Making 20 meals of frozen lunch boxes (meal prep) that you store in the freezer for 3 months.
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- Опубліковано 29 чер 2024
- Hello, everyone!
It was hard to pack a lunch box every morning, right? Every few days, don't pack a lunch box in the morning, but take it out of the freezer and take it.
📌Tip
1. Frozen olive oil returns to a liquid state even if you leave it at room temperature for 10 minutes.
2. Don't microwave frozen tofu rice balls and take it out in the morning so you can enjoy it around lunchtime.
(You can microwave it.)
3. Freeze the fried tofu rice balls that you're going to microwave without a cute holder. You can't microwave them together.
4. The yellow lunch box didn't have enough airtightness to shake the old lunch box too hard. I recommend you cover it with a wrap and take it out with you, and I recommend you use another well-sealed container. (It was so delicious lol)
![[SUB] 매일 아침의 시작, 집밥 & 남편 도시락 만들기😊 / 여름엔 불 적게쓰는 요리가 진리👍](http://i.ytimg.com/vi/AL0nrXkOi1w/mqdefault.jpg)
🤣 몇년 동안 하루도 빠짐없이 메뉴를 바꿔 가면서 남편 도시락을 싸던 경험을 토대로 영상을 만들어 봤습니다. ❤
📌Tip
1. 냉동했던 올리브오일은 10분만 실온에 두셔도 액체 상태로 돌아가요.
2. 냉동유부초밥은 전자렌지에 돌리지 마시고 아침에 들고 나가시면 점심시간 쯤 맛있게 드실 수 있어요.
(전자렌지 돌려도 돼요.)
3. 전자렌지에 돌리실 유부초밥의 귀여운 꽂이는 빼고 냉동하세요. 같이 전자렌지에 돌리시면 안되니까요.
4. 옛날 도시락을 너무 격렬하게 흔들기에는 노란도시락이 약간 밀폐가 부족하더라고요. 랩을 한번 덮으시고 가지고 나가시는 것을 권하고요, 다른 밀폐가 잘 되는 용기를 쓰시는 것도 추천 드립니다. (근데 너무 맛있더라고요. ㅋ)
5. 이번 도시락들 다 맛있었어요.
6.수박쥬스 얼리시는 것 강력 추천 합니다.
🥄영상 속 계량은 어른 밥 숟가락 입니다
🍎영상에서 사용한 제품정보
kindlady.tistory.com/27
📕 불을 쓰지 않는 "전자렌지 레시피" 책은 지금 마지막 작업 중입니다. 재미있고 다양한 레시피들을 책 속에 넣었습니다. 아마 어디서도 보시지 못하셨던 레시피들이 많을 것 같습니다. 7월 말에 출간이 될 것 같습니다. 기다려 주시는 분들 감사합니다. 🙏🏻
꼼꼼하고 세심하게^^
괜히 따라했다 이벤트가 생기면 안되니까요ㅎ
좋아요~~
언제까지 기다릴꼬에요❤마무리 홧팅! 무탈하게 만나요!
@@juhee1101 주희님❤❤❤ 감사해요😊
@@user-rh3tl3kd2i희주님❤ 비타민 잘 받았어요. 댓글 입에 쏙❤
저 작은올리브 오일 구입처좀 부탁드려요
너무 현명한 방법이에요. 음식한 사람도 제외없이 한번 맛나게 만들어서 서로 여유있게 즐길수 있다는거. 너무 멋진데요? 저도 한번 따라해볼게요😊
나영님 안녕하세요😊😊😊 정말 감사해요. 저도 지금 쏙쏙 잘 빼 먹고 있어요. 😂😂 감사합니다❤❤ 편집한 피로가 풀리네요. 나영님도 좋은 주말 되셔요❤
냉동도시락 영상 너무너무 유익해요ㅠㅠㅠ앞으로도 냉동 밀프렙 영상 많이 부탁드려요! 오늘도 잘 보고갑니다!
