Cómo modular el estrés. La Teoría Polivagal

Para gestionar mejor el estrés, es clave conocer los tres modos de funcionamiento que tiene nuestro sistema nervioso. Son datos de la revolucionaria Teoría Polivagal que aportan nuevas perspectivas sobre la reacción humana ante la amenaza o la incertidumbre.
¿Cuál de los 3 modos es el que predomina en ti?
En este vídeo verás una entrevista al psicoterapeuta Marcelo Antoni (especialista en Teoría Polivagal), y encontrarás los conocimientos para reconocer los distintos tipos de señales que envía tu cuerpo y cómo regularlos para ganar bienestar.
Así podrás absorber del exterior lo que necesitas y expulsar con facililidad lo que no, para estar en equilibrio el mayor tiempo posible.
En este link encontrarás una plantilla con el ejercicio "Biorritmo", muy eficaz para entrenar el músculo que te alejará del estrés. bit.ly/2MVc0VC
¡Espero que te sirva!
*La Teoría Polivagal fue formulada por el neurocientífico estadounidense Stepthen Ponge, de la Universidad de Illnois.
***Este vídeo es una colaboración entre YSIDEREPENTE y el Institut Integratiu de Barcelona (www.institut-integratiu.com). Y forma parte del Ciclo de Entrevistas para el Cambio que organizan conjuntamente***
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¡Te espero en mi próximo vídeo!
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