【埃克哈特 托利】 47，情緒是一種存在於你體內的能量形式，它就像一個小實體。如果你能識別它，那就有了覺知；但如果沒有這個覺知，你就會很容易被情緒所控制。

[@就是愛廢話]

我也還在修、練習「覺知」
因為腦思維會給情緒很多情節
她不愛我、他們瞧不起我、我無能
他們好壞、為什麼他們要這樣對我…
一直針對事鑽牛角尖無限循環
～～～～
先練習不要針對事而是針對情緒觀察
例如：
甲事讓我產生很煩、很失落、沒面子、很憤怒的情緒
練習不要去想甲事
（前因後果、如何解決）
而去觀察產生的情緒…此刻我的身體
頭好漲好緊、胸好悶、心跳好快、發抖
注意此刻「腦思維」會想辦法介入
讓你再去針對「事」
此時要更專注在觀察情緒
這很像拔河
但在拔河過程中會產生間斷式覺知
那怕片刻也好（這就是進步）
去感受
由幾秒慢慢變幾分鍾….
慢慢練習…

[@thepowerofmindfulness999]

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[@楊傑傑-p6z]

走過的土地，會有走過的痕跡，這是有形的痕跡。
而經歷、思維情緒存在記憶裡，它並不真實存在，而是人抓住它，認同它，它才顯現。
覺知就是看清這一切

[@thepowerofmindfulness999]

好！👍
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[@user-kosuge]

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[@thepowerofmindfulness999]

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[@shu-chihpan11]

感恩♡祝福♡祝福所有的家人們活出生命的本質♡一個全新的世界已重現♡

[@thepowerofmindfulness999]

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[@Enos-s1l]

謝謝更新！ 幫助我很多！ 非常感謝🙏

[@thepowerofmindfulness999]

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[@詹玉娟-d6d]

感激不盡😇
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[@thepowerofmindfulness999]

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[@祖龍-r2m]

情緒無所不在
如果能站上第一線
比較能夠處理

[@thepowerofmindfulness999]

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[@lingchuanwei0921]

「覺知」
保持覺知
會減弱情緒的力道

[@thepowerofmindfulness999]

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[@ivancriffer7243]

我已經感染上了集體精神病毒，請問智者，我該怎麼辦呢？

[@thepowerofmindfulness999]

哈哈哈，個人理解：您的源頭永遠不會感染病毒，向您的內在不斷深入探尋，越深入就會越遠離病毒，您的源頭就在您的內在...
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[@sonef4686]

你好像沒看明白，還聚焦在精神病毒負面的焦點上，建議可以再多看幾次此視頻，保持覺知，允許現狀就是如此，但你要知道的是，此刻的狀態不會一直如此，一成不變，你不會永遠一直都是這個狀態。

[@thepowerofmindfulness999]

@@sonef4686 👍❤
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[@洪道-g3r]

情緒發展萬億年～說識別就識別嗎？我認為發展理智，才是關鍵！否則修行者用一生面對也數千年了～又奈何過嗎？