미우님😊😊😊 안녕하세요😊😊😊 감사합니다~ 앞으로도 유익한 영상 올리도록 노력 하겠습니다❤ 좋은 주말 되세요. ❤
너무너무 좋아요 잔득 만들어야 겠어요 음식
만들고 편집까지 하시느라
고생많으셨어요❤❤❤❤
은하님❤❤❤❤ 반갑습니다😊 편집 하느라 쌓였던 피로가 은하님 댓글에 녹아 내리네요. 은하님 좋은 주말 보내세요❤ 감사합니다~
어쩜 저렇게 뚝딱뚝딱 잘하실까요?ㅎㅎ
따뜻한 여사님 유튜브 덕에 신부수업(?)중이에요🤣🤣🤣
여사님이 요리잘하셔서 신랑분이 늘 흐뭇하시겠어요 . 도시락 싸서 가시는거 보니 회사 동료분들한테 . 여사님요리 자랑도하고. 😆집들이. 식사초대도 많이하시겠어요. 😆😆 참.
나중에 집들이. 식사초대 버젼 요리영상도 올려주세요 제가😂연말에 이사가면 집들이. 그런거할수있어서요🤣🤣
마따마따~~ 우리 군인루피님~ 이사도 하시고~ 이사 준비는 힘드시겠지만 정말 축하드려요~(연말이지만) 저는 정말 집들이 너무 기대 했거든요? 저희 남편이 극 내향형이랔ㅋㅋㅋㅋ 지금까지 남편친구가 단 한 번도 온 적이 없어요. 정말 알 수가 없지요? ㅋㅋ 식사초대 집들이 요리도 재미있겠어요~~~ 연말에 올려야지요. 그름요 그름요. 오늘도 방가방갑습니다 루피님~❤️ 항상 감사합니다~
와우~~넘 잘만드시네요!
좋아요!구독 합니당~^^
유용한정보 감사합니다 ~😊
여사님 너무 기다렸어요 ❤️ 신랑이 도시락 싸다녀서 매일 반찬 고민이었는데 ㅎㅎ 너무 유익한 영상이네요! 옛날도시락도 좋고 유부초밥 넘 귀여워요😍 키친마커도 주문하고~ 여사님 따라쟁이하네요 ㅋ 오늘도 알찬 영상 감사해용 장마기간동안 몸 잘챙기세요💙🩵🤍
이게 누구양 누구양 프다님이다~ 잘 지내셨어요? 이리 반가울수가요~ 제가 도움이 될 수 있다니 정말 기뻐요!!!!!! 유부초밥, 맛있어요 ㅎㅎ 키친마커 혹시 잘 안 지워지면 물에 좀 담궈 놓으셨다 닦으세요. 모나미 좋더라고요. 벌써 장마인가요!!!!! 우리 프다님도 건강 조심하시고~ 맛있는 도시락 싸시기를 바래요. ❤️
비오는 밤, 보송보송 제습기같은 유익한 따사님 영상 보며 행복을 충전중입니다❤첫 영상부터 오늘 영상까지 늘 좋아합니다 🫶👍
구관이 명관 맞습니다😊 (낙지 손질법도 알려주시는 센스~크흐💕)저는 맛난 도시락 먹고싶어서 일찍 일어날듯요! 따사님 가족들은 금손 엄마 덕분에 햄볶아욤❤
우리 희주님~저는 정말 사랑스러운 희주님 덕에 정말 힘을 많이 얻는 것 같아요~ 항상 따뜻하게 댓글 남겨주시는 덕분에 제 심장이 아쥬.. 뽀송뽀송해져요. (사랑합니다.) 우리 희주님~ 장마동안 건강 조심하고 좋은 주말되셔요~❤️❤️
육아휴직하며 처음 내 살림을 도맡아하게 된 초보 주부입니다! 아직 살림에 재미를 못붙인 탓에 매일 끼니 챙기는게 고역이었어요ㅠㅠ 따뜻한 여사님 덕분에 살림도 요모조모 배우고 밀프렙도 재밌게 시도해보니 더 편리한 삶에 가까워지는거 같아요😊 영상도 너무 알차고 보기 편안해서 본거 또보고하면서 힐링해요~ 늘 감사드립니다! 오래오래 영상 만들어주세요😆❤
