1° treino para todo o corpo do projeto [Do Sedêntarismo a Atleta]

Hoje eu vou te mostrar o treino que a Ana vai fazer para se tornar uma calistenica.
a Ana não sabe fazer os movimentos basicos da calistenia. como a flexão, barra, abdominal, corrida, o que ela sabe mais ou menos é o agachamento que eu já tinha explcado para ela antes.
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Vc tem quantos de altura?