgo de lastimarnos, tú contrario a eso me pareces súper confiable ;)
Que linda Dani :D ten la confianza de que todo lo que les enseño es seguro y funciona :) un beso!
Que lindas tus palabrassss ☺️☺️☺️ me encanto colaborar contigo 😄! Ufff estas opciones de cena me cayeron Como anillo al dedo ok jajjajaja ! ️besos para tiii y todas tus seguidoras! 😘😘😘😘😘😘
Besos Ale! ;D
Alexa Rod ke suele pone al osole
Me encantan estas recetas para mi alimentacion diaria. Cero dietas y mejor alimentacion.
soy nueva en tu canal y me ha encantado todo lo que compartes! me gusta que tus recetas son fáciles saludables pero sobre todo no caes en lo dietetico completamente si no que enseñas básicamente a comer balanseadamente y de todo obviamente descartando comida no saludable! felicidadese has motivado aun mas a seguir mi meta...y tus consejos eran justo lo que necesitaba ya que hay otras youtubers que me agrada su forma de comer pero que yo en lo personal no me volveria vegana o vegetariana..entonces creo que tua videos son perfectos y muestran claramente que se puede comer rico y saludable a la vez.te mando un gran abrazo hasta donde estes! y sigue asi de linda!
Hola, Dayanna preparé la tercera opción para el lunch que justo acabamos de comer y a mi esposo y yo nos encantó..gracias.
hola dayanna la torta de huevo champiñones espinacas y queso es un exito mis respeto con ese platillo esta delicioso gracias dayanna :)
La ultima se ve que deja mas llenita 😋 hace dos semanas deje los dulces y la harina blanca, aunque he tenido pequeñas salidas porque a veces no me da el tiempo. He bajado un kilo, espero bajar mas cuando comience a ejercitarme 💪
Un kilo en dos semanas, vas súper bien :D ánimo bonita!! Un beso
Acabo de encontrarte de casualidad y me ha encantado en la forma en que explicas todo sobré las comidas, ejercicios en fin todo. 😘😘😘
me encanto!! encerio la mayoria de recetas en otros canales que he visto,me ponen cosas que nisiquiera conosco!! jajaj gracias!! :D
HOLA HERMOSA, ME ENCANTO TU VÍDEO DE CENAS, LO HARÉ PARA COMER MAS SANO, ME GUSTARÍA QUE HICIERAS MAS DE ESTOS VÍDEOS ♥♥♥ ABRAZOS DESDE HONDURAS.
ay me encanta. nosotros decimos maiz pero elote es muy gracioso! me hace mucha gracia la diferencia de palabras ebtre paises😊
Excelentes opciones! (y) Gracias son deliciosos y faciles de preparar
GRACIAS DAYANA MARZ GRACIAS A TI ESTA CAMBIANDO MI VIDA TE QUIERO
Me encanto el vídeo, todas las ideas se ven super deliciosas, creo que ya se que voy a cenar hoy!!
Te encantaran aun mas cuando las pruebes :D un beso Fabi
Opciones muy muy deliciosas y coloridas!!!! Gracias!!!! Linda! 😘
Sii están súper deliciosas :D saludos!!
muy saludables esas recetas gracias
bellísimo el video yo hace 2 días empeze la dieta me muero de hambre ... pero todo lo vale por sentirme mejor de salud
Recuerda que no se trata de comer menos sino comer mejor :D animo bonita! Un abrazo
yo probé el huevo con pollo y me encantoo!!
Bueno Dayanna pues a hacerlo!!!...gracias.
Excelentes opciones súper fáciles, sigue compartiendonos tus conocimientos saludos desde Monterrey nuevo león 😃😃👍👍👍
Monterrey Mo hola, acabé de subir cenas saludables en mi canal.
oye amiga tus recetas están fabulosas gracias por salvarme de la diabetis
Todas se ven muy ricas! tienes una voz hermosa me relaja jiji
Muy bien amiguita ,gracias por tus sugerencias
todo muy delicioso muchas gracias!!! estoy que me pongo al día con tus videos!! súper, en serio mil gracias eres súper genial, besos.. te haré publicidad por todoss ladoosss lo mereces.
Owww hermosaaaaa
Gracias por las ideas! A veces se nos escapa la creatividad y no hallamos qué cenar! Like!
primera vez q veo tú video y me pareció genial estas cenas...Yo que ando en q cenar y me encantó gracias!!
ola.megusto la.recta con gustó .la.preparare.esta.saludable.😀😀😍😍
disculpa dayana y cuantos rollitos de zanahoria uno puede consumir en la cena? te quiero felicitar por q con tus vídeos nos ayudas a mejorar nuestra alimentación gracias♡
Encotre el canal perfecto! Ya q estoy en busca de una vida saludable, pero no encontraba las recetas adecuadas y no sabia como mezclar las verduras para tener un rico platillo :( .. ME ENCANTA TU CANAL! SUSCRIPTORA NUEVA. Saludos desde Guadalajara Mexico
Aw bienvenida al canal :D un beso hasta Guadalajara!!
hola chica gracias por tus buenas ideas y de verdad son muy ricas
Dayana, te pareces a la actriz de la película: Yo antes de Ti
Muy bien, gracias por las ideas!