아이고…점심시간이 제일 기다려질 도시락이네요~~~ 저는 요즘엔 도시락쌀일은 딱히 없지만, 간편하게 꺼내먹을 식사로 딱 좋겠어요~ 그리고 매번 느끼지만 수납도구들이 참 궁금해요 ㅎㅎ 오늘도 영상 감솨해요🙏
언제나 반가운 베스트제리님~~~
🚩냉장고 수납
냉장고 정리 수납 트레이 넓은형 (W242xD455x135(mm)
link.coupang.com/a/biPOGz
냉장고 정리 수납 트레이 기본형 (W167xD455x135(mm)
link.coupang.com/a/biPPIo
따뜻한 여사네 냉장고 사이즈(좁고 깊은 냉장고)
수납도구들은 이거에요 ㅎㅎ
저도 도시락 싼다고 넣어 놓고 제가 더 빼 먹는 것 같은 느낌이 ㅎㅎ 항상 감사합니다~❤️
마싯겠당...😮
냥냥님❤ 잘 지내셨어요? 맛있어요 ㅎ 감사해요😊😊😊 좋은 주말 되세요😊❤
따사님 덕에 다음주도 밥걱정없는
일쥬일 ❤
지난번 알려주신 얼갈이된장국 밀키트만들어서 끓여먹었는데..와진짜 1800원짜리 얼갈이 사서 10번은먹은거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 너어어어무맛있었어요
메추리알장조림. 콩나물.시금치 다 전자렌지로 뚝딱 해버리니까 더운데 불앞에서 땀흘리지않고
믿고먹는 따사님레시피…사랑해여
앜…아이시떼룻-!❤😊❤
즐거운 주말 보내세요 🌈
이게 누규야 누규야~ 꾸꾸님이다~~~~ 아니아니 제가 먼저 아이시떼룻~❤️❤️❤️
우리 꾸꾸님 항상 감사드려요~ 얼갈이된장국 밀키트 ㅎㅎ 진짜 너무 좋죠~ 제가 계절별로 밀키트 만들기 좋은 컨텐츠들 계속 올릴게요. 꾸꾸님도 좋은 주말 되세요~🙏🏻
영상 속 아가가 아주 부럽네요...
엄..엄마~~~❤ㅎㅎ
쿠키 만든다고 밀가루 범벅되었던 꼬꼬마 아들도 생각나고..
그 아이가 벌써 중학생이 된게 믿기지 않지만 가끔 급발진 하는 아이를 보니 사춘기가 된게 맞구사 싶은게...
영상 잘 보고 가요~
와우 혹시 저 용기는 냉동과 전자렌지 함께 사용해도 되는걸까요~~? 정보 뷰탁드려용🙏🏻
남편도시락 싸는 사람으로서 너무 좋은 정보네요 감사해요❤️
도움을 드릴 수 있다니 정말 기쁘네요❤ 감사합니다~남편분이 참 좋으시겠이요😊😊
와 너무 똑똑해😮
에리킴님❤ 정말 감사해요😊😊😊😊좋은 주말 되세요❤
따뜻한여사님 따라하느라 돈도 많이쓰고 시간도 많이들였지만 하나도 아깝지 않아요 너무감사합니다^^
어쩜 이렇게 똑순이실까 옛날도시락을 냉동하다니.. 통닭다리를 냉동하다니! 진짜 항상 도움되는 영상 감사합니다
수박주스는 물도 안넣고 오직 수박100프로일까유?
앗 설이님이다~~~ 항상 감사해요~❤️ 옛날도시락 너무 맛있어용 ㅎㅎ 수박쥬스는 물 전혀 안 들어가요. 수박에 워낙에 수분이 많아서요. 수박쥬스.. 얼리셨다가 꺼내서 자연해동해서 한번 흔들어 먹으면.. 너무 맛있어요 ㅎ 살얼음까지..:) 좋은 주말 되셔요 설이님~
요리 간편하게 넘 잘하시는것 같아요 ㅠㅠ 닭죽이 저는 넘 맛있어 보이네요 ㅋㅋ
닭다리살은 어떤 제품인지 알수 있을까용?
link.coupang.com/a/bHxxAO
죄송해요 제가 티스토리에 링크를 깜빡했었네요 ㅎ 닭다리가 아주 크더라고요 ㅋ 역시 보신에는 닭인 것 같아요😊 좋은 주말 되세요❤ 감사합니다❤
오늘도 영상 넘 잘봤어요~~ 주먹밥 만들기로 한사람 몫을 해내는 아이가 넘 귀엽네요ㅋㅋㅋ 저거 밥솥으로 닭죽같은거 하면 냄새 안배나용?? 다른거 하는 분들은 요리용을 따로 쓴다고 들어서요😢
최카타리나님😊 잘 지내셨나요~~~ 저도 전에는 안 해먹었는데 😅 스텐 내솥이라 냄새가 안 스며들더라고요. 좋은 주말 되셔요❤
좋은영상 감사해용! 냉동도시락통은 어디서 구매하셨어요?😮
안녕하세요~
🍎영상에서 사용한 제품정보
kindlady.tistory.com/27
여기에 제품정보가 있습니다~ 항상 고정댓글과 제목아래 더보기란에 링크를 써 놓고 있습니다.
시청 해주시고 따뜻한 댓글 남겨 주셔서 감사합니다~ 좋은 주말 되셔요!
도시락 어디껀지 궁금해요! 유부초밥에 꽂는 자동차?그것도요 영상 너무 좋아요!! 따뜻한 여사님 영상 덕분에 내일도 냉동실 채울 예정..😘
정보 나와있네요! 좋은 영상 감사해요
은솔님😊😊😊 항상 감사해요❤ 락앤락 도시락이에요 ㅎ 링크 보셨군요😊 맛있는 도시락 만드시길 바랄게요❤ 좋은 주말 되셔요 은솔님😊
노랑이 도시락통 어떤 제품일까요?
내일부터 따라해 볼께요
정말 요리 솜씨 부럽네요~^^
kindlady.tistory.com/27
여기 들어가시면 링크가 있어요~ 항상 제 영상제목아래 더보기란과 고정댓글에 제가 사용하는 제품들 링크를 달아놓고 있답니다~ 노랑도시락은 락앤락 제품이에요~ 좋은 주말 되세요~ 감사합니다. ❤️
노란 도시락통이 너무 예뻐욧 어디 제품인지 알수 있을까용?
kindlady.tistory.com/27
여기 들어가시면 제가 사용한 제품들 정보가 있는 링크가 있어요. 락앤락제품인데요~ 링크 들어가시면 설명이 조금 있어요. 유리로 된 용기도 추천링크를 달아 놨어요. 저도 생각없이 시켜봤는데 실제로 받아보니 더 예쁘긴 하더라고요. ㅎ 좋은 주말 되세요~:)
고구마찌신 전자레인지 용기는혹시 정보 없을까요?~~
진챠 버릴께없댜…🫶🏻😍
벅벅이…😂❤
사랑스러운 뜌뜌님 덕에 이름 붙인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벅벅이ㅋㅋ 우리 뜌뜌님~ 좋은 주말 되셔요~ 항상 감사해❤️
세상에 완전 금손이셔요 존경합니다ㅋㅋ노란도시락통 겹겹이 올려 냉동실에 넣을때 투명통에 넣어서 정리보관하는거 5:00분에 나오는 제품정보알수있을까요
감사합니다~ 영광이에요~❤️🙏🏻 밑에 링크를 달아 놓을게요~ 제가 깜빡하고 티스토리에 링크를 안 달았네요~ 좋은 주말되세요❤️
🚩냉장고 수납
냉장고 정리 수납 트레이 넓은형 (W242xD455x135(mm)
link.coupang.com/a/biPOGz
냉장고 정리 수납 트레이 기본형 (W167xD455x135(mm)
link.coupang.com/a/biPPIo
따뜻한 여사네 냉장고 사이즈(좁고 깊은 냉장고)
노랑이도시락통 샐러드 만들어 놓으려고 예전에 구매해서 써봤는데 그냥 딸깍 닫히는 정도에요~
내용은 좋습니다만, 섬네일에 'milfrap'은 meal prep으로 고치시길 바랍니다~^^;
감사합니다~ 말씀 안 해주셨으면 그대로 두고 모를뻔 했어요~ 어쩐지 외국인분이 그게 뭐냐고 그러시길래 ㅎㅎ 댓글 달아주신 것 보고 수정 했습니다~:) 좋은 하루 되세요!