:D
Me encanta todo lo que haces☺️❤️
Ya lo eh hecho y me a quedado muy rico ☺️
Que gusto!! :D sigue en este estilo de vida saludable, es lo mejorrrrr!
me gusto las recetas se ven muy faciles
Estoy obsesionada con tus videos!! Super utiles
Super, gracias
gracias por tus recetas
lo hize y me quedo muy delicioso. Gracias :-)
Uy que super tus comidas... ya veras mis fotos. Gracias por compartirlo
se ven súper ricos todos.😍
restas mas sencillas siii y con frutas y verduras fáciles de encontrar
me encanta tu canal, sube màs recetas! Porfa, asi como para antes, y despues de hacer ejercicio. besos :)
Xea Moreno siiiii, de hecho mañana habrá nuevo video de recetas :D
me gusto,gracias!
definitivo!! tienes una suscriptora nueva ! me encantaron las recetas sobre todo porque son ingredientes que tienes a la mano en la cocina :)
Que biennnnn :) bienvenida Vero!
se ven deliciosos!!
oye esto se ve súper rico y saludable me encanta eres genial sabes a horita mismo me suscribo a tu canal 😊😊😊😊😊😊😃😃😃
Q ricura, tienes vídeos de organizar co idas para la semana , o lo q comes en el día ji ji saluditos me encantó
LA ultima me gustado ya lo are 😍
Está mega excelentísimo! !! Gracias! !!
cvg roja me alegra que te guste :D bonito día :)
muy hermosos los platollos 😚😚😚
Aaaayyyy que rico !! Me ha encantado!!!
;D
me encantaron!!!
descubri tu canal y me gusto mucho tus vídeos son interesantes me gustan 👍 y srguire muchos consejos tuyo ya que antes tenía una vida saluable y la deja así que quiero retomarla Saludos!
Tu voz es tan calmante jaja definitivamente me suscribo :)
Jiji mil gracias! Bienvenida hermosaaa :D
Excelente!!!!
muy bueno ahh!!! has mas recetas!! estaré al pendiente =D
Siiiiiii, vienen mas recetas saludables muy pronto :D besos!!
me encantó...
hola dayyana me gusto mucho tu canal y todos los tips
Hola! Qué buenas ideas, me suscribo a tu canal, eres muy simpática y agradable, saludos desde México
Que linda
Eres increible ! :D Estoy aprendiendo muchisimo de tus videos! :D eres la primera youtuber que habla espanol a la que me suscribo ya que vivo en el estramgero y suelo ver todo en ingles.
Me gustaria hacerte una recomendacion....yo soy vegana (plant-based vegan) y seria lo maximo ver recetas de este tipo hechas por ti! :D
bendiones! :D
Mmm 😆 delicioso!!
Quiubo chavita me gustaron muchos tus tip los voy hacer , saludos desde colombia
+Robinson Roldan éxito :D
Me encantó
hola Dayanna me gusto mucho estas 3 resetas decomida saludable y el esmudin solo quiero saber el amaranto como lo compro en semillas en polvo inflado???q opción me das ..un abrazo mil gracias
Todo se ve super delicioso. Donde puedo conseguir una vaporera igual a la tuya??
Gracias.
Veo que te gusta mucho el queso igual que a mi.
A todo trato de ponerle queso jaja.
Que bonitos vídeos.😘
Jajajaja siii, soy súper fan del queso :3 un besooooo!
acabo de ver tu video me encanto tu explicacion tu receta y me encantaste tu.. no te conocia ;) gracias por compartir saludos ....
Me alegra que te guste :D saludos!!!
Las recetas son muy buenas. Me gustaria algunas sugerencias mas practicas porq ya en la tarde no queda mucha pila para cocinar.
Te invito a que veas algunos otros vídeos de mi canal donde comparto mas recetas :) bonito día!
me gusto tus recetas se ven buenas
Gracias Coraima :) un besito!
Hola Dayanna, apenas encontré tus vídeos y créeme que me encantaste, unas ideas geniales para comer sano, y tus rutinas también. Quisiera saber, ¿qué tipo de queso me recomiendas comprar bajo en grasa? Saludos :D :D
Hola Amairani! los quesos blancos como el panela y el cotagge son muy ricos y contienen poquitas grasas :D
muy buenas recomendaciones gracias es mejor esas recomendaciones que cenar una hamburguesa jajaja .. y por cierto que bonita voz 😊 saludos desde Chiapas ..
Eres genialllll
Hay masórcon muy buenas recetas
Me encantó tu video :) Lo intentaré todo!!
Te encantará mas cuando lo pruebes :D saludos!!
buenisimas recetas!!
Laura Nikitczuk :D
Se me hizo agua la boca jajsjs
Hola me gusto tu video sólo tengo la duda de a que hora es recomendable cenar?
muy bueno tu video
espectacular
Las tres ideas se ven riquisimas!! Alguna otra verdura que sustituya al chayote? Por cierto, tienes una nueva suscripora 😄
otra pregunta se puede llenar el estómago a base de ensalada o es preferible q no? me encata tus videos
me gustaron tus recetas
:D
Hola soy de Colombia donde consigo semillas de Chia!? Me encanta todo esto de la vida saludable 😍🙏🏻 llevo dos semanas y estoy súper contenta
Hola Lucia :D aquí en México se consiguen en los supermercados y en las tiendas orgánicas :) saludos!
holaaaa una pregunta el jugo de fresa se puede todos lo días en la cena con cualquier cena saludable
pregunta, me puedo comer todo eso yo solito ? amo tus videos
Hola me encanto tu video de la cena me acabo de inscribir, lindos tips. Bay
+Ricardo Fregoso yeeeei bienvenido :D
Sí se ve rico!
que rico!
Muy bueno 😘
Considero que es mejor usar cualquier aceite vegetal en lugar de mantequilla
Hola me encantan tus video :* oye yo había escuchado que consumir fruta en la noche es malo por el azúcar que contiene es cierto?
Te pareces a la actriz Michael Rodriguez. Gracias por el video.
muy delicioso
me parece bien esa comidas
Felicidades Dayanna Marz una pregunta q es amarantro?
me encanta tu videos, salutos da Italia
delicioso!