도시락들고 어디라도 나가야할것같네요~~주먹밥 아이랑 간단히만들수있어서편해보이는 흔드는 조리기구는 어디서 사신건지 궁금해요~~ 저두아이랑 같이 흔들면서 만들고싶네요
kindlady.tistory.com/27
여기 링크에 제가 사용한 제품들 정보를 올려 놨어요~ 들어가셔서 밑으로 쭉 내리시다가 스텐웍 아랫쪽 "조리도구" 란에 있어요. 주먹밥 메이커는 ㅎㅎ 뭐 엄청 대단한 물건은 아닌 것 같은데 아이들이 재미있게 주먹밥을 만들어서 종종 꺼내 쓰고 있어요. ㅋ 영상 시청해주시고 댓글 남겨 주셔서 감사합니다~ 가족분들과 항상 건강하시고 행복하시기를 바랍니다~❤️
멋있어요
정말 감사합니다~❤️ 영광입니다~좋은 주말 되셔요❤️❤️❤️
우와~
그런데.. 용기 씻는 것 너무 힘들 것 같아요 ㅠ 주스 너무 따라하고 싶다 생각하다가.. 저 용기들 어쩌지?.. 생각했어요~ 혹시 음료용기는 무엇사용하세용?
안녕하세요~ 용기들은.. 저는 아이들 물통 씻는거에 익숙해서 괜찮았어요 ㅎ 병세척솔이 있거든요? 그거 하나 사두시면 온갖모양의 병들을 다 씻으실 수 있답니다. 쥬스용기는 일단 예쁘고, 크기가 적절해서 저는 좋은 것 같아요.
kindlady.tistory.com/27
여기 링크에 들어가서 보시면 제가 사용한 제품들 정보를 보실 수 있답니다~
용기들은 4개씩 파는 것 같아요.
감사합니다~ 좋은 주말 되세요!
너무 너무 필요한 동영상~^^ 주먹밥만드는 도구 정보궁금합니다~~~~!!
link.coupang.com/a/bHxwKv
제가 링크를 안 달았었네요😅 이 주먹밥 메이커에요❤ 밥을 반만 넣고 흔들면 돼요😊😊😊 감사합니다😊 좋은 주말 되셔요❤
잡곡밥지겨운데 카무트밥은어때요?
안녕하세요 랑성님~ 카무트 밥은 저는 맛있더라고요. 보리밥 하면 군내라 그러나요? 그게 싫었거등요. 이게 냄새가 적고 오독오독하고 포만감이 오래 가더라고요. 바로 취사하면 좀 많이 오독한데 저는 그게 좋던데 싫으시면 30분에서 한시간 불리면 더 부드럽게 즐기실 수 있어요. 저도 잡곡 지겨워서 카무트 또 시키려고요. 좋은 주말 되셔요😊
냉동실 문에 그릇 떨어지지 말라고...투명한 저거 어떤제품일까요?
수박쥬스용기는어디서사나요?
노란도시락도요? 주먹밥만드는용기도요.ㅎ
안녕하세요~여기 링크로 들어가시면 다 보실 수 있어요.
kindlady.tistory.com/27
항상 제 영상의 제목아래 더보기란과 고정댓글에 제가 사용한 제품들 정보가 있는 링크를 달고 있어요.❤️
좋은 주말 되셔요~ 감사합니다~
카무트 홈쇼핑에서 봤던건데 혹 했네요. 카무트랑 생닭사서 꼭 만들어봐야 겠어요😊
카무트가 먹고 배가 좀 덜 고프더라고요. 취사 하시기 30분에서 한시간 정도 불리면 식감이 부드러워지는데 저는 오독오독한 식감이 좋아서 그냥 잡곡으로 했어용. 닭 너무 맛있지요 ㅎ 감사합니다~ 좋은 주말 되세요🥰
여사님 ! 밥솥 밥에안들러붙고괜찮나요? 링크따라갔는데 안좋은 후기도 있어서요 ㅠㅠ
밥알이 붙어요. 근데 10분 내솥불림기능이 있어서 저는 불려서 잘 쓰고 있어요. 솥을 다시 살 일도 없고 살 가치가 충분히 가치가 있더라고요. 특히 일반쾌속밥이 13분만에 되서 무지 맘에 들어요. 밥솥이 3개 있었는데 이것만 남기고 다 정리했어요. 아늬 말하다보니 무슨 영업처럼 되었는데 ㅋㅋㅋ 저에게는 최애템이랍니다. 😅😅😅😅 좋은 주말 되세요 :) 감사합니다~❤️
전부 냉동했다가 점심쯤 먹으면 되는 걸까요?
냉동하셨다가 전자렌지에 5~10분 정도 실온에 두셨다가 전자렌지에 돌려서 드시면 돼요~ 유부초밥은 아침에 도시락가방에 넣고 나가시면 점심 때쯤에는 맛있는 상태가 되어있어요. 전부 냉동해서 두시고 3개월 안에 드시면 좋아요. 나리님~ 좋은 주말되세요❤️
유부초밥에 밥만 넣기에는 너무 탄수화물 덩어리 느낌이라 유부7개 기준 저는 다진고기 양념해서 볶음거를 넉넉하게 넣어요..밥반 고기반으로 느낄정도로..ㅎ
그래도 좋겠네요~ 이 유부초밥은 실온해동을 하려고 일부러 고기를 안 넣었는데 고기 넣고도 실온해동해도 좋은지 한 번 해봐야겠네요~ 감사합니다~ 좋은 주말되세요~❤️
도시락 어떤 제품인지 알수 있을까요?
락앤락 제품인데 가벼워서 들고 나가시기 편할 것 같아서 선택 했어요. 밀폐는 아주 완벽하지는 않지만 모양도 예쁘고 가성비 좋더라고요.
kindlady.tistory.com/27
여기에 링크를 달아 놨어요. 영상의 제목 아래 더보기란과 고정댓글에 항상 링크를 남기고 있어요. 좋은 하루 되세요❤
크링클커터 어디거일까요??
link.coupang.com/a/bHEhI6
이거에요😊 지희님 잘 지내셨어요? 클링클커터 칼날도 생각보다 날카로우니 손 조심하세요~ 좋은 주말 되셔요❤
수박주스는 씨를 빼나요?
아니요~ 씨 같이 가셔도 맛에는 전혀~ 문제가 없답니다~ 수박씨에 부종을 줄여주는 성분도 있으니 같이 드시면 더 좋아요. 여름의 소소한 행복인 것 같아요. 좋은 주말 되세요~❤️
맞춤법만 조금 손 보면 조금 더 멋진 영상들이 될 것 같아요. 야채는 들에서 키워 채집한 야생 채소를 이르는 말이고, 텃밭에서 채집한 요새 것들은 다 채소라고 하는 것이 맞습니다. 그리고 6:00 부분에 한약 냄새가 '않'나서 라고 한 부분은 '안 나서 (띄어쓰기 포함)'이라고 하는 게 맞구요. 개개인이 만드는 컨텐츠가 많아지는만큼 맞춤법이 무너져내리는 게 자주 보여 조금이라도 개선해보고자 달아봅니다. 영상 잘 봤습니다.
찜기 궁금합니다
안녕하세요~ 락앤락 제품입니다~
🍎영상에서 사용한 제품정보
kindlady.tistory.com/27
여기 들어가시면 있답니다.
유부초밥 아래 전자렌지용기라고 써 있는 제품이에요.
대용량으로 조리 할 수 있어서 좋더라고요.
시청 해주셔서 감사합니다!
What’s milfrap?
I'm sorry. I made a spelling mistake. Next time, I will try not to make any mistakes. milfrap----meal prep❤️
Thanks for your reply! Meal prep is….👍
설거지하기 힘들지 않으세요ㅠㅠ